Khỏe đẹp

Hồi cấp 3, Oanh tin rằng mình phải sống chung với thân hình mập mạp cả đời. Năm lớp mười, cân nặng của anh là 105 kg.

Để giảm cân, Oanh chỉ ăn cơm, nước, không ăn vặt ngày 1 lần. Kể từ khi giảm ăn, ba tháng qua cô đã giảm được 15 kí, nhưng cân nặng của cô vẫn là 90 kí.

Rượu đã thử các phương pháp khác, chẳng hạn như các loại thuốc từ thuốc rẻ đến thuốc đắt tiền, nhưng không phải tất cả. Cô cho biết: “Ngoài ra, việc dùng thuốc giảm cân nên dùng lâu mới giảm được cân, chưa kể ảnh hưởng không ngờ đến sức khỏe.” Chế độ ăn kiêng ít dầu mỡ của anh cũng khiến Oanh chán nản.

Phương Oanh mới 15 tuổi, nặng 105 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp-nhưng vì yêu thích thời trang, muốn ăn mặc đẹp nên ước mơ giảm cân của cô vẫn giấu kín. Vào đại học, Oanh quyết định đi tập gym.

Lúc đầu, cô chủ yếu tập ở nhà vì ngại đến chỗ đông người. Oanh tiếp tục nghiên cứu các thông tin về giảm cân trên mạng để hoàn thiện các thông tin cần thiết và phù hợp với mình. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 85 kg.

Vài tháng sau, Oanh đến phòng tập. Ngoài tập aerobic, Oanh còn tập sức bền và học các bài tập rèn luyện sức bền. Ban đầu, cô ngại nâng tạ bằng tạ cơ vì thấy mức tạ nhỏ 2-3kg là dụng cụ hỗ trợ tăng cơ và điều hòa.

Tập sức mạnh trong ba đến bốn tuần để rèn luyện sức mạnh, và hai đến ba bài tập aerobic còn lại. Mỗi lần như vậy, cô chọn mức tạ phù hợp và từ 15 đến 20 reps. Cô tập toàn bộ cơ thể, tập trung vào đùi, hông, bụng và lưng. Trước khi mua các sản phẩm đóng gói, cô chọn thực phẩm ít calo, không chứa chất béo. “Mình cân đo đong đếm kỹ càng, vì chế độ ăn uống quyết định 70% việc giảm cân.”

Hai năm trở lại đây, cân nặng của Oanh giảm gần 20 kg, chỉ còn 67 kg. Oanh nhẹ cân. Cô tiếp tục tăng cường độ tập luyện, từ đó nâng cao trình độ tập luyện. Oanh không chỉ nâng được tạ mà còn có thể thực hiện các bài tập aerobic, kết hợp đạp xe, chạy cường độ cao và rèn luyện sức bền. Oanh cho rằng, quá trình tập luyện của phụ nữ không quan trọng, tập nhiều nhưng phải ăn kiêng.

Ngoài ra, từ khi còn trẻ, tôi đã tích tụ rất nhiều mỡ. Việc luyện tập ngày càng khó hơn. Để đạt được kết quả, Oanh luôn đặt ra những mục tiêu phải đạt được. Ví dụ, mục tiêu của cô là giảm 10 kg trong hai tháng để tăng cường tập luyện và dinh dưỡng. Sau đó, cô ấy cau mày, ăn một trong những món ăn yêu thích và lên kế hoạch cho mục tiêu tiếp theo của mình. Theo sức của bản thân, mục tiêu sau nên cao hơn mục tiêu trước. Vì vậy, việc giảm cân của Oanh thuận lợi hơn.

Oanh tin rằng giảm cân phải lành mạnh, không phải là cách tiêu cực để béo lên.

“Việc giảm cân là cần thiết. Oanh nói:” Đừng lo lắng vì nó chậm mà chắc và khó lấy lại cân.

Oanh tự tin khoe eo thon khi ra mắt vào ngày 27 tháng 4. Ảnh: Lịch Sự

Lâu lâu gặp lại bạn bè, ai cũng nói đùa là “tuổi thanh xuân thành đạt” hay “Vịt hóa thiên nga” Oanh thân hình cân đối, dễ mang bầu, tự tin hơn, tinh thần thoải mái và vẫn rạng rỡ. Cô nghĩ giảm cân dừng nửa chừng là được, cứ chăm chỉ tập đến cùng là được. Giảm cân là phải giảm được áp lực. Công việc càng dễ dàng, ”cô nói thêm.

Tôi đã tham gia rất nhiều bộ phim truyền hình, và lịch trình của “My Tran” rất bận rộn. Nữ diễn viên chia sẻ: “Sức khỏe là vốn quý nhất mà tôi phải giữ gìn.” Vì lý do này, “My Chen” đã ăn tất cả các món ăn không ngoại lệ. Tuy nhiên, cô phân bổ thức ăn hợp lý để cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc.

My Trần hưởng lợi từ chế độ ăn uống hợp lý để giữ dáng. Ảnh: Ruan-Đối với tôi, bữa sáng là bữa ăn bắt buộc. Dù phải dậy sớm đi ngủ, người đẹp vẫn luôn chú ý đến bữa sáng. Theo cô, bữa sáng để mọi người thoải mái ăn uống những món mình yêu thích mà không lo tăng cân.

Vào bữa trưa, My Trần ăn khoảng 1/2 chén cơm với thức ăn. Cô thường ưu tiên cá, thịt gà và rau củ, thỉnh thoảng ăn thịt lợn và thịt bò. Đặc biệt là vào buổi tối, cô sẽ không bao giờ nói “không” với tinh bột, nếu đói thì ăn nhiều rau và thường xuyên hơn hoa quả.

Nước là bí quyết duy nhất của My Trần, là phương pháp chăm sóc da đơn giản và tốt nhất. Khi leo lên bộ đồ, cô luôn mang theo người 2 chai nước 1,5 lít. Cô cho biết: “Uống 2 chai nước mỗi ngày khoảng 3 lít nước, hình như da mình đẹp hơn hẳn”

My Trần thời đóng phim cùng diễn viên Trấn Giang. Ảnh: Nguyễn

Ngoài 2 chai nước, tôi còn mang theo đồ ăn, cô thích đi đâu: cà chua, bơ, bánh mì lúa mạch, phô mai, ô liu … những thực phẩm này không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp cô duy trì sức khỏe. Cô ấy xinh đẹp, rất ngon và dễ làm việc.

Do thời gian quay khá lâu nên My Trần không có nhiều thời gian đến phòng tập. Cô mua các dụng cụ đơn giản về nhà và kết hợp với các bài tập yoga cơ bản trước khi đi ngủ để giữ sức khỏe và đảm bảo thời gian nghỉ ngơi sau một ngày làm việc. My Trần cho biết mình cao 1,68 m, nặng 51 kg, số đo 3 vòng: 82-65-90 cm, “Tôi hài lòng với vóc dáng nuột nà của mình”.

– Ruan

Những gam màu tươi sáng (như cam ấm, xanh huyền bí, đỏ tươi) đã bao trùm toàn bộ show thời trang và gây được sự chú ý lớn trong BST thu đông 2013. Tuy nhiên, màu sắc trên những sản phẩm may mặc này không thể hoàn thành sứ mệnh của nó. Không có đột phá trong một phong cách trang điểm mới. Thương hiệu Elizabeth Arden thiết lập xu hướng sẽ mở ra kho tàng bí quyết trang điểm thời trang cho phái đẹp.

Chuyên gia trang điểm hàng đầu của thương hiệu gợi ý: “Nền tảng của vẻ đẹp là làn da đẹp. Vì vậy, cần phải dưỡng ẩm kỹ lưỡng trước khi trang điểm.

Để tăng độ trắng sáng cho làn da, Elizabeth Arden (Elizabeth Arden) đã tung ra Dòng sản phẩm đáp ứng nhu cầu làm trắng và điều trị. Làm trắng da bằng công nghệ tiên tiến độc đáo – Hệ thống CellBright có thể nuôi dưỡng và làm trắng từ sâu bên trong tế bào, giúp làn da rạng rỡ và bảo vệ da suốt cả ngày dài. Portal .

Sản phẩm son môi mới – son môi màu đẹp với hơn 40 sắc thái khác nhau .—— Một bí quyết khác của làn da sáng tự nhiên là kem nền mỏng Không còn “mốt” Phụ nữ hiện đại dường như luôn theo đuổi vẻ đẹp thuần khiết, theo cách này, hệ thống trang điểm nền Elizabeth Arden ứng dụng công nghệ cao để mang lại làn da mịn màng không tỳ vết, đồng thời nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong mỏng manh. Lớp nền mịn màng sẽ giúp phụ nữ tự tin hơn. – Elizabeth Arden tiếp tục giới thiệu các sản phẩm trang điểm mới để cải thiện các đường nét trên khuôn mặt, đồng thời mang đến nhiều sự lựa chọn hơn, không chỉ đáp ứng nhu cầu của từng phụ nữ .Vẫn bắt sáng. Theo một hướng, kể cả các nàng thích nhẹ nhàng cũng có thể hài lòng.

Son màu đẹp dưỡng ẩm cho môi.

Với các màu thời trang như Family Amethyst, Seagull Với thành phần độc đáo và công nghệ sắc tố dưỡng ẩm thông minh, sản phẩm này không chỉ che dấu vết mí mắt mà còn mang đến cho đôi mắt vẻ đẹp quyến rũ. Lớp trang điểm lâu trôi cũng được duy trì lâu dài Ngoài lông mày sắc nét và hàng mi cong vút sẽ giúp khuôn mặt trở nên quyến rũ và hút mắt hơn.

Màu sắc trong chuỗi màu đẹp .— – Bắt kịp xu hướng trang điểm mùa thu đông 2013, Elizabeth Arden cũng đã cho ra mắt sản phẩm son môi mới – Beautiful Color Lipstick với hơn 40 sắc thái khác nhau. Beautiful Color Lipstick chứa vitamin, chiết xuất bơ hạt mỡ và dưỡng ẩm. Thành phần của hợp chất có thể làm cho đôi môi căng mọng, lâu dài và dưỡng môi hiệu quả, trì hoãn sự lão hóa. Thời gian cung cấp các phong cách trang điểm khác nhau .—— (Nguồn: Elizabeth Arden)

“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ phát hiện ra khuyết điểm như mỡ thừa ở bắp tay, bụng và đùi”. Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu Tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, tiếc là nó không vừa nữa. “Có biệt danh mũm mĩm. Người ta thường nói” Tân gầy thì trông cô không còn dễ thương “nên ngoại hình không có nội y, tự ti. Gần đây cân nặng tăng vọt lên 65 kg. Lý do Thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt …

tăng cân, nữ sinh lớp 3 nhận thấy thân hình mộc hơn. Đi vài bước là hết hơi. Thay vào đó là một chiếc áo phông to sụ, một chiếc áo phông ống loe để che đi những khuyết điểm trên cơ thể, đặc biệt là phần bụng to.

“Nhất định phải thay đổi”, cô tự nhủ. Bắt tay đi. Giảm cân.- Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52m, nặng 65kg, mỡ tích tụ chủ yếu ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Tân và cô trong giai đoạn này Gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu cô chỉ ăn rau xanh và cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ ăn rau không béo, rất tốt cho việc giảm cân. Nhanh chóng. 5 ngày sau khi nộp đơn, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ tiêu hóa “cần được giúp đỡ”, cô quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng “ăn sạch” – không có thịt.

Tôi không có thực đơn cụ thể. Bữa nào cũng vậy. Sử dụng món ăn đa năng này. Nhiều món ăn khác nhau từ rau củ, thịt bò, thịt luộc, cá hồi hoặc hải sản giàu canxi. Tan chủ yếu là luộc, hấp, chiên và một chút chiên giòn, chiên giòn, chiên giòn hoặc Sử dụng dầu ô liu để bữa ăn thoải mái hơn, trong các bữa ăn phụ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn, chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam, hạn chế ăn trái cây ngọt như xoài, dưa hấu. — Để ăn được lâu, trước khi đi ngủ chị phải đăng ký thức ăn trên điện thoại, sau đó chị cầm lên và đặt làm màn hình điện thoại để ghi nhớ, vì trong vườn có rất nhiều thực phẩm và rau nên chị không phải đi chợ, Việc nấu nướng đã trở nên dễ dàng hơn nhiều, thấy con mình ăn uống rất khó khăn, bố mẹ lại khuyến khích ăn nhiều nên áp lực quá. “” Tâm nói, Tâm thấy cảnh nào cũng mê món. Chị khóc vì nghĩ mình giảm cân, lúc đầu cứ nghĩ ăn từng thứ một, ăn một chút sẽ không tốt nhưng sợ nhớ mùi vị, lâu lâu mới biết giảm cân. “Giảm cân là cả một quá trình lâu dài. Không khó, nhưng để trở thành sự kiên trì và bền bỉ, nhất là những người uống nước là béo như mình “, Tâm tặc lưỡi. Ngày nào cũng nhảy, chạy bộ. Buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy chạy bộ và nhảy 300 lần. Đến chiều, chị khởi động máy, sau đó nhảy 200 lần và nhảy 300 lần, chị cho biết: “Nhiều người nói nhảy dây nhưng hai tháng trở lại đây bắp chân tôi teo đi hơn 10 cm. Tôi tin chắc rằng mình. Mặc váy ngắn.

Trước đây Tâm n không thích vận động nên lúc đầu rất đau, theo cô tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe, ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy bộ, leo cầu thang, không nhất thiết phải đến phòng tập, sử dụng máy móc. Tập thể dục.

Tháng đầu tiên Tâm giảm được 7 kí, bắp chân gầy đi trông thấy, cơ thể có phần biến đổi, đặc biệt phần bụng dưới nhiều mỡ cứng, mỡ lâu năm nên càng khó giảm cân. Tập thêm các bài tập săn chắc bụng.

Sau khi giảm 18 kg, Tân tự tin chụp ảnh và mặc đồ bó sát khoe dáng 62. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Dịch, Tâm bất ngờ trở lại Ở trường, từ vòng eo 100 cm đến 68 cm, vòng bụng từ 86 cm đến 62 cm, học sinh tự tin mặc váy bó, áo ngắn, để lộ lưng. Hiện Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng .

Điều khiến Tâm hạnh phúc nhất là không phải “trốn” áo to hay đứng sau chụp ảnh nhóm, ảnh có thể chỉnh sửa không cần cầu kỳ, kiên trì hai tháng là có thể mặc được. Mặc bộ quần áo yêu thích của bạn vào.

“Mọi người được khen là gầy, và được khen là quyết tâm hơn. 10. Cảm giác chiến thắng rất đáng để thử theo thời gian. Cuộc sống “, cô gái chia sẻ.

Cui’an

Thương hiệu này nhanh chóng trở nên nổi tiếng với các loại nước hoa, được coi là linh hồn của thương hiệu Lolita Lempicka. The First Fragrance .

The First Fragrance được đóng chai hình quả táo tím, mang đầy những câu chuyện tình yêu tuổi trẻ, những chiếc lá thường xuân thêu màu vàng mềm mại. Thiết kế nắp chai hình mũi tên tượng trưng cho tình yêu vĩnh cửu và sự thăng hoa của tuổi trẻ. Le Premier Parfum kết hợp giữa cam thảo, cây thường xuân và thì là, đậu tonka, xạ hương trắng và hạnh nhân với hương lolita mềm mại và nữ tính, mang đến cảm xúc dạt dào. Bên cạnh dòng The First Fragrance, thương hiệu Lolita Lempicka cũng đã tạo dựng được tên tuổi của mình trong lịch sử nước hoa, logo của hãng là đại sứ biển L de Lolita Lempicka hay còn gọi là mùi ngọt ngào của trái cấm Forbidden. Nước hoa của Si Lolita tượng trưng cho ước mơ về một ngày hạnh phúc, cuộc sống hạnh phúc của một nàng Lolita trẻ trung quyến rũ. Từ đông sang tây, hương thơm của Lolita không chỉ khiến độ lưu hương kéo dài hơn 8 tiếng mà còn khiến người dùng trở nên quyến rũ hơn.

Khi mua nước hoa Lolita Lempicka trong tháng này, bạn sẽ nhận được quà tặng hàng hiệu. Đặc biệt từ ngày 15-24 / 11, để chào mừng ngày Nhà giáo Việt Nam, Lolita Lempicka sẽ được giảm giá thêm 10% và tặng kèm các size thu nhỏ 80ml hoặc 100ml.

Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng truy cập: https://www.facebook.com/Lolitalempickavn .

Mạng lưới phân phối Lolita Lempicka tại Việt Nam: TP.HCM: Không. Diamond Plaza 34, Lê Duẩn, Quận 1, ĐT: (08) 62768101. Khách sạn Sài Gòn Parkson 35 bis -45 Lê Thánh Tôn, Q.1, ĐT: (08) 22407579. Parkson Hùng Vương 126, Q.5, Hùng Vương, ĐT: (08) 22428749. Parkson CT Plaza, Trường Sơn 60A, Quận Tamping, ĐT: (08 6275 9983. Parkson Flemington 184 Lê Đại Hành, Quận 11, ĐT: (08) 2212 1858. Parkson Paragon Số 3 Nguyễn Lương Bằng, Quận 7, ĐT: ( 08) 2242 8253. 21 Tien Tien Hoang, Hoan Kiem District, Tel: (04) 2246 8388. Parkson VietTower 01 Dong Da District Thai Ha, Tel: (04) 2247 2067 Haiphong: Le Hong Phong, Baihong Plaza, T&D District Ngo Quyen District , ĐT: (031) 2621546 .- — (Nguồn: Lolita Lempicka)

Vì vậy, khi mua sắm tại showroom mới này, tất cả khách hàng sẽ được tham gia chương trình “Lấy Sớm-Tặng 100%” để sở hữu những chai nước hoa thật chỉ 10.000 đồng và nhiều quà tặng khác. . Tổng giá trị giải thưởng có thể lên tới 100 triệu đồng. Kế hoạch áp dụng cho toàn bộ hệ thống phòng triển lãm nước hoa thế giới.

Dưới đây, “Thế giới nước hoa” gợi ý nhiều sản phẩm làm quà tặng ý nghĩa cho ngày lễ tình nhân sắp tới:

Nước hoa quý bà Dior Chérie: hương thơm cổ điển, xạ hương nhưng có chút nổi loạn của lá dâu và màu caramel .

Nước hoa nam Hugo Boss màu đỏ Hugo: Daring Est, có mùi cay nồng của ớt chuông và một chút hổ phách nóng. Bộ sưu tập nước hoa này mang đến sự sang trọng, mạnh mẽ và khẳng định bản lĩnh của một người đàn ông thành đạt.

Nước hoa Valentino Valentina dành cho nữ: thể hiện sự gợi cảm, sang trọng, tinh tế và sang trọng. Toát lên hương cam bergamot và Alba. Hương giữa là hương cam Amalfi tươi mới, với chút hương hoa nhài, hoa huệ và dâu tây, cuối cùng là tuyết tùng, xạ hương và hổ phách.

Coco Mademoiselle gợi lên sự thuần khiết, tươi trẻ và nữ tính của tâm hồn phái đẹp. -Hương thơm tươi mát của những người phụ nữ quý phái và thanh lịch. — Nước hoa nam Dior Fahrenheit Absolute: Tươi mát, nam tính nhưng không quá nồng thể hiện phong độ đàn ông. Anh ấy hiện đại và thích khám phá, thử thách. — Nước hoa Chanel Coco Noir dành cho nữ: bí ẩn, mạnh mẽ và thích phiêu lưu, mùi hương của nó gợi lên những người phụ nữ quyến rũ nhưng hiện đại. Nhân cách hoàn hảo.

Nước hoa nữ La Vie Est Belle: Nước hoa này tập trung vào vẻ đẹp tự nhiên và đơn giản, không bị ràng buộc bởi những ràng buộc thông thường và chọn quan điểm của riêng bạn về hạnh phúc. -Liên hệ: Thế giới nước hoa-Website: http://www.thegioinuochoa.com.vn Fan Page: http://www.facebook.com/thegioinuochoa.com.vn Hotline: 0902750447.

Hệ thống Triển lãm Thế giới Nước hoa, vui lòng xem tại đây.

(Nguồn: Thế giới nước hoa)

Phương pháp dùng chuối để giảm cân đến từ bà Sumiko Watanabe, một dược sĩ ở Osaka, Nhật Bản. Cô đã phát hiện và áp dụng thành công phương pháp này cho chồng mình, giúp anh Watanabe giảm được 16,8 kg trong thời gian ngắn. Ông Hitoshi sau đó đã tích hợp kinh nghiệm giảm cân của mình vào Phương pháp ăn kiêng bằng chuối buổi sáng. Phương pháp này sau đó được biết đến rộng rãi vì tính đơn giản và dễ sử dụng.

Chuối là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ảnh: Healthliving .

Có nhiều đặc tính khiến chuối rất thích hợp để giảm cân. Chuối có hàm lượng chất xơ và kali cao giúp tái tạo năng lượng nhanh chóng nhưng lại ít năng lượng. Ăn chuối tươi và pha với một ly nước ấm để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chuối rất rẻ và bạn không phải tốn nhiều tiền cho loại thực phẩm ăn kiêng này. Ăn chuối vào cơ thể có thể giảm cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất để thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Chuối còn chứa một loại chất xơ chống tinh bột khác, khiến tinh bột lên men trong dạ dày và giúp đốt cháy 20-24% lượng mỡ trong cơ thể, từ đó giảm năng lượng nạp vào cơ thể và hạn chế tích tụ mỡ. Mỡ thừa, đặc biệt là mỡ quanh eo.

Thực đơn ăn kiêng với chuối đơn giản mỗi ngày: -Bữa sáng: ăn thêm một quả chuối, uống một cốc nước ấm, không nên ăn quá no. Sau 30 đến 60 phút, hãy ăn một quả chuối.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn phần chính, lưu ý nên giảm 30% phần ăn chính so với thức ăn thông thường. Chiều: Nếu đói bạn có thể ăn một quả chuối, không ăn các thức ăn khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn, các thành phần chính giảm 30%. Tránh đồ ngọt và đồ ngọt để giảm cân và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Bữa tối nên bắt đầu từ 6 giờ sáng.

Ăn một quả chuối với nước nóng vào buổi sáng có thể cải thiện thể chất. Ảnh: Khám phá sức khỏe.

Đồ uống được khuyên dùng trong ngày là nước lọc và nước khoáng. Nước hơi nóng, vui lòng không uống nước lạnh hoặc quá nóng. Trong phương pháp của mình, ông Wantanabe chỉ ra rằng mọi người không nên sử dụng rượu và sữa trong chế độ ăn uống và bữa ăn cuối cùng nên được ăn trước 8 giờ tối.

Ngoài ra khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối có một số điểm cần chú ý như ăn chuối tươi chưa qua chế biến thay vì bảo quản trong tủ lạnh. Ngoài ra, cần bổ sung thêm vitamin vào khẩu phần ăn để cơ thể đủ chất. Những người có vấn đề về đường ruột, khó tiêu, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối.

Khánh Ly (theo Khỏe đẹp sống khỏe)

Đó là một buổi sáng tháng 9 năm 2019. Wu Kangan nhập viện vì huyết áp cao và động kinh, bác sĩ nói: “Nguy cơ mẹ và bé chỉ có thể cứu được một nửa.” Khi đó, Hồng Anh đang mang thai được 37 tuần.

Hồng Anh phát hiện mình bị tiền sản giật và tăng huyết áp từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Kể từ đó, cô ấy không bao giờ ăn hầu hết thời gian, đi ngủ và uống thuốc để bảo vệ thai nhi. Hồng Anh thường xuyên bị khó thở, đau tim và tăng cân nhanh chóng. Có các vết nứt ở ngực, bụng và mông. Trước khi mang thai, cô cao 1,64 m và nặng 60 kg, hiện tại cân nặng của cô đã tăng lên nhanh chóng, vượt ngưỡng 90 kg. – Bác sĩ Lưu Quốc Khải, Trưởng khoa Sinh sản 2 Bệnh viện Phụ sản Hà Nội cho biết, tiền sản giật và sản giật là những biến chứng nguy hiểm của thai kỳ. Phụ nữ mang thai lần đầu, trên 40 tuổi, thừa cân hoặc thiếu dinh dưỡng, mắc bệnh thận mãn tính, tiểu đường, cao huyết áp và tiền sử có thai thường gặp ở phụ nữ mang thai lần đầu. . Sản giật, sản giật … Trong khi đó, Hồng Ân mới ngoài đôi mươi. Phổi cấp… Ở thai nhi thì biến chứng phát triển chậm và thai chết lưu. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, tình trạng này có thể gây tử vong cho mẹ và bé.

Sau khi mổ lấy thai, Hồng Anh nằm trong phòng hồi sức và em bé phải nằm lồng. Cả hai mẹ con đều được điều trị trong bệnh viện. -Hồng Anh đã ở trong bệnh viện trước khi đi sinh mổ. Ảnh: Nhân vật cung cấp

tích cực cho con bú, sau hai tuần, cân nặng của cô tăng từ 96kg lên 90kg. Cô tăng cân vì phải nuôi con nhỏ và trầm cảm sau sinh.

Khoảng ba tháng sau, Hồng Anh bị gãy cổ, chảy nhiều máu nên phải bắt con. Thật tệ. Cô bắt đầu nhịn ăn, giảm cân và trở nên khỏe mạnh như thời con gái. Khi nhịn ăn lần đầu tiên, cô ấy đói và mệt. Trong thời gian nuôi con nhỏ, chị cảm thấy bế tắc vì hạn chế, mua thuốc giảm cân trên mạng, bị viêm loét dạ dày, phải nhập viện. Chất béo tốt. So với các chế độ ăn kiêng giảm cân khác, thực đơn Keto có thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giảm calo và tăng cảm giác no. Cô ấy sẽ cân ba ngày một lần để kiểm soát cân nặng của mình.

Đầu tiên, cô ấy lên danh sách những thực phẩm cần loại bỏ như soda, nước ngọt, sinh tố, bánh ngọt, kem, kẹo; các sản phẩm hạn chế làm từ lúa mì, gạo, mì ống, ngũ cốc … và dầu thực vật. Không ăn đồ ăn vặt, không uống rượu. Hạn chế một số loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, nho… Mỗi ngày, cô ăn ba bữa chính và ăn nhẹ vào lúc 3 giờ chiều. Thực đơn gồm có cá hồi, cá hồi, cá ngừ, cá thu, thịt bò, xúc xích, thịt xông khói, thịt gà hoặc các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt bí, hạt chia. Cô chủ yếu nấu ăn với dầu ô liu nguyên chất và ăn pho mát sống. Khi đói, cô uống thêm nước trái cây không đường như dứa, bơ tươi, việt quất.

Thực đơn cũng bao gồm rau xanh, cà chua, hành tây, ớt hoặc trứng và sô cô la đen để ăn nhẹ. Bữa phụ thường luộc, rán để hạn chế chất béo và cho mẹ bỉm sữa. giống như trước đây. Ảnh: Thùy An

Giai đoạn khó khăn nhất đã qua, ba tháng sau Hồng Anh sụt hơn 20 kí. Cô tích cực tập luyện để cải thiện vóc dáng và dưỡng da thừa trên cơ thể.

Cô ấy dành từ một giờ đến một giờ rưỡi mỗi ngày để tập thể dục nhịp điệu và bài tập tabata trên mạng. Đối với các bài tập aerobic, cô chủ yếu tập các động tác bật nhảy, lăn lộn, ngồi xổm, chống đẩy và bật nhảy, mỗi bài tập một phút. Cô ấy giảm mỡ bụng bằng tay, tập thể dục nhịp điệu vào buổi sáng và thể dục nhịp điệu vào buổi chiều. Chạy 15 phút mỗi ngày, thực hiện 25 bài tập siết cơ bụng mỗi ngày, lặp lại 3-4 lần mỗi ngày.

Thông thường, mẹ sử dụng nó để tập càng nhiều càng tốt khi bé đang ngủ hoặc nhờ anh chăm sóc. Nhờ đó, vùng da chảy xệ săn chắc và các vết rạn da biến mất.

Ngoài ra, cô còn chú trọng chăm sóc da để không bị sạm, nhăn do giảm cân cấp tốc. Cô học cách làm đẹp từ sữa mẹ, khi bổ sung sữa thừa cho con, cô rửa mặt bằng một ít sữa mẹ và đắp mặt nạ. Trước khi cai sữa, cô dùng mặt nạ làm từ nha đam, cà phê và sữa tươi không đường.

Sau khi giảm cân, Hồng Anh tự tin chụp ảnh với áo dài và khoe được số đo 3 vòng, nhất là vòng eo 56 cm. Ảnh: Nhân vật cung cấp .—— Cân nặng của Hồng Ân mỗi ngày một tăng. Cho đến tháng 8 năm nayCân nặng của cô chỉ là 53 kg, mức cân nặng thấp nhất từ ​​trước đến nay. Trong số đó, vòng eo giảm tối đa từ 120 cm xuống còn 56 cm. Nhìn Hồng Ân bây giờ, không ai nghĩ rằng cô cảm thấy chạnh lòng và ghê tởm vì cái tôi quá lớn.

Cô khuyên các mẹ không nên cho con bú quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Giảm cân luôn khoa học và lành mạnh.

“Người ta thường nói hạnh phúc không có tận cùng. Mình nghĩ giảm cân cũng vậy. Khi dấn thân vào hành trình này, mình sẽ tràn đầy tự tin. Và hãy trân trọng mình hơn”, Hồng Ân chia sẻ .—— Còi An

Claire Crowthers, một nữ hộ sinh 31 tuổi đến từ Wrexham, North Wales, đã từ thừa cân 90 kg thành một cô gái có thân hình cân đối nặng 51 kg. -Rõ ràng trọng lượng hơn 90 kg. Ảnh: Bring Digital.

Claire vẫn hay ăn vặt, đặc biệt thích ăn pizza. Cô quen nạp những món ăn nhiều năng lượng vào buổi tối như pizza, bánh kem, xúc xích … Cân nặng của cô tăng lên gần 90 ký, ngấn mỡ tích tụ nhiều. Mẹ cô cảnh báo rằng cân nặng của con gái không kiểm soát được, và bản thân Claire cũng không dám soi gương. “Tôi trông như một bà già xấu xí, béo phì. Claire nhớ lại:” Tôi chỉ cao 1,6 mét, nhưng chỉ nặng 89 kg “. Tăng cân không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, Claire còn là một nguy cơ sức khỏe lâu dài. Claire được chẩn đoán mắc bệnh béo phì Trong ca trực, chồng của một bệnh nhân trong khoa nhận xét tiêu cực về ngoại hình của cô, cô gái nói: “Tôi cảm thấy rất buồn. Tiger, tôi biết anh ấy đúng, một người lạ nhận xét như vậy khiến tôi rất buồn, nhưng tôi quyết tâm thay đổi. “Cô ấy đang tích cực tập luyện. Để thôi thúc bản thân hành động, cô ấy đã tham gia câu lạc bộ giảm cân cùng với người bạn đời 30 tuổi Stephen. Stephen vốn là người không thích thể thao, nhưng cô ấy đã quyết tâm và tham gia nhiều lớp rèn luyện sức mạnh, bao gồm cả quay. Cô dâu đã thực hiện hành trình giảm cân của mình, lên kế hoạch giảm cân và phát minh ra một chế độ ăn dinh dưỡng cá nhân cho Claire, trong đó có một thực đơn gồm các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để tránh việc tập luyện Hạ đường huyết xuất hiện sau khi vận động quá sức nên dù phải tập luyện với cảm giác “điên cuồng” thực sự nhưng cô không hề đói, không mệt, không vận động, 3 tháng sau cô giảm được 10 kg. Cân nặng, cơ thể được điều chỉnh, lượng mỡ thừa đã được loại bỏ và cô có được kết quả số đo 3 vòng như ý — Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn, Claire hiện thực hóa mong muốn trở thành cô dâu xinh đẹp trong ngày trọng đại. “Tôi cảm thấy tuyệt vời. Sức khỏe của tôi đã được cải thiện đáng kể. Khi ra đường, tôi không hề có cảm giác tự ti mà có nhiều người đang dõi theo mình “, Claire vui vẻ chia sẻ. Những nỗ lực của Claire đã khiến cô ấy trở thành cô dâu xinh đẹp bên cạnh tôi. Ảnh vị hôn phu: Bring Digital .

Khánh Ly (Theo Easy Weddings)

Thùy Trang trang điểm tông tím và son môi đậm trông rất gợi cảm, tạo cảm giác mùa đông khô lạnh.

Trước đây, phong cách trang điểm chủ đạo của Tuần lễ thời trang Milan là đôi mắt đậm, huyền bí nhưng không kém phần mơ màng. Đối với người có đôi mắt nhỏ, nhấn màu tím đậm ở khóe mắt rồi kẻ dần lên từ gốc lông mi sẽ giúp đôi mắt trông sâu và to hơn. Để đôi mắt không bị quá buồn, bạn có thể dùng chì kẻ mắt màu trắng kẻ viền mắt giúp phù hợp với kích thước mắt của mình.

Môi được tô son màu tím đậm phù hợp với màu mắt. Nhờ vậy, gương mặt Thùy Trang trở nên nuột nà, cuốn hút nhưng không quá già.

Sau màu tím, nữ diễn viên chuyển sang màu xanh lục. Phương pháp đánh tan màu thành dạng trong suốt, vừa nhấn mạnh vào phần bầu mắt bị sưng nhiều hơn, vừa giúp “cửa sổ tâm hồn” thêm ấn tượng. Trong trường hợp này, màu hồng nude trẻ trung là một lựa chọn tốt. Nếu bạn có đôi môi sậm màu, trước khi đánh son nên thoa một lớp kem nền sẽ làm giảm màu môi, lên màu son chuẩn.

Nếu bạn biết cách trang điểm hài hòa, hãy sử dụng màu son phù hợp. Dù diện những gam màu lạnh như tím hay xanh da trời cũng không khiến làn da của bạn trở nên nhợt nhạt, thiếu sức sống.

Sau khi chỉnh sang tông ấm, môi Thùy Trang căng tràn sức sống và lên màu cam tươi. — Trong trường hợp này, vì đôi môi rất nổi bật nên chỉ cần kẻ mắt màu đen hoặc nâu đơn giản, chuốt mi cong lên xuống và chuốt mascara là đủ để bổ sung đôi mắt cho đôi mắt sâu và to hơn. . Bạn cũng có thể kẻ lông mày trên nền lông mày đậm để tạo nét cho khuôn mặt.

Son môi màu hồng cam sẽ giúp khuôn mặt bạn trở nên nóng bỏng hơn trong mùa lạnh sắp tới. Bộ ảnh này do chuyên gia trang điểm Hùng Việt tài trợ.

Shengmai Ảnh: Spirit Tuan Nguyen