Khỏe đẹp

Thiết kế ôm sát của bộ váy giúp tôn lên vóc dáng thon gọn và số đo 3 vòng 92-67-89cm. Mở máy, cô gái cười rạng rỡ và giả nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, Linh chỉ mặc đồ tối màu vì vóc dáng thấp bé, vì trông mảnh mai. Nhưng giờ đây, cô có thể tự do mặc những bộ đồ mình thích mà không còn mặc cảm như trước.

Từ lâu, tôi đã mơ về một dáng người mảnh mai mặc những bộ quần áo đẹp. Cuối cùng, ngày đã đến. Ước mơ có vẻ quan trọng, nhưng chúng đã có đối với các cô gái trong nhiều năm.

Linh nghiên cứu từng chiếc váy mới mua khi gầy. Ảnh: Người cung cấp nhân vật

Linh cất quần áo vào tủ và lấy ra một tấm ảnh hồi cấp ba. Bức ảnh mặc áo dài trong ngày bế giảng năm lớp 12 lộ rõ ​​thân hình ngấn mỡ, thừa cân. Đó là thời điểm cân nặng của anh đạt đỉnh là 64 kg, trong khi chiều cao của anh chỉ là 1,55 m. Dù đã cố gắng trang điểm nhưng cô gái vẫn thiếu tự tin khi chụp ảnh cùng bạn bè.

“Béo cũng dễ thương lắm” Linh nói. “Nhưng vì tôi mất đi vẻ tự tin và sức sống nên ngày ấy tôi vẫn ở trong trạng thái tiêu cực và cảm thấy xấu xí.” -Linh kể rằng từ nhỏ cô đã rất thích ăn, đặc biệt là thịt, đồ chiên và rác Đồ ăn thì “ai hỏi đâu vào đấy”. Lin cho biết: “Tôi nhận ra rằng mình béo lên, nhưng dù ai cũng cười, tôi không thể ngừng ăn”. Và bỏ qua mọi thay đổi trên cơ thể cô ấy.

Ở trường đại học, Lin bắt đầu tự nghiên cứu. Các biện pháp giảm cân như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch, bạn bè rủ đi liên hoan cũng quyết định không tham gia. Tuy nhiên, “mọi thứ không đơn giản như vậy”. Mấy tuần đầu, Linh sút mấy cân. Một lần ngồi trong lớp, cô gục xuống bàn và suýt ngất xỉu vì thiếu năng lượng cơ bắp. Linh ngay lập tức được bổ sung dinh dưỡng, cân nặng chẳng mấy chốc đã vượt ngưỡng 60kg.

Cô gái thất vọng nhận ra rằng nếu cô cố gắng không mục đích mà không có bản đồ đường đi rõ ràng, cô sẽ vô ích. Suốt một thời gian dài, Linh luôn bị mắc bẫy, có lúc ăn nhiều, có khi cả ngày không ăn. Ý chí kiên định của một vận động viên thể hình hoặc người mẫu, nhưng tôi đã bị mắc kẹt trong khuôn khổ và phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày. “

Mỗi khi thư giãn, Lin lại ăn nhiều hơn một lần. Cô kể lại rằng vì bị ăn chặn quá lâu nên cô tăng cân nhanh chóng. Không, tôi quyết tâm giảm cân nghiêm túc”, Linh cười.

Linh Thần năm 12 tuổi, nặng 64 kg, cao 1,55 m. Ảnh: Come on character.

Chúa Lynn bắt đầu tìm kiếm một huấn luyện viên thể hình. Cô dự định tập luyện với huấn luyện viên của mình 4 lần một tuần, mỗi lần một giờ. Ba nhóm bài tập cơ bản Linh áp dụng là push (đẩy nhóm cơ: ngực, vai, tay sau), pull (kéo nhóm cơ: lưng, cẳng tay) và chân (thân dưới). Đối với Linh, các bài tập cụ thể chủ yếu là tập sức bền, chạy bộ, chống đẩy, plank, ngồi xổm, cử tạ và thể dục nhịp điệu. Ngoài tập với huấn luyện viên, Linh còn đến phòng tập một mình chạy bộ hai buổi, mỗi buổi hai tiếng. Những bài tập này có thể giảm béo hiệu quả.

“Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn khác biệt so với cùng một phương pháp mà bạn tập một mình. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức phục hồi cơ thể của bạn, điều này rất cần thiết cho việc tập luyện của bạn” – Linna nói. Đối với nhiều người, giảm cân chỉ cần nhịn ăn là giảm được mỡ bụng … Tuy nhiên, khi tập luyện, tôi cảm thấy cơ thể mình tiến bộ hơn từng ngày, điều đó giúp tôi tự tin hơn vào bản thân. Tôi dần dần muốn tập luyện. Hàng ngày, nếu không luyện tập, bạn sẽ bỏ lỡ “.

Sau khi vào bếp, Lin He giới thiệu món ăn hàng ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, ức gà và trứng đều là những thực phẩm. Cô gái nói:” Lúc đầu, tôi ở Tôi đã khóc khi tôi đang ăn vì tôi không thể chịu đựng được. “Cô gái giải thích. Lượng calo vào cơ thể mỗi ngày không quá 2.000 kcal. Hai tháng đầu, cô gái thay cơm bằng yến mạch bằng cách lấy 1 – 2 thìa yến mạch, đun nóng và khuấy đều như cháo, ăn ngày 2 bữa, mỗi bữa. Một bát ăn. Sau đó, Linh đổi sang gạo lứt, ức gà, khoai lang, trứng luộc, lượng nhất định. Gạo lứt hay bột yến mạch là những thực phẩm giúp bạn no lâu và hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể.

“Mình ăn những món này vì muốn giảm cân càng sớm càng tốt. Nói chung là giảm cân, dù ăn gì đi nữa thì việc tính toán lượng calo là rất quan trọng”, Linh nói. “Trong thời gian thực hiện chế độ, tôi không bao giờ từ chối các cuộc gặp gỡ bạn bè. Tôi vẫn ăn cá và cá như bình thường, nhưng miễn là lượng calo tiêu chuẩn không vượt quá tiêu chuẩn, tôi có thể ăn ít hơn. Chế độ ăn linh hoạt.” Tỷ lệ các chất dinh dưỡng. Bạn không muốn ăn ức gà, khoai lang, hãy lựa chọn món ăn yêu thích nhưng đúng tỷ lệ dinh dưỡng. Đi làm về lúc 9h tối và chỉ cần ăn no để có đủ dinh dưỡng.

Khi đói, Lynn uống nước để ngăn cảm giác thèm ăn, nước không chứa calo nên giúp cơ thể tỉnh táo hơn. Ngủ đủ giấc (7-8 giờ mỗi ngày). “Trước đó, do ôn thi nên tôi thức khuya, ngủ không đủ giấc.” Ở đó, cơn đói tăng mạnh khiến tôi càng ăn nhiều hơn. “Linh nói.

Khi áp dụng thực đơn ăn uống kiêng khem và tập luyện, Linh sẽ theo dõi cân nặng của mình hàng ngày. Sau khi thức dậy mỗi sáng, hãy ghi lại số liệu cân nặng và cân nặng trung bình hàng tuần của mình và so sánh cân nặng trung bình của tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy việc giảm cân được thực hiện đều đặn hàng tuần nên càng có động lực để tiếp tục giảm cân, 2 tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg, 4 tháng sau cô gái giảm xuống còn 44 Kilôgam.

Sau 6 tháng giảm thành công 20 kg, Thần Linh. Ảnh: Nhân vật cung cấp

“Đôi khi những thay đổi trên cơ thể con người thậm chí còn không được thể hiện trên bàn cân vì Khi các tế bào mỡ bị mất đi, chất béo sẽ để lại các phân tử nước tại chỗ. Lượng mỡ giảm đồng thời giữ được cân nặng như cũ “, Linh chia sẻ.” Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh cơ thể của mình. “Cô ấy đã chọn. Thường ở nơi có ánh sáng cố định, hãy sử dụng cùng một góc độ và ghi lại hình ảnh cơ thể của họ mỗi tuần một lần”. Dù đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn nhưng điều đó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn. Điều chỉnh chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý.

Kể từ khi cân nặng lên tới 44kg, Thần Linh đã duy trì chế độ ăn uống linh hoạt và cơ thể sẽ không bị béo phì hồi phục như trước, nếu phù hợp với hướng dẫn macro của bạn (IIFYM) là chế độ ăn kiêng không kiêng và không giới hạn thời gian thì Điều quan trọng nhất là bạn có thể dạy bạn kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là phải luôn tuân theo chế độ ăn uống đó.

“Tôi không ăn nhiều, đừng để nó trở thành một chuỗi ngày không đáng kể, Tiếp tục ăn ngay lập tức. Nếu bạn bỏ lỡ một buổi tập luyện, vui lòng không lấy đó làm cái cớ để nghỉ cả tuần. Vui lòng quay lại kế hoạch tập luyện bình thường của bạn vào ngày hôm sau. Cho dù bạn tăng thêm hai pound hay ba pound vào ngày hôm sau, bạn phải quay lại kế hoạch mà tôi đã phát minh ra, ”Lin nói.

Tiên mong có thể giảm cân, đặc biệt là cải thiện trọng lượng vùng hông và đùi. Tian nói: “Tôi thường mặc quần hoặc váy rộng vì đùi và chân của tôi rất tự ti.” – Mei Tian nặng 56 kg vào tháng 9/2019. Ảnh: Nhân vật cung cấp-Tháng 10 năm 2019, cô bắt đầu tập luyện và mất hai tuần để làm quen. Anh Huỳnh Quốc Thắng, huấn luyện viên cá nhân của Tian cho biết, cơ thể anh rất kém và không có sức bền nên những bài tập nhẹ và dễ nhất là lựa chọn hàng đầu. Ông phải cho phép Tiến kéo dài thời gian tập thêm 30 phút trong mỗi buổi học và nghỉ ngơi một chút thời gian giữa các buổi tập để tránh tập quá sức. Ngoài ra, lực tay của anh tương đối yếu nên những bài chống đẩy hay đẩy tạ ngang thường không hiệu quả, có thể khiến các khớp và cơ phải hoạt động nhiều hơn.

Vì vậy, khi lên kế hoạch theo kế hoạch tập luyện của Tian Jian, huấn luyện viên nên ưu tiên cho mục tiêu giảm mỡ là tập trung vào các bài tập thân dưới (như squats và deadlifts), kết hợp tập HIIT kết hợp hình thức nhẹ nhàng sau khi tập.

Tốt nhất là tập tạ, tập aerobic hoặc tập dây cuối cùng để tăng sức bền cho cánh tay. Tiến thích ngồi vào bàn đạp để tập chân. Cường độ tập chân của nó cũng nặng hơn các bài tập khác.

Tiến cũng kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của mình. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, cô chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế đồ ăn đóng gói sẵn và đồ ăn nhiều chất béo, đạm. Khi đói, anh Tian uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Các bữa ăn có thể được chia thành nhiều loại thức ăn nhẹ, chắc chắn là không thể nhanh chóng.

Tháng 4, các cô gái tự tin diện những bộ đồ bó sát, những bộ bikini mà không lo béo bụng hay ngấn mỡ thừa trên cơ thể. Ảnh: Nhân Vật tư

Tiến hạn chế ăn hàng quán để kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể. Nếu phải ra ngoài, cô sẽ chọn những món ăn ít carbohydrate và ít chất béo như salad, tránh đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nướng, chiên, rán ngập dầu. Vì vậy, cô giảm 4 ký ngay trong tháng đầu tiên giảm cân, da dẻ hồng hào, ít tập thể dục hơn.

Trong tháng thứ hai, Ge Tian giảm cân và chỉ giảm 0,5 kg. Khi đó, Tiến phải tập luyện chuyên sâu và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.

Sau ba tháng tập thể dục, cô đã giảm tổng cộng 13 kg và duy trì mức cân nặng là 46 kg cho đến nay. -Từ ngày giảm cân, Tiên nhận được rất nhiều lời mời chụp mẫu ảnh. Cô nàng đầy tự tin với số đo 3 vòng 86-60-89cm Không ai nghĩ rằng cô đã cố gắng nâng 40 kg để giảm cân. Thường xuyên tập thể dục để cơ săn chắc, không bị lỏng lẻo. Tian nói: “Tập thể dục là một khoản đầu tư xứng đáng vì bạn đã học được cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình”. Ảnh: Vai trò đã được cung cấp.

Tiến sĩ Pei Xixiong, Giám đốc Khoa Dinh dưỡng Học đường và Nghề nghiệp, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, nhiều người chọn thực phẩm chức năng giảm cân bằng trái cây và rau củ. Bạn có thể trộn nhiều loại trái cây hoặc rau củ ít năng lượng, vitamin và khoáng chất để giúp tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác đói và tăng chuyển hóa chất béo.

Có thể dùng đồ uống ít năng lượng trong bữa ăn nhẹ như nước dứa để giảm cảm giác đói, nước chanh và bột quế Ceylon có thể cung cấp vi chất, hạn chế thèm ăn, tăng cường miễn dịch, mang lại cảm giác no. Chanh hầu như không có năng lượng, nhiều khoáng chất giúp chuyển hóa chất béo. Bạn có thể uống chanh muối mỗi ngày.

Nước ép cà chua và nước ép bưởi rất giàu vitamin C. Các enzym trong bưởi có thể giúp cơ thể giảm béo hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Dưa chuột cũng chứa nhiều nước, giàu chất xơ và khoáng chất, giàu vitamin. Nước ép dưa chuột cung cấp nhiều vi chất sẽ không làm bạn đói, giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân hiệu quả.

Bạn cũng có thể uống nước rau hỗn hợp, nước trà xanh, nước hạt chia. Đặc biệt, hạt chia rất giàu khoáng chất như canxi, omega, sắt, ít chất béo và năng lượng nên có thể dùng kèm với các bữa phụ. Hòa hạt Chia vào nước ấm sẽ tạo thành một lớp gel áo, một hỗn hợp dễ uống.

Hạn chế các loại trái cây nhiều đường như xoài, bơ, sầu riêng … “Tuy nhiên, bạn cần sử dụng kết hợp bác sĩ Nhung đã chỉ ra. Ăn kiêng và tập luyện mới có thể giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.” Cảnh giác với các phương pháp cai nghiện trong 5 đến 15 ngày. Giải độc có thể giảm cân nhanh chóng. Nguyên nhân là do cơ thể người khỏe mạnh có thể giải độc hàng ngày mà không cần dùng đến các phương pháp thanh lọc.

Đồ uống giải độc có thể giảm cân, nhưng có tác động tiêu cực đến sức khỏe và tăng nguy cơ. Nhanh chóng lấy lại cân nặng để đạt trạng thái nghỉ ngơi Một số người kết hợp thức uống detox với thực phẩm giàu đạm để chống đói và rối loạn chuyển hóa lipid máu, dùng lâu có thể làm tăng axit uric và ảnh hưởng đến chức năng thận.

Giảm cân đột ngột dễ dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức, chóng mặt, lượng đường trong máu thấp và thậm chí là sụt cân. Lấy lại cân nặng.

Các bác sĩ khuyến cáo, bắt đầu từ 35 tuổi, cơ thể sẽ tăng mỡ và giảm nạc, ngược lại việc tăng cường vận động sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Cách an toàn nhất là ăn chậm 200-300 kcal mỗi ngày và tăng cường vận động để giảm bớt năng lượng.

– Không tiêu thụ đồ uống có năng lượng cao, chẳng hạn như đồ uống có ga hoặc không có ga. . Một chai nước ngọt 500ml có thể cung cấp 250 đến 300 calo và 50 đến 60 gam đường. Bia 330ml có thể cung cấp 141 kcal cho cơ thể. Ca cao, sữa nguyên kem, sô cô la sữa nóng, trà sữa … Có nhiều calo, chất béo và đường có thể dẫn đến tăng cân và nên hạn chế.

Một cuộc khảo sát do Viện Dinh dưỡng thực hiện từ năm 2017 đến năm 2018 cho thấy có 5000 Học sinh đến từ 75 trường, tỷ lệ thừa cân béo phì ở học sinh là 29%. Tỷ lệ này ở khu vực nông thôn là 18%, khu vực thành thị là 42% và đang có xu hướng tăng lên. Hơn 28% thiếu tập thể dục hoặc ít hơn 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần. -Bộ Y tế khuyến cáo sử dụng đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều rau, củ, quả, bổ sung vi chất dinh dưỡng, tăng cường vận động để phòng chống thừa cân, béo phì và các bệnh mạn tính không lây.

Trà xanh – Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG có thể giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và cải thiện quá trình đốt cháy chất béo.

Bưởi

Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày để cơ thể hấp thụ đủ vitamin C và 300 IU vitamin A cho một ngày, đồng thời đánh tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.

Đậu lăng

Đậu lăng rất ít calo và chất béo. Một chén đậu lăng chứa khoảng 230 calo và giàu chất xơ, mang lại cảm giác no lâu. Ngoài ra, đậu lăng chứa nhiều chất xơ hòa tan nên có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Táo

Táo có ít calo, chất béo và natri, nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và natri. Chất khoáng. Một cơ thể khỏe mạnh là điều cần thiết để thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ chứa 70 calo.

Cà phê

Lạm dụng cà phê có hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo.

Nhiên (Theo ActiveBeat)

Thời trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, cân nặng của Robert lên tới 121 kg. Sau khi tốt nghiệp, anh giảm được 13 kg, nhưng cân nặng không đáng kể. Robert đã có bạn gái, nhưng bạn bè của anh vẫn cảm thấy đau lòng khi chế giễu anh. Anh tiếp tục ăn nhiều hơn để quên đi nỗi buồn. Robert nặng hơn 154 kg vào năm 24 tuổi. Anh ấy nói: “Tôi không biết rõ cơ thể mình béo, và anh ấy không muốn giảm cân.” Anh ấy không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.

Trong 3 năm, Robert giảm từ 154 kg xuống còn 132 kg.

Robert nặng 130 kg. Ảnh: Men’s Health-Robert đã bắt đầu tải phần mềm MyFitnessPal để giúp tính lượng calo nạp vào cơ thể. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, và sau đó cố gắng giảm lượng calo từ 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh ấy đang vứt hết đồ ăn vặt và bánh kẹo trong nhà với mục tiêu giảm gần một kg mỗi tuần. -Thay đổi chế độ ăn uống là quan trọng nhất đối với Robert. Anh ấy chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là Clif bar (kẹo dẻo sôi động), cà phê hoặc giăm bông, trứng và bánh mì nướng. Bữa trưa bao gồm gà tây hoặc bánh mì kẹp thịt nguội và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn, và bánh ngô được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm chất xơ vào nấm và rau bina. Anh ấy cũng thường chế biến thức ăn lành mạnh bằng cách nấu chậm (nấu thức ăn trong thời gian dài ở nhiệt độ thấp vừa phải).

Bằng cách giảm lượng calo, Robert có thể giảm cân nhanh chóng. Chỉ trong 10 tháng, tôi đã giảm cân từ 132kg xuống còn 104kg (từ 28kg).

“Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ đặt chân đến một sân vận động,” Robert nói. Thay vào đó, anh chơi khúc côn cầu 2-3 lần một tuần, đi bộ nửa giờ trong giờ nghỉ trưa và tiếp tục đi bộ gần nhà sau giờ làm việc. Robert giảm 28 kg và 104 kg trong 10 tháng. Anh ấy chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Men’s Health-Chiều cao của Robert giờ đã giảm xuống còn khoảng 3 mét, bắt đầu từ việc phải mặc quần có vòng eo hơn 110 cm. Anh cho biết: “Tôi rất tự tin vào ngoại hình của mình.” “Trong quá trình giảm cân, dù cân nặng có dao động nhiều lần, tăng hay giảm… nhưng tôi vẫn kiên trì ăn uống”

Giảm 104 kg Sau đó, Robert gặp bạn của mình một cô gái mới tên là Barbara, và anh rất hạnh phúc khi có được tình yêu như thế này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm dưới 90 kg, đây là số cân nặng mà anh chưa bao giờ đạt được kể từ thời trung học.

Hoài Thu (theo Bộ Y tế Nam giới)

Asmawi là một người Malaysia gốc Singapore sống tại Úc. Từ khi còn ở tuổi teen, cô đã nỗ lực giảm cân và phải ăn kiêng, uống thuốc giảm cân và thuê huấn luyện viên riêng. Tuy nhiên, không có phương pháp nào có thể mang lại hiệu quả lâu dài. Cảm giác thèm ăn cơm hoặc mì ống thường xảy ra vào đêm muộn. Bây giờ cô ấy sẽ ăn nhiều hơn.

Vào tháng 5 năm 2016, cân nặng của cô là 130 kg. Cùng lúc đó, cô đang mang thai đứa con thứ hai và phát hiện mình bị tiểu đường tuýp 2, cần tiêm insulin. Sáu tháng sau, cô bị cao huyết áp.

Sức khỏe của cô ấy kém đến mức đã có lúc Asmawi nghĩ rằng cô ấy không thể bước qua tuổi 40 để chứng kiến ​​hai cô con gái của mình lớn lên. -Nếu tiếp tục, tôi có bị bệnh thêm không? Cô ấy nhắc nhở bản thân vào thời điểm đó.

Là một bác sĩ chuyên về rối loạn giấc ngủ, Asmawi thường xuyên bị mọi người mắc bệnh. . Cuộc gặp gỡ với hai người phụ nữ 40 tuổi đã thay đổi quan điểm của cô về bản thân. Một người hoàn toàn bình thường và khỏe mạnh. Còn lại là bệnh tiểu đường, thừa cân và huyết áp cao, tất cả đều liên quan đến Asmavir.

“Cô ấy có thể trạng kém. Tôi nhìn thấy tương lai của mình ở cô ấy.”

Năm 2017, cô quyết định nội soi dạ dày để giảm cân. Đặc biệt, bệnh nhân loại trừ 75% khỏi dạ dày, điều này làm hạn chế lượng thức ăn mà cơ thể dung nạp. Trong những năm gần đây, trước sự gia tăng nhanh chóng của bệnh béo phì và bệnh tiểu đường, liệu pháp này đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới.

Trước khi giảm cân, Rahimah Asmawi đã ở vào năm 2015. Ảnh: Rahimah Asmawi

Theo khảo sát tại 18 quốc gia châu Á, năm 2017, khoảng 95.000 bệnh nhân phải phẫu thuật cắt đoạn dạ dày để giảm cân. Kết quả đã được thông báo cho Hiệp hội Phẫu thuật Bệnh lý và Chuyển hóa Châu Á.

Theo Mayo Clinic, đây là một thủ thuật có nguy cơ cao có thể gây suy dinh dưỡng, đông máu, nhiễm trùng và thậm chí tử vong. Bản thân Asmawi cũng thường rơi nước mắt khi kể lại những trải nghiệm của mình.

“Mỗi ca phẫu thuật đều có biến chứng. Tôi phó mặc cho số phận của mình và nghĩ rằng Asmaiev sẽ nói lời từ biệt. Điều này đã làm sáng tỏ một sự hiểu lầm và chỉ ra rằng phẫu thuật dạ dày không phải như những gì cô ấy nói, đây là điều dễ dàng mà nhiều người tưởng tượng để giảm cân. Đây không phải là việc dễ dàng, bạn phải học cách ăn lại.

Trong vài ngày đầu, lượng thức ăn dư thừa do dạ dày không đủ sức chứa sẽ giảm đi, đau hoặc nôn mửa. Sau vài tuần ăn thức ăn lỏng, Cô bắt đầu ăn thức ăn lỏng, cháo, thức ăn mềm và thức ăn đặc.

“Giống như một đứa trẻ trở lại. “Cô ấy nói rằng Asmawi cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Cô ấy đã uống bổ sung vitamin B12 và D sau ca mổ.

” Bạn có thể không đói, vì vậy bạn phải nhớ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và ăn uống phù hợp. Cô ấy nói. – Asmawi phối hợp với cơ thể nhiều hơn và hiểu nhu cầu của cô ấy hơn. Cô ấy biết rằng ăn quá nhiều carbohydrate có thể gây buồn ngủ và uể oải, do đó tích cực giảm lượng carbohydrate hàng ngày. Cô cũng chọn một chế độ ăn uống lành mạnh, ăn chuối hoặc một bát sinh tố, đồ ăn nhẹ và bánh mì nướng vào bữa sáng. Cô bỏ thói quen ăn khuya và không ăn cơm, mì vào bữa tối để tránh gây Buồn nôn.

Rahimah Asmawi giảm thành công 60 kg vào năm 2020. Ảnh: Rahimah Asmawi

Cân nặng của anh ấy giảm nhanh chóng sau đó. Trong quá trình phẫu thuật, Asmawi Wei nặng 115 kg. Trong 6 tháng tiếp theo, cô giảm thêm 30 kg xuống 85 kg.

Sau khi ngừng giảm cân, cô bắt đầu đến phòng gym để tập luyện sức bền. Để giữ dáng, Asmawi 5 ngày một tuần Tham gia vào các hoạt động thể thao. Vào tháng 3 năm 2020, Covid-19 lan sang Úc. Cô ấy sống ở Melbourne, nơi đang gặp khó khăn. Vì không thể đến phòng tập thể dục nên cô ấy bắt đầu đi lại mỗi ngày. – – Cân nặng hiện tại của Asmawi là 76 kg, giảm gần 60 kg so với 4 năm trước. Mục tiêu của cô là giảm 10 kg nữa trong năm tới. Quan trọng nhất là huyết áp và lượng đường trong máu của cô trở lại mức bình thường. Trong những lần đi khám bác sĩ nội tiết định kỳ vào tháng 9, cô Cô đã được tuyên bố đã chữa khỏi bệnh tiểu đường.

Mặc dù cô đã lấy lại được sự tự tin của mình, nhưng đại dịch này vẫn khiến cô lo lắng. Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Bắc Carolina ở Châu Á, Châu Âu, Bắc Mỹ và Nam Mỹ cho thấy cô đã Những người béo phì với Covid-19 có nguy cơ di căn nặng cao hơn 74% và phải được điều trị trong phòng chăm sóc đặc biệt. Tỷ lệ tử vong đã tăng 48%.

“Với tiền sử bệnh tiểu đường và tăng huyết áp, tôi không biết liệuÔ nhiễm NCoV. Tôi sợ chết khiếp. Tôi đã không lựa chọn thực phẩm khôn ngoan khi còn nhỏ. Cô nói: “Tôi muốn đảm bảo rằng tôi sống một lối sống lành mạnh hơn và các con tôi cũng vậy.”

ThụcLinh (SCMP cung cấp)

Lão hóa da mặt có thể bắt đầu từ năm 20 tuổi nhưng nó chỉ trở nên rõ ràng khi bước qua tuổi 30 và dần “tăng tốc” theo thời gian. Mí mắt của bạn bắt đầu sụp xuống. Với sự xuất hiện ngày càng nhiều của các nếp nhăn nơi khóe miệng, khi cười khiến bạn kém tự tin. Da mất khả năng cân bằng độ ẩm và trở nên già nua, khô ráp. Càng lớn tuổi, các nếp nhăn và tàn nhang càng xuất hiện nhiều. Hiểu được quá trình lão hóa và có công thức phù hợp với làn da sẽ giúp bạn chuẩn bị cho việc chống lão hóa bất cứ lúc nào và có thể làm chậm lại quy luật tự nhiên này. Dựa trên những khám phá khoa học và sinh học, TriLastin đã cho ra đời hàng loạt sản phẩm chống lại tác động của lão hóa để duy trì vẻ đẹp và sức sống tươi trẻ cho làn da. TriLastin không chỉ trị rạn da và cải thiện độ đồng đều của da mà còn có thể “đóng băng” quá trình lão hóa da, mang lại nhiều hiệu quả, giúp làn da được sử dụng ngày nào trở nên tươi trẻ hơn. Toàn bộ dòng sản phẩm bao gồm:

Phức hợp phục hồi tuổi trẻ TriLastin: nuôi dưỡng tuổi thanh xuân. Sản phẩm có khả năng hạn chế tối đa sự hình thành nếp nhăn mới, giảm nếp nhăn, xóa nếp nhăn quanh trán và miệng.

Sản phẩm này là sự kết hợp độc đáo của 4 loại thảo mộc và axit amin đặc biệt giúp loại bỏ các nếp nhăn trên khuôn mặt, bao gồm nếp nhăn, nếp nhăn trán và miệng. Thêm chiết xuất từ ​​hạt yến mạch vào sản phẩm có thể tăng cường độ săn chắc của da. Đồng thời, chúng kích thích hoạt động của chuỗi peptide có khả năng loại bỏ các nếp nhăn trên da, từ đó ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn nhỏ. Hỗn hợp tinh dầu quý giá có tác dụng làm săn chắc, giữ cho da khỏe mạnh từ trong ra ngoài, và kích thích sản sinh tế bào mới, từ đó kéo dài cấu trúc lâu dài của da. Sau khi sử dụng sản phẩm này, màu da trở nên mịn màng và rạng rỡ.

TriLastin Dark Spot Correcting Essence: Một huyết thanh đặc biệt nhắm vào sắc tố da và các đốm đồi mồi. Tinh chất đặc trị có thể làm mờ các đốm đồi mồi, tàn nhang, phục hồi sắc tố (nám) và các vùng da không đều màu do tăng sắc tố. Chiết xuất từ ​​nam việt quất, vỏ cây bạch dương và cam thảo có thể làm sáng da, giảm thâm nám, mang lại vẻ sáng rạng rỡ cho làn da. Hỗn hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ chứa vitamin A, C, D và E giúp nuôi dưỡng, dưỡng ẩm, bảo vệ và ngăn ngừa lão hóa da. Sản phẩm này rất thích hợp để điều trị nám.

TriLastin Neck Firming Complex: Phục hồi dinh dưỡng cho da cổ và ngực. Đây là dòng sản phẩm cao cấp được thiết kế chuyên biệt để điều trị tình trạng chùng nhão, chảy xệ cổ và ngực, xương đòn chảy xệ do lão hóa. Sử dụng các hợp chất đa chức năng, sản phẩm có thể được chiết xuất từ ​​các hợp chất thảo dược mới để làm sáng da và làm săn chắc các vùng nhạy cảm ở cổ; tăng độ đàn hồi và săn chắc; khắc phục tình trạng thâm đen của các vùng da sạm màu. Nó là một sản phẩm chống nếp nhăn, xây dựng lại độ đàn hồi của da và được sử dụng kết hợp với kem dưỡng ẩm để loại bỏ các dấu hiệu lão hóa. Loại bỏ mỹ phẩm và tạp chất mà không ảnh hưởng đến độ ẩm vốn có của da. Nhẹ nhàng làm sạch da để các chiết xuất từ ​​cam thảo và hoa cúc trở nên mềm mại. Vitamin A và E cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da. Gel rửa mặt phù hợp với mọi loại da.

Thành phần tự nhiên phù hợp với mọi loại da và cho hiệu quả sau 3 tuần sử dụng.

Người liên hệ: Thiên Bằng Trading, nhà nhập khẩu và phân phối độc quyền TriLastin tại Việt Nam

Nguyễn Duy Dương, Q.5, TP.HCM, ĐT: 08 38 30 70 73- 08 35057538; Hotline: 0902 363227. Email: thienbangbeauty@yahoo.com; Website: www.trilastin.vn

(Nguồn: TriLastin)

Rạn da không chỉ xảy ra ở phụ nữ mang thai mà còn xuất hiện ở một số người trẻ tuổi. Rạn da là những vết rạn nhỏ trên những vùng da yếu, xuất hiện khi da không được kéo căng đủ để thích ứng với những thay đổi của cơ thể, nguyên nhân hình thành theo hai quy luật. Biểu hiện đầu tiên là các vệt đỏ, tím hoặc tím, có kèm theo ngứa, hoặc ứ đọng giấm ngọt tại chỗ. Thứ hai, da trở nên trắng với ánh ngọc trai, và một vết rạch lõm (thời gian nứt) được hình thành. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy sự tương phản rõ rệt giữa da bình thường và vết rạn.

Điều phụ nữ mong muốn là làn da mịn màng không vết rạn. Nhìn thấy ở phụ nữ. Phụ nữ mang thai được 4 tháng có thể bị rạn da, nhưng thường sau 6 hoặc 7 tháng. Chúng thường xuất hiện trên bụng, bẹn, đùi và ngực. Người ta tin rằng đó là do các sợi đàn hồi của da bị tổn thương do da bị kéo căng quá mức. Ngoài ra, nếu da không đủ căng để thích ứng với những thay đổi của cơ thể, đặc biệt là sự thay đổi về cân nặng thì tình trạng rạn da cũng có thể gặp ở các bạn gái tuổi teen. Nội tiết tố cũng đóng một vai trò trong sự xuất hiện của các vết rạn da. Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ dậy thì (và khi mang thai) làm hạn chế độ đàn hồi của da và sinh ra các vết rạn da mạnh mẽ.

Ngoài rạn da còn có yếu tố di truyền. Nếu mẹ bị đau, con gái cũng có thể bị rạn da. Các vết rạn da xuất hiện ở bụng, đùi, bẹn, mông, ngực, hông, đầu gối, bắp chân, khuỷu tay và lưng dưới. Sử dụng lâu dài corticosteroid, chẳng hạn như cortisol, flucinars (do đặc tính chống viêm, chống dị ứng và ức chế miễn dịch hiệu quả nên thường dùng corticosteroid) có thể gây biến chứng rạn da. . Nếu sử dụng trên diện rộng, thuốc có thể gây rạn da trên diện rộng, đặc biệt khi mặt nạ được áp dụng với các loại thuốc này hoặc lên vùng da nhăn.

Bộ sản phẩm Trilastin có thể cải thiện làn da bị nứt nẻ. -Theo kinh nghiệm dân gian, dùng dầu mỡ, dầu đậu nành, dầu hướng dương để lau có tác dụng chống rạn da. Mặt khác, bạn có thể dùng bất cứ thứ gì sau đây: lòng đỏ trứng gà, sữa tươi, cà chua, cà rốt và khoai tây nghiền, để một lúc rồi rửa sạch. Vì hiệu quả tiến triển rất chậm nên bạn phải kiên trì và dành nhiều thời gian để chuẩn bị các nguyên liệu này.

Thông qua công nghệ cải thiện vết rạn da hiệu quả, Trilastin có thể tăng sinh collagen và elastin để hấp thụ dưỡng chất chữa lành vết rạn. Trị rạn da và làm săn chắc da. Trilastin cung cấp cho bạn các giải pháp da chuyên biệt cho những vùng da bị nứt nẻ khó điều trị. Công thức không gây kích ứng đã được chứng minh lâm sàng của Tilastin sẽ giúp phục hồi và duy trì vẻ đẹp tự nhiên của làn da, đồng thời cung cấp các thành phần cơ bản giúp tái tạo và phục hồi da.

— Hình ảnh khoảng 8 tuần trước và sau khi sử dụng Trilastin.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm Trilastin, vui lòng xem tại đây.

Thông tin liên hệ: Nhà phân phối-Công ty TNHH Tianbang .

Nguyễn Duy Dương, Q.5, Q.9, TP.HCM Tel: (08) 38307073-35057538, Hotline: 0902363227. Email: thienbangbeauty@yahoo.com ： Http: //www.thienbangbeauty.vn/, http://www.trilastin.vn/

( Nguồn: Trilastin)

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Oxford phát hiện ra rằng nguyên nhân chính gây rụng tóc ở phụ nữ là do giảm hấp thu các chất dinh dưỡng từ kênh kali vào nang tóc. Kênh Kali được cấu tạo từ các cấu trúc protein, có nhiệm vụ điều hòa vận chuyển các chất dinh dưỡng đến màng nang tóc và nuôi dưỡng tóc khỏe đẹp.

Nếu kênh ion kali bị trục trặc, các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ không đến được nang tóc. Vì vậy, dù bạn có ăn quá no và bổ sung vitamin, khoáng chất thì tóc vẫn không được cung cấp đủ chất, ngày càng yếu và dễ rụng.

Các kênh kali bị suy giảm là nguyên nhân chính gây rụng tóc ở phụ nữ. – Đặc biệt vào mùa hè khi nhiệt độ lên cao, các lỗ chân lông trên da đầu nở ra để thoát mồ hôi và giúp cơ thể tản nhiệt. Khi đó tóc yếu dần và rụng nhiều hơn. Theo các nhà nghiên cứu Pháp, để khơi thông và duy trì chức năng của kênh kali, phải bổ sung hai dưỡng chất quan trọng là kali clorua và L-carnitine tartrate.

Kali Clorua – Muối trong chế độ ăn uống tích tụ natri dư thừa hàng ngày xung quanh nang tóc để ngăn cản sự hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh. Bổ sung kali clorua sẽ giúp loại bỏ natri dư thừa, giải phóng các nang lông, mở đường cho các chất dinh dưỡng đi vào và nuôi dưỡng chúng.

L-carnitine tartrate-cung cấp năng lượng cho hoạt động sinh học của các kênh kali. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tổng hợp cardiolipin, là một phần quan trọng của màng tế bào nang lông. -Thói quen ăn uống điều độ giúp hạn chế rụng tóc. -Ngoài hai dưỡng chất quan trọng này, bạn còn phải cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu khác nhau cho nang tóc, bao gồm: L-cystine, vitamin B3, vitamin B5, vitamin E, kẽm… để tóc luôn khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm chức năng chăm sóc hay chống rụng tóc hàng ngày, đặc biệt là các sản phẩm chiết xuất từ ​​thảo dược thiên nhiên dành cho nữ.

Ngoài việc phục hồi và duy trì kênh kali hiệu quả, bạn cũng nên chọn các loại dầu gội chiết xuất từ ​​các thành phần tự nhiên như lúa mì, lô hội để giữ cho da đầu sạch sẽ và không bị nhiễm nấm. Đồng thời, bạn cũng cần thư giãn và tập thể dục thường xuyên để giảm căng thẳng. Mùa hè sẽ khiến bạn mất nước nhanh chóng, cấu trúc sợi tóc cần rất nhiều nước. Do đó, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày. Khi uống nước, nang tóc sẽ được hấp thụ ngay lập tức để duy trì độ đàn hồi của nang tóc.

Sản phẩm của Galien Pharma (Pháp).

Viện Dược phẩm Galien (Pháp) đã sản xuất thành công thuốc Anti Pill -Chute Vit Hair Plus Women với công thức đặc biệt thích ứng với sinh lý nữ. Bằng cách khắc phục việc tiêu thụ các chất dinh dưỡng được hấp thụ từ các kênh kali trong nang tóc, đồng thời bổ sung các loại thảo mộc và khoáng chất cần thiết, Vit Hair Plus Women có thể ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc. Điện thoại tư vấn: 1 800 7101 (miễn phí). Website: www.jadovie.com Sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Sản phẩm này không phải là thuốc, cũng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

(Nguồn: Công ty cổ phần Jiaduowei)

Menard Spa đã 10 năm đồng hành cùng sự xuất hiện của các mỹ nhân Việt, với phương châm nâng niu từng phút giây thư giãn của khách hàng, mang đến cảm giác thư thái trọn vẹn cho mọi giác quan của bạn. Sự kết hợp giữa ánh sáng, âm thanh và hương thơm… tạo nên một không gian Shop & Spa tiêu chuẩn.

Khi bước vào cánh cửa kính trong suốt của Menard Shop & Spa, dấu ấn phương Đông tinh tế là ấn tượng đầu tiên của bạn. Từ tách trà quế ngọt ngào, khay mạ non, chiếc bình gốm đựng đầy những trái dừa quen thuộc, đến dải ruy băng mềm mại … tất cả đều bổ sung cho nội thất châu Á. Mọi góc nhỏ trong không gian riêng tư của phòng khách, phòng trị liệu lớn hay phòng xông hơi, bể sục, phòng VIP đơn đều được đặt gọn gàng ……

Dù nằm ở trung tâm Hà Nội hay trung tâm Sài Gòn Khu trung tâm hay trung tâm mua sắm sầm uất… Ménards có liên quan mật thiết với thiên nhiên. Lắng nghe tiếng nước chảy giữa những cành cây, và hít hà hương thơm tinh dầu trong lồng ngực… Thiên nhiên như hiện hữu giữa lòng thành phố. Không còn những muộn phiền, lo lắng giữa không gian Á Đông chan hòa với thiên nhiên.

Người Nhật có câu thành ngữ “Ichi go ichi e” -Đối với người dân xứ Phù Tang, có duyên mới gặp, chưa biết ngày mai có gặp nhau không. Vì vậy, người Nhật trân trọng từng cơ hội, từng khoảnh khắc của mỗi câu chuyện tình yêu kỳ lạ, đồng thời chấp nhận và đối xử với nhau hết lòng. Trên tinh thần đó, Ménard luôn phục vụ khách hàng bằng sự chân thành và tri ân.

Đồng hành cùng bạn trong suốt hành trình, tràn ngập nụ cười và sự thân thiện. Trung tâm. Trân trọng từng cung bậc cảm xúc của phong cách phục vụ chuyên nghiệp sẽ giúp khách hàng bước vào trạng thái thư thái thực sự để tìm kiếm vẻ đẹp, cung cấp sức sống mới cho cơ thể, cung cấp nguồn năng lượng mới cho tâm hồn và mang đến những cảm xúc tĩnh lặng cho tâm hồn. Linh hồn. Xem thêm tại đây

(Nguồn: Menard)