Các bệnh

Từ năm 2016, “Nghiên cứu khoa học kết hợp ghép tế bào gốc tủy xương với giáo dục can thiệp cho người rối loạn phổ tự kỷ” là dự án nghiên cứu do Vinmec, Đại học Stanford (Mỹ) và Đại học Keele (Anh) phối hợp thực hiện. Việt Nam sử dụng phương pháp ghép tế bào gốc để điều trị bệnh tự kỷ và được Bộ Y tế chấp nhận vào tháng 9/2019. Công trình này đưa Việt Nam trở thành một trong những quốc gia tiên phong trong việc nghiên cứu và ứng dụng liệu pháp tế bào gốc để điều trị rối loạn phổ tự kỷ. Đội ngũ các nhà khoa học của Vinmec đang nghiên cứu các dự án cấy ghép tế bào liên quan đến phương pháp điều trị tự kỷ kết hợp tận gốc.

Tôi đánh giá cao tầm quan trọng của nghiên cứu về bệnh tự kỷ của Vinmec. Trong một bài báo đặc biệt giới thiệu công trình này, Giáo sư Anthony Atala ở Rédac, Trưởng ban biên tập Tạp chí Y học Tế bào gốc Biến đổi và Giám đốc Viện Y học Tái tạo Wake Forest Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng: Kết quả nghiên cứu lâm sàng của Vinmec cho thấy liệu pháp tế bào gốc an toàn và giúp cải thiện các bệnh về máu. Tự kỷ. Trẻ em nghiêm túc. Đây là những phát hiện đáng khích lệ và mang đến cơ hội phát triển các phương pháp y học tái tạo có thể giúp trẻ em mắc bệnh này.

So với các nghiên cứu toàn cầu trước đây về điều trị chứng tự kỷ ở trẻ em bằng phương pháp ghép tế bào gốc, nghiên cứu của Vinmec toàn diện hơn. Thực hiện đánh giá lâm sàng về chuyển hóa não thông qua chụp PET-CT, giải trình tự bộ gen hoàn chỉnh của bệnh nhân và thân nhân. Có rất nhiều lợi thế. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kết hợp của liệu pháp tế bào gốc và can thiệp giáo dục có thể cải thiện đáng kể những bất thường của trẻ rối loạn phổ tự kỷ. Liều cao được tự chiết xuất hai lần từ xương và truyền qua khoang cột sống để đến não nhiều nhất có thể. Ngoài ghép tế bào gốc, trẻ còn được điều trị và can thiệp giáo dục tích cực. Các nhà khoa học Vinmec thực hiện phân tích bộ gen của bệnh nhân tự kỷ và người thân để tìm đột biến gen, đánh giá tác động của đột biến gen đối với đáp ứng điều trị và tiến trình sau ghép tế bào gốc. .

Trước và sau khi điều trị, một giáo viên giáo dục đặc biệt tăng cường không phải là thành viên của nhóm nghiên cứu sẽ đánh giá đứa trẻ để đảm bảo kết quả khách quan.

Đánh giá trẻ trước khi điều trị đặc biệt, thay vì để trẻ được giáo dục đặc biệt chuyên sâu đánh giá trẻ để đảm bảo kết quả khách quan. Các nhà tâm lý học và nhà giáo dục chuyên nghiệp không phải là thành viên của nhóm nghiên cứu đã đánh giá tình trạng của bệnh nhân trước và sau khi cấy ghép. Ngoài đánh giá của chuyên gia, nghiên cứu cũng thu thập ý kiến ​​của các giáo viên trực tiếp giảng dạy và phụ huynh của trẻ để đảm bảo các nhận định đa chiều. Nghiên cứu theo dõi kéo dài 18 tháng này đã chứng minh độ bền của hiệu quả điều trị.

Theo kết quả nghiên cứu, phương pháp ghép tế bào gốc tự thân liều cao kết hợp can thiệp giáo dục là phương pháp. An toàn và hiệu quả. Sau khi được ghép tế bào gốc, 90% trẻ em có sự cải thiện rõ rệt về ý thức, kỹ năng xã hội, kỹ năng sống. Trước khi cấy ghép, chỉ có 47% trẻ em có ngôn ngữ, nhưng tỷ lệ này tăng lên sau khi cấy ghép. 93%. Tỷ lệ trẻ ADHD đã giảm 50%; số trẻ có thể đến trường mà không cần hỗ trợ đã tăng lên. Ngoài ra, mức độ tự kỷ nặng ở trẻ em đã giảm đi rất nhiều.

Kết quả nghiên cứu cấy ghép tế bào gốc và giáo dục trẻ tự kỷ của Vinmec đã nhận được những đánh giá đầy hứa hẹn từ các nhà khoa học trên thế giới, mang đến cơ hội cải thiện sức khỏe cho các em bé mắc căn bệnh này.

“Tạp chí Y học Tế bào gốc Biến đổi” là một tạp chí khoa học nổi tiếng, được xếp hạng là tạp chí có thẩm quyền hàng đầu trong lĩnh vực ứng dụng. Sử dụng tế bào gốc từ khắp nơi trên thế giới và chỉ số tác động (tác động yếu tố). Bài báo khoa học này là công bố khoa học thứ hai của Vinmec về chứng tự kỷ trên các tạp chí quốc tế trong ba năm qua. Trước đó, vào tháng 11/2019, Vinmec đã công bố bài báo khoa học về đặc điểm di truyền của trẻ tự kỷ tại Việt Nam. Những khám phá mới này của Vinmec đã đặt nền móng vững chắc cho sự phát triển của các phương pháp sàng lọc, chẩn đoán và điều trị phổ tự kỷ.

LêNguyễn

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, rối loạn phổ tự kỷ ảnh hưởng đến 18 trong số 1.000 trẻ em trên 8 tuổi. Trẻ tự kỷ thường bị rối loạn giấc ngủ, co giật và các bệnh về hệ tiêu hóa. – – Viện Nghiên cứu Công nghệ Di truyền và Tế bào gốc Vinmec (VRISG) được thành lập vào tháng 10/2016 với tư cách là đơn vị nghiên cứu. Chiến lược chiến lượcVingroup đầu tư và phát triển ong mật từ lĩnh vực y sinh. Mục tiêu của VRISG là trở thành cơ sở nghiên cứu hàng đầu trong lĩnh vực nghiên cứu và ứng dụng tế bào gốc vào năm 2030. Ngoài việc nghiên cứu ghép tế bào gốc để điều trị bệnh tự kỷ, VRISG cũng đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu. Điều trị bại não, xơ gan, teo đường mật bẩm sinh, chấn thương tủy sống, bệnh máu … và đã đạt được nhiều kết quả. Kết quả tích cực của hàng chục công bố khoa học đã được xuất bản. Những thành tựu nổi bật trong nghiên cứu di truyền và tế bào gốc của VRISG chứng minh phương pháp học tập đúng đắn của Vinmec và đóng góp vào sự phát triển bền vững của ngành y tế Việt Nam.

Bác sĩ Hoàng Đình Hữu Hạnh, Trưởng khoa Rối loạn giấc ngủ Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cho biết, ngủ ngon mới đảm bảo giấc ngủ ngon và đủ chất. Trong số đó, thời gian ngủ thay đổi theo độ tuổi. Trẻ sơ sinh ngủ từ 16 đến 20 giờ mỗi ngày, trong khi trẻ em dưới 14 tuổi ngủ trung bình 10 giờ. Người lớn trong độ tuổi từ 18 đến 40 ngủ 8 tiếng mỗi ngày và người cao tuổi ngủ khoảng 6 tiếng mỗi ngày.

Giấc ngủ được chia thành hai giai đoạn: ngủ nhẹ và ngủ sâu. Giai đoạn ngủ sâu càng dài thì chất lượng giấc ngủ càng tốt. Đây là tiêu chí quan trọng để đánh giá một giấc ngủ ngon.

Ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe khiến bạn không thể tập trung làm việc vào ngày hôm sau. Ảnh: CD

Bác sĩ Hạnh cho biết, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của cơ thể, giúp cơ thể tái tạo, đồng thời đào thải và tống khứ các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài. . Hiện nay, khoảng 60% số người sẽ bị rối loạn giấc ngủ khi trưởng thành do không đảm bảo được chất lượng giấc ngủ. Tập thể dục sẽ làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể và gây khó ngủ vào ban đêm. Ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ có thể khiến người bệnh già đi nhanh chóng, dễ nổi nóng, căng thẳng, không thể tập trung làm việc vào ngày hôm sau và phát sinh nhiều bệnh khác. Đặc biệt, não ngủ không phải mỗi giờ một lần mà theo chu kỳ. Nếu não có đủ chu kỳ ngủ, con người sẽ thức dậy để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Do đó, giấc ngủ ngon sẽ giúp não bộ được nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ đủ 5 tiếng nhưng vẫn khỏe mạnh, không bị mệt mỏi, mất tập trung vào ngày hôm sau.

“Thông thường người lớn cần ngủ 7-8 tiếng vào ban đêm. Buộc phải thức và thức có thể chấm dứt. Ít nhất” 5 tiếng “ngủ”, Tiến sĩ Han nói. Trong cuộc sống hiện đại, con người Trước áp lực và sức ép lớn, số người mắc chứng mất ngủ từ đó ngày càng nhiều, chính vì vậy, mất ngủ được coi như “căn bệnh của thời đại”.

Tiến sĩ Daisuke Tachikawa từ Phó Viện Nghiên cứu của Bệnh viện Wakamiya, Nhật Bản đã phát hiện ra rằng các hợp chất fucoidan trong tảo nâu giúp thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư trong nhiều năm nghiên cứu và điều trị bệnh nhân ung thư. Tự tử, tăng cường khả năng miễn dịch. Hợp chất này có thể mang lại hy vọng và giúp nhiều bệnh nhân ung thư trên khắp thế giới xây dựng lại sự tự tin và cải thiện chất lượng cuộc sống. Kết luận thực tế được ghi lại trong cuốn sách “Hợp chất Fucidan mang lại sức khỏe và hy vọng”. Sách có 6 tập. Chương giới thiệu về Fucoidan, vai trò của hợp chất, lịch sử điều trị hiệu quả … – Tiến sĩ Daisuke Tachikawa đã dành gần 30 năm nghiên cứu về bệnh ung thư và các phương pháp điều trị .—— Iwa Tảo có nguồn gốc từ tảo Mozuku và tảo nâu Mekabu ở vùng nước lạnh của vùng Okinawa (Nhật Bản), từ lâu người Nhật đã sử dụng tảo biển làm nguyên liệu chế biến món ăn rất tốt cho sức khỏe. Thúc đẩy quá trình chữa bệnh, chẳng hạn như hỗ trợ điều trị loét niêm mạc, kiểm soát và ức chế huyết áp cao, làm tan sưng tấy… Năm 1996, Hiệp hội Ung thư Nhật Bản lần thứ 55 đã đăng ký hợp chất fucoidan có trong tảo. Kombu cũng có tác dụng chống ung thư sau khi kiểm chứng.

So với tảo bẹ, Mozuku chứa nhiều hợp chất fucoidan gấp 5 lần. Hàm lượng axit polymannuronic khó phân ly rất thấp, có thể cung cấp các hợp chất fucoidan với độ tinh khiết cao và chất lượng cao. Phòng nghiên cứu khoa học tỉnh Okinawa của Nhật Bản đã tiến hành các thí nghiệm để xác minh hợp chất fucoidan chiết xuất từ ​​rong biển Okinawa và cũng nghiên cứu tác dụng chống ung thư của hợp chất này. — Cục đã được phê duyệt có hai loại tế bào, gồm tế bào người bình thường và tế bào ung thư ruột kết sinh sôi trong cơ thể người (khoảng 10.000 mỗi tế bào). Đặt hai loại tế bào này vào một thùng chứa chuyên dụng và thêm dung dịch hợp chất fucoidan (pha với một gam hợp chất fucoidan trên một lít nước cất). Sau 24 giờ, số lượng tế bào ung thư ruột kết của con người giảm đi một nửa, sau 60 giờ, các tế bào ung thư bị tiêu diệt gần như 100%, các tế bào bình thường không thay đổi. Việc sử dụng các hợp chất Fucoidan để điều trị ung thư đã mở ra những cánh cửa mới và sẽ giúp mang lại hy vọng cho bệnh nhân ung thư. Giúp điều trị ung thư. Hợp chất Fucoidan có 4 chức năng chính, bao gồm giúp tăng cường khả năng miễn dịch, có khả năng tấn công trực tiếp vào tế bào ung thư để thúc đẩy quá trình tự hủy diệt của tế bào ung thư, giúp ngăn ngừa hình thành mạch. Máu mới xung quanh các tế bào ung thư làm giảm tác dụng phụ của điều trị.

Ngoài chiết xuất từ ​​cỏ la hán và cỏ la hán, các bác sĩ còn nghiên cứu phương pháp điều chế hợp chất fucoidan theo công thức. Công thức trộn nấm đông cô. Từ lâu, người ta đã biết rằng loại nấm Brazil này có tác dụng ức chế sự tăng sinh của các tế bào ung thư, chống lại các tế bào khối u. Khi trộn hợp chất Fucoidan của tảo Mozuku, tảo nâu Mekabu và sợi nấm Agaricus blazei, kết quả cho thấy hiệu quả của nó cao hơn nhiều so với từng loại.

Tính đến tháng 6 năm 2002, dưới sự lãnh đạo của bác sĩ Daisuke Tachikawa đã có hàng nghìn bệnh nhân mắc bệnh ung thư Thư theo công thức tổng hợp. Hầu hết các bệnh nhân đều có tiến bộ tích cực trong việc hòa nhập cộng đồng và xã hội. Không chỉ ở Nhật Bản, mà ở Hàn Quốc, Hoa Kỳ, Mexico … việc điều trị bệnh của họ cũng được cải thiện.

Do tác dụng phụ của thuốc chống ung thư, một bệnh nhân nam người Nhật ngoài 70 tuổi bị ung thư thận di căn. Trong trường hợp nghiêm trọng, tiếp tục điều trị bằng thuốc chống ung thư. Tiến sĩ Daisuke Tachikawa cung cấp cho bệnh nhân của mình các hợp chất fucoidan được bào chế theo công thức tổng hợp để giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của họ. Trong vòng chưa đầy một năm, số lượng khối u đã giảm đáng kể, và xét nghiệm BFP cho các dấu hiệu khối u giảm từ 128 xuống 53.

Cô Sương Cần (hiện đang sinh sống tại Hoa Kỳ) 46 tuổi, bị ung thư biểu mô ống dẫn sữa Leber di căn đến gan và xương. Sau khi dùng hợp chất Fucoidan được 3 tháng, bác sĩ nói rằng các triệu chứng ung thư ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể của anh ấy đã giảm xuống 15% và anh ấy đã không phải chuyển đến nơi ở mới.

Sách giúp Nhiều người hiểu biết hơn về sức khỏe và chủ động phòng chống ung thư.

Cuốn sách của Tiến sĩ Daisuke Tachikawa đã giúp nhiều người hiểuTìm hiểu thêm về điều trị ung thư tích cực. Các hợp chất Fucoidan có thể giúp bệnh nhân cải thiện chất lượng cuộc sống. Sách đã được dịch ra nhiều thứ tiếng Anh, Trung, Hàn, Việt … – Jin Yuyan

Cơ chế và điều trị lâm sàng của quá trình phá hủy tế bào ung thư do glucoside gây ra bởi bệnh Thông tin chi tiết về đã được Tiến sĩ Daisuke Tachikawa công bố trong cuốn sách “Hợp chất Fucidan mang lại sức khỏe và hy vọng”. Bạn có thể tìm hiểu thêm về quần áo của gia đình, người thân và bạn bè. Những cuốn sách này được bán cho Công ty TNHH Fucoidan với giá 95.000 đồng một cuốn và miễn phí trên toàn quốc. TP.HCM: P. Bến Nghé, Q.1, Phòng 3A, Tầng 33, Tòa nhà Bitexco Financial, Số 2, Đường Hải Triều, ĐT: (028) 39 144 347-0916 506108. Hà Nội: Ngõ 39A 702 Tầng 7. Q. Hoàn Kiếm. Điện thoại: (024) 39 368 683-0934020210. Giờ làm việc: Thứ Hai đến Thứ Sáu (8 giờ sáng đến 5 giờ chiều), Thứ Bảy (8 giờ sáng đến 12 giờ đêm). Tim hiểu thêm ở đây.

Bác sĩ Đỗ Mạnh Hà, Khoa Sơ sinh, Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ninh cho biết, bệnh u bã đậu là bệnh di truyền lặn với tỷ lệ mắc bệnh khoảng 1 / 500.000. Bé sơ sinh vừa chào đời tại bệnh viện này bị vảy cá.

Bệnh này là do sự phát triển của toàn bộ mô da, da khô và giảm độ đàn hồi của cơ thể. Đặc biệt là những vùng tiếp giáp với niêm mạc như mắt, mũi, tai, miệng, bộ phận sinh dục … – Căn bệnh này khiến lớp bì dày gấp mấy lần bình thường, da phát triển nhanh chóng. Harlequin ichthyosis được chia thành 9 dạng, dạng nặng nhất có biểu hiện sừng hóa nhiều hơn các dạng khác.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng nguyên nhân của căn bệnh này là do đột biến gen ABCA12. Khi cả cha và mẹ đều là người mang mầm bệnh, đứa trẻ có 25% khả năng mắc bệnh. Bệnh Harlequin ichthyosis được chẩn đoán thông qua xét nghiệm di truyền. Tuy nhiên, xét nghiệm di truyền không thể giúp chẩn đoán mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Trẻ sơ sinh mắc bệnh mụn thịt có vảy đỏ khi sinh. Ảnh: Medindia

Bác sĩ Hà cho biết, trẻ sơ sinh mắc bệnh viêm tuyến vú biểu hiện ngay khi mới sinh. Da của em bé được bao phủ bởi các mảng dày hình kim cương hình cá trên toàn bộ cơ thể bao gồm cả mặt.

Khi da bị kéo căng, các nút thắt ab bị gãy và tách ra. Lớp da khô, cứng này có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng, bao gồm: mí mắt quay, không thể nhắm mắt, môi căng, há miệng, khó ăn, tai dính vào đầu. … Đi kèm với tình trạng bất tiện, khó thở, chảy máu và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Các triệu chứng này có thể gây khó thở và cản trở sự phát triển của bầu ngực, khiến trẻ tiếp tục bị thiếu oxy và suy hô hấp. Sự co giãn dễ dẫn đến hoại tử và mất ngón tay … “, bác sĩ cho biết.” Những em bé mắc bệnh harlequin ichthyosis có da có vảy đỏ trong suốt cuộc đời. Có cơ hội chữa khỏi bệnh và hòa nhập cộng đồng khi trẻ được một tháng tuổi, nếu không được điều trị kịp thời, các triệu chứng của bệnh hắc lào sẽ thay đổi theo tuổi và ngày càng nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, có các biểu hiện bất thường về mặt, nghe kém do ráy tai tích tụ, nhiễm trùng da nhiều lần, nhiệt độ cơ thể cao do lớp vảy ngăn cản quá trình tiết mồ hôi… Trẻ cần được chăm sóc đặc biệt, như sưởi ấm ở nơi có độ ẩm cao Được thực hiện trong lồng ấp, nên cho trẻ bú ống thông dạ dày để giúp trẻ chống suy dinh dưỡng, chống nhiễm trùng và mất nước. Bảo vệ các giác quan, đặc biệt là mắt. Bệnh không thể điều trị dứt điểm, điều quan trọng chính là giữ cho da ẩm và sạch để tránh nhiễm trùng.

Trước đây, trẻ sơ sinh mắc bệnh harlequin ichthyosis chỉ có thể sống sót trong vài ngày, và chúng thường sống ngắn ngủi do khó khăn trong việc chăm sóc và ngăn ngừa nhiễm trùng. Nhưng hiện tại, vấn đề này có thể được cải thiện thông qua việc sử dụng các loại thuốc retinoid dạng uống và chăm sóc đặc biệt. Tuổi thọ của những người trải qua thời kỳ sơ sinh có thể đạt trên 20 năm. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn và sàng lọc trước hôn nhân. Nếu bạn đang mang thai, xét nghiệm di truyền có thể được thực hiện trên các mẫu da, máu hoặc nước ối để chẩn đoán sớm.

Thuý Quỳnh

Bác sĩ Nguyễn Thanh Chút, Viện 103, Viện Khoa học Quân y (Hà Nội) cho biết, nhiều bệnh nhân tiểu đường lầm tưởng thức ăn có đường (nhất là hoa quả) sẽ làm tăng đường huyết nên ăn kiêng hoàn toàn. Trên thực tế, chỉ cần bạn chọn đúng loại, trái cây rất tốt trong chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường.

Tiến sĩ Cho tin rằng bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế ăn trái cây có lượng đường cao hơn 10 hoặc cao hơn. Hơn. Chỉ số đường huyết cao hơn 55%. Tuy nhiên, hầu hết các loại trái cây đều chứa fluco, chất không làm tăng lượng đường trong máu như glucose. Trong đó, thanh long, bưởi, cam, quýt, táo, mướp… có lợi cho người bệnh.

Người bệnh tiểu đường tiêu thụ khoảng 100 gam vải thiều và long nhãn mỗi ngày là an toàn. Bác sĩ khuyến cáo nếu mỗi ngày ăn 200gr vải thiều, long nhãn thì nên chia đôi vào buổi sáng và buổi chiều, mỗi bữa giảm vài thìa cơm. Tiến sĩ Nguyễn Thành Cho-Thúy Quỳnh

Bác sĩ Phạm Trần Linh thuộc Hội Tim mạch Việt Nam cho biết, tim quá tải là tình trạng tim bị căng thẳng quá mức và do thói quen ăn uống không điều độ (như chế độ ăn uống, sinh hoạt). Tinh thần và lối sống kém … Nếu không thay đổi trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của tim và cấu trúc, chức năng của tim, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. -Có 3 cách giúp tim tránh nguy cơ quá tải. -Bắt đầu với chế độ ăn uống – Theo bác sĩ Phạm Trần Linh, chế độ ăn uống không đủ chất là một trong những nguyên nhân khiến tim quá tải. Về bí quyết giảm tải cho tim, không thể thiếu lời khuyên về dinh dưỡng, đó là nguyên tắc “ba hạn, hai bổ”. “Ba hạn chế” bao gồm: một lần ăn quá nhiều, ít hơn 5 gam muối mỗi ngày; ba lần ăn quá nhiều. Thứ hai, hạn chế ăn nhiều đường trong bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa, kem. Năng lượng một ngày chỉ nên dưới 10% tổng năng lượng, thứ ba, hạn chế đồ ăn nhanh, vì chúng chứa nhiều chất béo có lợi cho tim mạch.

Đối với sức khỏe tim mạch, không ăn quá nhiều muối trong nhóm “ba hạn chế” là một trong ba quy tắc. Nhiếp ảnh: Shutterstock.

“Hai chất bổ sung” bao gồm: thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau, trái cây tươi, mỗi người tiêu thụ hơn 400 gam khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, chẳng hạn như kali, magiê, kẽm và canxi . ..; Ưu tiên chọn nguyên liệu nấu ăn giàu axit béo và dưỡng chất chống oxy hóa có lợi cho tim mạch giúp hạn chế hấp thu cholesterol xấu. Một số gợi ý bao gồm dầu gạo lứt và gamma-oryzanol, dầu đậu nành giàu omega 3-6-9, dầu hướng dương giàu vitamin E tự nhiên, hoặc dầu hạt cải giàu chất béo. Chưa bão hòa … Gạo lứt, đậu nành, hướng dương và dầu hạt cải chỉ được Hội Tim mạch Việt Nam khuyến cáo. Ảnh: ThếAnh .

Ngủ đủ 7 tiếng và tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Nếu thường xuyên uống rượu, bia, hút thuốc lá sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì vậy, bác sĩ Phạm Trần Linh khuyên mọi người nên hạn chế và từ bỏ.

Đồng thời, mọi người cũng nên duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, 3-4 lần / tuần, mỗi lần 30-60 phút, tập yoga và các môn thể thao khác, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, đi bộ … Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ích cho bạn. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, chẳng hạn như đau tim và đột quỵ. … Đối với dân văn phòng, bạn có thể dễ dàng đạt được mục tiêu này bằng cách tích cực leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy hoặc thay đổi tư thế hoặc đứng dậy sau mỗi 30 phút tập một số động tác nhẹ nhàng …- Chạy bộ 30 phút mỗi ngày là một loại Các phương tiện tập thể dục có thể giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa hiệu quả nguy cơ tim quá tải. Ảnh: Shutterstock.

Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia cho rằng cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để giữ sức khỏe vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, dữ liệu khảo sát cho thấy 73% người tham gia không ngủ đủ giấc.

Ngủ không đủ giấc là một trong những nguy cơ dẫn đến các vấn đề về tim mạch (như huyết áp, đột quỵ). Vì vậy, trong trường hợp bất khả kháng, bạn phải thức, thiếu ngủ đừng chủ quan mà hãy tranh thủ ngủ bù vào giờ nghỉ trưa (20 phút) hoặc ngủ sớm hơn vào tối hôm sau. đi ngủ. Cuối tuần (không quá hai giờ).

Tâm lý trị liệu

Căng thẳng không chỉ mang lại cho bạn áp lực tinh thần và cảm xúc mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn, đó là sự chân thành. – BS Phạm Trần Linh cho biết, nếu để ý kỹ sẽ thấy khi căng thẳng, tức giận thì nhịp tim sẽ nhanh hơn nhưng nhịp tim không nhanh như bình thường. Đây là những chấn động ban đầu nhỏ, nhưng nếu thờ ơ, không vận động trong thời gian dài sẽ trở thành “quả bom nổ chậm” gây suy tim, đau thắt ngực hay các bệnh tim mạch nguy hiểm khác. .

Vì vậy, đừng đợi trái tim “biết nói” mới hành động. Bác sĩ Linh đề nghị đưa một số gợi ý vào thực tế như lên kế hoạch làm việc, sắp xếp thứ tự ưu tiên để không rơi vào áp lực và áp lực về thời hạn; viết sổ tay hoặc tìm người chia sẻ trước khi tâm trạng trở nên tiêu cực; dành 15- mỗi ngày Tập thở trong 30 phút …

Thiền, yoga, thư giãn cuối ngày, xem phim, nghe nhạc … là một số gợi ý đơn giản giúp giảm tải cho tim. Ảnh: Shutterstock .

Hãy cẩn thận để tránh bị cô lập. Ngược lại, chúng ta cần tìm cách cởi mở với mọi người và xã hội để tạo ra sự cân bằng giữa cuộc sống bên trong và cuộc sống bên ngoài. Cảm giác cô đơn và sống nội tâm cũng là một trong những nguyên nhân khiến tim quá tảiVề chức năng sinh học và chức năng cảm xúc, chỉ cần bạn thực sự quan tâm đến tim và tích cực giảm gánh nặng cho tim thì cuộc sống hiện đại có thể khiến tim bị quá tải, nhưng không khó để kiểm soát. Dinh dưỡng, lối sống và tim gánh nặng lên tâm trí. Điều quan trọng nhất cần nhớ là giữ những bí mật này như một thói quen của bạn.

Bác sĩ Trần Hạnh Vy, Bộ môn Da liễu Thẩm mỹ, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cho biết, vào mùa mưa, các loại rác bị cuốn trôi như rác sinh hoạt, phân súc vật… nhiễm nước sinh bệnh ngoài da. Sự phát triển của vi sinh vật và ký sinh trùng tạo điều kiện. Khi tiếp xúc với nguồn nước này, con người dễ mắc các bệnh ngoài da như hắc lào, viêm da mủ, viêm nang lông, viêm kẽ, ghẻ, ấu trùng. Các triệu chứng ban đầu như ngứa, nổi mụn nước hoặc mụn mủ, mẩn đỏ, viêm và khó chịu. Khi vết thương mọc rễ, da trở nên tồi tệ hơn, sưng tấy, đau đớn và làm suy giảm sinh hoạt nghiêm trọng.

Da bị nấm

Nguyên nhân gây ra nấm là do tay hoặc chân thường xuyên tiếp xúc với nước. Bệnh kèm theo các mảng màu trắng sữa ở chân, da hơi ướt hoặc có vảy đỏ, mụn nước ngứa. Sự lây lan của bệnh phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nấm. Việc điều trị nấm da cần sự kiên trì. Người bệnh nên giữ cho bàn chân và bàn tay được thông thoáng, đi giày dép thông thoáng, hạn chế tiếp xúc hoặc ngâm trong nước, lau sạch sau khi tiếp xúc với nước, sử dụng thuốc trị nấm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bệnh do trứng giun có trong đất cát, trứng này nở thành ấu trùng và xâm nhập vào da người, di chuyển trên da với tốc độ vài cm mỗi ngày. Chúng di chuyển xuống ngay dưới lớp sừng, tạo thành những đường ngoằn ngoèo cao hơn một chút, rộng khoảng 2-3mm. Số lượng vết bệnh phụ thuộc vào số lượng ấu trùng xâm nhập. Nó phổ biến ở ống chân, mông, hậu môn và xung quanh cánh tay.

Khi ấu trùng xâm nhập, bạn có thể cảm thấy ngứa ran và khó chịu trong vòng 30 phút. Sau đó, ấu trùng có thể không hoạt động trong vài tuần hoặc vài tháng, hoặc ngay lập tức bắt đầu hoạt động chậm chạp, hình thành một hang động rộng 2-3mm và dài 3-4cm tính từ vị trí xâm nhập. Nếu có nhiều ấu trùng tham gia, vết bệnh sẽ có nhiều hình dạng lởm chởm khác nhau.

Trong hầu hết các trường hợp, tổn thương sẽ tự biến mất trong vòng 4 đến 8 tuần. Tuy nhiên, nếu can thiệp điều trị rút ngắn diễn biến của bệnh có thể thuyên giảm sau 24 – 48 giờ điều trị. Trong trường hợp vệ sinh kém, sự lây lan và lây lan của vết loét sẽ lây lan nhanh chóng từ người này sang người khác. Bệnh do một loại ký sinh trùng có tên là Sarcoptes ab gây ra, loại ký sinh trùng này xâm nhập vào da và gây ra ban đỏ, mụn nước và ghẻ.

Vị trí thường gặp là trên ngón tay, nếp gấp cổ tay, lưng quần, bụng, mặt trong đùi, bẹn, bộ phận sinh dục, nếp lằn vú, nách. Hiếm khi thấy ghẻ ở lưng và mặt. Các vết loét chủ yếu gây ngứa ngáy, khó chịu, nếu vết loét không biến mất người bệnh sẽ cảm thấy khó chịu.

Việc điều trị vết loét cần vệ sinh cá nhân và dùng thuốc điều trị vết loét dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Sau khi chạm vào nước bẩn, bạn nên tắm lại bằng nước sạch ngay để cơ thể được khô ráo, nhất là những chỗ dễ đọng nước giữa các kẽ ngón chân, ngón tay. Luộc quần áo, ga, gối hoặc phơi dưới nắng, ủi đều hai mặt để đảm bảo vệ sinh. —

Các vết loét xuất hiện trên ngón tay, bàn tay và xung quanh rốn. ..- Một số bệnh khác như viêm kẽ do vi khuẩn thường gặp ở những người béo phì và xuất hiện ở các nếp gấp bẹn, nách, cổ, vú của phụ nữ. Nguyên nhân là do vệ sinh kém và mồ hôi bị ứ đọng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Hoặc bệnh do vệ sinh kém, ăn uống thiếu chất dễ làm tổn thương da và nổi mụn mủ, tập trung nhiều ở vùng kín, tay, chân. Bệnh cần điều trị sớm để tránh những biến chứng nguy hiểm như viêm cầu thận.

Viêm da do tiếp xúc với nước bị ô nhiễm hóa chất có thể gây đỏ da, nổi mụn nước và ngứa rất nặng. Bệnh không lây. Hay viêm nang lông, thiếu nước sạch, vi khuẩn bơi lội, vi nấm mọc ở các nang lông như đầu, lông nách, lông sinh dục, râu, lông mày tạo thành những nốt sẩn đỏ, mụn mủ nhỏ ở chân lông rất ngứa, ngứa nhiều nước, lâu ngày gây ra chàm. Kể từ đó, điều này rất khó chữa trị.

Bác sĩ khuyến cáo mọi người nên chăm sóc và bảo vệ làn da của mình trong mùa mưa bão. Một số bệnh có thể tự khỏi nhưng hầu hết các bệnh cần điều trị y tế, đặc biệt với những người có làn da nhạy cảm hoặc có tiền sử bệnh ngoài da.

Khi nước chảy ra, mọi người cần vệ sinh môi trường. Xung quanh, ăn chín uống sôi và sống bằng nước sạch. Tránh lội nước hoặc ngâm mình trong nước bẩn. Nếu cần lội nước, bạn nên đi giày, ủng, găng tay để bảo vệ da.

Khi vết thương lan rộng, bạn nên hạn chế gãi và đến trung tâm y tế để được khám và điều trị thích hợp.

Trian

Em gái 10 tuổi và bé trai 8 tuổi đều nặng 19 kg và đều mắc bệnh tan máu bẩm sinh. Ông Đông cho biết cháu Phương sinh năm 2009, không có biểu hiện gì bất thường. Bé 4 tháng tuổi da dẻ xanh xao, tím tái được cả gia đình đưa lên bệnh viện tỉnh khám. Bác sĩ chẩn đoán cô bị thiếu máu và cần truyền máu, nhưng không biết là bệnh gì.

Khoảng một năm sau, Phương được chuyển đến Viện Huyết học – Truyền máu Trung ương và được xác định mắc bệnh tan máu bẩm sinh (thalassemia), một căn bệnh nan y cần điều trị suốt đời. Bác sĩ nói với cặp vợ chồng rằng nếu họ có thêm một đứa con, họ sẽ cần phải xét nghiệm. Tuy nhiên, điều đó không làm thay đổi mọi thứ vào thời điểm đó, vì bé thứ hai tên Phong đã được bốn tháng tuổi.

Tan máu bẩm sinh là một bệnh di truyền phổ biến hơn Down. Hai chị em Phương cùng khoa được điều trị tại Viện Huyết học – Truyền máu Trung ương: NP

Do gen di truyền nên cả hai chị em đều bị bệnh tan máu, phải điều trị bằng phương pháp thải sắt và truyền máu. Máu được lấy hàng tháng. Năm 5 tuổi, Phong phải cắt bỏ lá lách do tăng sinh, biến chứng của căn bệnh này. Đây cũng là quan điểm của Phương. Chậm lớn, trán xanh xao, mũi tẹt, lách to, xơ gan, đái tháo đường, tuổi thọ thấp … là những biến chứng của bệnh tan máu ác tính bẩm sinh, cách điều trị chủ yếu của bệnh này là truyền máu (truyền hồng cầu) và Khử sắt. Là người dân tộc thiểu số, cả hai con đều được hưởng bảo hiểm 100% nhưng chi phí ăn uống, đi lại, thuốc thang của hai vợ chồng làm ruộng là rất nhiều. Mỗi đơn thuốc mua ngoài có giá khoảng một triệu đồng, bao gồm thuốc bổ, thuốc điều trị tăng men gan… những loại thuốc này không được BHYT chi trả.

“Chúng tôi làm việc chăm chỉ vì gia đình. Không có đủ tiền để mua thuốc” hai đứa trẻ này. Vì vậy, chúng tôi phải giấu nhẹm chuyện bác sĩ chỉ mua đơn thuốc cho hai chị em, hoặc ưu tiên cho con ốm ”, chị Đông buồn bã nói.

Hai tháng trước, men gan của bé không còn cách nào khác, người cha chỉ cần. Để mua thuốc cho con trai, con gái chị phải “cai rượu”, chưa kể bố mẹ phải tính toán, tiết kiệm để tháng sau có tiền tiếp tục quyên góp, cháu bé ở Hà Nội đang phải truyền máu.

Cũng có hai bẩm sinh. Những người con mắc bệnh tan máu như Đồng (Đồng), chị Bùi Thị Tuyết (Bùi Thị Tuyết) 31 tuổi ở huyện Phú Thọ phải chăm sóc con, chị mắc hai bệnh hiểm nghèo và chồng chị đã mất được 3 năm. Vì bệnh suy tim, Rosser và Nan phải nhập viện hàng tháng. Ảnh: NP .

Cô kết hôn năm 18 tuổi. Cuối năm đó, cô hạ sinh cậu con trai đầu lòng tên Việt. Tuổi thơ của đứa bé lặng lẽ Cho đến khi 4 tuổi, làn da vẫn xanh xao, mệt mỏi, chị Việt được gia đình đưa đến Bệnh viện Nhi Trung ương (Hà Nội) khám thì được chẩn đoán thiếu máu do tan máu bẩm sinh, lúc đó chị Tuyết đang mang thai bé Nam được 8 tháng.

Khi Nam được 4 tháng, chị Tuyette đưa bé ra Hà Nội xét nghiệm, kết quả là bé trai cũng mắc bệnh giống anh trai, phải truyền máu đến 6 tháng, bé Việt chỉ còn nhỏ. 12 tuổi nhưng chỉ nặng 22 kg, nam 8 tuổi chỉ nặng 16 kg.

Phải 8 đến 10 ngày 2 con mới vào viện điều trị, tháng nào chị Tuyết cũng phải bỏ nghề may. Tôi xin nghỉ nhiều, công ty không ký hợp đồng với cô ấy mà cho rằng cô ấy tự lập, bệnh tan máu là bệnh máu di truyền của nam và nữ và không thể chữa khỏi, gánh nặng bệnh tật rất nặng, ước tính cả nước có hơn 20.000 bệnh nhân, trong đó 44%. Của trẻ em dưới 15 tuổi được sinh ra hàng ngày, bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hà, Giám đốc Trung tâm Thalassemia thuộc Viện Huyết học và Truyền máu Trung ương cho biết, chi phí điều trị trung bình cho bệnh nhân từ sơ sinh đến 30 tuổi khoảng 3 tỷ đồng mỗi năm, tính chung cho tất cả các bệnh nhân. Điều trị cần hơn 2.000 tỷ đồng và khoảng 500.000 đơn vị máu cần được vận chuyển an toàn. Hơn 12 triệu người ở Việt Nam mắc bệnh thalassemia di truyền. Nhiều người mang gen của căn bệnh này và không biết vì họ không có triệu chứng cụ thể hoặc Chỉ thiếu máu nhẹ.

Đây là bệnh di truyền của thế hệ sau, theo các bác sĩ, nếu trong gia đình có người mắc bệnh này thì nên tầm soát tất cả anh chị em, hai người cùng gen bệnh thì không nên Đã kết hôn; nếu đã kết hôn thì phải chẩn đoán trước sinh. Nếu hai người cùng mang gen bệnh khi kết hôn thì 50% con sinh ra sẽ mang gen này. 25% con mắc bệnh hiểm nghèo phải truyền máu và uống thuốc suốt đời Chỉ 25% trẻ sinh ra khỏe mạnh. Thalassemia đang là vấn nạn của toàn xã hội, ảnh hưởng nghiêm trọng đến kinh tế, cuộc sống và tương lai của loài này. Thông qua việc phát hiện và tiêu diệt, phòng ngừa là biện pháp kiểm soát hiệu quả nhấtGen này tồn tại trong thời kỳ tiền sản và trước khi sinh. Trẻ em khỏe mạnh.

Nam Phương

Từ năm 2016, “Nghiên cứu khoa học kết hợp ghép tế bào gốc tủy xương với giáo dục can thiệp cho người rối loạn phổ tự kỷ” là dự án nghiên cứu do Vinmec, Đại học Stanford (Mỹ) và Đại học Keele (Anh) phối hợp thực hiện. Việt Nam sử dụng phương pháp ghép tế bào gốc để điều trị bệnh tự kỷ và được Bộ Y tế chấp nhận vào tháng 9/2019. Công trình này đưa Việt Nam trở thành một trong những quốc gia tiên phong trong việc nghiên cứu và ứng dụng liệu pháp tế bào gốc để điều trị rối loạn phổ tự kỷ. Đội ngũ các nhà khoa học của Vinmec đang nghiên cứu các dự án cấy ghép tế bào liên quan đến phương pháp điều trị tự kỷ kết hợp tận gốc.

Tôi đánh giá cao tầm quan trọng của nghiên cứu về bệnh tự kỷ của Vinmec. Trong một bài báo đặc biệt giới thiệu công trình này, Giáo sư Anthony Atala ở Rédac, Trưởng ban biên tập Tạp chí Y học Tế bào gốc Biến đổi và Giám đốc Viện Y học Tái tạo Wake Forest Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng: Kết quả nghiên cứu lâm sàng của Vinmec cho thấy liệu pháp tế bào gốc an toàn và giúp cải thiện các bệnh về máu. Tự kỷ. Trẻ em nghiêm túc. Đây là những phát hiện đáng khích lệ và mang đến cơ hội phát triển các phương pháp y học tái tạo có thể giúp trẻ em mắc bệnh này.

So với các nghiên cứu toàn cầu trước đây về điều trị chứng tự kỷ ở trẻ em bằng phương pháp ghép tế bào gốc, nghiên cứu của Vinmec toàn diện hơn. Thực hiện đánh giá lâm sàng về chuyển hóa não thông qua chụp PET-CT, giải trình tự bộ gen hoàn chỉnh của bệnh nhân và thân nhân. Có rất nhiều lợi thế. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kết hợp của liệu pháp tế bào gốc và can thiệp giáo dục có thể cải thiện đáng kể những bất thường của trẻ rối loạn phổ tự kỷ. Liều cao được tự chiết xuất hai lần từ xương và truyền qua khoang cột sống để đến não nhiều nhất có thể. Ngoài ghép tế bào gốc, trẻ còn được điều trị và can thiệp giáo dục tích cực. Các nhà khoa học Vinmec thực hiện phân tích bộ gen của bệnh nhân tự kỷ và người thân để tìm đột biến gen, đánh giá tác động của đột biến gen đối với đáp ứng điều trị và tiến trình sau ghép tế bào gốc. .

Trước và sau khi điều trị, một giáo viên giáo dục đặc biệt tăng cường không phải là thành viên của nhóm nghiên cứu sẽ đánh giá đứa trẻ để đảm bảo kết quả khách quan.

Đánh giá trẻ trước khi điều trị đặc biệt, thay vì để trẻ được giáo dục đặc biệt chuyên sâu đánh giá trẻ để đảm bảo kết quả khách quan. Các nhà tâm lý học và nhà giáo dục chuyên nghiệp không phải là thành viên của nhóm nghiên cứu đã đánh giá tình trạng của bệnh nhân trước và sau khi cấy ghép. Ngoài đánh giá của chuyên gia, nghiên cứu cũng thu thập ý kiến ​​của các giáo viên trực tiếp giảng dạy và phụ huynh của trẻ để đảm bảo các nhận định đa chiều. Nghiên cứu theo dõi kéo dài 18 tháng này đã chứng minh độ bền của hiệu quả điều trị.

Theo kết quả nghiên cứu, phương pháp ghép tế bào gốc tự thân liều cao kết hợp can thiệp giáo dục là phương pháp. An toàn và hiệu quả. Sau khi được ghép tế bào gốc, 90% trẻ em có sự cải thiện rõ rệt về ý thức, kỹ năng xã hội, kỹ năng sống. Trước khi cấy ghép, chỉ có 47% trẻ em có ngôn ngữ, nhưng tỷ lệ này tăng lên sau khi cấy ghép. 93%. Tỷ lệ trẻ ADHD đã giảm 50%; số trẻ có thể đến trường mà không cần hỗ trợ đã tăng lên. Ngoài ra, mức độ tự kỷ nặng ở trẻ em đã giảm đi rất nhiều.

Kết quả nghiên cứu cấy ghép tế bào gốc và giáo dục trẻ tự kỷ của Vinmec đã nhận được những đánh giá đầy hứa hẹn từ các nhà khoa học trên thế giới, mang đến cơ hội cải thiện sức khỏe cho các em bé mắc căn bệnh này.

“Tạp chí Y học Tế bào gốc Biến đổi” là một tạp chí khoa học nổi tiếng, được xếp hạng là tạp chí có thẩm quyền hàng đầu trong lĩnh vực ứng dụng. Sử dụng tế bào gốc từ khắp nơi trên thế giới và chỉ số tác động (tác động yếu tố). Bài báo khoa học này là công bố khoa học thứ hai của Vinmec về chứng tự kỷ trên các tạp chí quốc tế trong ba năm qua. Trước đó, vào tháng 11/2019, Vinmec đã công bố bài báo khoa học về đặc điểm di truyền của trẻ tự kỷ tại Việt Nam. Những khám phá mới này của Vinmec đã đặt nền móng vững chắc cho sự phát triển của các phương pháp sàng lọc, chẩn đoán và điều trị phổ tự kỷ.

LêNguyễn

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, rối loạn phổ tự kỷ ảnh hưởng đến 18 trong số 1.000 trẻ em trên 8 tuổi. Trẻ tự kỷ thường bị rối loạn giấc ngủ, co giật và các bệnh về hệ tiêu hóa. – – Viện Nghiên cứu Công nghệ Di truyền và Tế bào gốc Vinmec (VRISG) được thành lập vào tháng 10/2016 với tư cách là đơn vị nghiên cứu. Chiến lược chiến lượcVingroup đầu tư và phát triển ong mật từ lĩnh vực y sinh. Mục tiêu của VRISG là trở thành cơ sở nghiên cứu hàng đầu trong lĩnh vực nghiên cứu và ứng dụng tế bào gốc vào năm 2030. Ngoài việc nghiên cứu ghép tế bào gốc để điều trị bệnh tự kỷ, VRISG cũng đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu. Điều trị bại não, xơ gan, teo đường mật bẩm sinh, chấn thương tủy sống, bệnh máu … và đã đạt được nhiều kết quả. Kết quả tích cực của hàng chục công bố khoa học đã được xuất bản. Những thành tựu nổi bật trong nghiên cứu di truyền và tế bào gốc của VRISG chứng minh phương pháp học tập đúng đắn của Vinmec và đóng góp vào sự phát triển bền vững của ngành y tế Việt Nam.

Bà Võ Ngọc Thanh Nhã, chuyên gia tư vấn ngành giày địa hình Việt Nam cho biết, về lâu dài, việc đi giày sai cách sẽ gây ra nhiều tác hại cho người sử dụng. Không có đôi giày nào phù hợp với tất cả mọi người. Mỗi người đều có một đôi giày phù hợp, tùy thuộc vào các yếu tố sau:

Cách phản ứng của bàn chân

Thông thường, những người mới bắt đầu chạy không chú ý đến phong cách chạy, vì vậy họ có xu hướng dẫm gót nhiều hơn. Trong kiểu tiếp đất này, khả năng bị thương là cao. Vì vậy, khi chọn mua giày, bạn nên chú ý đến độ dốc của gót và mũi chân (độ dày chỉ số hoặc độ dày đế).

Đối với người mới bắt đầu, chỉ số càng cao và càng nhiều đệm thì tính bổ trợ của đế càng mạnh. tốt hơn. Bạn nên chạy chậm dần đều để dễ điều chỉnh tư thế.

Mặt khác, đối với những người chạy trong thời gian dài, họ nên chọn những đôi giày có gót hơi lệch nhau để hạ cánh mũi. , Giảm lực chống đỡ và giảm trọng lượng của bật lửa.

Khi thử đi giày, nếu gót chân không bị trượt xuống khi vận động và mười ngón chân đầu tiên có thể cử động thoải mái trong giày, thì đôi giày này phù hợp với bạn.

Khi đi giày chạy bộ không phù hợp, bạn có thể bị chấn thương như trật khớp, căng cơ, trẹo và ngã. Ảnh: BR

Chọn giày theo địa hình chạy

Chọn giày theo địa hình chính xác sẽ tốt cho đôi chân và kéo dài tuổi thọ bằng cách sử dụng giày đúng cách. Trong công viên, vỉa hè, đường nhựa, xi măng, bê tông và các địa hình khác, bạn nên chọn một đôi giày chạy bộ nhẹ và đế nhọn, có độ bám tốt hơn.

Ở những vùng núi đá, cồn cát, bãi cỏ, khe suối di chuyển nên chọn đôi có độ bám và độ bền cao. Những đôi giày này thường nặng hơn, chắc chắn, đế to và nhọn để có thể bám đường, chống trơn trượt, đá nhọn… giúp bảo vệ các ngón chân và lòng bàn chân.

Chọn đúng size

Khi mua giày, bạn nên nhờ nhân viên đo đạc cẩn thận để tránh mang giày quá chật hoặc quá lỏng. Size giày chạy bộ nên lớn hơn giày thông thường từ 0.5-1 để tạo cảm giác thoải mái và tránh bị phồng rộp khi chạy.

Chị Nhã cho biết thêm, khi mua giày, bạn nên lưu ý những lưu ý sau và chọn giày phù hợp:

– Thời gian tập luyện mỗi tuần.

– Tiền sử chấn thương .—— Chạy bộ Kinh nghiệm .—— Tốc độ chạy trung bình của bạn .—— Khả năng kinh tế .—— Cẩm Anh