2020-11-12

Lý do trẻ sơ sinh Quảng Ninh nổi da vảy cá

Bác sĩ Đỗ Mạnh Hà, Khoa Sơ sinh, Bệnh viện Phụ sản huyện Quảng Ninh cho biết, bệnh harlequin ichthyosis là bệnh di truyền lặn với tỷ lệ mắc bệnh khoảng 1 trên 500.000. Bé sơ sinh vừa chào đời tại bệnh viện này bị vảy cá.

Bệnh này là do sự phát triển của toàn bộ mô da, da khô và giảm độ đàn hồi của cơ thể. Đặc biệt là những vùng tiếp giáp với niêm mạc như mắt, mũi, tai, miệng, bộ phận sinh dục … – Căn bệnh này khiến lớp bì dày gấp mấy lần bình thường, da phát triển nhanh chóng. Harlequin ichthyosis được chia thành 9 dạng, dạng nặng nhất biểu hiện dày sừng hơn các dạng khác.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng nguyên nhân của căn bệnh này là do đột biến gen ABCA12. Khi cả cha và mẹ đều là người mang mầm bệnh, đứa trẻ có 25% khả năng mắc bệnh. Bệnh Harlequin ichthyosis được chẩn đoán thông qua xét nghiệm di truyền. Tuy nhiên, xét nghiệm di truyền không thể giúp chẩn đoán mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Trẻ sơ sinh mắc bệnh mụn thịt có vảy đỏ khi sinh. Ảnh: Medindia

Bác sĩ Hà cho biết, trẻ sơ sinh mắc bệnh viêm tuyến vú biểu hiện ngay khi mới sinh. Da của em bé được bao phủ bởi các mảng dày hình kim cương hình cá trên toàn bộ cơ thể bao gồm cả mặt.

Khi da bị kéo căng, các nút thắt ab bị gãy và tách ra. Lớp da khô cứng này có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng, bao gồm: mí mắt quay, không thể nhắm mắt, môi căng, há miệng, khó ăn, tai dính vào đầu. … Đi kèm với tình trạng bất tiện, khó thở, chảy máu và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Các triệu chứng này có thể gây khó thở và cản trở sự phát triển của bầu ngực, khiến trẻ tiếp tục bị thiếu oxy và suy hô hấp. Sự co giãn dễ dẫn đến hoại tử và mất ngón tay … “, bác sĩ cho biết.” Những em bé mắc bệnh harlequin ichthyosis có da có vảy đỏ trong suốt cuộc đời. Trẻ một tháng tuổi có cơ hội phục hồi và hòa nhập cộng đồng, nếu không được điều trị kịp thời, các triệu chứng của bệnh harlequin ichthyosis sẽ thay đổi theo tuổi và ngày càng nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, còn có các biểu hiện bất thường về mặt, giảm thính lực do tích tụ nhiều vảy trong tai, nhiễm trùng da nhiều lần, tăng thân nhiệt do lớp vảy ngăn cản quá trình tiết mồ hôi… Trẻ cần được chăm sóc đặc biệt, chẳng hạn như ở nơi có độ ẩm cao. Trong lồng ấp, bé được đặt ống thông dạ dày để chống suy dinh dưỡng, chống nhiễm trùng và mất nước, và các điều trị ban đầu khác để ngăn ngừa nhiễm trùng và mất nước, hỗ trợ hô hấp, bôi trơn và bảo vệ các giác quan, đặc biệt là mắt. Bệnh không thể điều trị dứt điểm, điều quan trọng chính là giữ cho da ẩm và sạch để tránh nhiễm trùng.

Trong quá khứ, trẻ sơ sinh mắc chứng bệnh hắc lào chỉ có thể sống sót sau đó vài ngày. Lý do chăm sóc và phòng ngừa lây nhiễm thường ngắn. Nhưng hiện tại, vấn đề này có thể được cải thiện thông qua việc sử dụng các loại retinoid dạng uống và chăm sóc đặc biệt. Tuổi thọ của những người đã trải qua thời kỳ sơ sinh có thể đạt từ 20 tuổi trở lên.

Các bác sĩ khuyến cáo các bậc cha mẹ nên lo lắng về tiền sử gia đình mắc bệnh mụn thịt harlequin khi muốn mang thai, hãy đi khám và khám sàng lọc trước hôn nhân. Có thể thực hiện xét nghiệm di truyền trên mẫu da, máu hoặc nước ối để chẩn đoán sớm.

Thuý Quỳnh

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-11-12

Giulio D’Alessandro: “Compang xứng đáng có nhiều cơ hội hơn ở châu Âu”

D’Alessandro (phải) đã tư vấn cho nhiều nhà trung gian và đại diện cầu thủ FIFA ở Ý và nước ngoài. Anh là đại diện cầu thủ từ năm 2015 và có hai văn phòng ở Rome (Ý) và London (Vương quốc Anh). Nhiếp ảnh: DAS .—— Hướng đạo sinh và đại diện cầu thủ đang ngày càng có ảnh hưởng lớn đến nguồn gốc của bóng đá. Bạn nghĩ điểm khác biệt lớn nhất là gì?

– Người đại diện luôn tự do, độc lập và chỉ quan tâm đến lợi ích của người chơi và công ty của họ. Tuyển trạch viên này thường liên kết với câu lạc bộ và hy vọng sẽ làm được điều gì đó tích cực cho đội bóng và điều phối công việc của mình với giám đốc thể thao và huấn luyện viên.

Một trong những vấn đề lớn nhất của bóng đá Hiện nay, có quá ít tuyển trạch viên và nhiều tuyển trạch viên được đại diện. Điều này là do, ví dụ, ở Ý, 90% nhà tuyển dụng không có lương. Câu lạc bộ chỉ cung cấp cho họ tiền hoàn lại và tiền hoa hồng khi người chơi ký hợp đồng với câu lạc bộ. Điều này gián tiếp khuyến khích sự lựa chọn nghề nghiệp trở thành một đại lý. Vì vậy, người ta ngày càng quan tâm nhiều hơn đến lợi ích tập thể của bóng đá chuyên nghiệp.

– Đại dịch Covid-19 đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống và kinh tế của Ý. Còn công việc của một người như bạn thì sao?

– Chúng tôi chưa bao giờ gặp phải tình huống như vậy. Một số chuyển khoản đã bị hủy và chúng tôi phải chấp nhận chúng. Ví dụ, chúng tôi chịu trách nhiệm chuyển cầu thủ từ Phần Lan sang New Zealand và hoàn tất mọi thủ tục. Tuy nhiên, chỉ một tuần sau, New Zealand phong tỏa nước và các cầu thủ phải trở về Phần Lan. Anh ấy đã đánh mất cơ hội cạnh tranh trong môi trường mới, và chúng tôi cũng mất cơ hội tiếp thị tại thị trường tiềm năng của Covid-19. Do sự phong tỏa của Canada, một số tuyển thủ tiềm năng của chúng tôi trong trung tâm đào tạo của Học viện Xuvia ở Canada cũng mất cơ hội thử sức ở châu Âu.

Nhưng, về mặt tích cực, chúng tôi đang chú ý đến thứ bóng đá trì trệ này như một cơ hội để học hỏi thêm về chiến lược phát triển. Chúng tôi không ngừng nghiên cứu và mở rộng cơ sở dữ liệu. 70% công việc của chúng tôi có thể được thực hiện từ xa. Bạn không thể ở Nigeria một ngày nào đó, nhưng Việt Nam thì không. Do đó, tất cả công việc sẽ được thực hiện trên các nền tảng công nhận rất phổ biến (chẳng hạn như Interscout hoặc Wyscout). Chúng tôi cũng có thời gian để mở rộng dự án sang một số quốc gia tiềm năng ở Caribe hoặc châu Á.

– Tại sao chọn Châu Á? Ông đánh giá thế nào về tiềm năng phát triển của bóng đá trong khu vực?

– Tất nhiên, bóng đá ở đây rất khác so với châu Âu. Tôi sẽ nói về Việt Nam vì tôi là quốc gia dành nhiều sự quan tâm và chú ý nhất cho Việt Nam. Còn nhớ hồi đầu mùa, HLV người Italia Fabio Lopez đã bị CLB Thanh Hóa sa thải chỉ sau 5 trận. Đây không phải là dự án mà chúng ta đang nói đến. Mọi bóng đá hay câu lạc bộ đều cần phát triển các dự án và chiến lược cụ thể. Họ cần chọn những huấn luyện viên đáng tin cậy, lên kế hoạch và gắn bó với họ trong suốt cả năm. Năm trận là không đủ để huấn luyện viên làm bất cứ điều gì. Lopez có kinh nghiệm huấn luyện ở nhiều quốc gia / vùng lãnh thổ như Bangladesh, Malaysia, Saudi Arabia và các đội trẻ của Ý. Điều quan trọng nhất vẫn là dự án được dẫn dắt bởi những người đáng tin cậy.

– Còn các ngoại binh sang Việt Nam đá bóng thì sao? Bạn nghĩ gì về họ?

– Hầu hết đều rất tệ. Mức lương hàng năm của một binh sĩ nước ngoài tại Việt Nam thông qua người đại diện là 80.000 USD đến 100.000 USD. Có rất nhiều cầu thủ châu Phi và Brazil để thử sức. Nhưng là một người chuyên nghiệp, tôi biết rằng 90% người chơi sử dụng lý lịch giả. Đây không phải là cách đúng đắn để phát triển một đội. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến các CLB Việt Nam khó thành công trên đấu trường đất liền.

– Vậy bạn đã biết chất lượng ngoại binh của bóng đá Việt Nam chưa?

– Tôi biết rất ít người, đa số là CLB Hà Nội, đội mạnh nhất V League trong nhiều năm. Pape Omar Faye (Pape Omar Faye) là cầu thủ xuất sắc từng tham dự Champions League và gặt hái thành công tại Thụy Sĩ. Oseni vẫn là một bản hợp đồng “đáng đồng tiền bát gạo”. Các CLB Việt Nam có thể tìm được nguồn cầu thủ xuất sắc ở nhiều quốc gia / vùng lãnh thổ. Đừng quá chú ý đến các cầu thủ châu Phi hay Brazil. Nếu bạn chọn cầu thủ từ những khu vực này, hầu hết chất lượng sẽ không tốt, vì những cầu thủ tiềm năng đã chuyển sang nền bóng đá phát triển hơn, đặc biệtÔi, Châu Âu. Tôi biết một cầu thủ Argentina rất phù hợp với các trận đấu của ĐT Việt Nam, đó là anh chàng Federico Vazquez (Federico Vazquez). Không thể đàm phán hợp đồng giữa hai người, anh chuyển đến Serie A. Anh ấy đã ghi 30 bàn trong mùa giải đầu tiên của mình. Bạn có nghĩ anh ấy tham gia V League không? Có thể là 40 bàn, bởi đẳng cấp của V League tương đương với cấp độ của giải hạng 3 trong hệ thống của Italia.

Nhìn chung, tôi nghĩ bóng đá Việt Nam nên thay đổi về phương pháp và nhiệm vụ huấn luyện. Đây là một quốc gia đông dân, hầu hết đều thích bóng đá. Phòng tập với hàng vạn công năng có thể khiến cả thế giới ghen tị. Nơi lý tưởng để phát triển bóng đá. Ở đây, chất lượng lứa cầu thủ như Công Phượng không hề kém các giải đấu hay nhất châu Á như J League hay K League. -Vâng, tôi thân với anh ấy. Chúng tôi đã biết nhau nhiều năm. Tôi thường gọi anh ấy là Coutinho của Việt Nam vì anh ấy chơi tương tự và gương mặt nhẵn nhụi, giống áo số 10. Công Phượng là một cầu thủ hoàn hảo và tôi rất quý cậu ấy. Cuộc phiêu lưu của anh ấy ở Bỉ là không may vì tôi nghĩ anh ấy có thể làm tốt hơn. Tuy nhiên, thánh Treden không cho Cong Peng thời gian để chứng tỏ khả năng của mình.

Cong Peng trong áo đấu năm 2019 của Câu lạc bộ Saint Treden. Ảnh: St. Tredon Football Club. Cuốn hút. Lần đầu tiên tôi liên lạc với bạn gái của Công Phượng vì cô ấy nói tiếng Anh rất tốt. Trước khi Công Phượng chuyển đến Mito Hollyhock ở Nhật Bản năm 2016, tôi đã cố gắng tìm hiểu hoàn cảnh của cậu ấy. Theo tôi được biết, HAGL là CLB rất được yêu thích tại Việt Nam, vụ chuyển nhượng Công Phượng được mọi người chú ý. phương tiện truyền thông. Nhưng tôi biết rằng đưa Congpu đến châu Âu là một nhiệm vụ bất khả thi. Tất nhiên, tôi đã thử một lần, không phải một lần. Nhưng phí chuyển nhượng cao, tôi nhớ có 100.000 đô la Mỹ, là một trở ngại. Với một cầu thủ Việt Nam 19-20 tuổi, không dễ để các CLB châu Âu chi nhiều tiền như vậy.

Sau chuyến thăm Bỉ, tôi lại tiếp cận Công Phượng. Nhưng hợp đồng giữa anh và HAGL còn rất dài, có thể dài tới 10 năm. Rất khó để chiêu mộ anh ấy cho một câu lạc bộ Ý hay những nơi khác ở châu Âu. Giờ đây, việc chở Công Phượng đi Mito Hollyhock, Sint-Truiden hay Incheon, thậm chí là TP.HCM đều là thuê chứ không bán. Điều này cũng dễ hiểu khi CLB cố gắng bảo vệ tài sản quý giá của mình. Mong rằng Công Phong sẽ thật thành công trong quá trình trở về quê hương và cống hiến cho đội tuyển Việt Nam.

– Ngoài Công Phong, một cầu thủ Việt Nam khác là Đoàn Văn Hậu cũng có phong độ tốt nhất ở châu Âu thời gian gần đây, nhưng không tìm được chỗ đứng. Theo ông, trở ngại lớn nhất khiến các công ty Việt Nam khó thành công ở châu Âu?

– Chất lượng là điều quan trọng nhất để người chơi phát triển trong môi trường mới. Chúng ta hãy bỏ qua những khó khăn như rào cản ngôn ngữ. Nếu bạn thành thạo kỹ thuật và nắm rõ chiến thuật của huấn luyện viên, thì bạn có thể nắm trong tay bí quyết thành công ở bất cứ đâu.

Mục tiêu lớn nhất của việc đào tạo một cầu thủ, đặc biệt là ở châu Á, đặc biệt là Việt Nam, luôn là giải đấu xuất sắc nhất châu Âu. Họ sẽ được tiếp xúc với các phương pháp, chiến lược và hệ thống tiên tiến nhất. Một số quốc gia châu Âu nhỏ như Iceland hay Hà Lan đã đạt được thành công trên trường quốc tế. Nếu bạn được đào tạo và giáo dục để áp dụng các phương pháp ở đây càng sớm càng tốt, thì bạn có thể trở thành một cầu thủ châu Âu. Nhưng đây sẽ là thử thách cuối cùng dành cho các cầu thủ trẻ. Môi trường cực kỳ cạnh tranh. Bạn phải học cách đối mặt và vượt qua căng thẳng. Công Phượng là đại diện tiêu biểu cho sự cầu tiến và tinh thần học hỏi. Thật không may, sau khi nhậm chức ở Bỉ, ông đã không thể ký hợp đồng ở châu Âu. Các câu lạc bộ thường cung cấp chỗ ngồi cho các cầu thủ bên ngoài EU, nhưng họ không thể ký hợp đồng ngắn hạn. Đồng thời, với các cầu thủ trẻ, chi phí quá cao cũng là một trở ngại.

Chan (từ Ý)

Read More
admin0 commentHậu trường
2020-11-12

5 hiểu lầm phá hủy kế hoạch giảm cân

Dùng trái cây để giảm cân-Nhiều chị em ăn dứa, bưởi, thanh long, dâu tây, nho … hết quả này đến quả khác nhưng vẫn tăng cân. Bạn cần lưu ý rằng nếu ăn nhiều hoa quả sau bữa ăn, bạn vẫn sẽ bị tăng cân. Những loại trái cây này chỉ có tác dụng giảm cân khi thay thế bữa ăn chính. Ngược lại, nếu bạn luôn ăn uống thoải mái, nếu ăn thêm trái cây sau bữa ăn thì chỉ tăng mỡ chứ không giảm cân. Giảm cân là sai lầm. Chất béo đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Ngoài việc cung cấp năng lượng, chất dinh dưỡng này là dung môi hòa tan một số vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các vitamin này và tạo ra năng lượng cho cơ thể. Axit béo cũng là thành phần chính của tế bào thần kinh, màng tế bào và mô người.

Bạn phải ăn theo tỷ lệ chính xác để tránh nguy cơ không đủ sức khỏe. Hoặc mỡ thừa, đặc biệt là mỡ thừa có nghĩa là bạn đang tăng cân. Đồng thời, bạn chỉ nên sử dụng mỡ thực vật và hạn chế ăn mỡ động vật, vì mỡ động vật rất giàu chất béo bão hòa và cholesterol xấu.

Sử dụng công nghệ thẩm mỹ để giảm cân – khi can thiệp thẩm mỹ để giảm cân như xông hơi, massage, chườm nóng, làm nóng cơ thể ở nhiệt độ cao để làm tan mỡ, hút mỡ bụng và các phương pháp giảm cân khác … không có tác dụng giảm cân, và Nó chỉ kích thích hệ tuần hoàn tăng cường hoạt động hoặc làm mất nước trong cơ thể.

Những hiểu lầm trong tập luyện giảm cân-Nếu bạn tập thể dục cùng một lúc, tập thể dục bằng tay không sẽ hiệu quả hơn thiết bị đa chức năng. Cường độ vận động và thời gian tập luyện sẽ tiêu hao quá nhiều năng lượng, nhờ máy chứ đừng nói đến việc để máy đứng yên còn giảm cân. Bạn cũng không nhất thiết phải tin rằng mình muốn giảm cân ở bất cứ đâu thì hãy tập thể dục nhiều ở phần đó.

Mặt khác, ngoài việc tập luyện, bạn không nên ăn uống thoải mái, vì sẽ gây thừa cân vượt quá nhu cầu năng lượng của cơ thể qua đường ăn uống. Mặc dù nhịn ăn dễ hơn tập thể dục, nhưng tập thể dục lành mạnh hơn nhịn ăn.

Không phải cứ dùng sản phẩm giảm cân là an toàn – tâm lý của người giảm cân là muốn tìm cho mình một phương pháp hiệu quả nhưng phải cẩn thận. Các nhà khoa học đã cho ra đời nhiều loại thuốc giảm cân, có tác dụng nhanh và độ an toàn cao. Tuy nhiên, nhiều người vẫn cho rằng thuốc giảm cân không uy tín nên không dám sử dụng. Sức khỏe có hiệu quả. Bạn có thể chọn một sản phẩm giảm cân uy tín để tập thể dục khi đi du lịch.

Super fat burner là một trong những sản phẩm giảm cân của Hoa Kỳ. Là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân được chiết xuất từ ​​tinh chất bưởi kết hợp với các thành phần thảo dược như: Linh chi, trà xanh, sữa ong chúa, lá sen. Sản phẩm có chức năng hỗ trợ giảm cân. Hỗ trợ làm đẹp da và vóc dáng thon thả, săn chắc mà không gây tác dụng phụ.

Việc sử dụng máy đốt mỡ nâng cao phải kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Sản phẩm không gây mệt mỏi, buồn nôn, tiêu chảy, chóng mặt. Khi ngưng sử dụng không bị phụ thuộc vào sản phẩm và dùng được cho cả nam và nữ.

Sản phẩm đã đạt chứng nhận FDA và đạt tiêu chuẩn GMP, đặc biệt là của Bộ Y tế và An toàn thực phẩm tốt nghiệp Bộ Y tế. Tim hiểu thêm ở đây.

Truy cập website http://2day.com.vn hoặc gọi 1900.6088-0974.409.409 hoặc 0902.037.057 (Dược sĩ Tuyến).

Đơn vị phân phối sản phẩm: NANO Health & Beauty Center .

N ° 164, Quận Gò Vấp, Phường 17, Nguyễn Văn Lượng, TP.HCM Hotline: 1900.6088-0974.409.409-0902.037.057 (Ds.Route).

(Nguồn: Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp NANO)

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-11-12

Bệnh vẩy nến có thể chữa khỏi bệnh

Bác sĩ Vũ Thị Phương Thảo, Phó phòng Kế hoạch Tổng hợp Bệnh viện Da liễu TP.HCM cho biết, hầu hết các trường hợp vảy nến đều ở mức độ nhẹ và bệnh nhân có thể mắc bệnh mà không cần tác động gì. Điều quan trọng là sức khỏe của họ. . Tuy nhiên, một số người phát triển hội chứng chuyển hóa và bệnh tim mạch trước, trong hoặc sau khi khởi phát bệnh vẩy nến.

Theo bác sĩ Shao, một số bệnh vẩy nến có thể gây ra một số rối loạn chuyển hóa nhất định như rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, béo phì, xơ vữa động mạch … Đây là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch và phải được xem xét ở bệnh nhân vẩy nến Và thực hiện tầm soát và phát hiện sớm. -Để kiểm soát nguy cơ tim mạch, cao huyết áp và tiểu đường, các bác sĩ khuyên bệnh nhân vảy nến không nên động vào bất kỳ loại thuốc lá nào. Ăn ít chất béo bão hòa hơn trong chế độ ăn uống của bạn, tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và cá. Tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng để giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan.

Hiện tại, không có thuốc chữa bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, bệnh có thể được kiểm soát thông qua thuốc uống, thuốc bôi, đèn chiếu… Những năm gần đây, bệnh nhân vảy nến được điều trị bằng thuốc sinh học. Bằng cách ức chế các thành phần cụ thể của hệ thống miễn dịch, dược phẩm sinh học không ảnh hưởng hoặc làm giảm tác dụng của nó đối với tế bào người, do đó hạn chế tác dụng của nó.

Bệnh nhân vẩy nến khám tại Viện Da liễu TP.HCM 25. Ảnh: Lan Anh.

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hào, Giám đốc Bệnh viện Da liễu TP.HCM, cho biết vẩy nến là tác nhân miễn dịch. Bệnh viêm mãn tính hàng đầu liên quan đến gen biểu hiện ở da bên ngoài hoặc khớp, hoặc da và khớp. Tổn thương thường là một mảng màu đỏ trong, có vảy trắng trên bề mặt, thường dễ bong ra ở da đầu, đầu gối, khuỷu tay và thân mình. Tổn thương da cũng có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể như móng tay, lòng bàn tay, lòng bàn chân, vùng sinh dục và mặt …- Bệnh nhân vảy nến thường từ 15 đến 35 tuổi. Bệnh này không lây cho người khác. Một số yếu tố khởi phát bao gồm căng thẳng, đau họng, tiêu thụ nhiều lithi, chống sốt rét, thời tiết khô và lạnh, vết cắt, trầy xước, bỏng nặng… Ngày 29/10, Bệnh viện Da liễu TP.HCM-Ville phát biểu “Kiểm Và tạp chí Cuộc sống bệnh vẩy nến “. Bệnh viện khám và điều trị cho khoảng 50.000 lượt bệnh nhân mỗi năm. Hiện nay, trên thế giới có 125 triệu người mắc bệnh vảy nến.

LêPhương

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-11-12

Thần bơi lội Nhật Bản bị cấm thi đấu vì tội ngoại tình

Một ngày sau khi nàng tiên cá 26 tuổi hợp tác với Ủy ban Đạo đức JSF, Hiệp hội Bơi lội Nhật Bản (JSF) đã công bố án phạt dành cho Seto trong cuộc họp trực tuyến ngày 13/10. Kết quả là Seto đã vi phạm các tiêu chuẩn về tinh thần thể thao do JSF đặt ra cho các vận động viên trực thuộc của mình. Vì vậy, nó sẽ bị cấm phát sóng cho đến cuối năm nay. Tuy nhiên, JSF đã không hủy bỏ tư cách tham dự Thế vận hội mùa hè Seto 2021 tại Tokyo.

Seto đã giành được tấm vé tham dự Thế vận hội Tokyo và đại hội thể thao lớn nhất thế giới sẽ chuyển sang năm 2021, khai mạc vào ngày 23 tháng 7. Ảnh: Kyodo News-Tháng trước, Seto thừa nhận ngoại tình và từ chức đội trưởng đội tuyển bơi lội Nhật Bản tại Thế vận hội. Ông cũng cho biết, theo yêu cầu của hãng hàng không, ông sẽ rút khỏi thỏa thuận bản quyền hình ảnh với Ủy ban Olympic Nhật Bản và ngừng hợp tác với nhà tài trợ là All Nippon Airways.

Seto kết hôn vào năm 2017 và là hai con gái của vận động viên lặn Yuka Mabuchi, người vợ hiện tại của anh. Nhưng vào tháng 9, một tờ báo Nhật Bản phát hiện ra anh ta vào khách sạn với một phụ nữ khác và đưa tin vụ việc. Sau đó, nàng tiên cá 26 tuổi nhanh chóng vào cuộc và xin lỗi công khai. Anh nói: “Đây là việc làm liều lĩnh, thiếu trách nhiệm, gây tổn hại đến gia đình, người hâm mộ và nhà tài trợ.” Ngoài những kỷ lục ấn tượng, Seto còn được biết đến với nhan sắc xinh đẹp và được coi là làng tắm Nhật Bản. Chúa ơi. Ảnh: Domeyko Photography.

Theo NHK TV, người đàn ông 26 tuổi đã từ chối kháng cáo. Kết quả là Seto sẽ bị loại khỏi Giải vô địch quốc gia Nhật Bản vào tháng 12. Seto đã giành 8 HCV vô địch thế giới, 4 HCV ASIAD và hiện đang giữ kỷ lục thế giới ở nội dung 200m bơi bướm và bể. Chiều dài của một chiếc xe hybrid là 400 m (25 m, nhân với một nửa bể nước tiêu chuẩn dài 50 m). Anh cũng là cá châu Á đầu tiên vô địch giải cá nhân hỗn hợp thế giới.

Read More
admin0 commentHậu trường
2020-11-12

Giảm cân với chế độ ăn giàu chất xơ

Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng phòng dịch vụ tư vấn dinh dưỡng người lớn tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi thể trạng trẻ hấp thu các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người ăn rất ít thức ăn nhưng những nguyên liệu này lại chứa nhiều dầu mỡ, cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng rất tốt nên sẽ tăng cân nhanh chóng.

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít mà phải ăn đúng loại, đặc biệt là nhiều chất xơ. Chất xơ có thể giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu, giảm cholesterol, hỗ trợ chức năng co thắt và bài tiết ruột già. Lúc này chất béo chưa được hấp thụ trong thức ăn có thể bị đào thải ra ngoài qua đường bài tiết nên tránh được tình trạng tích mỡ. Ngoài ra, chất xơ có lượng calo rất thấp và có thể ăn được mà không lo béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, như các loại rau xanh: bắp cải, cải xanh, cải xanh, bí đỏ, xà lách … Cách nấu hợp lý nhất là luộc hoặc hấp. Trái cây, bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … hàng ngày phải được ăn kèm với trái cây hoặc với rau xanh để làm món salad rất tốt cho sức khỏe.

Một số món ăn giàu chất xơ, dễ chuyển hóa như ngô luộc, gạo lứt, yến mạch và các loại đậu như đậu trắng, đậu đen, đậu tây và các loại đậu khác cũng chứa nhiều khoáng chất, giàu chất chống oxy hóa, giàu chất đạm.

Nên hạn chế tinh bột, đường và sữa trong khẩu phần ăn, đặc biệt là khoai tây và cơm. Đừng ăn gạo trắng mà nên ăn gạo lứt. Gạo trắng sau khi được nghiền hoặc nát sẽ mất đi nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt giữ lại các axit béo không no cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lứt có thể giúp bạn no nhanh hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Chất xơ đặc biệt trong rau xanh giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Scientific American”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng cũng khuyên bạn nên uống nhiều nước. Nó không chỉ làm giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no mà còn giúp thanh lọc cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên sau khi thức dậy vào buổi sáng và sau bữa ăn. Khi bụng no, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế được năng lượng dư thừa.

Nên sử dụng nước lọc, nước khoáng, không nên uống nước có ga đóng chai.

Thực phẩm chiên, rán và đồ hộp cũng bị hạn chế. Khoai tây chiên là thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh chóng vì quá béo và mặn. Chưa kể thức ăn nhiều chất béo có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.

Duy trì và tăng cường vận động hàng ngày như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội …- 60 phút mỗi ngày.

Thuý Quỳnh

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-11-12

Làm ướt trẻ em

Đái dầm là một vấn đề thường gặp ở trẻ em. Đây không phải là bệnh nguy hiểm nhưng gây khó khăn trong giao tiếp xã hội của trẻ và có thể gây áp lực lớn cho gia đình. Tác hại lớn nhất của chứng đái dầm đối với tâm lý là làm xói mòn lòng tự tin của trẻ. Hầu hết trẻ em nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với căn bệnh này. Nhiều đứa trẻ nghĩ rằng đây là một hình phạt cho những suy nghĩ xấu hoặc sai lầm của chúng. Tương tự, nhiều bậc cha mẹ tự trách mình không phải là bậc làm cha làm mẹ.

Nếu bạn bè hoặc người thân cho rằng tâm lý bất ổn là nguyên nhân khiến bé tè dầm thì nội cảm sẽ càng trầm trọng hơn. Chùm tia. Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài có thể khiến cha mẹ tức giận, thậm chí phạt trẻ khi trẻ đang ngủ. Tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp cha mẹ tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả.

Đái dầm là chứng tiểu không tự chủ khi ngủ. Thông thường, chứng đái dầm ở trẻ em dưới 5 tuổi không phải là vấn đề đáng lo ngại vì chúng vẫn có thể cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang.

Nghiên cứu ở Hoa Kỳ cho thấy khoảng 9% trẻ em trong cộng đồng mắc chứng đái dầm. Đến 5 tuổi có khoảng 20% ​​trẻ em mắc bệnh này, đến 16 tuổi tỷ lệ này giảm xuống còn 1%. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, một số trẻ sẽ làm ướt giường trong suốt cuộc đời.

Hình minh họa: Sử dụng đồng hồ cảm ứng có thể giúp bé thoát khỏi tình trạng ướt giường. Hình minh họa: Medimanage.com.

Khi hầu hết trẻ em từ 3 đến 5 tuổi, chúng luôn khô ráo vào ban đêm. Trẻ có thể hoạt động theo hai cách: Thứ nhất, bàng quang gửi tín hiệu đến não để báo rằng túi đầy, và não sẽ gửi tín hiệu theo hướng ngược lại, ra lệnh cho bàng quang mở rộng để chứa nhiều nước tiểu. Thứ hai, nếu bàng quang không thể chứa hết nước tiểu cho đến sáng, nó sẽ tiếp tục gửi tín hiệu đến não cho đến khi trẻ thức dậy và đi vệ sinh. Nếu sự phát triển của trẻ về bất kỳ kỹ năng nào trong hai kỹ năng trên bị chậm lại, thì chứng đái dầm sẽ xảy ra.

Đái dầm được chia thành hai loại: tiểu học và trung học. Đái dầm nguyên phát xảy ra khi trẻ không thể giữ khô trong 6 tháng. Đây là dạng đái dầm phổ biến nhất. Đái dầm thứ phát xảy ra 6 tháng sau khi trẻ hoạt động hoàn toàn vào ban đêm, và sau đó trở thành đái dầm. Xuất hiện mới (cha mẹ ly hôn, chuyển đi, cha mẹ qua đời …), thay đổi thể chất (nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc tiểu đường), thay đổi điều kiện ngủ (thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen). Rõ ràng là có gì đó không bình thường. Bước đầu tiên để giải quyết vấn đề là tìm bất kỳ thay đổi nào trong cuộc sống của đứa trẻ.

Đây là 8 nguyên nhân chính gây ra chứng đái dầm:

1. Di truyền-Chứng đái dầm chủ yếu thường do di truyền. Nếu một trong hai bố mẹ đã từng đái dầm khi họ còn nhỏ, thì nguy cơ trẻ mắc chứng đái dầm là 77%. Nếu chỉ có cha hoặc mẹ từng dọn giường, tỷ lệ giảm xuống còn 44%, nếu không có cha mẹ nào từng đặt giường, tỷ lệ giảm xuống còn 15%.

2. Dung tích bàng quang giảm

Ở nhóm trẻ này, dung tích bàng quang bình thường, nhưng khả năng giữ nước tiểu thấp hơn so với trẻ cùng tuổi. Trong ngày, trẻ cần đi tiểu thường xuyên và thỉnh thoảng dội nước vào bồn cầu để tránh các vấn đề. Khả năng giữ nước tiểu vào ban đêm cũng thấp.

3. Tăng sản xuất nước tiểu vào ban đêm

Vào ban đêm, não sẽ sản xuất một loại hormone gọi là vasopressin, do đó làm giảm lượng nước tiểu. Thận sản xuất nước tiểu để chúng ta có thể ngủ một giấc đến sáng mà không cần phải thức dậy để đi tiểu. Việc sản xuất không đủ hormone này có thể gây ra chứng đái dầm.

4. Không thể thức dậy

Một số trẻ đái dầm không thể thức dậy khi bàng quang đạt công suất tối đa.

5. Táo bón-Khi bàng quang đầy trong quá trình trực tràng, phân có thể đè lên bàng quang, khiến cơ quan này “hiểu nhầm” và gửi tín hiệu thần kinh đến não, giống như khi bàng quang đầy. Phân và trực tràng cũng có thể làm giảm sức chứa của bàng quang hoặc khiến trẻ không thể thải hết các cơ quan ra ngoài.

6. Yếu tố tâm lý

Trẻ có thể đã trải qua một số căng thẳng lớn (như chuyển nhà, chuyển trường, sức khỏe giảm sút, bố mẹ ly hôn, bố mẹ ly hôn, bị lạm dụng tình dục. Sau khi giải quyết xong vấn đề tâm lý, chứng đái dầm thường biến mất. Nhưng) Cha mẹ nên nhớ rằng các vấn đề tâm lý sẽ không gây ra chứng đái dầm chính.

7. Lạm dụng tình dục

Đối với những trẻ chưa từng gặp rắc rối, lạm dụng tình dục có thể trở thành một yếu tố của chứng đái dầm. Nếu bạn Trẻ có các biểu hiện sau cần nghĩ đến bị xâm hại tình dục: nhiễm trùng đường tiết niệu mãn tính, tiết dịch do nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, ngứa hoặc đau bộ phận sinh dục.c .

8. Điều kiện y tế

Đái dầm có thể xảy ra trong một số điều kiện nhất định, chẳng hạn như thiếu máu hồng cầu hình liềm, nhiễm trùng đường tiết niệu, tiểu đường và một số bệnh thần kinh. Điều này sẽ chỉ dẫn đến 3% các trường hợp đái dầm.

Chọn phương pháp điều trị

Điều trị chứng đái dầm hiệu quả có thể cải thiện đáng kể sự tự tin của trẻ. Để đạt được kết quả cao hơn, có thể phải kết hợp giữa liệu pháp hành vi và điều trị bằng thuốc. Trừ khi xác định được bệnh lý, nếu không thì việc điều trị chứng đái dầm nguyên phát và thứ phát là như nhau, đây là nguyên nhân sâu xa của chứng đái dầm thứ phát.

Trước khi thảo luận về việc điều trị chứng đái dầm, có hai khía cạnh quan trọng cần thảo luận. Trước hết, cha mẹ nên hiểu rằng trẻ đái dầm không phải là một hành động cố ý. Thứ hai, hầu hết các bác sĩ nhi khoa chỉ thảo luận về chứng đái dầm khi trẻ từ 6 tuổi trở lên. Điều quan trọng nhất trong điều trị là xác định xem bé đã sẵn sàng hợp tác hay chưa, điều này đặc biệt quan trọng trong liệu pháp hành vi. Nếu em bé chưa sẵn sàng hợp tác, điều trị nên được hoãn lại hoặc đơn giản hóa cho đến khi em bé sẵn sàng.

Dấu hiệu cho thấy trẻ muốn khỏi đái dầm:

Hầu hết trẻ em từ 6 đến 7 tuổi lần đầu tiên quan tâm đến vấn đề này khi bắt trẻ. Có năm dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng bỏ hợp tác đái dầm: Khi bé thức dậy vào buổi sáng, bé bắt đầu nhận ra đêm trước khi bé không ngủ được, điều này bé không thích. Anh ấy nói anh ấy không muốn mặc tã .—— Anh ấy nói rằng anh ấy muốn ngừng quấn tã .—— Anh ấy hỏi liệu trong gia đình có ai bị ướt tã khi họ còn nhỏ không. -Bé cần mặc tã để đi tiểu .—— Cha mẹ có thể thực hiện những biện pháp nào để giảm bớt căng thẳng:

– Nhắc nhở bé rằng việc thụt rửa không phải là lỗi của ai .—— Nói với bé rằng nhiều bạn khác cũng có vấn đề tương tự .

– Trẻ em đái dầm sẽ không bị phạt, bị làm nhục .—— Nhắc nhở anh chị em không được cười nhạo bé .—— Kể chuyện cho bé nghe người lớn trong gia đình cũng đái dầm (nếu có) .

– Đừng làm ầm lên khi thấy bé đi tiểu .—— Khi bé giúp bố mẹ chữa chứng đái dầm: Giúp mẹ thay ga trải giường, lấy đồ bẩn ra giặt …

-Các lời khen ngợi về sự tiến bộ của bé: thức dậy vào ban đêm để đi tiểu, đi tiểu ít, ban đêm ngủ không có vết bầm tím …

điều trị hành vi

1. Đồ uống của Lee MIT: hạn chế cho trẻ uống sau bữa tối Lượng nước giúp giảm lượng nước tiểu sản xuất vào ban đêm. Tuy nhiên, đừng quá gay gắt, vì bé có thể bị trừng phạt sai và trở nên thù địch. Đảm bảo rằng bé uống đủ nước trong ngày.

2. 2. Thức dậy vào ban đêm: thức dậy và đưa em bé đi vệ sinh vài giờ trước khi đi ngủ. Trong hầu hết các trường hợp, em bé sẽ nửa tỉnh nửa mê sau khi đi vệ sinh. Một số bác sĩ tin rằng điều này sẽ làm cho chứng đái dầm trở nên tồi tệ hơn vì nó sẽ không cho phép em bé học cách nhận biết rằng bàng quang đã đầy trong khi ngủ mà chỉ làm trống bàng quang. Đi ra ngoài vào cùng một thời điểm mỗi đêm. Một số bác sĩ cho rằng đây là một bước đơn giản mà cha mẹ có thể thực hiện trong khi chờ đợi con mình hết đái dầm. -Bố mẹ nên thận trọng khuyến khích con mình chịu trách nhiệm về chứng đái dầm. Nó giống như đi tiểu thường xuyên trước khi đi ngủ, làm ướt quần áo trong bồn rửa. Sau một đêm khô ráo, hãy động viên và thưởng cho bé. Giúp bé lên kế hoạch theo dõi sự tiến bộ và đăng một bức tranh vui nhộn mỗi tối trước khi đi ngủ. Bài tập phù hợp có thể tạo ra kết quả tích cực.

3. Điều trị bàng quang: Khuyến khích bé tăng cường uống nước trong ngày, nghĩ rằng bàng quang đầy nước tiểu, và phản ứng ngay với tín hiệu đầu tiên. Mỗi khi đi tiểu, bàng quang và bóng đái sẽ căng ra.

4. Đồng hồ báo thức ẩm ướt cho em bé: Thiết bị này cho phép bạn đánh thức em bé khi trời ướt. Nó bao gồm hai bộ phận chính: bộ phận cảm biến độ ẩm được gắn cố định trên quần lót, và chuông dùng để đánh thức bé. Một số thiết bị có khả năng rung giúp đánh thức bé hiệu quả hơn.

Khi bé thức dậy, nước tiểu sẽ kích hoạt cảm biến và rung chuông để đánh thức bé đi vệ sinh. Một vài tuần sau khi nghe tiếng chuông, em bé của bạn đã học cách nhận biết các tín hiệu của bàng quang và thức dậy với một loại thuốc xổ ướt. Sau 3 tháng tập luyện, bé có thể khỏi bệnh đái dầm.

Nghiên cứu cho thấy so với các phương pháp điều trị chống thuốc khác, hồi sức là phương pháp hiệu quả nhất, với tỷ lệ hồi phục tối đa 75% và tỷ lệ tái phát thấp nhất. -Tiêu tiểu. Nhược điểm của phương pháp này là bé và gia đình cần phải nỗ lực rất nhiều. Cả gia đình phải dậy rất lâu vào ban đêm, điều này không phải ai cũng chấp nhận được.

5. Tâm lý trị liệu: do chấn thương hoặc thay đổi bên trong, đây là một lựa chọn cho chứng đái dầm thứ phátTrẻ em sống hoặc quá tự tin do đái dầm.

Điều trị bằng thuốc

Có một số loại thuốc chữa bệnh đái dầm. Nó có thể được sử dụng một mình hoặc kết hợp với liệu pháp hành vi. Thuốc không có tác dụng lâu dài. Hầu hết trẻ em sẽ phải nằm liệt giường khi cai thuốc, vì vậy các bác sĩ thường khuyên trẻ nên cho trẻ uống một thời gian hoặc kiểm soát các triệu chứng nếu cần các biện pháp khác. Tất cả các trường hợp thất bại .—— Desmopressin (Minirin): ngăn ngừa chứng són tiểu; thuốc có hiệu quả trên 50% bệnh nhân. Do các tác dụng phụ nguy hiểm có thể xảy ra, nên thận trọng khi sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Năm 2013, Khoa Thận Bệnh viện Nhi Trung ương đã tiến hành thử nghiệm trên 35 trẻ em. Đái dầm nguyên phát. Kết quả cho thấy tỷ lệ thành công cao nhất (70,8%) sau 3 tháng điều trị bằng Minirin, và 17% trẻ dùng thuốc hết đau đầu. Bàng quang, hiệu quả cho 40% bệnh nhân. Sự khác biệt nhỏ giữa liều hiệu quả và liều độc hại đáng được chú ý. Imipramine là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong ở trẻ em ở Anh. Trẻ em có thể tử vong do vô tình dùng quá liều. Một số bác sĩ tin rằng thuốc không đủ để sử dụng trong các tình trạng nhẹ (chẳng hạn như đái dầm).

– Oxibutynin: một loại thuốc chống co thắt, kháng cholinergic, thường được sử dụng cho những bệnh nhân có bàng quang hoạt động quá mức. Những bệnh nhân này bị co thắt bàng quang không kiểm soát được, phải đi tiểu liên tục, tiểu đột ngột mà không có dấu hiệu báo trước. Trẻ sơ sinh có bàng quang hoạt động quá mức thường đái dầm nhiều lần vào ban đêm và ban ngày. Oxybutynin không có hiệu quả trong việc đái dầm, nhưng nếu được sử dụng với đồng hồ báo thức hoặc desmopressin, nó có thể làm giãn bàng quang đủ, làm cho việc khác hiệu quả hơn. Các liệu pháp-trị liệu chính thống như châm cứu, thôi miên, tolterodine, atomoxetine và các phương pháp tương tự không được coi là phương pháp điều trị tiêu chuẩn vì chúng chưa được nghiên cứu đầy đủ. – – Bác sĩ Nhi khoa Trần Thu Thủy

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-11-12

Sharapova bỏ Dimitrov vì không muốn kết hôn

Trong cuộc phỏng vấn với tạp chí Zurnal của Nga ngày 22/10, Grigor Dimitrov đã tiết lộ về mối tình trong quá khứ với Sharapova. “Cô ấy là một người tốt, cô ấy luôn đưa ra quyết định đúng đắn”, tay vợt thứ 20 thế giới nói. “Chúng tôi vẫn là bạn và có một mối quan hệ tốt. Giống như bạn, tôi có thể biết những gì cô ấy làm trên Instagram.

Dimitrov và Sharapova từng có mối quan hệ lãng mạn từ năm 2013 đến năm 2015. Hơn Dimitrov bốn tuổi – “Búp bê Nga” năm nay. Trong thời gian yêu Sharapova, ngôi sao người Bulgaria đã thăng hoa rất nhiều, giành chức vô địch ATP đầu tiên và lần đầu tiên lọt vào top 10 .— -Trong 2 năm yêu Sharapova, Dimitrov đã giành 4 danh hiệu ATP và vào bán kết 2 Grand Slam. Sharapova viết trong cuốn tự truyện xuất bản năm 2017: ” Mối tình với Grigo giống như một câu anh từng chia sẻ với tôi: đúng người, sai thời điểm. “Khi Grigor thua Novak Djokovic ở bán kết Wimbledon 2014, tôi cảm thấy khác hẳn. Tôi đến xem trận đấu của anh ấy chủ yếu vì tôi bị loại sớm. Điều này Cảm giác này cho tôi biết rằng nó đã trôi qua. Tôi hiểu rằng mình không thể là người phụ nữ phù hợp vào thời điểm đó. ”- Mối quan hệ giữa Sharapova và Dimitrov đã kết thúc vào đầu năm 2015. Nguyên nhân chính là“ Búp bê Nga ”muốn tập trung cho sự nghiệp của Sharapova. Baby viết trong cuốn tự truyện của mình: “Tôi phải tập trung vào tập luyện và thi đấu. “Lúc đó, bước tiến lớn nhất của tôi là sự nghiệp chứ không phải hôn nhân. Mỗi khi thất bại, tôi phải quay lại và đưa ra quyết định đúng đắn nhất.

Sharapova tuyên bố giải nghệ vào ngày 26. Trong năm thứ hai sau khi thua vòng đầu tiên ở Australian Open. Bây giờ, chủ nhân của năm danh hiệu Grand Slam như doanh nhân người Anh Alexander Gilkes. Và điều này Đồng thời, Dimitrov đã chia tay nữ ca sĩ Nicole Scherzinger vào cuối năm 2019, sự nghiệp của anh đang trong giai đoạn khó khăn, tay vợt 29 tuổi đã không giành được chức vô địch trong 3 năm qua. Đứng thứ 20 trên thế giới-Nhân Đạt (theo Zurnal)

Read More
admin0 commentHậu trường
2020-11-12

4 nguyên tắc giảm cân

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “giảm cân” tại đây.

Đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng

Trang Healthline bình luận, chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, người muốn giảm cân nên kiểm soát đủ 4 chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.

Trong 4 chất này, nên hạn chế ăn những thức ăn nhiều chất béo, cholesterol, tinh bột và đường. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem. Tinh bột gạo, bún, phở… Cũng cần hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu. Thịt chó, thịt lợn … vì hàm lượng cholesterol cao hơn thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác … – người giảm cân nên tăng cường ăn nhiều rau và trái cây. Những thực phẩm nên tăng cường là: rau xanh, hoa quả tươi, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ để bổ sung axit béo omega 3 có lợi cho tim mạch.

Nếu muốn uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân …

Bạn cũng nên hạn chế thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh. Đối với bánh và kẹo, hãy chọn những loại có chỉ ra rằng hàm lượng chất béo trong mỗi khẩu phần ăn hoặc sản phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên dưới 2 gam.

Theo dõi chỉ số khối cơ thể

Những người muốn giảm cân nên lưu ý rằng BMI (trọng lượng chia cho trọng lượng) là bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét hoặc chu vi vòng eo). Cân nặng chuẩn cho chiều cao khi chỉ số BMI từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, chỉ số BMI lớn hơn 23, hoặc vòng eo của nam giới lớn hơn 90 cm và vòng bụng của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và.

BIM nên được kiểm tra mỗi tuần một lần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như tập thể dục đúng cách. Nếu chỉ số BMI quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe dẫn đến thừa cân, béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, nguy cơ ung thư.

Luyện tập thể dục

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để đạt được số cân nặng cần thiết. Tập thể dục 30 đến 45 phút mỗi ngày. Có nhiều môn thể thao khác nhau để chơi.

Người cao tuổi có thể dễ dàng đi bộ, đi xe đạp, tập thể dục. Người thích thể thao có thể leo núi, đá bóng, chơi tennis, bơi lội… Chạy bộ phù hợp với mọi người ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu và đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa huyết áp, lipid máu, tim mạch …

Để chạy bộ khỏe mạnh, bạn nên tham khảo một số liệu trình cơ bản. . Trang web ewiki.vnexpress.net cung cấp khóa học chạy gồm 12 khóa học dưới dạng slide và video, với hệ thống bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích.

Chạy bộ giúp duy trì phong độ của bảng. , Trọng lượng yêu cầu. (Hình minh họa) -Hạn chế bia rượu -Người giảm cân không cần cắt hẳn bia, rượu nhưng nên hạn chế tối đa để đảm bảo cân nặng và sức khỏe. Mỗi lon bia cung cấp khoảng 150 calo nên uống nhiều bia dễ làm tăng mỡ bụng. Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và nữ giới có thể uống tối đa 1 lon bia mỗi ngày.

Rượu vang kích thích thèm ăn rất tốt cho bệnh tim mạch, nhưng không nên uống quá 60 ml mỗi ngày. -Nha Trang

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-11-12

Sử dụng thuốc tránh thai lâu ngày bị vô sinh

Em sợ dùng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng có con sau này và còn sinh ra tác dụng phụ. Do đó, bác sĩ cho em hỏi em dùng lâu chưa và có bị vô sinh không ạ? Không thể chờ đợi để gặp bác sĩ càng sớm càng tốt? (HST)

Hình minh họa: Abcnews.go.com .

Trả lời:

Thưa chị,

Đầu tiên em xin chúc mừng mọi người đã áp dụng các biện pháp tránh thai hiệu quả trong những trường hợp sau : Khô khan. Rigevidon là một loại thuốc tránh thai kết hợp bao gồm nội tiết tố nữ progesterone và estrogen. Sử dụng vào buổi sáng. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh thuốc tránh thai chứa hormone sinh dục có thể gây vô sinh.

Vì vậy, xin đừng ngần ngại sử dụng biện pháp tránh thai này. Khi dự định sinh con, vui lòng sử dụng biện pháp tránh thai không chứa nội tiết tố, chẳng hạn như bao cao su, trước khi uống thuốc tránh thai khoảng ba tháng.

Chúc mọi người luôn hạnh phúc.

Thạc sĩ, chuyên gia Phan Bích Thủy, đào tạo và dịch vụ sức khỏe sinh sản của Tổ chức Expert Concept Foundation

Read More
admin0 commentCác bệnh
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365