Khi bạn không thể giảm số lần sinh, bạn có thể rất chán nản và lo lắng. Nhưng đừng giận, nhiều bà mẹ vẫn tiếp tục giảm cân như bạn. Dưới đây là một số lý do tại sao bạn không thể giảm cân khi còn là một cô gái:

1. Bạn mong đợi quá nhiều

cân nặng sau sinh sẽ giảm sau một thời gian thay vì qua đêm. Hãy chú ý để duy trì cân nặng.

Ảnh: Atkins .

2. Bạn không giảm lượng calo

Bạn không thể giảm lượng calo sau khi sinh, nhưng giữ nguyên lượng calo như lượng calo trong ngày bạn mang thai. Nếu bạn không cẩn thận, việc này rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần thực hiện một số điều chỉnh nhỏ cho thực phẩm bạn ăn. Tất nhiên, nếu cho con bú, bạn cần ăn đủ dinh dưỡng. Tại thời điểm này, bác sĩ có thể giúp bạn xác định nhu cầu calo của bạn.

3. Bạn không cho con bú

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm đáng kể việc tăng cân khi mang thai. Có thể đã quá muộn để chọn tùy chọn này, nhưng nó có thể giúp bạn hiểu lý do tại sao phải mất một thời gian để giảm cân. Điều này không có nghĩa là bạn không thể giảm cân mà không cho con bú, nhưng nếu bạn không cho con bú, bạn phải nỗ lực nhiều hơn.

4. Đồ uống ảnh hưởng đến bạn

Đôi khi đồ uống của bạn sẽ cản trở công việc giảm cân của bạn. Nếu không cẩn thận, bạn có thể tiêu thụ rất nhiều calo thông qua đồ uống. Nước ngọt, nước trái cây và cà phê có thể chứa rất nhiều calo. Hãy thử uống nhiều nước, bạn có thể thấy rằng tác dụng giảm cân rất khác nhau. Nước là thức uống tốt nhất cho cơ thể.

5. Đừng tập thể dục. Việc tập thể dục nuôi con rất khó khăn. Tuy nhiên, bạn có thể thử một số hoạt động, chẳng hạn như đi dạo quanh thành phố bằng xe đẩy. Yêu cầu các bà mẹ khác đi bộ. Bé vẫn có thể tập thể dục trong giấc ngủ ngắn. Tất nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu tập thể dục sau sinh, bởi vì tập thể dục sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

6. Bạn thiếu động lực

Bạn có thể không đủ động lực để giảm cân sau khi sinh. Khi bạn mệt mỏi với việc chăm sóc em bé, thật khó để tìm thấy động lực. Ngoài ra, đối với bạn, em bé có lẽ là điều quan trọng nhất, quan trọng hơn vẻ ngoài của bạn. Xem xét một số lý do tại sao bạn muốn giảm cân để thúc đẩy bản thân nhiều hơn.

7. Có vấn đề y tế

Nếu bạn nghĩ rằng vấn đề của bạn không có trong danh sách, bạn nên đặt hẹn với bác sĩ. Nhiêu bác sĩ. Có thể có những vấn đề tiềm ẩn trong cơ thể bạn và bạn không thể giảm cân. Bác sĩ sẽ giúp bạn khám phá vấn đề tiềm năng này và đưa ra khuyến nghị.

Quỳnh Trang (theo allwomenstalk)