Our News

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể leo lên sàn nhà mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ sẽ hoàn toàn thay đổi.

Joanne Grimshaw và con trai của cô ấy. Ảnh: Caters News.

Bộ não của Ellis kém phát triển. Phần kết nối bán cầu não trái và não phải để truyền tín hiệu của cậu bé đã biến mất. Ellis bị nhiễm trùng huyết ba lần. Cậu bé đã ra vào bệnh viện, vẫn chiến đấu cho sự sống của mình.

“Ellis là một đứa trẻ bất hạnh. Tôi từng cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi bị phóng đại”, Joanne nói.

Một năm sau ca phẫu thuật, đó là sinh nhật của Ellis Vào tháng 3 năm 2018, một tuần trước đó, bác sĩ thừa nhận rằng một phần não của cô ấy bị khiếm khuyết. Bệnh tật đã cướp đi khả năng nói và đi của cậu bé. Một căn bệnh di truyền hiếm gặp, có thể Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc căn bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Ellis rất yếu. Cái lạnh một mình khiến cậu bé phải nằm viện trong thời gian dài, Joanne nhận ra rằng con trai mình có nhiều thử thách và cần mẹ chiến đấu chống lại mình, cô quyết tâm giảm cân, có một cơ thể khỏe mạnh để chăm sóc con và giúp con vui sống. – Joe Joanne bắt đầu chế độ ăn kiêng 1: 1 của Cambridge vào tháng 3. Thay đổi chính là thói quen ăn uống của cô, trước đây, thói quen ăn uống của Joanne rất không lành mạnh, mỗi sáng cô đều ăn ngũ cốc, sữa nguyên kem và một chiếc bánh mì sandwich hoặc hamburger cho bữa trưa. Bữa tối bao gồm bánh pizza và đồ ăn nhẹ như snack và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, nhiều đường và chất béo là nguyên nhân khiến cô tăng cân không kiểm soát.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô ăn sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân vào bữa sáng. Vào buổi trưa, hãy uống một ly sữa lắc. Joanne đã dùng xúc xích hoặc thịt gà thay vì bánh pizza thay vì bánh pizza. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn đưa ra quyết định để đảm bảo rằng con tôi không bị sót thứ gì. “-Ngọc Quỳnh (Theo Metro)

Eric (Eric) đóng vai trò là người điều hành bóng bầu dục, và những ứng viên nặng ký có lợi thế hơn ở vị trí này. Khi vào đại học, Eric tăng cân.

“Tôi không vui lắm,” anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì ngay cả khi tôi không quan tâm đến bản thân mình, sẽ không có ai chăm sóc tôi.”

Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Thêm nữa … Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Men’s Health-Anh bắt đầu giảm cân thông qua Keto vào tháng 1 năm 2018 và hiện nặng 183 kg. Chế độ ăn keto có thể làm giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) trong cơ thể vốn giàu chất béo lành mạnh. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate có thể giảm xuống còn 30-50 gam mỗi ngày, và chất béo là phương pháp thay thế chính để cung cấp 75% lượng calo cho cơ thể. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate hấp thụ giảm, cơ thể ở trạng thái ketosis đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não. Anh ấy nói rằng khi đi dạo trong công viên, tôi thích carbohydrate. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm được 11 kg, điều này giúp anh có động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh ấy giảm được 5 kg, và các tháng tiếp theo anh ấy giảm trung bình 4,5 kg.

Sau khi giảm cân được một năm, Eric bắt đầu sử dụng năm phương pháp để rèn luyện sức khỏe thông qua tập tạ. Trận đánh. Các bài tập này bao gồm: squats, bench press, push, deadlifts và barbell rowing. Năm lần năm là 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần. Người tập nên ăn ít nhất 1,5g protein / kg protein, lần tập sau sẽ tập nhiều hơn lần tập trước.

Thực hiện bài tập Eric thường xuyên và tập trung vào một nhóm cơ mỗi ngày. Anh bắt đầu với cơ ngực, sau đó là cơ tam đầu và cơ tay trước. Các bài tập cơ vai, ngực sau và cánh tay vào thứ Tư, và các bài tập cơ chân vào cuối tuần. Eric duy trì thói quen tập thể dục này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng ăn cách nhau ít nhất 8 tiếng.

Eric hiện nặng 97 kg và mục tiêu là khoảng 90 kg. Vấn đề đi kèm là da bị chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của anh ấy là cải thiện tình trạng da.

Eric hiện đã thon gọn sau khi giảm cân. Ảnh: Men’s Health-Gia đình và những người bạn ủng hộ và quan tâm đến quá trình giảm cân của Eric vô cùng ngưỡng mộ thành quả của anh. Eric cũng tự tin hơn rằng mình có thể mặc quần áo cỡ nhỏ. Cơ thể bạn tràn đầy năng lượng hơn và bạn không còn cảm thấy khó khăn khi vận động như trước nữa. Điều quan trọng là tiếp tục làm việc chăm chỉ và quyết tâm bám sát kế hoạch “, anh nói. – Thực đơn Keto được sử dụng trong vòng 7 ngày theo quy định của Healthline. -Ngày 1: Khởi động. Khởi động ngày mới. Thịt xông khói, trứng và cà chua. Salad với thịt gà, dầu ô liu Bữa trưa với pho mát. Bữa tối với cá hồi, măng tây, bơ.-Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, húng quế và phô mai dê. Bữa trưa với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia với por , Parmesan, bông cải xanh và salad.

Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một số loại gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối kết hợp Gà xào sốt pesto, rau và pho mát.

Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường với bơ đậu phộng. Một cốc ca cao và cỏ ngọt. Bữa trưa với rau, thịt bò chiên với dầu dừa hoặc dầu ô liu. Bữa tối với bánh hamburger, thịt xông khói, Trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, pho mát, rau. Bữa trưa ăn trưa, pho mát cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng, rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Bữa trưa với bánh mì kẹp thịt, phô mai và salsa. Bữa tối với thịt bò và trứng với salad.

Hoài Thu (theo men’s health)

Thân hình già nua nặng nề của Andy. Ảnh: BPM.-Chuyên gia tư vấn quan hệ công chúng Andy Scott (Andy Scott) đã bị thừa cân trong nhiều năm vì tiêu thụ quá nhiều bánh quy và đồ ăn sẵn. Khi cha anh bị ung thư, vấn đề của anh trở nên nghiêm trọng. Andy thường xuyên phải đi lại giữa London và Dorset, sau đó mới đưa con đến bác sĩ. Người đàn ông phải ăn cả ngày, ăn thức ăn bán trong nhà ga xe lửa hoặc căng tin bệnh viện, và cân nặng của anh ta không thể kiểm soát. Anh thừa nhận: “Đối với tôi, bữa ăn trở nên rất quan trọng.” Kết quả là Andy nặng 181 kg và có vòng eo là 142 cm.

Tháng 7 năm 2012, Andy nhận ra rằng mình cần thay quần áo sau khi xem ảnh đám cưới của họ hàng. Anh nói: “Những bức ảnh trong đám cưới trông quá kinh khủng. Tôi xấu hổ về ngoại hình của mình”. Anh quyết tâm và tham gia câu lạc bộ giảm cân vào tháng 9/2012. Andy nhớ lại: “Khi tôi bước vào câu lạc bộ, tôi rất sợ khóc. Tôi nghĩ anh ấy là người duy nhất ở đó. Nhưng không phải vậy. Tôi tràn đầy nhiệt huyết.” Anh ấy cũng tham gia câu lạc bộ giải trí địa phương và dẫn đầu 16 Các đội dưới tuổi. Giờ đây, tất cả những công việc khó khăn đã được đền đáp, và chuyên gia PR chỉ nặng 108 kg.

Andy rất vui vì anh ấy đã giảm được 70 kg. Ảnh: BPM .

“Cuộc sống của tôi hoàn toàn khác. Bây giờ tôi tập thể dục và tự nấu ăn. Tôi ăn nhiều hơn trước, nhưng mọi thứ đều khỏe mạnh”, L vui vẻ nói. Mọi người. “Tôi đã trở thành một người mới.”

Thói quen ăn uống trước đây của Andy

Buổi sáng: Bánh mì trứng.

Buổi trưa: Lò vi sóng. Buổi tối: Pizza.

Đồ ăn nhẹ: bánh quy, bánh mì nướng.

Chế độ ăn hiện tại

Buổi sáng: trứng bác, rau bina và bưởi. -Ăn trưa: Cơm gà. -Bữa tối: Cà ri rau

– Đồ ăn nhẹ: Trái cây .—— Minh Nguyên (soi gương)

Là một diễn viên múa ba lê, Hân Anh càng lo sợ hơn khi cơ thể ngày càng lớn khiến các động tác của cô kém linh hoạt. Vì vậy, việc kiểm soát khẩu phần ăn và điều chỉnh lượng thức ăn phù hợp với cường độ vận động hàng ngày sẽ giúp họ có đủ dinh dưỡng mà không lo tăng cân, tăng cơ.

Anh em diễn viên ballet Du Hải. Ảnh: Dũng Dkul.

Mỗi nhóm thực phẩm ở TP Haian có đủ thức ăn, bao gồm tinh bột, thịt, cá, rau, trái cây …, số lượng tùy thuộc vào hoạt động ban ngày và năng lượng tiêu hao. -Han Anh’s diet bao gồm:

– 30% tinh bột trong khẩu phần, là nguồn cung cấp năng lượng để duy trì hoạt động

30% rau củ quả cung cấp vitamin C và chất xơ.

– 20% thịt, cá, trứng để cung cấp protein.

– 15% là các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa chua, cà phê sữa.

Kẹo, chất béo trong đường chiếm 5%. -Hải Anh bơi để thư giãn và hỗ trợ điều trị các chấn thương về xương khớp. Ảnh: Dũng Dkul .

Hàn Anh tăng cân trong Tết Nguyên Đán vừa rồi, 1 tháng sau mới có suất. Nữ diễn viên nên lên kế hoạch giảm cân đồng thời duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày. Cô thường ăn một lượng nhỏ năng lượng sau mỗi ba đến bốn giờ để tỉnh táo. Trong quá trình luyện tập chăm chỉ, cơ thể cần bổ sung rất nhiều nước. Nữ diễn viên 9X uống nhiều nước, không ăn quá nhiều đồ ngọt. Sau một tháng kiên trì, Hân Anh đã giảm được khoảng 4 kg. Theo Người đẹp 9x, một phần quan trọng không kém để duy trì một cơ thể khỏe mạnh là “thở”. Hải Anh tập thở bụng hoặc thở dốc ngược để hở bụng và hít không khí vào, đồng thời hóp bụng nhẹ nhàng. Phương pháp tập thở này nghe có vẻ đơn giản nhưng nó có thể cải thiện sức khỏe của bạn rất nhiều.

Sau khi khiêu vũ, đặc biệt là khi cô ấy bị tổn thương khớp, Haian thường đi bơi. Nữ diễn viên cho biết, khi cơ thể bị đau nhức xương khớp, bơi lội là cách chữa trị đơn giản và rẻ nhất. Sau khi mắt cá chân của cô bị thương, bác sĩ đã xoa bóp và khuyên cô nên bơi để giảm đau và hồi phục vết thương. Hải Anh rất bất ngờ vì nghĩ mình cần uống thuốc để chữa lành vết thương. Tuy nhiên, sau hai tuần tập luyện, mắt cá chân của cô ấy lắc lư trong nước, vết thương biến mất, và cô ấy có thể tiếp tục tập luyện.

Nữ diễn viên cho biết, để có một cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc ăn silicon, bạn cũng phải uống nhiều nước, hít thở đúng cách và tập thể dục, khiêu vũ là điều cần thiết. Tập thể dục giúp đốt cháy calo và mỡ thừa, từ đó duy trì sự nhanh nhẹn của cơ thể và rèn luyện sự dẻo dai. Bạn cần chọn môn thể thao mình thích để tránh việc tập luyện nhàm chán và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

KhánhLy