Câu chuyện giảm cân của Jennifer Vincent – giám đốc marketing một công ty lớn của Mỹ – đã thu hút rất nhiều sự chú ý khi được đăng tải trên trang web “Runners World”.
Vào tháng 1 năm 2015, Jennifer Vincent nặng gần 89 kg, lượng cholesterol cao bất thường, và cô đã 40 tuổi. Vào thời điểm đó, cô làm việc 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, dẫn đến tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.
Khi cô ấy thất vọng với sức khỏe của mình, cô ấy bắt đầu quan sát em gái mình – cô ấy thích chạy, tràn đầy năng lượng và vẫn đang suy nghĩ tích cực. . Jennifer phát hiện ra rằng bài tập này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô ấy nói với chồng: “Em sắp tập chạy 5 km” (người mới bắt đầu chạy cần chạy 5 km). Cô ấy mua một đôi giày tốt và bắt đầu giảm cân. Lo lắng về sự xuất hiện và chế giễu của những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút để nín thở. Những tháng tiếp theo, cô tăng dần thời gian hoạt động. Cuối cùng, vào một đêm sau giờ làm việc, lần đầu tiên cô ấy đã chạy một dặm không ngừng nghỉ. Bà khóc với chồng và con gái vì quá cắm sừng.
Sau khi giảm cân (trái), Jennifer Vincent vẫn nặng gần 90 kg (phải). Ảnh: Courtesy of Jen Vincent.
Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer-hiện đã giảm 20 kg và mất 44 phút để hoàn thành đường đua. Một năm sau, cô tham gia nửa marathon và chạy 21 km trong 2 giờ 39 phút.
Một bà mẹ cho biết trước khi quyết định thay đổi lối sống, chế độ ăn uống của cô thiếu cơ sở khoa học. Cô thường ăn đồ chiên, đồ ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng từng thử ăn kiêng nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm cân.
Kể từ khi tham gia chạy bộ, Jennifer đã thay đổi chế độ ăn uống của mình, loại bỏ soda, chọn thực phẩm lành mạnh, uống vitamin và ăn nhiều protein hơn. Shake và macro (lượng dinh dưỡng vĩ mô cho người tập thể hình). Chế độ ăn này giúp cô có đủ năng lượng để chạy bộ, đạp xe và tập yoga 4 đến 5 lần một tuần. Jennifer nói: “Tất cả những điều này đã cho tôi một phiên bản mà tôi chưa từng nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennifer đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Ngày càng có nhiều người tìm kiếm sự giúp đỡ của anh ấy. Kể từ năm 2018, họ đã thành lập nhóm riêng của mình trên Facebook để kết nối và từ đó phát triển thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Nhóm của Jennifer bắt đầu trở nên có tổ chức hơn, thu tiền từ những người muốn tham gia thử thách giảm cân, sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ.
Mặt khác, Jennifer cũng cố gắng tập luyện để trở thành vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành cuộc thi Marathon Chicago (Mỹ) đầu tiên trong 5 giờ 13 phút và 6 giây. Hiện tại, cô chỉ nặng hơn 61 kg, đã băng băng về đích và không bao giờ bỏ cuộc.
Nhìn lại sự thay đổi trong lối sống trong 5 năm qua và đam mê đua xe, Jennifer rút kinh nghiệm để thực hiện những chuyến đi tương tự, cô sẽ nói với họ rằng: “Người khác nghĩ trước không quan trọng. Hãy xuống xe chạy. Vẫn nên hỏi Những người có kinh nghiệm điều hành lâu năm là tấm gương, nhờ họ giúp đỡ. Những điều này mới là giá trị quý giá “- Đối với chị, chị em và các con đi dọc các con đường mòn là nguồn động lực to lớn. Nhưng ngay cả khi bạn không có ai để làm việc cùng, đừng để tình huống này ngăn cản bạn. Hãy vui lên và dành cho cô ấy những điều tốt đẹp nhất.
Đến năm 2020, ngoài tác động của Covid-19, diễn biến phức tạp của bệnh sốt xuất huyết cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân. Nhiều chuyên gia lo lắng rằng nó có thể dẫn đến một “đợt bùng phát dịch bệnh”.
Theo thống kê của Bộ Y tế Dự phòng, cả nước có 650.460 trường hợp mắc sốt xuất huyết và 7 trường hợp tử vong tại Hà Nội, Thành phố Hồ Chí Minh, Bình Định và Bình Phú trong tháng 9. Qin T và Xining. Trong tháng 8, 3 bệnh nhi tại TP.HCM cũng có biểu hiện suy hô hấp do sốt xuất huyết diễn biến phức tạp, nhưng điều trị ổn định. Người dân nhiều vùng cần tăng cường công tác phòng chống dịch sốt xuất huyết, nhất là vào thời kỳ cao điểm của dịch bệnh.
Trung Quốc có khí hậu nhiệt đới gió mùa, đặc biệt khi mùa mưa đến, môi trường ẩm ướt. Tạo điều kiện thuận lợi cho sự sinh sản của muỗi, và những điều kiện này rất khó kiểm soát. Thời gian dịch sốt xuất huyết gia tăng, các bệnh truyền nhiễm do muỗi vằn gây ra như sốt rét, vi rút Zika… cũng có thể diễn biến phức tạp hơn. zika … Ảnh: Shutterstock .
Remos đến từ Rohto-Mentholatum (Việt Nam) đã cùng công ty phát động chiến dịch “3 Không” để phòng chống bệnh sốt xuất huyết. Chiến dịch được quảng bá tại Thành phố Hồ Chí Minh và Cần T và hướng dẫn cách phòng chống muỗi tại 23 tỉnh thành.
Đây là chiến dịch được Remos thực hiện hàng năm, mục đích nhằm đoàn kết nỗ lực, nâng cao nhận thức của mọi người và bảo vệ sức khỏe cho cộng đồng. Remos hy vọng sẽ sử dụng một loạt các hoạt động cụ thể và thiết thực hơn trước năm 2020 để phổ biến thông điệp “3 Không” không lăng quăng, bọ gậy, muỗi vằn. “3 không” tại quận Gò Vấp (TP.HCM) vào tháng 7/2020. Ảnh: Quân Nguyễn .
Người dân cũng học được cách phòng, chống và loại bỏ môi trường sinh sản của muỗi như dọn dẹp bụi rậm, xử lý ao tù, mắc màn khi ngủ, phun thuốc diệt muỗi, đốt nhang trong nhà. Kế hoạch là cung cấp miễn phí các mẫu kem chống muỗi Remos và yêu cầu mọi người sử dụng đúng cách.
Trong chiến dịch “3 Không”, rất nhiều người đã được hướng dẫn cách sử dụng kem chống muỗi Remos. Nhiếp ảnh: Quân Nguyễn.
Đại diện của Rohto-Mentholatum (Việt Nam) cho biết, vào năm 2020, “Dự án tăng cường sự tham gia của cộng đồng trong phòng chống và loại trừ bệnh sốt rét ở Việt Nam” sẽ được thực hiện. “Miền Nam” được tài trợ bởi Quỹ Toàn cầu Phòng chống AIDS, Lao và Sốt rét; liên doanh Sáng kiến Sốt rét Cộng đồng Việt Nam (VietMCI) (do Trung tâm Sáng kiến Cộng đồng-SCDI đại diện) đang giúp giảm bớt lo lắng của người dân vùng cao về muỗi. Ngoài việc cung cấp kiến thức, dự án còn giúp người dân đi rừng và ngủ trên các vật dụng chống muỗi, như võng, mũ, quần áo bảo hộ … ViosMCI cũng chọn Remos để phân phối các sản phẩm đuổi côn trùng nhằm giúp người dân phòng tránh các bệnh do muỗi truyền. .
Người dân và nhân viên Remos (Remos) dọn dẹp khu vực và nhà cửa để loại bỏ môi trường sống của muỗi. Ảnh: Quân Nguyễn .
Chiến dịch “Remos-3 Không, Không ấu trùng, Không muỗi, Không bệnh do muỗi gây ra” năm 2020 .— Kim Uyên – Remos (Remos) ) Để giúp bảo vệ gia đình khỏi muỗi và côn trùng đốt, Remos chứa 15% diethyltoluidine, được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận là thành phần đuổi muỗi an toàn và hiệu quả .—— Sản phẩm Xông hơi nhanh chóng với 2 hương sả và oải hương. Người sử dụng nên cách bề mặt da 10-15 cm, xịt một lượng vừa đủ lên da, sau đó thoa đều. Sản phẩm này có dạng kem gồm 3 hương là cam, sả và oải hương, có thể dùng để đuổi muỗi bằng cách lấy một lượng kem vừa đủ ra lòng bàn tay sau đó thoa đều lên vùng da hở cổ, mặt, tay, v.v. . Và bàn chân. Remos được sử dụng cho người lớn và trẻ em trên 4 tuổi. Vui lòng đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng. Tránh xa tầm tay trẻ em.
Ngày 3/11/2020, toàn nước Mỹ sẽ bỏ phiếu bầu tổng thống mới, trong ngày hôm đó sẽ có hai ứng cử viên Donald Trump và Joe Biden. Trong sự kiện quan trọng 100 năm trước-2/11/1920 này, ứng cử viên Harding (Harding) dù bước vào cuộc chơi ở Nhà Trắng với James M. Cox (James M. Cox) nhưng vẫn bình tĩnh đặt Câu lạc bộ đi thẳng đến sân gôn. – Sáng sớm hôm đó, Harding và vợ tổ chức tổng tuyển cử tại một điểm bỏ phiếu gần nhà. Hai người ở lại và nói chuyện với các cử tri gần đó trong khoảng 30 phút. Sau đó, Harding lên chiếc xe buýt dài 80 dặm đến Câu lạc bộ đồng quê Scioto ở Columbus để chơi 18 lỗ.
Từ đêm hôm trước đến sáng hôm sau, ngày mưa ẩm ướt và lạnh. Nhưng điều này không ngăn được thú vui chơi gôn của Harding. Trong một cuốn sách về những vị tổng thống hấp dẫn này, tác giả Don Van Natta đã viết: “Harding thề sẽ vượt qua những khó khăn và thường xuyên giữ lời hứa của mình. Washington Post tiết lộ rằng” hiếm khi vượt qua Anh ấy đã vượt qua mốc 100 gậy, nhưng Harding là một người đàn ông nghiêm túc, ngay cả khi anh ấy loại bỏ một bán cầu khỏi lỗ, anh ấy cũng không. “-Harding chơi gôn khi mới sinh ra. Ảnh:” New York Times “
Harding về nhà vào ban đêm, đầy nỗi buồn mùa thu và bước chân nặng trĩu. Không ai biết Harding đã đánh bao nhiêu gậy trong Scioto .
Đêm đó, Harding ăn bánh sinh nhật và chờ đợi kết quả cuộc bầu cử của hãng tin AP. Vào ngày đó, ứng cử viên Đảng Cộng hòa đã 55 tuổi và trở thành người được bầu vào đúng ngày sinh nhật của mình. Harding nhận được 404 đại cử tri Bỏ phiếu và đánh bại Cox. Anh ta giành được phiếu bầu ở 37 trong số 48 tiểu bang, chênh lệch 26,2 triệu.
Vào ngày 4 tháng 3 năm 1921, Harding tuyên thệ nhậm chức, từ Woodrow Wilson (Woodrow Wilson). ) Tiếp quản. Tuy nhiên, Harding đã qua Hoa Kỳ chỉ nửa nhiệm kỳ của mình. Ông qua đời sau một cơn đau tim ở San Francisco vào ngày 2 tháng 8 năm 1923.
Vài tuần trước khi Harding qua đời, bệnh tim Khi cuộc tấn công xảy ra, bác sĩ khuyên anh ta nên giảm thói quen chơi gôn và uống rượu của mình Mạnh. Chánh văn phòng Nhà Trắng lúc bấy giờ là Edmund Starling (Edmund Starling) đã gợi ý rằng ông chủ của anh ta chỉ chơi 9 lỗ. Tức giận hét lên: “Này, nếu không đủ 18 lỗ, tôi thà bỏ đi. “
Chính quyền San Francisco sở hữu một sân gôn, mở cửa vào năm 1925. Để tưởng nhớ Tổng thống thứ 29 của Hoa Kỳ, họ đã đặt cho ông cái tên Công viên Harding. Nơi này được tổ chức vào tháng 8 năm 2020. PGA Championship .
Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây- đây là bài tập thể dục rất tốt cho mọi người. Đây là lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho cả nam và nữ.
Giảm cân
Để giảm cân, bạn cần phải giảm rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giảm lượng calo từ 3500 đến 7.000 calo để bạn có thể giảm khoảng 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách giảm lượng calo nạp vào hoặc đốt cháy nhiều calo hơn trong khi chạy. Bạn cũng có thể kết hợp cả hai phương pháp để đạt được mục tiêu nhanh nhất có thể. Chạy bộ có thể giúp cơ thể duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic
Giảm mỡ thừa
Nhiều chị em luôn bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xuất hiện do ngồi nhiều, lười vận động… và khó có thể loại bỏ chúng ngay cả với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.
Chạy bộ giúp lưu thông máu trơn tru và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa huyết áp, lipid máu, tim mạch …
[Tiêu đề]. Ảnh: Làn da khỏe đẹp-Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh cho biết, chạy bộ kích thích tuần hoàn máu, cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng và “đổ” chất thải, giúp da trở nên căng mịn Làm cho da sáng bóng. – – Tiến sĩ Emma Wedgeworth cho biết trong quá trình tập thể dục, cơ thể sẽ tăng cường tuần hoàn máu cho da, tăng cường oxy và cung cấp dinh dưỡng, giúp da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp khắc phục sự xuất hiện của mụn trứng cá và lỗ chân lông bị tắc – giai đoạn đầu của mụn trứng cá.
Ngoài ra, chạy và tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng của hormone cortisol một cách tự nhiên, vốn có thể gây viêm và làm trầm trọng thêm tình trạng da, bao gồm các bệnh da mãn tính như chàm. Bởi “stress” cũng là một trong những tác nhân chính khiến bệnh chàm trở nên trầm trọng hơn.
Chân gầy
“Chạy bộ có làm to chân không?” Là câu hỏi mà chị em thường thắc mắc. Giải đáp thắc mắc này, Nguyễn Thị Tiểu Phương, đại sứ Học viện chạy bộ Magic Stride, đồng thời là huấn luyện viên cao cấp của Trung tâm thể hình và yoga California cho biết: “Đối với một người bình thường, việc chạy bộ không chỉ giúp tiêu mỡ mà còn khiến đôi chân thay đổi. Theo Tiểu Phương, trung bình cứ 1 km chạy xe chỉ đốt được 50 calo, cứ 1 kg cần đốt cháy 7700 calo nên mọi người nên chạy khoảng 40 phút, hoặc kết hợp với các bài tập tiêu hao nhiều năng lượng khác để thân hình thon gọn, đôi chân thon gọn như hiện nay Ngoài ra, chị em cũng nên ăn uống lành mạnh, ít chất béo, nhiều rau xanh và hoa quả ít đường mỗi ngày. Uống đủ nước …
Thường xuyên chạy bộ và ăn uống L’s learning sẽ giúp chị em có đôi chân thon gọn. Ảnh: Popsugar
Hiện tại, chị Tiểu Phương đang ở trên ewiki.vnexpress.net Huấn luyện viên của khóa học “giảm cân” hướng đến đối tượng là những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập, chương trình bao gồm các slide, 12 bài giảng dưới dạng video, cùng chuỗi bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích nguyên nhân giảm cân thất bại Liệu trình giảm cân đơn giản, hiệu quả, giá rẻ, phương pháp tập luyện đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, nâng cao chất lượng cơ khớp, hướng dẫn cách lựa chọn và xử lý bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng kiểm soát, phòng ngừa và cải thiện cân nặng tốt nhất Đường huyết, đường huyết cao, gan nhiễm mỡ, kế hoạch giảm cân nhanh và khỏe mạnh, tập thể dục, giảm cân cho người chạy marathon.
Tham gia học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần tạo trước tài khoản tại đây và đóng học phí. Học phí là 500.000 đồng, sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế (ATM nội địa), học viên có thể bắt đầu khóa học.
Một bệnh nhân nam 49 tuổi ở tỉnh Hà Nam bị đau hạ sườn phải, ho khan và mắc bệnh viêm gan B. 20 năm nay không dùng thuốc kháng vi rút. Bệnh nhân vào Bệnh viện Bachmay khám, phát hiện khối u gan kích thước 4 x 5 cm, di căn hai phổi, được chẩn đoán ung thư gan giai đoạn cuối.
Tiến sĩ Fan Wentai, phó giám đốc khoa ung thư của trung tâm y học hạt nhân, bệnh viện Bahmai, cho biết đây là một trường hợp điển hình, yếu tố nguy cơ cao là viêm gan B mãn tính và chỉ được phát hiện ở giai đoạn muộn nên không phải trường hợp này. Và khả năng thực hiện phẫu thuật hoặc can thiệp triệt để. Bệnh nhân phải được thay thế bằng liệu pháp nhắm mục tiêu. Ung thư gan là loại ung thư phổ biến thứ sáu trên thế giới, với hơn 782.000 trường hợp được chẩn đoán mỗi năm. Cơ quan Đăng ký Ung thư Toàn cầu (GLOBOCAN) đã ghi nhận khoảng 841.000 trường hợp ung thư gan mới và 781.000 trường hợp tử vong do căn bệnh này trên toàn thế giới vào năm 2018. Tỷ lệ mắc ung thư gan ở Việt Nam cao nhất năm 2018 với 25.335 trường hợp, tỷ lệ tử vong tương đương với số mắc, theo bác sĩ Thái Lan, đến nay vẫn chưa xác định rõ nguyên nhân gây ra bệnh ung thư gan. Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ giới tính, ung thư gan và các bệnh khác ở phụ nữ hơn nam giới; các bệnh gan mãn tính như xơ gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan B, viêm gan C, béo phì và ngộ độc aflatoxin do nấm mốc. Môi trường, uống rượu quá nhiều, hút thuốc lá… đây cũng là một yếu tố nguy cơ.
Ung thư gan giai đoạn đầu thường khó phát hiện do các triệu chứng không rõ ràng và dễ bị bỏ qua. Đa số bệnh nhân đến khám khi bệnh đã ở giai đoạn muộn, điều này gây khó khăn cho việc điều trị và tiên lượng khó khăn hơn các bệnh khác. Về cơ bản không thể ngừng điều trị, và ngay cả hóa trị hoặc phẫu thuật cũng chỉ để kéo dài sự sống cho bệnh nhân.
Ung thư giai đoạn đầu có thể biểu hiện các triệu chứng viêm, xơ gan mãn tính hoặc tiến triển như chán ăn, đau, dữ dội hạ sườn phải, chướng bụng Vàng da, vàng mắt và củng mạc … cân nặng không rõ nguyên nhân, vàng da, vàng mắt và củng mạc, phân trắng / … và xơ gan. Các phương pháp này bao gồm phẫu thuật, ghép gan, tiêu hủy khối u tại chỗ, nối hóa chất động mạch gan, xạ trị chọn lọc sử dụng vi cầu phóng xạ Y-90, liệu pháp nhắm trúng đích, miễn dịch, hóa trị … – Cách tốt nhất để phòng ngừa và phát hiện ung thư gan là Thường xuyên khám sức khỏe, siêu âm gan 6 tháng một lần và xét nghiệm máu, đặc biệt nếu có các yếu tố nguy cơ cao (như xơ gan, viêm gan siêu vi, nghiện rượu mãn tính, viêm gan B, viêm gan C). Đặc biệt, bạn phải tiêm vắc xin viêm gan B và tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại dễ làm tổn thương gan.
Thời gian sống của bệnh nhân ung thư gan phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giai đoạn bệnh, mức độ tiến triển, tình trạng sức khỏe và khả năng chịu đựng của cơ thể. Cách tốt nhất để kéo dài tuổi thọ là tuân theo kế hoạch điều trị của bác sĩ và chăm sóc cơ thể và tinh thần của bạn.
Để hưởng ứng lời kêu gọi “mọi người ủng hộ phòng, chống Covid -19”, Next Media và Hanoi FC đang phối hợp thực hiện kế hoạch. Cuộc đấu giá sẽ được tổ chức từ ngày 7 tháng 9 đến ngày 13 tháng 9. Vật phẩm là áo đấu chính thức của Bayern Munich (có chữ ký của các cầu thủ) và huy chương vàng Cúp các CLB quốc gia Hà Nội đầu tiên (mùa giải 2019), giá khởi điểm 5 triệu đồng. — Trong quá trình phát động trong một tuần, chương trình đấu giá vật phẩm hỗ trợ cuộc chiến chống lại Covid-19 đã giành được sự quan tâm và ủng hộ của các nhà tài trợ trong nước.
Tập đoàn Asanzo Việt Nam giành chiến thắng chung cuộc với giá cao nhất là 100 triệu đồng. Đây là một trong nhiều ngành của đất nước đã có nhiều đóng góp trong việc ngăn chặn và kiểm soát Covid-19.
Trước đó, Asanzo đã tặng 40 TV thông minh 40 inch và 20 TV thông minh 40 inch cho bệnh viện dã chiến ở Kutcher. Hỗ trợ Bệnh viện dã chiến Cần Giờ giúp bệnh nhân và bác sĩ liên hệ, trao đổi thông tin dịch và tiến độ điều trị.
Next Media và CLB Hà Nội sẽ trao giải vật phẩm cho Tập đoàn Asanzo tại Sân vận động Hàng Đẫy vào ngày 16/9, trận bán kết lượt về Cúp Quốc gia giữa CLB Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh.
“Chương trình đã thu hút được sự quan tâm của rất nhiều cá nhân và đơn vị. Nó thể hiện sự tôn trọng lẫn nhau, sự sẻ chia của những tấm lòng và các bác sĩ cùng chiến đấu.” Đúng với tinh thần và mục đích của chương trình đang được phổ biến ngày đêm. “Người đại diện cho biết. Ban tổ chức cho biết .—— Vạn Phát
Là một kỹ thuật viên ở Dayton, Ohio, Tim ít vận động đã quen với việc ăn uống nên cô gái 36 tuổi nặng khoảng 250 kg. Việc tự ăn uống khiến anh cảm thấy mệt mỏi, uể oải và hiệu quả không như mong đợi. Các Tim bắt đầu tìm hiểu các phương pháp giảm cân mà nhiều người đang thực hiện và chọn theo chế độ ăn kiêng Keto.
Trái tim nặng 250 kg ba năm trước. Ảnh: Men’s Health — Chế độ ăn keto là chế độ ăn kiêng giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) và giàu chất béo lành mạnh. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate giảm xuống còn 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là chất thay thế chính để cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate hấp thụ giảm, cơ thể ở trạng thái ketosis đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não.
Hy vọng sẽ khỏe mạnh hơn, nhưng Tim không muốn dành thời gian trong phòng tập thể dục. Đổi lại, anh đạp xe nhiều hơn, gửi con bằng xe kéo, làm việc nhà và làm vườn. Anh chia sẻ: “Hiệu quả giảm cân càng cao, tôi sẽ tiếp tục làm những gì mình muốn.” Tính từ đầu năm 2017 đến nay, Tim đã giảm được hơn 110 kg. Lúc đầu trọng lượng giảm nhanh và sau đó giảm dần. Giờ thì Tim đã tự tin hơn trong việc ăn mặc và chăm sóc bản thân.
Anh ấy hy vọng sẽ giảm được 20 kg nữa, và một ngày nào đó anh ấy sẽ tiến hành phẫu thuật cắt bỏ phần da thừa. Tim khuyến cáo những ai muốn giảm cân hãy tuân thủ cam kết và cam kết thực hiện những thay đổi tích cực mỗi ngày.
Theo báo cáo đường dây nóng về sức khỏe, hãy dùng Keto Diet trong vòng 7 ngày. — Ngày 1: Khởi động. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và pho mát. Ăn tối với cá hồi, măng tây và bơ. -Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, húng quế và phô mai dê. Ăn trưa với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia. Bữa tối với đồ uống nhẹ với thịt viên, pho mát cheddar và rau.
Ngày 3: Ăn sáng với sữa lắc giàu chất béo. Ăn trưa với dầu ô liu và salad tôm bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad.
Ngày 4: Bữa sáng có trứng, bơ, salsa, ớt, hành tây và một số loại gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối được phục vụ với gà rán sốt pesto, rau và pho mát.
Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và cỏ ngọt. Bữa trưa ăn kèm với rau, thịt bò xào dầu dừa hoặc dầu oliu. Ăn tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, pho mát và rau. Bữa trưa ăn trưa, pho mát cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Đối với bữa tối, cá trắng, trứng và rau bina được nấu trong dầu dừa.
Ngày 7: Ăn sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, pho mát và salsa. Bữa tối bò kho trứng trộn gỏi.
Buổi tư vấn trực tuyến về điều trị chóng mặt được thực hiện trên VnExpress từ 2h đến 16h ngày 29/10 nhận được nhiều câu hỏi của độc giả, mong bác sĩ giải đáp nguyên nhân và cách khắc phục chứng chóng mặt cho bản thân và gia đình. – Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Phương Nga-Trưởng khoa Ngoại thần kinh Bệnh viện Thống Nhất (TP.HCM) cho biết, ngày càng nhiều người cảm thấy chóng mặt vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Để thực hiện điều trị hiệu quả cần chẩn đoán chính xác nguyên nhân để có hướng xử trí điều trị hiệu quả. Hầu hết các trường hợp chóng mặt cần dùng thuốc điều trị triệu chứng, đặc biệt là những trường hợp do bệnh mãn tính gây ra.
Sau đây là tư vấn của bác sĩ độc giả.
Bạn có thể cho tôi biết người nhạy cảm với bệnh tiền đình và chóng mặt không? (Hồng Nhung, 47 tuổi) – Chóng mặt là triệu chứng do nhiều nguyên nhân, trong đó có những nguyên nhân liên quan đến hệ thống tiền đình. Các nguyên nhân khác có thể gây chóng mặt liên quan đến tiểu não, thị lực, rối loạn cảm giác, các vấn đề y tế, thuốc và tâm lý.
Chóng mặt gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Phổ biến nhất là người lớn và người già. Những nguyên nhân gây chóng mặt liên quan đến hệ thống tiền đình bao gồm những nguyên nhân gây tổn thương tiền đình ngoại biên hoặc tổn thương tiền đình trung ương.
Tổn thương tiền đình ngoại biên có thể do chóng mặt phát triển tư thế nghiêm trọng, viêm dây thần kinh tiền đình, xơ cứng tai, kể cả chóng mặt tư thế kịch phát là phổ biến nhất, chiếm khoảng 50% các trường hợp chóng mặt. Bệnh rất hay gặp ở những người trên 40 tuổi. Tổn thương tiền đình trung ương có thể do các bệnh lý mạch máu não, viêm, u, xơ rải rác thành từng đám … – Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Phương Nga-Giám đốc Khoa Ngoại Thần kinh, Bệnh viện VnExpress (TP. HCM) ). Ảnh: Thanh Nguyễn .
– Thưa bác sĩ, có mối liên hệ nào giữa chóng mặt và thiếu máu không? (Huyền Trang, 32 tuổi)
– Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga:
Chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm tổn thương hệ thống tiền đình trung ương hoặc ngoại vi, tổn thương tiểu não, rối loạn cảm giác và rối loạn thị giác Hoặc các nguyên nhân tim mạch, nội khoa, chuyển hóa, do thuốc… Thiếu máu não có thể ảnh hưởng đến các cơ quan của hệ thần kinh trung ương như tiền đình trung ương, tiểu não, các đường dẫn truyền thị giác. Trong trường hợp này, thiếu máu não có thể có dạng cơn thiếu máu não thoáng qua hoặc đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Lúc này, người bệnh có thể cảm thấy thực sự chóng mặt hoặc chỉ cảm thấy chóng mặt, không ổn định hoặc yếu đi. Các triệu chứng này có thể là tạm thời hoặc không thể đảo ngược. Nếu các triệu chứng chỉ là tạm thời, nó cho thấy một cơn thiếu máu não thoáng qua. Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 24 giờ, đó có thể là đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Lúc này, ngoài chóng mặt, người bệnh có thể kèm theo các triệu chứng khác như mắt, nửa người nửa tê, miệng biến dạng, nói lắp … Thế nào thưa bác sĩ? (Quỳnh Thư, 29 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Chào bạn
Chóng mặt là một triệu chứng của nhiều nguyên nhân khác nhau, cũng giống như nhiều cơ quan nhau thai khác của hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh ngoại biên. Các bệnh khác bao gồm lý do tâm lý, ảnh hưởng của thuốc và các yếu tố môi trường. Do đó, chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, và đôi khi rất khó xác định nguyên nhân thực sự. , Tiến hành nhiều xét nghiệm buổi sáng khác nhau, và kết quả đều âm tính. Điều này không có nghĩa là bệnh nhân chóng mặt là vô cớ. Vấn đề là người bệnh cần được thăm khám toàn diện, bao gồm cả hệ thần kinh, chẩn đoán sơ bộ và đưa ra các đề xuất cận lâm sàng phù hợp để giúp ê kíp chẩn đoán bệnh từ đó hình thành hướng điều trị hiệu quả.
Để điều trị hiệu quả các trường hợp chóng mặt lâu ngày cần chẩn đoán chính xác, người bệnh phải tuân thủ điều trị và thay đổi lối sống.
– Bố tôi ngày càng già và gần đây hay chóng mặt. Tôi muốn biết những dấu hiệu để gia đình bạn có thể giúp đỡ bạn kịp thời? (Minh Anh, 25 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Chào bạn
Người già bị chóng mặt cần phân biệt chóng mặt thực sự và chóng mặt, hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu, do từng Các triệu chứng có thể được gây ra bởi các lý do khác nhau. Chóng mặt thực sự khi mọi người nhận thấy môi trường xung quanh hoặc các vật thể ảo di chuyển theo chiều dọc, ngang hoặc xiên trong một vòng tròn quayNó xảy ra khi mọi người chỉ cảm thấy chóng mặt, lẩm bẩm, mắt thâm quầng, run rẩy, không ổn định hoặc chóng mặt, trống rỗng mà không có ảo giác chuyển động, tức là khi không nhìn thấy người hoặc vật xung quanh chuyển động, xoay hoặc uốn cong. chóng mặt. Thực chất là do tổn thương tiền đình trung ương hoặc tổn thương các tiền đình xung quanh. Ở người cao tuổi, các nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh tiền đình ngoại biên bao gồm: xơ hóa tai trong, chóng mặt tư thế kịch phát, suy tuần hoàn tai trong. Các gia đình thường gặp ở người cao tuổi là bệnh mạch máu não và u não. Do đó, các dấu hiệu cho thấy nguyên nhân tiềm ẩn nguy hiểm bao gồm: ngoài chóng mặt, các triệu chứng khác như không đi lại được, yếu tay chân, nói lắp, nhìn đôi, nhìn mờ hoặc co giật, kèm theo … Ngất . Khi người cao tuổi có dấu hiệu chóng mặt nhưng kèm theo các triệu chứng trên, chúng ta cần cho người đi khám sớm để chẩn đoán loại trừ các nguyên nhân nguy hiểm có thể xảy ra. .
– Tại sao khi nằm xuống tôi thấy chóng mặt? Làm thế nào để giải quyết hiện tượng này? (Cúc, 51 tuổi)
– Bs Nguyễn Thị Phương Nga:
Khi có yếu tố kích hoạt, kích hoạt hoặc hoàn toàn không có yếu tố thúc đẩy hoặc kích hoạt thì chóng mặt xảy ra. Những thứ có thể kích hoạt hoặc gây ra chóng mặt bao gồm: thay đổi tư thế (chóng mặt tư thế kịch phát), tư thế ngồi (hạ huyết áp tư thế …), thuốc và chấn thương đầu.
– Chóng mặt không khởi phát hoặc không khởi phát các bệnh lý bao gồm: viêm dây thần kinh tiền đình, xơ cứng tai, bệnh tai trong, bệnh mạch máu não. Nếu có những lý do trên, người bệnh có thể cảm thấy chóng mặt ngay cả khi nằm.
Để giải quyết triệu chứng này, chúng ta cần chẩn đoán nguyên nhân và xác định phương pháp điều trị thích hợp. — TS Nguyễn Thị Phương Nga nghiêm túc trả lời câu hỏi của độc giả. Ảnh: Đạt Trần .
– Chào bác sĩ. Tôi thường xuyên cảm thấy chóng mặt, khoảng 2 đến 3 lần một năm. Tôi đã kiểm tra nhưng không tìm ra lý do. Xin bác sĩ tư vấn giúp. (Quốc Anh, 39 tuổi)
– Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga:
Chào bạn
Nếu bạn thực sự bị chóng mặt, chóng mặt (quay ngang hoặc quay đều các vật xung quanh) , Nghiêng người hoặc di chuyển theo đường thẳng …) Tình trạng này sẽ xảy ra dưới dạng từng đợt, mỗi khi thay đổi tư thế thì chóng mặt kéo dài khoảng một phút, chỉ khác là bạn thường bị chóng mặt khi đi bộ, có thể bạn chỉ bị chóng mặt thôi là có khả năng xảy ra. Có chóng mặt tư thế kịch phát nhẹ. Đây là nguyên nhân gây chóng mặt thường gặp nhất, bệnh này có thể tái phát như bạn mô tả và hoàn toàn lành tính (tức là không ảnh hưởng gì và không nguy hại đến sức khỏe). Tuy nhiên, do sự tái phát của bệnh này nên có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hoặc nghề nghiệp.
Khi khám cận lâm sàng trong trường hợp này, mọi thứ đều bình thường. Việc chẩn đoán và xác định căn bệnh này hoàn toàn phụ thuộc vào sự thăm khám của bác sĩ chuyên khoa.
Để điều trị trong giai đoạn cấp tính, các bác sĩ thường sử dụng một thủ thuật đặc biệt (xét nghiệm Epley …), có thể giảm nhanh cơn chóng mặt, kê đơn điều trị triệu chứng chóng mặt, thuốc hỗ trợ điều trị triệu chứng đau đầu buồn nôn. Ngoài ra còn hướng dẫn các bài tập thể dục tiền đình cho người bệnh để giúp người bệnh nhanh chóng cải thiện các triệu chứng của bệnh. Có phát hiện bất thường không? (Mỹ Hạnh, 46 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Chóng mặt là triệu chứng do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thần kinh trung ương đến thần kinh ngoại biên và các nguyên nhân khác ngoài hệ thần kinh. Vì vậy, trong mọi trường hợp chóng mặt, chúng ta phải kiểm tra hình ảnh của hệ thần kinh trung ương. Chóng mặt là do tổn thương hệ thần kinh trung ương (như tổn thương tiền đình trung ương hoặc tổn thương tiểu não). Một số bệnh tiền đình ngoại biên, đặc biệt là các trường hợp của tai giữa hoặc tai trong, có thể cần chụp hình tai và xương chũm. Nếu bác sĩ không xem xét nguyên nhân gây chóng mặt ở hệ thần kinh, các xét nghiệm hình ảnh không thể khẳng định bệnh.
– Nếu các triệu chứng thường xuyên xuất hiện như đau đầu, chóng mặt, thưa bác sĩ, cháu có cần khám bệnh khác không? (Bích Ngọc, 39 tuổi)
– TS Nguyễn Thị PhNga:
Nên khám cận lâm sàng hoặc không cận lâm sàng và khám phù hợp để giúp chẩn đoán bệnh khi người bệnh có triệu chứng đau đầu, chóng mặt, điều này phụ thuộc hoàn toàn vào kết quả thăm khám. Chóng mặt, đau đầu nguyên nhân do từng bệnh nhân thăm khám cụ thể và có hướng chẩn đoán sơ bộ, đôi khi bác sĩ chẩn đoán rõ ràng và không có vấn đề gì thì bệnh nhân sẽ không quá lo lắng về tình trạng đau đầu nếu chỉ dựa vào kết quả khám hơn là các kết quả cận lâm sàng. chẩn đoán. Trong trường hợp này, nếu xét nghiệm cận lâm sàng được cung cấp, có thể loại trừ việc xem xét kém cẩn thận.
– Tôi 36 tuổi và khỏe mạnh. Gần đây tôi bị cảm lạnh và đã dùng thuốc (amoxicillin và các thuốc điều trị triệu chứng khác) được 5 ngày. Tuy nhiên, sau khi bị cảm cách đây khoảng 10 ngày, tôi vẫn cảm thấy rất mệt mỏi và thường xuyên chóng mặt (hầu như cả ngày). Cảm thấy hơi hoa mắt và chóng mặt. BS cho em hỏi: Em nên khám chuyên gia nào cho câu hỏi này ạ? Hay vì tôi bực bội vì lạnh. Hôm nay tôi uống thuốc bổ máu khoảng 3 ngày nhưng không thấy thuyên giảm triệu chứng. Cảm ơn bác sĩ. (Anh Lâm, 35 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Chào bạn,
Triệu chứng chóng mặt mà bạn đang gặp phải không phải là chóng mặt thật sự (không có dị vật hoặc cảm giác tự xâu chuỗi) , Là cảm giác hoa mắt, chóng mặt, choáng váng. Triệu chứng này thường không phải do tổn thương hệ thống tiền đình. Trong trường hợp của bạn, nguyên nhân có thể rất nhiều và đa dạng, bao gồm: tác dụng phụ của thuốc đang dùng (bạn chưa điều trị hết thuốc đang dùng), mệt mỏi, suy nhược sau virus, ăn uống thiếu chất. Rượu bia… Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa thần kinh để giúp xác định nguyên nhân thực sự và điều trị thích hợp.
Nếu bạn không sử dụng thuốc bổ máu trong trường học, việc ghép đôi có thể không cải thiện triệu chứng chóng mặt. Những người bị thiếu máu thực sự đã được đánh giá bằng xét nghiệm công thức máu.
– Chào bác sĩ, được khoảng một năm. Cảm thấy chóng mặt, đặc biệt là trước và sau kỳ kinh nguyệt. Điểm nổi bật là cả nhà choáng váng khi tôi tỉnh dậy, cảm giác như mình bị rơi xuống hố. Tôi đến bệnh viện khám bệnh nhưng bác sĩ chỉ nghe tôi mô tả về tình trạng bệnh của tôi, không thăm khám đặc biệt nên kết luận tôi bị bệnh tiền đình. Tôi không biết nếu điều này phù hợp với tôi. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ của bạn. Tôi xin chân thành cảm ơn. (Haha, 28 tuổi)
– Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga:
Chóng mặt mà bạn mô tả là chóng mặt thật. Bạn chưa mô tả bất kỳ triệu chứng nào khác liên quan đến chóng mặt. Do đó, các triệu chứng của bạn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Nếu chóng mặt xuất hiện trước khi có triệu chứng đau đầu, hoặc kèm theo đau đầu hoặc buồn nôn, thời gian của cơn thay đổi từ vài giờ đến 2 đến 3 ngày và liên quan đến kinh nguyệt, thì bạn có nhiều khả năng bị đau nửa đầu tiền đình. Đau đầu do các bệnh vận mạch và có thể kèm theo chóng mặt hoặc các triệu chứng thần kinh khác liên quan đến kinh nguyệt. Những cơn đau đầu như vậy thường lành tính. Chẩn đoán Bạn có thể đi khám chuyên khoa tâm thần để được chẩn đoán rõ ràng và loại trừ các nguyên nhân khác có thể gây chóng mặt.
Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga giải thích về triệu chứng chóng mặt thực sự. Ảnh: Thanh Nguyễn .
– Tôi bị bệnh dạ dày mãn tính, thường xuyên bị khó tiêu, về đêm thì khó tiêu, đầy hơi, uống thuốc xong thì đột ngột chóng mặt, chỉ cần nằm xuống là tôi choáng váng khi trở mình trên giường. Khi đi khám, bác sĩ cho thuốc về uống thấy đỡ đau nhưng mỗi khi cúi xuống vẫn thấy chóng mặt. Sau đó thuốc uống được đổi gần 2 tháng sau khi tập liên tục. Thưa bác sĩ, tôi bị bệnh tâm thần gì? Tôi cũng hay bị đau mỏi cổ, không biết có phải bị thiếu máu lên não không? Xin chân thành cảm ơn bác sĩ. (Hồ Thị Xuân Thu, 66 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Triệu chứng chóng mặt của bạn là chóng mặt thật. Mất khoảng một phút để thay đổi đầu gây chóng mặt. Chẩn đoán được xem xét nhiều nhất là chóng mặt tư thế kịch phát lành tính. Là một bệnh lý của hệ thống tiền đình ngoại biên, xảy ra thường xuyên có thể kéo dài vài ngày đến vài tuần, lành tính (không nguy hiểm đến sức khỏe).
Chẩn đoán hoàn toàn dựa trên kiểm tra “quy trình kỹ thuật vật lý”. Nếu ai thì cách điều trị khá đơn giản và hiệu quảTôi bị ốm ngay ngày đầu tiên. Bác sĩ chuyên khoa thần kinh sẽ thực hiện một số xét nghiệm giúp cải thiện nhanh chóng các triệu chứng chóng mặt. Sau đó, người bệnh sẽ được chỉ định dùng thuốc điều trị triệu chứng (như acetylleucine), đây là loại thuốc phụ trợ có thể điều trị dứt điểm chứng chóng mặt. Tôi không biết đã bị gì và giải quyết như thế nào? Cảm ơn bác sĩ. (Hoàng Nhung, 36 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Bạn không mô tả rõ ràng các triệu chứng chóng mặt, có nhìn thấy các vật xung quanh hay quay, lắc hay di chuyển hay chóng mặt, uể oải. U ám, choáng váng. Do đó, có thể khó xác định nguyên nhân.
Các triệu chứng điện giật mà bạn mô tả trong vòng vài giây có thể sáng, tối hoặc nhấp nháy trong vài giây. Nó thường xảy ra khi thay đổi tư thế từ nằm sang ngồi hoặc từ nằm sang đứng, hoặc khi đứng trong thời gian dài, đặc biệt là trong môi trường nóng. Nguyên nhân rất có thể là tụt huyết áp thế đứng, tuy nhiên, để chẩn đoán, xác định và loại trừ các nguyên nhân có thể khác, bạn nên đến khám chuyên khoa thần kinh, y tế hoặc tim mạch để được khám và khuyến cáo.
– Khi bị chóng mặt đột ngột, tôi phải làm gì để giảm bớt? (Trần Quốc Tuấn, 60 tuổi)
– Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga:
Chào bạn
Chóng mặt đột ngột có thể khởi phát hoặc không. Các yếu tố khởi phát bao gồm thay đổi tư thế của đầu, chuyển từ nằm sang đứng, đứng lâu, dùng thuốc, lượng đường trong máu thấp, sau khi đi vệ sinh … Mỗi trường hợp đều có lý do riêng của nó. khác nhau. Trong tương lai gần, để giảm nhanh các triệu chứng chóng mặt, nên tắt kích hoạt. Ví dụ, nếu chóng mặt xảy ra khi bạn thay đổi tư thế của đầu theo một hướng, hãy nằm xuống theo hướng ngược lại. Nếu chuyển từ tư thế nằm sang tư thế đứng trong thời gian dài hoặc ngay sau khi đứng hoặc sau khi vệ sinh xong nên nằm ngay trên giường hoặc ngồi trên sàn sau khi xuất hiện triệu chứng bệnh sẽ nhanh chóng cải thiện. – Nếu lượng đường trong máu quá thấp, bạn có thể uống một tách trà ngọt hoặc một cốc nước ngọt. Tuy nhiên, sau đó bạn cần đến bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ thần kinh, tim mạch để được chẩn đoán và điều trị chính xác. Vì vậy, để điều trị triệu chứng chóng mặt em cũng có thể dùng thuốc có chứa acetylleucine …—— Thưa bác sĩ, chóng mặt có nguy cơ gì không? Bố tôi thường kêu chóng mặt. Nhưng mỗi lần nằm nghỉ một chút, sau đó sẽ hồi phục sức khỏe. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. (Công Khanh, 45 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Chóng mặt có thể do nguyên nhân hoàn toàn lành tính, tuy có thể xảy ra thường xuyên hoặc lặp lại. Ngược lại, chóng mặt cũng có thể do các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đôi khi ảnh hưởng đến tính mạng (ví dụ: đột quỵ, u não…). Do đó, tiên lượng về cơn chóng mặt nguy hiểm hay không lành mạnh phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn chóng mặt.
Tuy nhiên, chóng mặt là do nguyên nhân lành tính, nếu xảy ra thường xuyên hoặc tái phát thì vẫn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Một người có thể ảnh hưởng đến sự nghiệp của anh ta. Vì vậy, luôn luôn cần thiết để chẩn đoán và điều trị thích hợp.
Đối với ba trẻ thường chóng mặt một lúc, nếu trẻ chóng mặt khi thay đổi tư thế và triệu chứng biến mất khi nằm xuống thì nguyên nhân chính là chóng mặt tư thế kịch phát lành tính. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi, chúng ta phải loại trừ nguyên nhân do cơn thiếu máu não thoáng qua là tình trạng chóng mặt nguy hiểm, vì có thể dẫn đến đột quỵ sau này. Vì vậy, bạn phải được bác sĩ chuyên khoa thăm khám để được chẩn đoán, xác định và điều trị thích hợp.
Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga cho biết, dù chóng mặt có thể xảy ra thường xuyên hoặc lặp lại nhưng chóng mặt có thể hoàn toàn do nguyên nhân lành tính, vì vậy mọi người cần được các chuyên gia chẩn đoán, xác định và điều trị phù hợp. Ảnh: Đạt Trần .
– Tôi nhận thuốc theo đơn hàng ngày, nhưng khi ngưng thuốc lại chỉ đỡ chóng mặt, nhức đầu. Bác sĩ cho biết bệnh này không thể chữa khỏi hoàn toàn được không? Những ảnh hưởng của việc sử dụng ma túy lâu dài là gì? (Anh Minh, 50 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Chào bạn
Bạn chưa mô tả các triệu chứng chóng mặt, bạn có triệu chứng chóng mặt gì không? ‘Đồng hành? Không, ví dụ, đau đầu được xác nhận là gì. vì thế,Việc sử dụng ma túy tự báo cáo của bạn không thể được xác định chính xác. Chúng ta biết rằng chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, một số có thể chữa khỏi hoàn toàn, một số lại tái phát hoặc một số chuyển sang mãn tính. Điều trị bao gồm điều trị dựa trên nguyên nhân của chóng mặt và điều trị triệu chứng của chóng mặt. Để xử lý dứt điểm cần phải tìm ra nguyên nhân. . Việc sử dụng một số chất bổ trợ có thể thích hợp chỉ vì những lý do nhất định. Do đó, nếu loại thuốc bạn sử dụng không phù hợp với chỉ định hoặc quá hạn sử dụng là không cần thiết và có thể gây ra tác dụng phụ. Vì vậy, bạn cần tìm chuyên gia để kiểm tra, chẩn đoán xác định hướng và thời gian điều trị, tiến hành theo dõi phù hợp.
– Đối với người chóng mặt, ngoài ăn kiêng, bạn có gợi ý nào khác không? Dùng thuốc hoặc thực phẩm chức năng để hỗ trợ sức khỏe tuổi trung niên của bạn thông qua việc uống và nghỉ ngơi lành mạnh? Cảm ơn bạn. (Kimthucto, 47 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Muốn điều trị chóng mặt hiệu quả phải chẩn đoán xác định nguyên nhân, điều trị theo nguyên nhân. Trong hầu hết các trường hợp chóng mặt, cần dùng thuốc điều trị triệu chứng, đặc biệt là chóng mặt do các bệnh mãn tính. Số dư được khôi phục. Thuốc lý tưởng để điều trị các triệu chứng là thuốc có hiệu quả và không có tác dụng phụ (được sản xuất bởi thành phần hoạt chất acetylleucine).
Ngoài ra, bệnh nhân nên ăn uống giảm cân. Muối, tránh ăn quá no, bỏ thuốc lá, vận động nhẹ, kèm theo chế độ nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ. Bệnh nhân cần được hướng dẫn để tránh các cử động đầu đột ngột gây chóng mặt đột ngột. Bệnh nhân chóng mặt lâu ngày nên tham gia chương trình tập luyện phục hồi chức năng tiền đình ở các cơ sở y tế.
Sau hàng chục năm chạy đua, nữ hoàng tốc độ Vũ Thị Hương vẫn trong trắng và đầy mộng mơ. Tuyết Vân, người vừa giành được hai HCV châu Á ở đội biểu diễn taekwondo đã có kỳ nghỉ ngắn ngày ở bờ biển Vũng Tàu và khoe làn da trắng nõn nà.
Cô ấy có vẻ đẹp mảnh mai và nữ tính, điều này khiến mọi người ngạc nhiên.
Cầu thủ futsal Fan Thị Huệ thi đấu cho đội Phong Phú Hà Nam vẫn chưa bị nắng gió thổi ngã. Vẻ đẹp mê hồn.
Mang vẻ đẹp của futsal trong bộ váy trắng tinh khôi, không nhiều người cho rằng Fan Sanshun là quần đùi áo số. Chân dung cô gái miền Tây.
Cô chủ Hà Ngọc Diễm cao 1m77, nước da trắng trẻo, chụp hình làm người mẫu. — Người đẹp thể thao Việt Nam 2007 Trần Thị Quỳnh có vẻ đẹp n ằm đầy quyến rũ.
Người đẹp đất Cảng nổi bật trong cuộc thi Hoa hậu Quý bà Thế giới 2012.
Người đẹp bóng chuyền Thị Loan là tay vợt nổi tiếng của Đội bóng chuyền nữ Không quân.
Hoa hậu Việt Nam 2010 Nguyễn Thị Loan sở hữu đôi chân dài miên man và làn da quyến rũ.
Bạn đọc có thể tham gia các khóa học tại đây-chạy bộ là bài tập đơn giản ai cũng có thể thực hiện được. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đổ nhiều mồ hôi, việc chạy bộ để giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Những lời khuyên sau đây là gợi ý mà người chạy bộ có thể tham khảo để đạt được kết quả như mong muốn.
Chạy trước vào buổi sáng
Theo Runnersworld, những người tập thể dục vào buổi sáng thành công muộn hơn những người giảm cân. Các nhà nghiên cứu chia 48 phụ nữ thành hai nhóm. Một nhóm tập thể dục trong sáu tuần vào buổi sáng và nhóm còn lại tập thể dục vào buổi tối. Họ được yêu cầu ghi lại chế độ ăn uống của họ trong thời gian này. Kết quả là, những người chạy bộ buổi sáng giảm cân nhiều hơn.
– Tập thể dục trước khi ăn sáng đốt cháy nhiều chất béo hơn là chạy sau khi ăn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn đi ngoài khi bụng đói, hãy thử một lộ trình ngắn hơn và dễ dàng hơn.
Sự cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập luyện
đốt cháy calo tiêu mỡ sẽ khiến bạn cảm thấy đói sau khi chạy, nhưng chúng ta phải bổ sung năng lượng một cách hợp lý. Trung bình, một người đi một km giải phóng khoảng 50 calo, và đi 5 km tương đương 250 calo.
Người chạy bộ áp dụng chế độ ăn ít carbohydrate, hạn chế lượng carbohydrate và tăng tỷ lệ protein / chất béo. Carbohydrate ăn kiêng (carbohydrate có trong thực phẩm như ngũ cốc, rau và trái cây). Tập thể dục trước khi ăn thì trong bữa ăn nên ăn uống hợp lý, không nên ăn quá no để kết quả tập luyện được đền đáp xứng đáng. Nếu vẫn đói sau khi tập, người chạy nên cân nhắc việc ăn nhẹ trước khi tập.
Nếu mục tiêu là giảm cân, bạn nên có 3 hoặc 4 buổi học mỗi tuần. Kết hợp tập thể dục nhịp điệu để đốt cháy calo hoặc tập luyện tăng cường sức mạnh có thể kích thích sự trao đổi chất của bạn vào những ngày không chạy.
Chạy bộ có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, ngoại hình và thách thức. Ảnh minh họa.
Ngủ đủ giấc
Ngoài việc luyện tập và ăn uống khoa học thì giấc ngủ rất quan trọng đối với mỗi người. Trong một nghiên cứu được công bố bởi Plos One, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn thường có chỉ số khối cơ thể cao hơn và vòng eo lớn hơn những người ngủ đủ giấc. Các bài tập đa dạng – Lặp lại một số bài tập để cơ thể thích nghi và bạn có thể điều chỉnh cơ thể để đốt cháy ít calo hơn thông qua các bài tập quen thuộc trong thời gian dài. Nếu bạn chạy bộ thường xuyên chỉ giúp bạn giảm cân trong giai đoạn đầu, về sau sẽ khó giảm cân vì quá trình trao đổi chất đã quen, dần dần bạn không cần vận động nhiều để đốt mỡ. Từ dễ đến khó-nhiều người cho rằng chạy bộ dễ nên không nên tập trung, thực tế muốn giảm cân, giảm mỡ thì phải tập luyện trong thời gian dài. Khi bắt đầu, hãy chạy chậm để thích nghi với nó, sau đó tăng tốc độ. Khi chuẩn bị kết thúc bài tập, bạn nên giảm tốc độ vì còn mệt để tránh kiệt sức và ngất xỉu.
Bạn không nên chạy một lúc mà nên nghỉ giữa chừng. Ví dụ, bạn có thể chạy trong 15 phút và đi bộ trong 5 phút. Nếu mọi việc cứ tiếp diễn như vậy, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và thậm chí là rối loạn nhịp tim đường hô hấp. Tỷ lệ phần trăm của tuần trước. Điều này có thể tránh được ba sai lầm cơ bản cho người mới bắt đầu: quá nhiều, quá sớm và quá nhanh, giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Ngày nghỉ là một phần của kế hoạch tập luyện, đừng tham lam. Chạy bộ mỗi ngày trong tuần buộc cơ thể phải làm việc quá sức.
Khởi động trước khi tập
Trước mỗi buổi tập, người chạy nên khởi động bằng cách vận động, như căng cơ, nâng cổ tay, cổ chân, nâng đùi, tuy nhiên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến mỗi Sức khỏe và sức bền của các nhóm cơ. Không chỉ vậy, bài tập khởi động đúng cách còn giúp bạn tránh được những chấn thương nguy hiểm có thể gặp phải khi chạy, sau khi tập bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái hơn.
“Trượt nhanh gánh nặng” trên ewiki học phí 500.000 VNĐ. vnexpress.net là khuyến nghị dành cho những người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập; thừa cân, béo phì và có nguy cơ mất cân bằng đường huyết, hạ đường huyết và mắc bệnh gan nhiễm mỡ. .. Giảm cân nhờ chạy bộ hay các bài tập khác mà người không béo hiệu quả không có mỡ thừa vùng bụng, đùi và cơ chảy xệ, người muốn giảm cân nhanh tham gia chạy marathon sẽ đạt kết quả tốt.
Phản hồi gần đây