Khỏe đẹp

Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh, Việt Nam là quốc gia có tốc độ tăng dân số nhanh nhất trong khu vực (chỉ số cơ thể trên 25), chiếm 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.

Khi số lượng người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch cũng sẽ cao. Trong khu vực Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia chi nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% ​​tổng chi y tế. Để giảm thiểu tình trạng này, nước này sẽ đánh thuế tiêu thụ đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến đồ uống có ga) từ ngày 1/7.

Các chuyên gia cho rằng cách giảm cân khoa học là tập thể dục đúng cách, kết hợp với nghỉ ngơi và ăn uống điều độ. Trên thực tế, nhiều người đã phát hiện ra rằng tập thể dục có thể cải thiện ngoại hình và sức khỏe của họ. Trước đó, quán quân The Face 2018 Mạc Trung Kiên cao ráo, gương mặt đẹp nổi bật nhưng lại có phần ngấn mỡ nên nhận được nhiều bình luận trái chiều từ cộng đồng mạng. Khi chia sẻ với báo chí, anh cho biết bản thân thường dậy vào công viên lúc 5h30 và chạy bộ khoảng 30 phút, đến phòng tập vào buổi chiều để nâng tạ, tập aerobic và ngồi xổm khoảng 120 phút. Cuối tuần đi bơi, chơi bóng rổ để tăng cường sức khỏe, giữ gìn vóc dáng …

Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net dành cho những người bận rộn, không có thời gian tập gym; những đối tượng thừa cân béo phì Có nguy cơ bị hạ đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ… giảm cân nhờ chạy bộ hoặc các môn khác nhưng không hiệu quả; người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ chảy xệ; người muốn giảm cân nhanh tham gia chạy marathon Bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn …

tác phẩm nghệ thuật.

Chương trình bao gồm 12 bài học, do Nguyễn Thị Tiểu Phương-giảng viên cao cấp tại California Fitness and Yoga Center hướng dẫn dưới dạng slide và video, Và hàng loạt bài tập vận dụng, tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân thất bại, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả, giá rẻ, phương pháp tập luyện đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, nâng cao chất lượng cơ khớp, cách lựa chọn và xử lý bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn kiểm soát được cân nặng Tốt nhất, để ngăn ngừa và cải thiện các bất thường về đường huyết, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh nhưng lành mạnh, các chương trình tập luyện, chế độ ăn kiêng giảm cân của vận động viên chạy marathon … – Tham gia học trực tuyến của ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần Tạo tài khoản và thanh toán học phí trả trước tại đây. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế và ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu khóa học.

Nguyễn Thị Tiểu Phương đã có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục và đã tham gia các khóa học trong nước và khu vực trong 6 năm kể từ khi dự thi. Các cuộc thi quốc tế, và giành được nhiều danh hiệu tiêu biểu như: Giải ba nhóm tuổi 40-49 nhóm tuổi Vnexpress Marathon; Top 5 giải Vietnam Mountain Marathon cách biệt 100 km (Nhất nữ); Vietnam Danang Ironman 70,3 Vị trí thứ ba đội tiếp sức tại Lăng Cô Huế; nữ trên 40 tuổi đầu tiên tham gia marathon toàn phần Lăng Cô Huế; trưởng đoàn dẫn đầu đội vô địch cuộc thi Kéo co Tulan (Kéo Binh) Tulan; Long Biên Hanoi Women’s Marathon in Vietnam Vào chung kết; giải siêu đêm nhất nữ cự ly 85 km; giải siêu đêm nữ hạng nhì cách 50 km.

ewiki.vnexpress.net được ra mắt vào tháng 3 năm 2019 và là nền tảng cung cấp các khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học xoay quanh nhiều chủ đề như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình, thời trang … Khóa học này được giảng dạy bởi các giảng viên và chuyên gia có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực, có thể giúp học viên tăng thêm góc nhìn thực tế và đề xuất cách điều trị hiệu quả nhất Phương pháp .

Ngọc Thi

Stephanie (Stephanie), hai mẹ con đến từ California đã nỗ lực giảm cân từ lâu. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách quản lý dinh dưỡng cá nhân. Thực phẩm yêu thích của Stefani là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây khô và bột yến mạch.

Stephanie trước khi giảm cân. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska (Stephanie Laska) -Stephanie nói: “Lần đầu tiên tôi nhận ra tình trạng của mình là khi đi máy bay. Tôi không thể thắt dây an toàn.” Khi con trai cô ở Disneyland, Cô cũng gặp sự cố tương tự trên tàu cao tốc. Bụng của Stephanie để lại nhiều khoảng trống giữa lan can và em bé. Cô nghĩ mình sẽ mang đến nguy hiểm cho con trai nên quyết định giảm cân.

Stephanie tuân thủ chế độ ăn kiêng keto với nhiều chất béo, protein vừa phải và ít carbohydrate. Vốn là người thích ăn uống nên cô sẽ điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu nhưng cố gắng giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn kiêng, Stephanie đã giảm được 4 kg. Thể trạng của anh đã thích nghi tốt với chế độ ăn mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.

Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài, bà mẹ hai con mới tìm được chế độ ăn phù hợp.

Stephanie khuyên bạn nên dùng rau với bơ, kem hoặc nước sốt để món ăn này ngon hơn. Cô cũng tin rằng đồ ăn nấu sẵn là cách để kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày.

The Stephanies tiếp tục xuất bản “Công thức nấu ăn Keto bẩn thỉu, lười biếng.” “Lazy”) dành cho những người muốn giảm cân nhưng chưa sẵn sàng từ bỏ những món ăn yêu thích.

Trước đây, phụ nữ thường chọn cách làm đẹp bằng cách trang điểm thời thượng, che đi khuyết điểm trên gương mặt. Từ nay, việc trang điểm kỹ càng là căn nguyên khiến làn da “ngộp thở”, khiến cô dần nhận ra giá trị của vẻ đẹp tự nhiên.

Dưỡng ẩm – bước quan trọng để có làn da đẹp — chuyên gia trang điểm có ngày thường: đối với phụ nữ trông trẻ hơn tuổi, bí quyết rất đơn giản, vậy thì đừng quên dưỡng da mỗi ngày Trở nên đầy đủ. Rõ ràng, trong nhiều bước chăm sóc khác nhau, dưỡng ẩm là một trong những bí quyết quan trọng nhất nhưng lại dễ bị lãng quên.

Da ở mọi lứa tuổi cần được cung cấp nước để duy trì vẻ sáng mịn. , Ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, kem dưỡng ẩm hiệu quả cũng cần đúng phương pháp, đúng chế độ dinh dưỡng và đúng liều lượng. Trong số đó, HA (axit hyaluronic) được xem như dưỡng chất vốn có của da, giúp duy trì độ mịn màng và dưỡng ẩm vừa phải. Tuy nhiên, chúng rất dễ bị mất đi khi da tiếp xúc với khói bụi, thời tiết hanh khô, điều hòa hay thậm chí là căng thẳng. Để da ngậm nước, phụ nữ phải cung cấp HA thường xuyên.

Hada Labo giải pháp cấp ẩm

Hada Labo từ Nhật Bản cung cấp công thức đơn giản nhưng tối ưu hóa dưỡng ẩm để hiểu nhu cầu của làn da. Dòng Hada Labo Advanced Nourish sử dụng thành phần chính là siêu axit hyaluronic (có khả năng giữ nước gấp đôi axit hyaluronic), có tác dụng dưỡng ẩm cao và có thể duy trì độ ẩm mượt của từng tế bào da. Giờ đây, chị em có thể thực hiện một phương pháp làm đẹp đơn giản và hiệu quả: chấm nhẹ vài giọt Hada Labo dạng nước trong suốt, làn da có thể có đầy đủ dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe và sắc đẹp hàng ngày.

Có thể nói so với các loại kem, gel hay tinh chất thì dung dịch nước là giải pháp tốt nhất để dưỡng ẩm cho da. Loại mỹ phẩm này rất được ưa chuộng tại Nhật Bản, Singapore, Hong Kong, Malaysia …- Cụ thể, Hada Labo là một trong những thương hiệu trung thành theo tiêu chuẩn “chân lý đơn giản” – đề cao chân lý đơn giản. Do đó, vẻ đẹp của làn da. Việc loại bỏ hầu hết các chất bảo quản, thuốc nhuộm và mùi không cần thiết có thể giúp Hada Labo khôi phục lại vẻ đẹp ban đầu của mỹ phẩm và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da.

Để hiểu thêm về bí quyết “đơn giản là đẹp”, bạn có thể tham gia cuộc thi “Tôi yêu Hadalabo” trên www.facebook.com/HadaLaboVietnam để trải nghiệm vẻ đẹp thuần khiết và nhận quà. – (Nguồn: Rohto-Mentholatum VN)

Là một kỹ thuật viên ở Dayton, Ohio, Tim ít vận động lại rất no nên người 36 tuổi nặng khoảng 250 kg. Việc tự ăn uống khiến anh cảm thấy mệt mỏi, uể oải mà hiệu quả lại không như mong đợi. Các Tim bắt đầu tìm hiểu các phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng và chọn chế độ ăn kiêng Keto.

Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Men’s Health-Keto diet là chế độ ăn kiêng giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) và giàu chất béo lành mạnh. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate được giảm xuống còn 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là phương pháp thay thế chính cung cấp 75% lượng calo cho cơ thể. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm đi, cơ thể ở trạng thái ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não.

Hy vọng sẽ khỏe mạnh hơn, nhưng Tim không muốn dành thời gian trong phòng tập thể dục. Đổi lại, anh ấy thậm chí còn đi xe đạp, dùng xe kéo để chở các em nhỏ và chăm chỉ làm việc nhà, làm vườn. Anh chia sẻ: “Mức giảm cân càng cao, tôi sẽ tiếp tục làm việc của riêng mình.” Từ đầu năm 2017, Tim đã giảm hơn 110 kg. Lúc đầu trọng lượng giảm nhanh, sau đó giảm dần. Giờ Tim đã tự tin hơn trong việc ăn mặc và chăm sóc bản thân.

Anh ấy hy vọng sẽ giảm được 20 kg nữa, và một ngày nào đó anh ấy phải tiến hành phẫu thuật cắt bỏ phần da thừa. Tim khuyên những ai muốn giảm cân hãy cam kết với bản thân và quyết tâm tạo ra những thay đổi tích cực mỗi ngày.

Theo báo cáo đường dây nóng về sức khỏe, hãy dùng Keto Diet trong vòng 7 ngày. — Ngày 1: Khởi động. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và pho mát. Ăn tối với cá hồi, măng tây và bơ. -Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, húng quế và phô mai dê. Bữa trưa được phục vụ với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia. Nước ngọt cho bữa tối, bao gồm thịt viên, pho mát cheddar và rau.

Ngày 3: Ăn sáng với sữa lắc giàu chất béo. Bữa trưa được phục vụ với salad tôm, dầu ô liu và một chút bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad.

Ngày 4: Bữa sáng có trứng, bơ, salsa, ớt, hành tây và một số loại gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối được phục vụ với món gà rán sốt pesto, rau và pho mát.

Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và cỏ ngọt. Bữa trưa ăn kèm với rau, thịt bò xào dầu dừa hoặc dầu oliu. Bữa tối được phục vụ với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, pho mát và rau. Bữa trưa ăn trưa, pho mát cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Đối với bữa tối, cá trắng, trứng và rau bina được nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Ăn sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Bữa trưa được phục vụ với bánh mì kẹp thịt, pho mát và salsa. Bữa tối thịt bò và trứng với salad.

Hoài Thu (theo sức khỏe đàn ông)

Ali Reza Khorasany, 28 tuổi, thường xuyên đến bác sĩ để phàn nàn về sức khỏe của mình. Anh thường xuyên tập luyện và ăn uống nhưng lại hay bị táo bón, đầy hơi, nhiều mỡ, da mặt nổi nhiều mụn, cơ thể mất nước và luôn cảm thấy mệt mỏi. Bác sĩ khám và kết luận sức khỏe tốt.

Ali lo lắng và nghĩ rằng có vấn đề với chế độ ăn uống của mình. Anh quyết định ăn kiêng, từ bỏ thức ăn động vật và chỉ ăn hoa quả. Kết quả là các triệu chứng khó chịu biến mất. Kể từ đó, Ali trở thành “tín đồ” trái cây, chỉ ăn rau thay vì thức ăn động vật.

“Nguồn cảm hứng cho việc ăn trái cây hàng ngày của tôi đến từ tên cũ của anh ấy. Song Michael Jackson”, Ali chia sẻ. Ông hoàng nhạc pop Ali rất chú ý và học hỏi thần tượng của mình, từ những tác phẩm âm nhạc đến đời tư, sinh hoạt và sức khỏe.

Ali Reza (trái) và Daniella Siira. Ảnh: Mirror .

“Tôi thấy rằng thần tượng của mình không ăn thức ăn động vật và ăn chay nghiêm ngặt. Đây là một khái niệm mới vào những năm 1980, nhưng nó đã rất phổ biến hiện nay, và năng lượng của anh ấy gần như không giới hạn”, Ali nói.

Theo Ali, ăn trái cây thay vì thực phẩm thực vật luôn đảm bảo đủ năng lượng, anh bổ sung rau xanh, đậu và các loại hạt. Chuối và đu đủ là những thực phẩm anh ăn thường xuyên nhất vì có quanh năm. Tất cả đều có sẵn mà không cần đợi đến mùa. Cũng giống như những loại trái cây khác, năm 2017, Ali gặp Daniella Siira, 22 tuổi đến từ Thụy Điển. Daniela đang sử dụng thức ăn động vật và Khi buộc phải ăn kiêng, anh cũng mắc các triệu chứng giống Ali. Chế độ ăn uống thay đổi, khí hư giảm rõ rệt, đầu óc minh mẫn, năng động, yêu đời và năng động hơn.

Cả hai đều là chuyên gia hoa quả, thường đi thuyết trình và hướng dẫn người khác cách ăn uống, nhưng không ít người “cuồng ăn không tiêu” “Chế độ ăn kiêng là hoài nghi.

“Khi chúng ta thay đổi, hãy cố gắng thích nghi với chế độ ăn kiêng này. Ăn kiêng, chúng ta sẽ tìm ra câu trả lời. Tính đơn giản và lâu bền của nó. Daniela đề nghị rằng quá trình thay đổi chế độ ăn uống phải được thực hiện từng bước. Để cơ thể, trí óc và tinh thần có thể thích nghi được Trinh (soi gương)

Để phục hồi vẻ tươi sáng tự nhiên trong thời gian dài, bạn chỉ cần kiên trì sử dụng mặt nạ ngọc trai, cà chua, lô hội và các loại mặt nạ dinh dưỡng khác để bổ sung dinh dưỡng.

Các sản phẩm mặt nạ làm trắng được lựa chọn có tác dụng thực sự không chỉ cải thiện dinh dưỡng mà còn chống lại tia cực tím chiết xuất từ ​​ngọc trai tự nhiên – bạn phải sử dụng kết hợp với mặt nạ chiết xuất lô hội để tăng khả năng giữ ẩm. Sau thời tiết nắng nóng trên biển, nó thẩm thấu từ bên trong và nuôi dưỡng sâu để phục hồi lớp màng tự bảo vệ của da.

Hai lần một tuần, một lần. Các sản phẩm này đều có bán trong siêu thị, giá tham khảo: 8.000 VND.

Quy trình này được tư vấn bởi bộ phận nghiên cứu và phát triển của Công ty Mỹ phẩm Việt-nhãn hàng Vedette.

Từ ngày 03/01/2013, công ty sẽ khuyến mãi Giáng sinh tại Thương xá Tax: mua 2 mặt nạ giấy trắng được tặng mặt nạ dưỡng da ngọc trai đen miễn phí.

Mọi chi tiết vui lòng truy cập: www.vedette.vn hoặc liên hệ hotline: 0938412528 .

(Nguồn: Công ty Mỹ phẩm Việt)

Thừa cân béo phì đang là vấn đề của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ – những người ưa thích vẻ đẹp thon gọn, cân đối. Vì vậy, giảm cân đã trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều chị em. Ngày nay, hình thức giảm béo không chỉ giới hạn ở điều này mà còn phải đảm bảo các yếu tố liên quan đến sức khỏe. Các công nghệ mới đáp ứng tiêu chuẩn này liên tục ra đời.

Các chuyên gia làm đẹp đánh giá, để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, người dùng cần có tác dụng sâu lâu dài và đạt tiêu chuẩn khoa học. Chị Mai Zhuang (Q.5, TP.HCM) là nạn nhân của những phương pháp giảm cân phản khoa học. “Cho đến nay, di chứng này vẫn khiến tôi vẫn rất sợ ném cân. Ai giảm cân, tôi khuyên họ nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia và lựa chọn công nghệ tiên tiến nhất, uy tín”, thưa bà. Trang cho biết.

Việc tích tụ mỡ ở vùng bắp tay trông không mấy hấp dẫn khiến chị em khó chịu khi diện áo cộc tay.

Chị Nguyễn Thị Thủy (vùng 3) trải qua tuổi trung niên Nếu bạn thừa cân, mỡ sẽ tích tụ ở bụng. “Trông ngoại hình của mình không khác gì cái trống di động, lại hay bị khó thở.” Vì cân nặng quá “, chị Thủy Trần trầm trồ.

Nhìn chuyên gia giảm cân tại Azalea Beauty College, chị gợi ý Thủy sử dụng ‘ Công nghệ cấy mỡ của Spain’s Adipo. Phương pháp này sử dụng công nghệ RF Radio để hóa lỏng mỡ, thích hợp cho người muốn giảm béo vùng eo, eo, mông, tay, lưng, nách.

Sau 6 lần giảm cân Nguyễn Thị Thủy Quý cô giảm tới 13 kg và vòng eo 30 cm. “Lý do tôi chọn công nghệ và thẩm mỹ viện Azalea chính là sự thành công của cơ thể sau khi giảm cân thành công và được bảo hành trọn đời. Khi đi làm sẽ tư vấn kỹ lưỡng hàng ngày, đo đạc, chụp ảnh. Bà Tui nói.

Trong tình huống tương tự, Van Lexi cũng phải nhờ đến bác sĩ đỗ quyên. Sau khi kiểm tra, hội chẩn, các chuyên gia thẩm mỹ viện đã chỉ định liệu trình giảm mỡ Ultra lipo 360 cho chị Thi.

Bác sĩ hướng dẫn sử dụng các kỹ thuật hiện đại để giảm cân giúp đạt kết quả. Nhanh hơn.

Đại diện Azalea cho biết, đây là phương pháp giảm béo hiện đại của Hoa Kỳ, kết hợp 5 công nghệ, bao gồm: chân không (công nghệ chân không); cavitation (công nghệ siêu âm hội tụ tần số cao); tần số vô tuyến lưỡng cực (lưỡng cực) Công nghệ tần số vô tuyến); hồng ngoại tập trung (công nghệ ánh sáng hồng ngoại); con lăn massage cơ học (công nghệ con lăn cơ học). Công nghệ đã mang lại những thay đổi tích cực cho việc giảm cân sau lần điều trị đầu tiên.

Nhờ sử dụng Ultra lipo 360 trong liệu trình giảm cân trong 6 ngày, vòng eo của chị Lệ Thi đã giảm được 10 kg (30 cm). Trong quá trình thực hiện, tôi cảm thấy rất thoải mái. Tiệm cũng cam kết bảo hành trọn đời. Vóc dáng mới của tôi cũng nhận được rất nhiều lời khen ngợi. Xin nói. Cần được tư vấn và chăm sóc cẩn thận sau khi giảm cân.

Theo các chuyên gia, trước khi quyết định giảm cân, chị em nên tự học kỹ lưỡng, nắm vững các phương pháp phù hợp và địa chỉ tin cậy, để không ảnh hưởng đến sức khỏe. quyền lực. Tại Azalea, khách hàng được tham gia và bảo hành quy trình, kết quả giảm béo để đảm bảo sức khỏe và lan tỏa vẻ đẹp khoa học, thói quen lành mạnh đến mọi người.

National Beauty College Azalea High-Tech International International Company

Địa chỉ: Phường Bến Thành, Quận 1, TP.HCM, Lê Thị Riêng, 90-92

Facebook: facebook.com/azaleabeauty.vn/– –Hotline: 0369 00 96 96

Website: azaleabeauty.vn/giam-can

(Nguồn: Azalea Beauty Salon)

Eric (Eric) đóng vai trò là người quản lý bóng bầu dục, ở vị trí này, người nặng ký có lợi thế. Khi vào đại học, Eric tăng cân.

“Tôi không vui lắm,” anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì ngay cả khi tôi không quan tâm đến bản thân mình, sẽ không có ai chăm sóc tôi.”

Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Thêm nữa … Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Men’s Health-Anh bắt đầu giảm cân bằng Keto vào tháng 1 năm 2018 và hiện nặng 183 kg. Xeton là một chế độ ăn kiêng làm giảm lượng đường và chất bột đường (carbohydrate) có chứa chất béo lành mạnh trong cơ thể. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate được giảm xuống còn 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là phương pháp thay thế chính cung cấp 75% lượng calo cho cơ thể. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm đi, cơ thể ở trạng thái ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não. Anh ấy nói rằng khi đi dạo trong công viên, tôi thích carbohydrate. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm được 11 kg, điều này giúp anh có động lực để bước tiếp. Trong tháng thứ hai, anh ấy giảm được 5 kg, và những tháng tiếp theo anh ấy giảm trung bình 4,5 kg.

Sau khi giảm cân trong một năm, Eric bắt đầu sử dụng năm phương pháp để rèn luyện sức khỏe thông qua tập tạ. Trận đánh. Các bài tập này bao gồm: squats, bench press, push, deadlifts và barbell rowing. Năm lần năm là 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần. Người tập nên ăn ít nhất 1,5g protein cho mỗi kg protein, bài tập sau sẽ tập nhiều hơn bài tập trước.

Thực hiện bài tập Eric thường xuyên và tập trung vào một nhóm cơ mỗi ngày. Bắt đầu với một tuần tập cơ ngực, sau đó là cơ tam đầu và cơ tay trước. Thứ 4, tập cơ vai, lưng cho ngực và tay, cuối tuần tập cơ chân. Eric duy trì bài tập này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng ăn cách nhau ít nhất 8 tiếng.

Eric hiện nặng 97 kg và mục tiêu là khoảng 90 kg. Vấn đề đi kèm là da bị chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của anh ấy là cải thiện tình trạng da.

Eric hiện đã thon gọn sau khi giảm cân. Ảnh: Men’s Health-Family và những người bạn đã ủng hộ và giám sát quá trình giảm cân của Eric rất ấn tượng trước thành tích của anh. Eric cũng cảm thấy tự tin hơn rằng mình có thể mặc quần áo cỡ nhỏ. Cơ thể bạn tràn đầy năng lượng hơn và không còn cảm thấy khó khăn như trước.

“Lời khuyên của tôi dành cho mọi người là hãy bắt đầu chế độ ăn keto ngay lập tức. Khi đã đạt được mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn, anh ấy nói:” Điều quan trọng là tiếp tục làm việc chăm chỉ và quyết tâm thực hiện theo kế hoạch. “-Sử dụng thực đơn Keto trong vòng 7 ngày theo quy định của Healthline.-Ngày 1: Khởi động. Khởi động ngày mới. Thịt xông khói, trứng và cà chua. Bữa trưa với salad gà, dầu ô liu và pho mát. Với cá hồi, măng tây, bơ Ăn tối cùng nhau. – Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, húng quế và pho mát dê. Bữa trưa với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột cacao và sữa lắc stevia với thịt lợn, pho mát parmesan, bông cải xanh và salad. – — Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, ớt, hành tây và một số gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối với gà rán pesto, rau và pho mát .– – Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường với bơ đậu phộng. Một cốc ca cao và cây cỏ ngọt. Bữa trưa với rau, thịt bò chiên dầu dừa hoặc dầu ô liu. Bữa tối với bánh hamburger, thịt xông khói, trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với thịt nguội Phô mai, rau. Bữa trưa ăn trưa, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng, rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Bữa trưa phù hợp Burger phô mai và salsa. Bữa tối bít tết bò và trứng với salad.

Hoài Thu (theo man’s health)

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người và có thể bảo vệ chúng ta khỏi các cuộc tấn công từ bên ngoài. Tuy nhiên, cho đến nay, nhiều người vẫn chỉ quen với việc chăm sóc da mặt, các vùng da khác ít nhiều bị lãng quên. Cần lưu ý rằng dù có cẩn thận đến đâu bạn cũng không thể chăm sóc da toàn thân mỗi ngày và không thể sử dụng nhiều sản phẩm làm đẹp khác nhau để làm đẹp các bộ phận khác nhau trên da cùng một lúc. — Tuy nhiên, theo tuổi tác, cơ thể con người mất dần khả năng tổng hợp collagen: từ 25 tuổi, khả năng sản xuất collagen của cơ thể sẽ giảm 1,5% mỗi năm. Kết quả là collagen không đủ để tạo thành lớp nền phẳng, khiến da bắt đầu có biểu hiện hơi trũng, mất độ căng, chảy xệ. Ban đầu da sẽ xuất hiện những dấu hiệu này và để mọi thứ tiếp diễn khiến da bị lão hóa và mất đi độ đàn hồi, các rãnh hình thành ở lớp hạ bì do thiếu hụt collagen sẽ kéo bề mặt da và làm lõm các nếp nhăn.

Collagen Collagen giúp bù đắp lượng collagen thiếu hụt trong cơ thể con người, có tác động lên toàn bộ bề mặt da, giúp tất cả các vùng da đều màu hơn thay vì chỉ có tác dụng tạo khối. mỹ phẩm. Đồng thời Esteem collagen phù hợp với mọi loại da sẽ không làm mỏng da, làm trắng da, mẩn ngứa, cháy nắng, nám da hay mụn.

Theo nghiên cứu sâu rộng của Gelita, họ cần sử dụng tối đa 10g collagen mỗi ngày trong vòng một đến sáu tháng để bù đắp tối đa lượng collagen thiếu hụt trên da. Sau khoảng thời gian này, khi làn da được cải thiện, chúng ta cần duy trì bổ sung đủ 3-5g collagen mỗi ngày để đảm bảo cơ thể không quay trở lại tình trạng thiếu hụt collagen. Vì vậy, có thể chăm sóc và làm đẹp an toàn cho mọi làn da trên cơ thể trong thời gian ngắn, chi phí hợp lý.

Collagen có dạng sữa bột, màu trắng trong suốt, không mùi không vị. Hòa tan trong nước. Bạn có thể uống Noble collagen bất cứ lúc nào mỗi ngày, và bắt đầu sử dụng cà phê 3 trong 1 sảng khoái và đảm bảo của sản phẩm này mỗi ngày, hoặc pha với một ly nước lọc, sữa tươi, sữa đậu nành … theo công thức yêu thích của bạn Đó là hòa tan 5g collagen với một ít bột nước trái cây (cam, cà chua), sau đó cho đường vào, thêm phần nước trái cây và đá còn lại là bạn có thể uống được một cốc nước ép collagen thơm ngon. Bạn có thể cho trực tiếp collagen vào máy xay.

Công ty Sài Gòn Food 1 Nhập khẩu:

– VP TP.HCM: 48 Trần Đình Xu, Q.1, ĐT: (08) 08) 38376380

– VP Hà Nội: Hoàn Kiếm 5 Đình Ngang. ĐT: (04) 39393580

Website: http://www.esteembrand.com/

(Nguồn: Công ty Cổ phần Sài Gòn Food 1)

Câu chuyện cổ tích mới được thể hiện bởi thương hiệu Lolita Lempicka, Lolita Lempicka là một trong 5 loại nước hoa tốt nhất trên thế giới L’Eau En Blanc, kết thúc có hậu và mở ra một cuộc sống trải đầy hoa hồng cho các cặp đôi. Đó là nước hoa kỷ niệm tình yêu, một loại nước hoa mới của những Eva yêu tình yêu và những giấc mơ ngày hạnh phúc.

Món quà của L’Eau En Blanc thật ngọt ngào và lãng mạn. Thân chính của chai được phủ một lớp sương mù sang trọng màu hồng nhạt hạnh nhân vừa đủ trong suốt, những chiếc lá thường xuân màu trắng vàng điểm xuyết những họa tiết ren mềm mại điểm xuyết trên thân chính của vỏ chai càng thể hiện sự nữ tính và đặc trưng. Mùi đẹp. Sự mềm mại của cây thường xuân đan xen gợi lên hình ảnh chiếc váy cưới sang trọng, toát lên sự hạnh phúc và lãng mạn, đắm chìm trong cảm xúc của tình yêu. Hương thơm trong chai đang chờ bạn làm bạn ngây ngất. Lớp đầu tiên là hương thơm tươi mát của lá violet và tinh chất của hoa diên vĩ, sự hòa quyện như khởi đầu của tình yêu nồng nàn và ngọt ngào. Đây cũng là mở đầu cho sự kết hợp đỉnh cao của hương hoa và hương trái cây giữa. Nó toát lên vị ngọt của mâm xôi, vị ngọt dịu của hoa violet trắng khó quên, ghi nhận tình yêu nồng cháy. Tầng hương cuối giống như sự kết thúc của một câu chuyện có hậu, với hương hoa dâm bụt, chút hương hạnh nhân và xạ hương vĩnh cửu. Đêm khứu giác sẽ thực sự kết thúc với sự ngân nga của nốt hương đầu.

Hương thơm vĩnh cửu của Oun Mont Blanc chứng minh rằng tình yêu sẽ tồn tại mãi mãi, cho đến giai đoạn cảm xúc trước khi yêu, hôn nhân và hôn nhân. Tình yêu này kéo dài đến đám cưới bạc, vàng và kim cương. Hãy để hương thơm ngây ngất kết hợp hương hoa phương Đông và phương Tây. L’Eau En Blanc được tạo ra bởi Lolita Lempicka viết nên một câu chuyện tình yêu v # 297Trong tháng này, thương hiệu Lolita Lempicka sẽ được giảm giá đặc biệt khi mua bất kỳ gel, kem và nước hoa 50ml / 80ml để nhận quà tặng tinh tế như bột thu nhỏ, bánh Sufi …

Từ tháng 12/2012 Từ ngày 1 đến ngày 6 tháng 1 năm 2013, nhãn hàng triển khai sự kiện “Giáng sinh đáng yêu của Lolita Lempicka” thu hút hàng trăm khách hàng tham gia giải thưởng Lolita Lempicka duyên dáng. -Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ hotline chăm sóc khách hàng 08-3521 0887 (303) .

Hệ thống phân phối của Lolita Lempicka tại Việt Nam

TP.HCM:

Lê Duẩn 34 Diamond Plaza, Quận 1, ĐT: (08) 3829 3944;

– Parkson Saigon Tourist 35 bis-45 Lê Thánh Tôn, Quận 1, ĐT: (08) 2240 7579 .—— Parkson Hùng Vương, Quận 5, Hùng Vương 126, ĐT: (08) 2242 8749.

– Parkson CT Plaza, 60A, Trường Sơn, Q. Tân Bình, ĐT: (08) 6275 9983 .—— Parkson Flemington 184 Lê Đại Hành, Q.11, ĐT: (08) 2212 1858.— Parkson Paragon, Số 3, Nguyễn Long Bàng, Quận 7, ĐT: (08) 2242 8253 .

Hà Nội:

– TTTM CT-Hapro, 19-21 Gò Tiên Hoàng, Q. Hoàn Kiếm, ĐT: (04) 2246 8388 .

– Thái Hà Parkson VietTower 01, Dongda District, Tel: (04) 2247 2067 .

Thành phố Hải Phòng: TTTM T&D Quận Ngô Quyền Honghong T&D Parkson Plaza Tel: (031) 2621546 .- — (Nguồn: Lolita Lempicka)