Bản chất của Vieskin Collagen-S rất giàu collagen được chiết xuất trực tiếp từ các tế bào sinh học biển, và cấu trúc và sự liên kết của nó gần với da người nhất.
Da kém săn chắc, xỉn màu, tăng sắc tố, các đốm đen trên da khô, tàn nhang và lỗ chân lông lớn, đặc biệt là nếp nhăn trên trán, miệng, khóe mắt và cổ vẫn là mối quan tâm của nhiều phụ nữ. Căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và căng thẳng trong cuộc sống cũng khiến làn da của phụ nữ ngày càng ít đi.
Ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, chống lão hóa, giải pháp tốt nhất. Các nhà khoa học đã kết luận rằng ngay cả khi phụ nữ ở độ tuổi 25, 30 trở lên ngừng sản xuất collagen, hàm lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm. Hàng năm, hàm lượng collagen giảm và khả năng tổng hợp của da giảm dần. Điều này là do các dấu hiệu bắt đầu mãn kinh, thay đổi trong cơ thể phụ nữ. Do đó, từ năm 25 tuổi, chúng ta nên bắt đầu chăm sóc và giữ cho làn da trẻ trung, kẻo quá muộn.
Collagen S là một sản phẩm cải tiến và trẻ hóa, có thể tối ưu hóa làn da và giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng cho phụ nữ. Nó cũng là một món quà quan trọng, thể hiện tình yêu và sự quan tâm của bạn dành cho những người thân yêu và đối tác của bạn.
Nhân dịp Ngày Phụ nữ Việt Nam vào ngày 20 tháng 10, Công ty TNHH Dược phẩm Yuehong đã phát động một chương trình khuyến mãi có tên là “Love Skin”: mua 2 sản phẩm đặc quyền và các sản phẩm miễn phí cùng loại. Chỉ cần nhấc điện thoại và gọi đến đường dây nóng: 0912351166-0979088088, các chuyên gia Collagen-S sẽ cung cấp cho bạn các đề xuất chi tiết để bạn có thể dễ dàng chọn quà vào ngày 20 tháng 10. Ngoài ra, bạn có thể tham gia Câu lạc bộ Collagenvh để được giảm giá miễn phí, đăng ký tại đây.
Kế hoạch áp dụng cho tất cả các đại lý mỹ phẩm, spa, thẩm mỹ viện và hệ thống thuốc tại nhà … Việt Nam tại Hà Nội trước ngày 30 tháng 10. com.vn .
Vào đầu giải Ngoại hạng 33, trên đường trở về phòng thay đồ trong hiệp một, đội trưởng xa xôi Hugo Lloris vội vã đẩy Sun Xiangmin sang phải trên sân. Tour 33 Premier League, trên đường trở về phòng thay đồ trong hiệp một, đội trưởng Hugo Lloris (Hugo Lloris) dẫn đầu, anh đẩy Sun Xiangmin sang phải trên sân.
Anh ta ngạc nhiên trước sự hung hăng dữ dội – con trai anh ta ngạc nhiên trước sự hung hăng của thuyền trưởng. – Kẻ tấn công Bắc Triều Tiên nhanh chóng làm theo, chà đạp, cố gắng lao đến Loris và mất đủ tiền. – Tiền đạo người Bắc Triều Tiên nhanh chóng làm theo, cố gắng chạy tới chạy lui cùng Lloris.
Nhưng Harry Wink, Lu Celso và Sissoko nhanh chóng bước vào. HarryBut Harry Wink, Lu Selso và Sissoko đã hành động nhanh chóng.
Theo báo cáo của truyền thông Anh, vụ va chạm nói trên bắt nguồn từ tuyên bố của Lloris rằng Son và những người hời hợt đã rời Richarlison lần đầu tiên để cho các tiền đạo của Everton một khoảng thời gian rõ ràng trong thời gian chấn thương.
Tuy nhiên, theo Mourinho, k Hi đến phòng thay đồ và His và Lloris đã hòa giải. Ngay trước khi trở lại sân bóng trong hiệp hai, hai cầu thủ Tottenham đã ôm hôn và động viên nhau. Con trai ông đã chơi một trò chơi tốt hơn so với hiệp hai. Mặc dù có nhiều cơ hội, ông đã không ghi bàn. Tiền đạo người Hàn Quốc rời sân ở phút 78 và đưa nó cho Steven Bergwijn.
Do sự phản công của hậu vệ Michael Keane của Everton sau cú sút từ Losselo ở phút thứ 24, Tottenham đã giành chiến thắng với tỷ số 1-0.
Sau cú sút của Rochelso ở phút thứ 24, hậu vệ Michael Keane của Everton đã phản công và Tottenham giành chiến thắng với tỷ số 1-0. Hậu vệ của Everton cho phép bóng tìm Luceso trong vòng cấm. Tiền vệ người Argentina đánh trung vệ Michael Keane (Michael Keane) để đổi hướng, khiến thủ môn Jordan Pickford (Jordan Pickford) phải giải nghệ. Bóng tìm thấy Lo Celso trong vòng cấm. Tiền vệ người Argentina Michael Keane đổi hướng, khiến thủ môn Jordan Pickford phải giải nghệ.
HLV Mourinho hài lòng với thái độ của đội. Anh ta thậm chí còn nghĩ rằng cuộc chiến gần gũi giữa Lloris và Son là “một điều tốt.” Đánh bại Everton với tỷ số 1-0, Tottenham ghi được 48 điểm sau 33 vòng đấu, ít hơn 4-11 điểm trước đó.
HLV Mourinho hài lòng với thái độ của đội. Anh ta thậm chí còn nghĩ rằng cuộc chiến gần gũi giữa Lloris và Son là “một điều tốt.” Đánh bại Everton 1-0 giúp Tottenham có được 48 điểm sau 33 vòng đấu, thấp hơn 4-11 điểm so với trước đó.
Bác sĩ Lê Vi Anh, bác sĩ da liễu và bác sĩ da liễu, Dược, Trường Y, Đại học Thành phố Hồ Chí Minh, cho biết bệnh chàm (còn gọi là bệnh chàm hoặc viêm da dị ứng) là một bệnh ngứa da mãn tính và ngứa. Đôi khi, sẽ có những đợt bùng phát nghiêm trọng ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân, như giấc ngủ, sắc đẹp và tâm lý. -Những bệnh nhân mắc bệnh chàm đã bộc phát và các gen liên quan, là nguyên nhân gây ra các khiếm khuyết về chất xơ và các thành phần khác trên da, và nó rất nhạy cảm với các chất gây dị ứng và dị ứng môi trường như thực phẩm, mạt, xà phòng và chất tẩy rửa. Những bệnh nhân này cũng dễ bị mắc các bệnh điều chỉnh chức năng miễn dịch của cơ thể. Bệnh phổ biến hơn ở trẻ em dưới 5 tuổi, đặc biệt là trong hai tháng đầu và hiếm gặp ở những người trên 40 tuổi. Bác sĩ nói: “Do đó, ngay cả khi nó tiếp xúc trực tiếp với vùng da bị nhiễm bệnh, căn bệnh này sẽ không bao giờ lây truyền.” Bệnh. Viêm da dị ứng. Mục đích chính của điều trị là kiểm soát ngứa, giảm sự xuất hiện của viêm da, ngăn ngừa hoặc điều trị nhiễm trùng (nếu cần thiết) và giảm thiểu sự xuất hiện của các tổn thương da mới.
Tuy nhiên, có một số biện pháp điều trị và chăm sóc có thể làm giảm các triệu chứng và ngăn ngừa bùng phát nghiêm trọng – UPS. Để đạt được hiệu quả điều trị, bệnh nhân nên làm theo hướng dẫn của bác sĩ và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da và tại chỗ hàng ngày.
Để giảm nguy cơ nhiễm trùng, vui lòng loại bỏ tất cả các nguyên nhân gây dị ứng, như ga trải giường, gối, quần áo và túi thể thao. Hút bụi thường xuyên bằng máy hút bụi, làm sạch đồ chơi và đồ vật trong phòng mỗi tuần, tránh nhiệt độ cao, lạnh, khô, không sử dụng xà phòng với chất tẩy mạnh, giảm áp lực, tránh tiếp xúc với lông chó và mèo và thực phẩm có thể gây dị ứng . – Tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng, như xi măng, thuốc nhuộm, vật liệu cao su, sơn ô tô, dầu mỡ, than, phân bón, v.v. Trong giai đoạn cấp tính, bệnh nhân có thể sử dụng corticosteroid tại chỗ hoặc thuốc mỡ chống viêm, tacrolimus, thuốc kháng histamine uống kháng histamine và kháng sinh tại chỗ hoặc uống để điều trị nhiễm trùng (nếu có). Bệnh nhân nên sử dụng kết hợp các loại kem dưỡng ẩm để phục hồi chức năng rào cản và độ ẩm của da trong một thời gian dài.
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và tăng đốt cháy chất béo.
Bưởi
Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể hấp thụ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày, 300 IU vitamin A thời gian để làm tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.
Đậu lăng
Đậu lăng có lượng calo rất thấp và không có chất béo. Một ly đậu lăng chứa khoảng 230 calo và rất nhiều chất xơ, khiến bạn cảm thấy no. Ngoài ra, đậu lăng rất giàu chất xơ hòa tan, có thể làm giảm cholesterol trong máu.
Táo
Táo ít calo, chất béo và natri, nhưng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và có thể giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ có 70 calo.
Cà phê
Nếu bạn lạm dụng cà phê, cà phê sẽ có một số tác hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.
Messi đã đăng bức ảnh này lên mạng xã hội Facebook vào ngày 23/11. Bức ảnh cho thấy Messi đang nói chuyện với Higuain và Dybala sau trận đấu của Juventus-Barca, với chú thích: “Hội nghị Argentina Argentina”. Higuain khi Barcelona gặp Juventus.
Nhìn vào những bức ảnh, người hâm mộ tức giận với dáng người của Higuain. Nhiều người tin rằng tiền đạo người Argentina thiếu sự chăm sóc về thể chất và có thể đào tạo vượt quá tiêu chuẩn của các cầu thủ chuyên nghiệp.
“Igua có cảm thấy xấu hổ khi khỏa thân không?” A hỏi. .
Một người khác trực tiếp nhắc nhở Messi: “Hãy nói với bạn bè của bạn rằng Higua nên tránh xa đồ ăn của McDonald”.
Đây không phải là lần đầu tiên Higuain bị chỉ trích vì chấn thương thể chất. . Mùa hè năm 2016, sau khi gia nhập Juventus, tiền đạo người Argentina đã phải nói về vòng hai. Đáp lại, Higuain đã ghi bàn nhiều lần để giúp Juventus giành chiến thắng.
Cậu bé Bắc Tử Liêm 9 tháng tuổi bị sốt cao hơn 40 độ. Cậu bé đang dùng thuốc hạ sốt mà không co giật, co giật và phồng rộp trong miệng và không thể ăn. Bác sĩ nhi khoa tổng quát, bệnh viện đa khoa, bệnh viện E, khám và chẩn đoán trẻ mắc bệnh tay chân miệng. Vào ngày 9 tháng 7, sức khỏe của em bé đã ổn định và tỉnh táo, anh đã ngừng co giật và bị sốt.
Theo bác sĩ Trương Văn Quý, trưởng phòng dịch vụ nhi khoa, số bệnh nhân và bệnh LMLM được kiểm tra đã tăng vọt kể từ đầu tháng Sáu. Mỗi ngày, dịch vụ kiểm tra 40 đến 50 bệnh nhân, trong đó có 10 đến 15 trường hợp mắc bệnh tay chân miệng. Trước đây, không có trường hợp nào được đăng ký. Vào ngày 7/7, dịch vụ đã tiếp nhận tới 4 bệnh nhân FMD đã nhập viện trong tình trạng nghiêm trọng với các vết phồng rộp trên da, niêm mạc, lòng bàn tay, bàn chân và sốt cao. Nó đã không giảm. , Biểu bì …
Bệnh tay, chân và miệng là do enterovirus trong ruột. Hai loại virus phổ biến nhất là Coxsackie A16 và 71 enterovirus. Virus tồn tại trong môi trường, ngay cả trong những người trẻ tuổi, ở những khu vực quá đông đúc (như trường học, sân chơi), nguy cơ lây nhiễm sẽ tăng lên. … Thời tiết nóng bất thường làm tăng số lượng trẻ em.
Bác sĩ Quý cảnh báo rằng bệnh lở mồm long móng đang gia tăng, có thể là do vi-rút đang lây lan nhanh chóng. Không giống như bệnh sởi, trẻ em không thể phát triển khả năng miễn dịch đối với bệnh lở mồm long móng mỗi năm do các loại virus FMD tay khác nhau. Do đó, trẻ có tay, chân, miệng và miệng có thể bị nhiễm bệnh trong tương lai. Tay, chân và miệng, miệng và miệng, không có vắc-xin phòng ngừa, và không có thuốc đặc trị.
Bác sĩ đã thực hiện xét nghiệm E trên trẻ em bị bệnh tay chân miệng. Ảnh bệnh viện: Bệnh viện được cung cấp .
Bệnh có thể lây từ người sang người thông qua tiếp xúc với virus gây bệnh. Vi-rút lây lan từ cơ thể người bị nhiễm sang môi trường qua phân, mụn nước hoặc dịch tiết đường hô hấp. Virus lây lan rất nhanh. Nếu một đứa trẻ bị nhiễm bệnh trong lớp, toàn bộ lớp học có thể bị nhiễm bệnh.
Có bốn cấp độ của FMD. Ở cấp độ đầu tiên, các dấu hiệu của da và niêm mạc, đặc biệt là bỏng ở tay, chân hoặc nếp gấp (như khuỷu tay, đầu gối, mông), kèm theo các nốt ở miệng. 2 Có biến chứng thần kinh và biến chứng tim mạch nhẹ. Cấp độ này được chia thành hai cấp độ nhỏ, bao gồm 2A và 2B. Ở cấp độ 2A, trẻ có một trong những biểu hiện sau: ít hơn hai lần bất ngờ sau mỗi 30 phút và không được ghi nhận khi khám, sốt hơn 2 ngày hoặc sốt trên 39 độ C với nôn mửa, lờ đờ, khó ngủ, khó chịu và khóc tự do . Lớp 2B, các dấu hiệu được chia thành nhóm 1 và nhóm 2. Trong nhóm 1, đứa trẻ đã nhảy hơn hai lần trong vòng 30 phút, hoặc có một trải nghiệm vô tình là buồn ngủ, nhịp tim nhanh, sốt cao trên 39 độ C và không có phản ứng với thuốc hạ sốt. Nhóm 2, trẻ bị run chân tay, run, ngồi không ổn định và đi đứng không ổn định.
Ở cấp 3, trẻ mắc bệnh tay, bệnh tay chân miệng có vấn đề nghiêm trọng về thần kinh, tim mạch, hô hấp và đổ mồ hôi. , Cảm lạnh khắp cơ thể hoặc cục bộ. Khó thở, thở bất thường, ngưng thở, thở bụng, thở nông, ngực lõm, thở khò khè, thở thanh quản, suy giảm nhận thức và tăng trương lực cơ. – Ở cấp độ 4, HFMD có thể bị sốc, Đối với phù phổi cấp, phát ban hoặc ngưng thở, hãy nhấn h.
Nếu bệnh là độ 1, bạn có thể điều trị cho trẻ tại nhà. Khi trẻ mắc bệnh từ cấp 2 trở lên, cha mẹ phải đến cơ sở y tế gần nhất để khám, tư vấn và điều trị.
“Nếu chủ quan, chắc chắn hậu quả của căn bệnh này sẽ tương tự. Bác sĩ Kui giải thích rằng so với đại dịch năm 2013, nhiều trẻ em đã để lại di chứng nghiêm trọng sau khi ngã bệnh, như dây thần kinh và Di chứng về não. Tiến sĩ Quay khuyên rằng các gia đình và trẻ em phải uống nước hàng ngày để chuẩn bị thức ăn, trước khi ăn và trước khi đứng, đứng trong nhà vệ sinh, sau khi thay tã và vệ sinh cho trẻ, rửa tay bằng xà phòng nhiều lần trong ngày. — Gia đình Phải giữ vệ sinh thực phẩm tốt, không hút trẻ Thức ăn, không cho trẻ ăn, không mút ngón tay, mút đồ chơi, để trẻ có thể dùng chung khăn, khăn tay, dụng cụ (như chén, bát, đĩa, thìa, không được khử trùng Đồ chơi) Thường xuyên làm sạch bề mặt, đồ vật hàng ngày như đồ chơi, đồ dùng học tập, tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, bàn ghế, sàn nhà được làm sạch bằng xà phòng hoặc chất tẩy rửa thông thường.
Hạn chế hoặc ngăn trẻ em tiếp xúc với bệnh nhân nghi ngờ. Nhà vệ sinh bài tiết và chất thải của bệnh nhân nên được thu gom và xử lý trong nhà vệ sinh hợp vệ sinh. Khi trẻ có dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh, cần kiểm tra hoặc thông báo ngay cho cơ sở y tế gần nhất.
Độc giả có thể học khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây, đây là một môn thể thao rất tốt cho tất cả mọi người. Đây là lợi ích của môn thể thao này đối với nam giới và phụ nữ.
Giảm cân
Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng bạn nên giảm 3.500 đến 7.000 calo để có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể làm điều này bằng cách giảm lượng calo của bạn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách chạy bộ. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu của mình càng nhanh càng tốt.
Chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic
Giảm mỡ thừa
Nhiều phụ nữ bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng dường như là do tư thế ngồi quá mức và ít vận động … mặc dù một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt rất khó để loại bỏ. Cách duy nhất để khắc phục vấn đề này là tập thể dục và chạy bộ.
Chạy giúp đưa lưu thông máu vào thực tế và đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, ngăn ngừa huyết áp, mỡ máu, bệnh tim mạch …
[Tiêu đề]. Ảnh: Làn da khỏe mạnh – Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và phát ngôn viên của Quỹ Da liễu Anh, cho biết chạy bộ kích thích lưu thông máu và cung cấp chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng và “thải” chất thải, giúp làm săn chắc da.
Theo bác sĩ Emma Wedgeworth, trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ làm tăng lưu thông máu của da, tăng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, và giúp làn da tươi tắn và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp các tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp điều chỉnh sự xuất hiện của mụn trứng cá và làm tắc nghẽn lỗ chân lông – bước đầu tiên trong mụn trứng cá.
Ngoài ra, chạy bộ và tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm giảm căng thẳng tự nhiên do hormone cortisol gây ra, có thể gây viêm và làm cho một số bệnh về da trở nên tồi tệ hơn, bao gồm các bệnh da mãn tính như bệnh chàm. Bởi vì “căng thẳng” cũng là một trong những yếu tố chính làm tăng bệnh chàm.
Chân rất gầy
“Chạy bộ có làm chân bạn mập không?” Là câu hỏi thường gặp của bạn. Để trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiêu Phương, đại sứ thương hiệu của Học viện chạy bộ Magic Fitness và giảng viên cao cấp của Trung tâm thể dục và yoga California, cho biết: Đối với người bình thường, tập những thiết bị này không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn giúp toàn bộ cơ thể. Đôi chân trở nên nhỏ hơn. “”
Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, chị em phải làm việc không mệt mỏi. Theo Tiêu Phương, chạy trung bình 1 km chỉ có thể đốt cháy khoảng 50 calo. Để giảm 1 kg, bạn hãy giảm 1 kg. Nó phải đốt cháy tới 7700 calo. Do đó, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày hoặc kết hợp với các bài tập tiêu tốn năng lượng khác để giữ thân hình thon thả và đôi chân thon thả. Ngoài ra, phụ nữ cũng phải ăn uống lành mạnh và ít béo. , Thêm rau xanh, trái cây ít đường, uống đủ nước mỗi ngày …
chạy bộ thường xuyên, chế độ ăn uống và học tập tốt sẽ giúp bạn giảm cân. Ảnh: Popsugar
Hiện tại, Tiêu Phương đang có trên ewiki.vnexpress.net Huấn luyện viên của khóa học “chạy bộ giảm cân” dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Khóa học bao gồm 12 bài giảng, bao gồm slide, video, bài tập thực hành hệ thống và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân , Phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục phù hợp giúp loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, chất lượng cơ xương khớp, hướng dẫn cách giảm cân và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo đủ dinh dưỡng, nhưng có thể kiểm soát cân nặng, Ngăn ngừa, cải thiện rối loạn lượng đường trong máu, cholesterol cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh, nhưng luôn khỏe mạnh, kế hoạch tập luyện, chế độ ăn uống cho vận động viên marathon.
Tham gia học trực tuyến trực tuyến trên ewiki. Vnexpress.net, chỉ người dùng Bạn cần đăng ký tài khoản tại đây và trả học phí trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và sử dụng thẻ quốc tế, sau khi thanh toán ATM trong nước, sinh viên có thể bắt đầu khóa học .
Ngay sau khi tiếp quản Bayern, tài năng của Hansi Flick đã được công nhận rộng rãi. Ảnh: imago .
Vào ngày 3 tháng 11, khi Bayern mang Flick để thay thế Niko Kovac, nhà đương kim vô địch đang gặp khủng hoảng. Vài ngày sau khi đánh bại Bochum ở Cúp Quốc gia, đó là nhờ bàn gỡ hòa của Serge Gnabry và bàn thắng cho chiến thắng của Thomas Mueller. Vào ngày 2 tháng 2 năm 2019, anh bị đuổi khỏi hậu vệ Jerome Boateng chỉ sau chín phút. Sai lầm lớn là trận đấu khiến ban lãnh đạo của Bayern thua cuộc. Do thất bại 1-2 trước Hoffenheim, Augsburg đã thay đổi vị trí 2-2 và anh mất kiên nhẫn. Sau đó, sau 10 vòng đấu, Bayern xếp thứ tư tại Bundesliga, chỉ kém Monchengladbach 4 điểm. Và Kovac – huấn luyện viên đã dẫn dắt Bayern đến một đôi quốc gia trong mùa giải 2018-2019 – không còn cơ hội để đảo ngược tình thế và chuộc lại chiếc ghế của mình.
Lịch trình bận rộn trước Giáng sinh, Bayern cần một thành công có kinh nghiệm Cựu tiền vệ của Bayern, Flick (Flick), một con tàu đã mất kiểm soát ổn định, vẫn còn trong trò chơi. Anh sẽ trở lại câu lạc bộ cũ của mình với tư cách là trợ lý của Kovac từ mùa hè 2019. Trước đó, khi đội tuyển Đức vô địch World Cup 2014, anh chỉ được gọi là cánh tay phải của Joachim Low. Trong mắt các nhà lãnh đạo của Bayern, Flick dường như là một thợ hàn ngắn hạn. Frick nói rằng anh ta phải bỏ bữa tối vào ngày hôm sau khi anh ta bị sa thải khỏi Kovac. Sau khi trả lời cuộc gọi từ giám đốc thể thao Hasan Salihamidzic và lái xe đến sân tập để nói chuyện, anh quyết định chấp nhận huấn luyện viên tạm thời của Bayern để thể hiện lòng trung thành của mình với câu lạc bộ cũ. “Frick nói:” Trước khi ngồi xuống, Bayern đã có những thay đổi kỳ lạ. Đội đã nhượng bộ rất dễ dàng. Tôi phải khắc phục điểm yếu này vì nó rất quan trọng. Chúng ta phải tự bảo vệ mình từ trên xuống dưới và cố gắng lấy lại bóng càng sớm càng tốt. Ba ngày sau cuộc hẹn với Frick, Bayern đã đánh bại Olympiacos 2-0 ở vòng bảng UEFA Champions League. . Khi họ phải đối mặt với đối thủ Dortmund, họ sẽ phải đối mặt với những thử thách lớn hơn vào cuối tuần này. Nhờ cái ôm của Robert Lewandowski, nhà đương kim vô địch đã đánh bại kẻ thách đấu 4-0.
Chiến thuật và sự hiểu biết
Ban lãnh đạo của Bayern nhận ra rằng điều này là đủ, ông chủ Karl-Heinz Rummenigge (Karl-Heinz Rummenigge) tuyên bố rằng Frick sẽ tiếp tục giữ vị trí này, ít nhất là cho đến mùa đông Cho đến hết giờ nghỉ. Ông nói rằng phương pháp đào tạo của Hansi Flick (Hansi Flick), lựa chọn chiến thuật và hiệu suất với các cầu thủ đã để lại ấn tượng sâu sắc với ông.
Lewandowski (Lewandowski) đã chơi 11 bàn Bundesliga trong khoảng thời gian đó, đây cũng là một phần của tổng số 23 bàn trong tất cả các trận mùa này, cho biết Flick là HLV chính xác. Tiền đạo người Ba Lan nói: “Kiến thức về bóng đá và chiến thuật của anh ấy rất cao.” Một tuần sau, khi Düsseldorf bị “giết” như Dortmund, đến lượt Thomas. Mueller và những người mới vào mùa hè này, Benjamin Pavard bày tỏ sự ủng hộ cho huấn luyện viên tạm thời. Pavard nói: “Chúng tôi biết nhau rất rõ. Mọi người đều tin vào tầm nhìn của anh ấy.” Chiến thuật sát cánh của Frick đã giúp Bayern giành chiến thắng trước Dortmund táo bạo.
Trận đấu tiếp theo của Bayern là ở Serbia. Trong quý hai, Lewandowski đã ghi bốn bàn, đánh bại Ngôi sao đỏ của Belgrade 6-0. Kết quả này cũng đánh dấu kỷ lục bốn chiến thắng của Frick, ghi 16 bàn và duy trì trạng thái sạch sẽ.
Tuy nhiên, khi các nhà vô địch nghĩ rằng họ sẽ tốt trong hành trình giành Cúp Bạc lần thứ 8, họ sẽ sớm được đưa lên bề mặt. Cú đúp của Leon Bailey của Leeverkusen đã đánh bại Bayern 1-2 tại Munich. Bảy ngày sau, đến lượt Mönchenladbach đối mặt với tỷ số 2-1 ngoạn mục, trong khi cú đá phạt của Ramy Bensebaini chanh bị treo giò.
Hai trận thua này là điểm khởi đầu, đặt Bayern ở vị trí thứ bảy, bảy điểm sau Mönchengladbach. Nhưng nó không khiến Bayern hoảng sợ. Joshua Kimmich nói rằng anh và các đồng đội của mình đã thể hiện tốt trong cả hai trận đấu.
Quyết tâm của Bayern trong việc đưa ra trận đấu với tỷ số 1-0 trong nửa đầu vòng 15 của Bayern tiếp tục được thử nghiệm. Nhưng Philippe Coutinho (Philippe Coutinho), với ba bàn thắng và hai pha kiến tạo, đã truyền cảm hứng cho “Tôm hùm xám” để giành chiến thắng 6-1. Sau đó, Frick cảm ơn cầu thủ trẻ tài năng Joshua Zirkzee (Joshua Zirkzee) vì bàn thắng quyết định, mang lại ba điểm cho Freiburg và Wolfsburg. Đây là hai bàn thắng được ghi bởi cầu thủ trẻ người Hà Lan trong hai trận đấu đầu tiên tại Bundesliga.
Không chỉ nâng cao đầy đủ tài năng của các diễn viênTrong chuyên mục, Flick cũng biết cách khuyến khích và sử dụng sự gia tăng của những tài năng trẻ như Zirkee. Ảnh: imago .
Một huấn luyện viên “quý giá”
Đầu tháng 12, Jupp Heynckes, người đã dẫn dắt đội bóng của Bayern lập hat-trick trong mùa giải 2012-2013, đã thúc giục câu lạc bộ cũ “chiến đấu Cheng Ping tay. ” “Bây giờ là chiến lược gia lý tưởng. Heynckes thậm chí còn gọi Frick là” viên ngọc quý của làng huấn luyện. “Trong một thời gian ngắn, anh ấy đã làm cho đội bóng hoàn toàn khác biệt – chơi bóng đá rất hấp dẫn, và Đầy tinh thần đồng đội. Flick làm cho tất cả các cầu thủ, thậm chí là siêu sao, rất quan trọng. Heinkes nói: “Phải mất một chút tình yêu, và huấn luyện viên cần phải có nhiều thiện cảm với những điều này. “Sau giai đoạn đầu tiên, Bayern vẫn kém Leipzig tới 4 điểm. Nhưng câu lạc bộ đã quyết định rằng Hans Frick sẽ tiếp tục làm huấn luyện viên trưởng cho đến cuối mùa giải, bất kể chất lượng trận đấu hay màn trình diễn của đội bóng trên sân. Tất cả đều xuất sắc.
Một khi công việc được đảm bảo và phần còn lại của mùa giải, nhà vô địch World Cup 2014 của HLV Flick, Muller là một trong những cầu thủ thú vị nhất kể từ khi Flick tiếp quản. Cầu thủ chạy cánh 30 tuổi này dường như không được tôn trọng dưới sự lãnh đạo của Kovac, nhưng Flick nhấn mạnh trong cuộc họp báo đầu tiên rằng anh cảm ơn Muller. Anh đã thắng ở đây. Trên sân, Muller rất thông minh và có thể dẫn dắt các đồng đội của mình với tốc độ tương tự. Anh ấy sẽ trở lại. Trong chức vô địch Bundesliga lần thứ chín, Frick nói.
Muller huyền thoại ) Chơi 500 trận cho Bayern trong trận đấu giữa Bayern và Frankfurt, hiện là nhân tố chính trong sự hồi sinh của câu lạc bộ. Vào đầu năm mới – dưới sự lãnh đạo của Flick, Bayern là một đội thống nhất với những mục tiêu chung -Broke ít nhiều vào cuối thời kỳ Nico Kovac Ảnh: imago.-Bayern đã giành chiến thắng 4-0 trước Hertha Berlin bắt đầu từ năm 2020, tiếp theo là Schal Schalke sườn 5-0 và Mainziên 3-1. Muller đã ghi bàn trong cả ba trận và sẽ tiếp tục đánh bại kỷ lục hỗ trợ Bundesliga trong một mùa Công việc của anh ấy đã theo sát Lewandowski và anh ấy đã thể hiện sự quan tâm lớn khi tiền đạo người Ba Lan ghi 8 trong số 20 bàn thắng mà Muller đã giúp tạo ra.
Sau khi trận đấu Covid-19 khởi động lại Bayern đã dẫn dắt Bundesliga 2019-2020 trong ba tuần. Đội bóng Munich RB RB 16 vòng đã hòa 0-0, đẩy họ lên ngôi. Trận đấu với Cologne và Paderborn đã giành chiến thắng một lần nữa – Lewandorf Trong trò chơi được in bởi Kee và Gnabry, sáu bàn thắng được phân chia đồng đều giữa hai cầu thủ.
Sau đó, Chelsea tàn sát Champions League. Bốn bàn thắng được ghi ở vòng bảng để hỗ trợ trong trận chung kết. Sau cầu thủ Tottenham Hotspur, cựu cầu thủ của Arsenal, Gnabry đã ghi thêm hai bàn vào lưới Chelsea và Lewandowski giành chiến thắng 3-0 ở lượt đi London.
Thám tử Davies và Alaba – Một cầu thủ quan trọng khác của Bayern trong trận đấu là Alphonso Davies. Người Canada 19 tuổi chuyển từ cầu thủ chạy cánh sang hậu vệ trái trước khi Kovac rời đi, nhưng anh đã phát triển mạnh trong tay Frick. , Và đã được trao một hợp đồng dài hạn mới vào tháng Tư. “Davis là một người lái phà tuyệt vời, đặc biệt là khi anh ta không có vị trí cố định. Tốc độ và sức mạnh đã giúp Davis che đậy vị trí của mình, và chuyền là vũ khí tốt của họ. “Tôi đã nói. Muller đã gọi Davies. Thành công của” Bayern Munich Tornado “đã biến David Alaba trở thành một trong những hậu vệ hay nhất Bundesliga mùa này. David Sis đột nhiên tỏa sáng ở vị trí hậu vệ trái, cung cấp cho Bayern nhiều giải pháp chiến thuật có giá trị. Ảnh: imago .
“Anh ấy đóng vai trò tích cực. Bạn có thể thấy Alaba nói chuyện với đồng đội và chỉ huy phòng thủ. Anh ấy là một cầu thủ rất thông minh và phát triển. Là một trung vệ, tôi đã trở thành một kẻ lập dị, “Frick nói.
Năm nhà vô địch Champions League đã bị chấn thương nghiêm trọng trong phòng thủ, nhưng Boateng và Alababa có kinh nghiệm, và Pavard luôn rất hữu ích trong việc ghi bàn hoặc giúp hậu vệ phải. Bayern tỏ ra rất mạnh mẽ. Pafferd nói về ảnh hưởng của Flick Flick: Hồi Ông là một huấn luyện viên rất gần gũi với cầu thủ này, cho dù anh ta là Người chơi bắt đầu cũng là một thay thế. “Chiến thắng kế hoạch dài hạn của Hans Flick, tiếp tục: 6-0Chống lại Hoffenheim, trong trận tứ kết DFB Cup với tỷ số 1-0 Schalke và 2-0 trước Augsburg. Khi đại dịch Covid-19 nổ ra và trò chơi bị đóng băng, Bayern đã hơn bốn điểm so với đội đứng thứ hai, và có chín điểm chưa được chơi.
Kể từ kỳ nghỉ đông, họ đã ghi được 27 bàn sau 8 trận và chỉ thừa nhận bốn bàn. Giải thưởng được trao cho Coach Flick, và hợp đồng mới này tiếp tục cho đến tháng 6 năm 2023.
Rummenigge cho biết Bayern “rất hài lòng” với tài năng và phong cách làm việc của Flick, trong khi Salihamidic nói “kết quả là hiển nhiên.” Oliver Kahn, cựu thủ môn và thành viên hội đồng quản trị hiện tại, cũng rất ấn tượng với huấn luyện viên. Kahn nói: “Đối với Bayern Munich, điều quan trọng là có một huấn luyện viên hiểu rõ triết lý của đội bóng. Với Hans Flick, chúng tôi đang đi đúng hướng.”
Thất bại 2-0 Kỷ lục Bundesliga của Bayern League Berlin: HLV đã có 50 bàn sau 16 trận đầu tiên. Thời gian nghỉ ngơi đã giúp tiền đạo Lewandowski (người có 25 bàn thắng vào thời điểm đó) bình phục chấn thương đầu gối. Sau khi trở về từ bóng đá, cầu thủ 31 tuổi này đã ghi 5 bàn trong 5 trận đầu tiên của Bayern.
Bayern trong kỷ nguyên Flichk đã đánh bại Fortuna 5-0 để lập kỷ lục mới: không đội nào ghi bàn. Trong lịch sử của trò chơi này, đã có 86 bàn thắng trước vòng 29. Tuy nhiên, Frick không quan tâm: “Hiện tại, số liệu thống kê không hấp dẫn tôi. Đối với tôi, điều quan trọng nhất là kết thúc thành công của giải đấu.” Thành công ngoài mong đợi. Ảnh: imago .
Tại Bayern, điều quan trọng là trở thành nhà vô địch. Sau chiến thắng thứ 32 của Bremen, cả hai cầu thủ Frick và Bayern đều làm được. Đây là chiến thắng thứ tám liên tiếp của Bayern, nhưng đây là danh hiệu đầu tiên của Hanse Flick với tư cách là huấn luyện viên, mặc dù anh cũng đã giành được cúp bạc bốn lần trong trận đấu.
Đầu tháng 7, mùa mưa bắt đầu ở Tây Nguyên và hơn 50 km đường đất sét đỏ dẫn đến cụm 12 trở nên lầy lội. Nhiều dốc quanh co dốc. Nếu bạn muốn tham gia dịch bạch hầu, nhân viên y tế sẽ phải mất gần ba giờ để đến một chiếc xe máy mới.
Một góc 12 khu dân cư. Ảnh: Trần Hòa .
Cách ly ở 12 khu dân cư-Có 3 trường hợp mắc bệnh bạch hầu ở khu vực H’Mông, với 320 người trong 61 hộ. Họ sống ở giữa núi, và bên kia sông là tỉnh Lindong. Kể từ khi dịch bệnh bùng phát và cô lập, hầu hết mọi người chỉ sống trong ngôi nhà này và con cái của họ không được phép ra khỏi nhà.
Tôi ở trong ngôi nhà gỗ được 10 ngày, và tôi là Giang A Cu 20 tuổi. Tôi không biết cậu con trai 13 tuổi Giang A Phu Em đang chăm sóc anh ta, hay sức khỏe của anh ta. Owl chỉ biết rằng ngày bố mẹ đến bệnh viện, Fu đã “nặng”. Tôi muốn gọi để hỏi về sức khỏe của bạn, nhưng tôi sợ phải leo lên cao vài trăm mét trước nhà, tìm kiếm tín hiệu điện thoại di động. Owl phải ngồi ở nhà chờ đợi tin tức và chăm sóc bốn em trai còn lại.
Ông Tong nói rằng gia đình phía bắc ở Danong đã sống và bắt đầu kinh doanh từ nhiều thập kỷ trước. 4.000 cây cà phê và một vài ha đất làm cho cuộc sống của người dân tương đối phong phú. Do khó khăn trong giao thông, trường học cách nhà hơn 20 km, vì vậy, Cu và A Phú đã không đến trường trong một ngày. Hai em trai của Owl may mắn hơn và là sinh viên đại học.
Nửa tháng trước, Afu trông kiệt sức, nằm trên giường mà không chạy, câu cá như một con cá. Tập thói quen với trẻ em trong làng. Cha mẹ cô đã cho A Phu thuốc cảm và thuốc với lá và rễ rừng, nhưng không có kết quả. Vào ngày 18 tháng 6, tôi đã có một cuộc biểu tình nghiêm túc và bố mẹ tôi đã được đưa đến Trung tâm y tế huyện Dak G’long. Thành phố Hồ Chí Minh, “Cú nói. Ông nói rằng ông không nhớ con mình đã được tiêm phòng bệnh bạch hầu hay chưa. Họ thậm chí còn biết bệnh bạch hầu là gì hoặc nghiêm trọng như thế nào. Nguy hiểm.
Tiến sĩ K’le đã kiểm tra Giang A Cu -Photo của anh trai của Giang A Phu: Trần Hòa .
Vài ngày sau khi anh trai của Cu bị bệnh, trung tâm y tế của xã đã trở lại trên một con đường độc quyền (cách làng khoảng 7 km). Kiểm tra, khử trùng thuốc xịt, uống thuốc phòng bệnh bạch hầu cho toàn bộ người (12 người), hiểu lầm về con cú mới.
Bây giờ, bà Cu Thị Ma cách nhà Cù Lọ khoảng 200 m. Cô ấy 38 tuổi và đang nhắc nhở cô ấy. Bốn đứa trẻ (8 đến 16 tuổi) ở trong nhà trong thời gian còn lại của sự cô lập. Cô cấm chúng chơi trong ba ngôi nhà với các trường hợp mắc bệnh bạch hầu. Chồng cô vẫn đi đến vùng cao và là nhân viên y tế đầy hứa hẹn. Đừng liên lạc với ai sau đó.
“Con tôi thường chơi với G. Tôi là Ah Fu, nhưng may mắn thay, bác sĩ đã kiểm tra anh ta để tránh bị nhiễm bệnh. “Cô ấy nhớ những người sắp xếp chỉ có gia đình 8 tuổi được tiêm chủng đầy đủ, và những người khác gần như không bao giờ được tiêm phòng. Một phần vì cô ấy thấy nhiều đứa trẻ khóc gần mình sau khi tiêm xong, lo lắng rằng con cô ấy có thể bị thương Vì vậy, cô ấy đã không tiêm. – Bác sĩ K’Le, phó giám đốc bệnh viện công Dak Mangman, trạm cho biết 12 nhân viên y tế từ các xã và vùng đã lập tức đánh dấu sau khi biết về ba trường hợp mắc bệnh bạch hầu dương tính Đồng thời, khu vực được phân chia và khóa được thiết lập để ngăn chặn người dân vào và ra khỏi khu vực cách ly. Đồng thời, bộ y tế đã khử trùng và xử lý khu vực theo thứ tự. Hiện tại, mọi người đã dùng thuốc phòng ngừa trong 7 ngày và dịch bệnh cơ bản đã được kiểm soát.
Trong bốn năm làm việc ở xã, ông K’Le và các đồng nghiệp của ông đã được tiêm phòng đầy đủ. Nó đủ để chứa mọi người trên khắp thị trấn. Nhưng cụm 12 là phương tiện xa xôi và khó khăn nhất Các quan chức y tế phải mượn người để qua đêm.
“Đôi khi phải uống thuốc và mang vắc-xin về nhà, nhưng nhiều cha mẹ không tiêm phòng cho con, họ phải đi. “K’Le nhớ lại.
Cách nhóm 12 khoảng 100 km, thanh điều khiển của thị trấn Đăk R’mang, thị trấn Quảng Hóa (5 trường hợp mắc bệnh bạch hầu, trong đó có 1 trường hợp tử vong) đã được gỡ bỏ. Gia đình Vũ Mỹ Định 38 tuổi rất hạnh phúc khi có thể đi lại tự do. Nhiếp ảnh: Trần Hòa .
Nội thất của nhà tôn không có gì, ngoại trừ hai chiếc giường và một chiếc bàn gỗ đổ nát. Trẻ em (3-13 tuổi), quần áo bẩn, tay chân bẩn thỉu chạy khắp sàn nhà. Sau vườn, vợ anh Đinh nhặt ngọn bí ngô và chuẩn bị bữa trưa. Một nồi cơm trắng, hai quả trứng là ngày Bữa trưa cho gia đình anh ấy. – Hai vợ chồng ăn xong, chuẩn bị một túi gạo và mang nó đến một túp lều cách đó 30 km, và cho tôi 50 con gà bị chết đói. Anh ấy chết trong vòng 10 ngày sau khi bị cô lập và duy trì hơn 2.000 cà phê Cây. Ba đứa con của họ mặc quần áo và trở lại trường học.
Nhà của Đinh nằm gần trung tâm xã Guanghe, nhưng cho đến nay anh chưa bao giờ nghe nói về bệnh bạch hầu. Chỉ khi một đứa trẻ 9 tuổi qua đời, vợ chồng anh mới lo lắng cho con. Theo trí nhớ của anh, chỉ có hai trong số năm đứa con của anh được tiêm phòng, và đôi khi con anh chơi với những đứa trẻ bị nhiễm bệnh. Ông Đinh nói: “Nhưng bây giờ các con đang được điều trị y tế, tôi và chồng tôi đã được tiêm phòng đầy đủ.”
Huỳnh Thanh Huynh, giám đốc trung tâm y tế huyện Daglong ) Ông cho biết: Nhóm xã Dak R’mang 12, đã rút vào ngày 2 tháng 7 sau khi cách ly, và sau đó tiếp tục tiêm phòng cho người chống lại căn bệnh này.
Huynh nói rằng H’hips trong khu vực chủ yếu phân bố ở vùng sâu vùng xa. Do đó, lây truyền và tiêm chủng gặp nhiều khó khăn. Huon nói: “Về việc mở rộng tiêm chủng, tỷ lệ người dân tộc thiểu số trong khu vực là khoảng 52%.” Vào tháng 6, Dunong đã ghi nhận 12 trường hợp mắc bệnh bạch hầu, trong đó 1 trẻ sơ sinh tử vong và 1 trẻ em là GiangA. Fu bị biến chứng nặng đã được chuyển đến Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Thành phố Hồ Chí Minh.
Ở trường trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, Robert nặng tới 121 kg. Sau khi tốt nghiệp, anh đã giảm được 13 kg, nhưng cân nặng của anh không đáng kể. Robert có bạn gái, nhưng anh vẫn cảm thấy đau đớn khi chọc cười bạn mình. Anh tiếp tục ăn rất nhiều để quên đi nỗi buồn. Robert (Robert) 24 tuổi nặng 154 kg.
“Lúc đó, tôi không thực sự nhận ra cơ thể mình béo, tôi cũng không thực sự giảm cân”, anh nói. Anh không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.
Trong 3 năm, Robert đã giảm từ 154 kg xuống còn 132 kg.
Robert nặng hơn 130 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới
Robert bắt đầu tải xuống phần mềm MyFitnessPal, có thể tính toán lượng calo trong cơ thể. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, và sau đó cố gắng giảm 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh ta ném vào tất cả đồ ăn vặt và đồ ngọt và đặt mục tiêu giảm gần một kg mỗi tuần.
Thay đổi chế độ ăn uống là nỗi lo lớn nhất của Robert. Anh chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là Clif Bar (marshmallow mật độ năng lượng cao), cà phê, giăm bông hoặc trứng và bánh mì nướng. Đối với bữa trưa có bánh mì nướng hoặc giăm bông và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn, và tacos là những món ăn được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm nấm vào món ăn này và rau bina thêm chất xơ. Ông cũng thường chuẩn bị thức ăn lành mạnh thông qua nấu chậm (nấu thức ăn ở nhiệt độ thấp trong một thời gian dài).
— Chỉ bằng cách giảm lượng calo, Robert nhanh chóng giảm cân. Robert nói: “Cân nặng là 132 kg, tức là 104 kg (giảm 28 kg) chỉ trong 10 tháng.” “Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ tham gia vào phòng tập thể dục.” Thay vào đó, anh chơi khúc côn cầu 2-3 lần một tuần , Đi bộ trong nửa giờ trong giờ nghỉ trưa, và tiếp tục đi bộ gần nhà sau giờ làm việc.
Robert đã giảm 28 kg trong 10 tháng, để lại 104 kg. Anh chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Vì nhu cầu mặc quần dài hơn 110 cm, vòng eo của Robert giờ chỉ còn khoảng 90 cm. Anh nói: “Tôi rất tự tin vào ngoại hình của mình.” “Giảm cân, mặc dù dao động cân nặng nhiều lần … Nhưng tôi vẫn ăn không mệt mỏi.”
Sau khi giảm 104 kg, Robert đã gặp một Bạn gái mới tên Barbara hạnh phúc về tình yêu này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm cân xuống dưới 90 kg, đây là cân nặng anh chưa bao giờ đạt được từ thời trung học.
Phản hồi gần đây