Bạch hầu lan rộng ở ba tỉnh thuộc Tây Nguyên trong một tháng

Ngày 7/7, bốn trạm kiểm soát dịch bệnh đã chặn đường vào làng Bồng Hi, xã Hai Dương, huyện Gia Lai Đăk Doa. Hơn 1.400 người đã không thể rời khỏi khu vực cách ly. Tất cả các giao dịch được thực hiện khi giao dịch được hoàn thành. Mười ba người trong làng mắc bệnh bạch hầu, trong đó có Vung 4 tuổi bị bệnh nặng. Nhân viên y tế nên cung cấp thuốc ác tính và hướng dẫn cách phòng chống dịch bệnh trong nhà. Nhiều bậc cha mẹ mắng con cái và ngăn chúng chạy ngoài đường hoặc chơi trong bụi bẩn để tránh bệnh tật.

Anh bấm vào phòng trong một ngày cô lập. Ảnh: Trần Hòa .

“Chúng tôi cấm ba đứa con của tôi rời khỏi nhà và thỉnh thoảng cho chúng đi chơi ở nhà bà ngoại”, ông Click, 33 tuổi, nhìn một người khác bên kia đường. Người thân đất đỏ đang ở đây để tổ chức tang lễ cho Vung.

9 người, bao gồm cả cha mẹ và người thân mắc bệnh bạch hầu, đã được điều trị trong bệnh viện. Chỉ có một tá người trong và ngoài chăm sóc anh ta. Những người hàng xóm sợ bị lây nhiễm, và không ai dám đến thăm.

Nửa tháng trước, mỗi sáng, chồng và vợ nhấp vào trang trại từ rất sớm để cho hai đứa con trai 2-9 tuổi chăm sóc nhau. Gia đình. Vào buổi trưa, việc bố mẹ về nhà là chuyện bình thường, bởi vì “anh chị em của anh ấy đang chơi trong làng, và cơn đói đã quay trở lại.”

Bây giờ, ông Click và vợ rất lo lắng rằng cả gia đình đang uống thuốc. Phòng bạch hầu tràn ngập ánh sáng và bóng tối. Anh nói: “Kể từ ngày bị cô lập, cả gia đình tôi đã sống trong đó. Nếu phải mua thức ăn, chúng tôi sẽ đến cửa hàng tạp hóa ở giữa làng.” Trong ba ngày, anh không rời khỏi ngôi làng này.

Bà Mai Zhinong, thư ký của xã Haiyang, nói rằng Xiao Feng bị sốt, ho và đau họng trước khi đến thăm họ hàng ở tỉnh Kon. Nhung cho biết: “

Nguồn lây nhiễm của em bé vẫn chưa được xác định, và không rõ liệu nó có được truyền bởi Kon Tum hay không.” Ảnh: Trần Hòa .

Nằm cách tỉnh Gak Lai 300 km về phía nam. Cách đây hơn một tháng, Sở Y tế Danon đã đăng ký bốn em bé 9 đến 15 tuổi ở xã Dassault ở huyện Krong No. Họ bị sốt, ho và đau họng sau khi nhập viện. , Viêm mũi, nuốt, màng giả xuất hiện. Cổ họng anh trở nên trắng bệch, và bác sĩ xác định rằng anh bị bạch hầu. Sau sáu ngày điều trị, bệnh nhân âm tính ba lần vì bệnh bạch hầu. Chính quyền địa phương đã phân định khu vực kiểm dịch và được tiêm phòng.

Vào ngày 19 tháng 6, sau khi dịch bệnh ở khu vực Krong No kết thúc, một bé gái 9 tuổi ở xã Guanghe ở Dak G’long đã phải nhập viện. Ho, đau họng, khó thở và các trường hợp khẩn cấp khác xảy ra. Một ngày sau, bệnh nhân tử vong và bệnh bạch hầu được phát hiện kèm theo biến chứng tim. Bốn đứa trẻ gần đó cũng bị nhiễm bệnh.

Bộ Y tế thành phố Danong đã cách ly 355 người trong nhóm 2 của làng 6 xã Guanghe. Thành phố đã thành lập hai đội răn đe để cô lập tất cả các gia đình trong khu vực bị ảnh hưởng trong 10 ngày và điều trị dự phòng cho hơn 1.200 người.

Vài ngày sau khi dịch bệnh bùng phát, một ổ dịch mới khoảng 100 km đã bùng phát từ khu dân cư thứ 12 của thị trấn Dakman, huyện Daglong, Guanghe, với 3 trường hợp, trong đó có 1 trường hợp tử vong. Chính quyền đã lắp đặt các vị trí cách ly cho 307 người trong xã.

Vào tháng 6, bác sĩ đã đến thăm bệnh bạch hầu và thử nghiệm mẫu ở Đăk Nông. Ảnh: Ngô Duyên. Vào cuối tháng 6, khu vực Dak R’lap tiếp tục đăng ký hai trường hợp mắc bệnh bạch hầu khác. Bằng cách mở rộng phạm vi điều tra, các trường hợp tích cực hơn đã được tìm thấy trong một dịch bệnh cũ ở khu vực Krong No và Dak G’long. Cho đến nay, thành phố Danong đã ghi nhận 25 trường hợp mắc bệnh bạch hầu.

Kể từ đầu năm nay, 22 trường hợp đã được phát hiện tại tỉnh Quintum. Vào ngày 26 tháng 6, Cục Y tế Dự phòng của Bộ Y tế đã thông báo rằng tỷ lệ tiêm phòng bệnh bạch hầu ở các tỉnh cao nguyên trung tâm là 48% đến 52%.

Read More

Nhớ lại việc đeo mặt nạ sai

Lần đầu tiên sau nhiều tháng, người hâm mộ Manchester United chỉ nhìn thấy Ferguson trên khán đài của Old Trafford. Cựu huấn luyện viên 78 tuổi lần đầu tiên đến xem trận đấu của đội bóng cũ của ông sau Covid-19. Tuy nhiên, trong phút thứ hai của hiệp hai, khi Manchester United được ghi bàn để khóa Manchester United 2-2, thì HLV Ferguson không vui.

Ferguson đeo mặt nạ sai khi hỗ trợ Manchester United. Ảnh: AFP.-Ferguson phải tuân thủ các quy định về cách ly và an toàn. Nhưng một số bức ảnh huyền thoại của Manchester United cho thấy anh không đeo mặt nạ đúng cách. Ông ấy đã kéo mặt nạ dưới mũi, và chính phủ Anh khuyến nghị mặt nạ che cả miệng và mũi để đảm bảo an toàn.

Một số người hâm mộ đã nhớ lại Ferguson trên phương tiện truyền thông xã hội. Một trong số họ đã viết: “Tôi nghĩ việc đeo mặt nạ như vậy là không đúng.” Những người khác viết: “Mặt nạ này chắc chắn sẽ che đi chiếc mũi xinh đẹp của anh ấy.”

– “Nghiêm túc, ai đó nên nói Anh ta đeo mặt nạ đúng cách, “một người chỉ ra. Vị chát. Những người khác nhắc nhở anh ta: “Kéo mặt nạ ra khỏi mũi Feggy.” Nhưng cựu huấn luyện viên người Scotland chỉ mở mặt nạ một lúc, bởi vì sau đó anh ta đứng dậy và đứng dậy. Che và giữ trạng thái này cho đến khi kết thúc. Đánh nhau .

Duy Đoàn (theo CN)

Read More

Giảm cân thông qua chế độ ăn nhiều chất xơ

Tiến sĩ Nguyễn Trọng Hùng, Trưởng phòng Đánh giá Dinh dưỡng Người lớn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết mỗi cơ thể con người hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người ăn rất ít thực phẩm, nhưng vì hàm lượng chất béo cao, cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn nên họ tăng cân nhanh chóng.

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít, mà là ăn thực phẩm phù hợp, đặc biệt là ăn nhiều chất xơ. Chất xơ có thể giúp bạn no lâu hơn, giảm cholesterol và hỗ trợ chuột rút và bài tiết. Khi chất béo trong thực phẩm không thể được hấp thụ nhanh chóng, nó sẽ được giải phóng khỏi con đường bài tiết, do đó tránh việc lưu trữ chất béo. Ngoài ra, chất xơ có lượng calo rất thấp và có thể được nạp vào cơ thể mà không lo lắng về chất béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau xanh: bắp cải, súp lơ, bông cải xanh, bí ngô, xà phòng lá lách … Phương pháp phù hợp nhất là quá trình luộc hoặc hấp. Trái cây, bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … Trái cây nên được tiêu thụ mỗi ngày, như một món ăn nhẹ hoặc trộn với rau xanh để làm món salad tốt cho sức khỏe.

Một số món ăn rất giàu chất xơ chế biến, chẳng hạn như ngô luộc, gạo nâu, yến mạch và đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen và đậu thận cũng chứa khoáng chất, chất chống oxy hóa cao và protein cao.

Khi ăn, bạn nên hạn chế tinh bột, đường, sữa, đặc biệt là đất, gạo và táo. Không nên ăn gạo trắng, mà là gạo lức. Sau khi bị nghiền nát hoặc nghiền nát, gạo trắng mất rất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt giữ lại các axit béo không bão hòa cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lức có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ.

Chất xơ chính trong rau xanh là một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Khoa học Mỹ”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng khuyên nên uống nhiều nước. Nó không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no, mà còn làm trẻ hóa cơ thể, có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên sau khi thức dậy mỗi sáng và trước mỗi bữa ăn. Khi bụng đầy, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế lượng năng lượng dư thừa.

Nước, nước khoáng phải được sử dụng, không được đóng chai đồ uống có ga.

Thực phẩm chiên, chiên và đóng hộp cũng nên được hạn chế. Khoai tây chiên là một loại thực phẩm, nó chứa quá nhiều chất béo và vị mặn, có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Chưa kể rằng thực phẩm giàu chất béo có thể gây hại cho sức khỏe của tim.

Duy trì và cải thiện các hoạt động thể dục thể thao hàng ngày, như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội …- 60 phút mỗi ngày.

Thủy Quỳnh

Read More

Công nghệ chỉnh sửa gen cho bệnh Parkinson

Báo cáo được công bố trong tuần này trên tạp chí Nature. Đây có thể là một lớp lót bạc để điều trị nhiều bệnh thoái hóa thần kinh ở hàng triệu bệnh nhân.

Hầu hết các rối loạn vận động của bệnh Parkinson có liên quan đến sự thoái hóa của các tế bào thần kinh tiết ra dopamine trong não. Một nhóm các nhà nghiên cứu ở Hoa Kỳ và Trung Quốc đã sử dụng công nghệ chỉnh sửa gen để chuyển đổi một loại tế bào não “tế bào hình sao” khác thành tế bào thần kinh, do đó làm chậm sự suy giảm này. Dopamine và phục hồi chức năng vận động ở chuột thí nghiệm.

“Chúng tôi đang xây dựng những cách mới đầy hứa hẹn bằng cách thay thế các tế bào thần kinh khiếm khuyết bằng các tế bào thần kinh nội sinh từ các tế bào thần kinh khác”, giáo sư Fu Xiangdong thuộc Đại học California, San Diego nói.

Hiện tại, khoảng 10 triệu người trên thế giới mắc bệnh Parkinson. Ảnh: Shutterstock – Khoảng 7% dân số thế giới trên 65 tuổi mắc các bệnh thoái hóa thần kinh hoặc mất trí nhớ. Con số này cao hơn 40% so với 85 tuổi. Hiện tại, khoảng 10 triệu người trên toàn thế giới mắc bệnh Parkinson.

Nhóm nghiên cứu sử dụng công nghệ chỉnh sửa gen CRISPR để đạt được mục tiêu biến đổi tế bào. Các tế bào thần kinh đệm sau đó được truyền đến não chuột. Ba trong số bốn con chuột cho thấy dấu hiệu rõ ràng về sự gia tăng thuận nghịch của dopamine lưu hành trong não.

Mặc dù chuyển đổi tế bào có tỷ lệ thành công cao ở chuột non, phương pháp này ít hiệu quả hơn. Trong số những người cao tuổi. Tiến sĩ Fu nói: “Không chỉ là bệnh lý, mà khả năng thay đổi tế bào cũng liên quan mật thiết đến tuổi tác.” Bác sĩ Fu cũng nói rằng có rất nhiều khó khăn trước khi phương pháp này được áp dụng cho cơ thể con người. Đây chỉ là những bước đầu tiên trong việc khám phá thiên nhiên. “Chúng ta không được quá phấn khích và mong đến ngày mai, chúng ta có thể tiêm thứ gì đó vào não và giải quyết vấn đề. Điều này là không thể.” .

Linh Phan (Theo SCMP)

Read More

Nhớ lại việc đeo mặt nạ sai

Lần đầu tiên sau nhiều tháng, người hâm mộ Manchester United chỉ nhìn thấy Ferguson trên khán đài của Old Trafford. Cựu huấn luyện viên 78 tuổi lần đầu tiên đến xem trận đấu của đội bóng cũ của ông sau Covid-19. Tuy nhiên, trong phút thứ hai của hiệp hai, khi Manchester United được ghi bàn để khóa Manchester United 2-2, thì HLV Ferguson không vui.

Ferguson đeo mặt nạ sai khi hỗ trợ Manchester United. Ảnh: AFP.-Ferguson phải tuân thủ các quy định về cách ly và an toàn. Nhưng một số bức ảnh huyền thoại của Manchester United cho thấy anh không đeo mặt nạ đúng cách. Ông ấy đã kéo mặt nạ dưới mũi, và chính phủ Anh khuyến nghị mặt nạ che cả miệng và mũi để đảm bảo an toàn.

Một số người hâm mộ đã nhớ lại Ferguson trên phương tiện truyền thông xã hội. Một trong số họ đã viết: “Tôi nghĩ việc đeo mặt nạ như vậy là không đúng.” Những người khác viết: “Mặt nạ này chắc chắn sẽ che đi chiếc mũi xinh đẹp của anh ấy.”

– “Nghiêm túc, ai đó nên nói Anh ta đeo mặt nạ đúng cách, “một người chỉ ra. Vị chát. Những người khác nhắc nhở anh ta: “Kéo mặt nạ ra khỏi mũi Feggy.” Nhưng cựu huấn luyện viên người Scotland chỉ mở mặt nạ một lúc, bởi vì sau đó anh ta đứng dậy và đứng dậy. Che và giữ trạng thái này cho đến khi kết thúc. Đánh nhau .

Duy Đoàn (theo CN)

Read More

Chuyên gia tư vấn về công nghệ chăm sóc mắt

Bác sĩ Trần Thị Phương Thu (trái) và dược sĩ Nguyễn Thị Ngọc Thu (phải) Gần đây, Bác sĩ Trần Thị Phương Thu, Giám đốc Bệnh viện Mắt Phương Nam, và đại diện của Công ty Nguyễn Thị Ngọc Thu Rohto, dược sĩ chủ trì Một cuộc họp tư vấn trực tuyến với chủ đề “Chăm sóc mắt trong công nghệ và cải thiện suy giảm thị lực”. Kế hoạch được phối hợp thực hiện bởi Rohto-Mentholatum (Việt Nam) và Alobacsi. Mắt, ngay cả khi chúng nhìn thấy ánh sáng chói, tầm nhìn màu cũng có thể được gọi là suy giảm thị lực tập thể. Ở người cao tuổi, với quy luật tự nhiên của lão hóa tự nhiên, mắt cũng bắt đầu lão hóa, biểu hiện là thị lực kém, đau, mệt mỏi, khô mắt, suy giảm thị lực và thậm chí mù lòa. – Ngoài tuổi tác, thói quen sử dụng quá nhiều mắt cho các hoạt động gần gũi hiện nay cũng là một nguyên nhân gây suy giảm thị lực. Tình trạng này là phổ biến trong nhiều người trẻ tuổi. Nhiều người trong độ tuổi 30 – 35 cũng đi khám vì mắt bị mờ và mệt mỏi.

Đặc biệt là nhân viên văn phòng, những người bị tật khúc xạ hoặc sử dụng các thiết bị điện tử có thể gây ra điều chỉnh mắt. Liên tục, nó dễ trở nên quá tải. Tại thời điểm này, suy giảm thị lực là không thể tránh khỏi. Để hạn chế tình trạng này, các bác sĩ khuyên mọi người nên thực hiện các hoạt động lối sống thường xuyên, làm việc và học tập ở nơi có ánh sáng tốt cách màn hình máy tính 25-40 cm, không đọc các chữ lớn và tuân theo quy tắc 20-20-20. Do đó, khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại cứ sau 20 phút, hãy dừng nhìn vào màn hình và nhìn vào khoảng cách khoảng 6 mét trong ít nhất 20 giây. Nếu mắt bạn vẫn có dấu hiệu mệt mỏi và mờ mắt, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

Dược sĩ Nguyễn Thị Ngọc Thu chia sẻ rằng để cải thiện tình trạng suy giảm thị lực, mọi người cần cải thiện chế độ ăn nhiều vitamin. A và E được tìm thấy trong cà rốt, trứng, cá, đậu và rau xanh, đỏ và cam. Và B. Những thực phẩm này có khả năng chống oxy hóa và có thể cải thiện thị lực. Chăm sóc mắt tốt cũng bao gồm nhiều thói quen, chẳng hạn như đeo kính râm dưới ánh nắng mặt trời, mát xa mắt thường xuyên để thư giãn mắt và kiểm tra mắt thường xuyên mỗi 6 tháng để kiểm tra các tật khúc xạ. Bác sĩ Trần Thị Phương Thu, người gây suy giảm thị lực, đã trả lời câu hỏi của độc giả. Mọi người có thể sử dụng thêm thuốc nhỏ mắt có chứa vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Sulfate, kali L-aspartate, có thể bảo vệ Và ngăn ngừa suy giảm thị lực. Thuốc nhỏ mắt chứa vitamin E tự nhiên, vitamin B6, Na và K có thể kích hoạt hô hấp của các mô mắt, tăng sự trao đổi chất của tế bào mắt, thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện điều hòa mắt và giúp cải thiện thị lực.

Read More

Menase Aamir Khan

>> Tại sao người đàn ông đấm bốc giết chết gangster, băng đảng đe dọa giấu Amir Khan trong clip.

Gần đây, một băng đảng vừa đưa ra lời đe dọa thông qua một đoạn clip được đăng trên Internet để chiếm đoạt cuộc sống của Amir Khan. . Bốn ngày sau khi chỉnh sửa, Amir Khan và anh trai 20 tuổi Haroon (cũng là một võ sĩ) đã đánh bại sáu tên cướp trong một nỗ lực để cướp chiếc Range Rover trị giá 100.000 bảng của họ. Các đường phố của Birmingham.

Băng đảng này tự xưng là một phần của băng đảng gây ra vụ việc này. Trong clip, người này cảnh báo Amir Khan: “Không phải lúc nào Birmingham cũng được chào đón. Mỗi khi bạn đến đây, chúng tôi sẽ xé xác bạn ra từng mảnh.” – Ngoài lời đe dọa, anh ta còn cung cấp một bộ chìa khóa xe , Ví và ví, anh ta bị cáo buộc đã lấy được nó trong cuộc chiến chống lại Amir Khan chống lại võ sĩ 25 tuổi.

Móc khóa và ví có mục đích là một chiếc ví thuần chủng được Amir Khan lấy trong vụ trộm.

Sau khi clip được đặt, nó ngay lập tức làm dấy lên dư luận. Trước vụ việc, một nguồn tin thân cận với Amir Khan nói: “Amir đã xem đoạn video trên. Anh ta sẽ để luật sư của mình xử lý vụ việc. Anh ta không muốn bất cứ điều gì như thế này. “Khan đột nhiên gặp rắc rối với nhóm người. Ảnh: Sun .

Trích từ thành viên băng đảng đe dọa Amir Khan

Lan Chinh

Read More

Cô gái ở Hà Nội đã giảm 20 kg trong sáu tháng.

Váy bó sát nâng vóc dáng thon thả và đo 3 vòng tròn (92-67-89 cm). Bật điện thoại, cô gái cười rạng rỡ và đảm nhận nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, Linh chỉ mặc quần áo tối màu vì vóc dáng thấp bé, khiến cô thon thả. Tuy nhiên, bây giờ cô ấy được tự do mặc những bộ đồ cô ấy thích, và cô ấy không còn thua kém như trước.

“Trong một thời gian dài, tôi đã hy vọng có được một vóc dáng thon thả trong một chiếc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến”, Lin He nói. Ước mơ dường như rất quan trọng, nhưng đây là điều mà cô gái đã kiên trì trong nhiều năm qua.

Lin Anh nhìn vào mỗi chiếc váy mới cô mua cho dáng người mảnh khảnh của mình. Ảnh: Người cung cấp – Cho quần áo vào tủ, Linh chụp ảnh thời trung học, ảnh nghỉ lễ của Áo dài năm lớp 12 cho thấy rõ thân hình mập và thừa cân, lúc này Cân nặng của cô đã lên tới 64 kg. Linh cho biết, mặc dù chiều cao của cô chỉ 1,55 m, mặc dù cô cố gắng trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tự tin khi chụp ảnh cùng bạn.

– “Béo cũng rất dễ thương”. “Nhưng bởi vì điểm thu hút chính của tôi là sự tự tin và sức sống của tôi, tôi đã ở trong tình trạng tiêu cực vào ngày hôm đó và cảm thấy xấu xí.” Tôi nói rằng cô ấy rất thích ăn, đặc biệt là thịt, đồ chiên và đồ ăn vặt từ khi còn nhỏ. , Vì vậy, “bất cứ nơi nào bạn đi”. Lin nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn.” Cô gái nghĩ rằng đó là do việc chuyển trường, áp lực học tập, thi cử … cô phải ăn rất nhiều, Và bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể cô. Của riêng cô. Các phương pháp giảm cân như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch, và những người bạn được mời đến lễ hội cũng quyết định không tham gia. Tuy nhiên, “mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu tiên, Linh giảm vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường xuyên bị mệt mỏi, thiếu năng lượng và làn da trắng sáng khi thiếu ngủ. Khi đang ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn và gần như bất tỉnh vì thiếu năng lượng. Sau khi Linh bổ sung dinh dưỡng, cân nặng của cô nhanh chóng tăng lên hơn 60 kg.

Cô gái thất vọng nhận ra rằng không có nơi nào để đi mà không có lộ trình rõ ràng. Từ lâu, Linh luôn rơi vào ngõ cụt, đôi khi ăn rất nhiều thứ, đôi khi không ăn cả ngày.

“Tôi giảm cân vì phương pháp này quá cứng nhắc. Tôi không giống nhau. Thể hình hay người mẫu rất mạnh, nhưng tôi luôn tự đẩy mình vào khung hình và phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày.”

Bất cứ khi nào cô ấy thư giãn, chế độ ăn kiêng Linna không chỉ đậm, bởi vì cô ấy đã được giữ trong một thời gian dài, nhưng cân nặng của cô ấy tăng vọt, cô ấy nhớ lại. “” Cho đến khi bạn thân của tôi nói, cho đến khi tôi vẫn còn béo và Vào ngày lòng tự trọng thấp, sẽ không bao giờ có người yêu. Ở đó, tôi quyết định giảm cân nghiêm túc. “Linh nói với một nụ cười. Linh học lớp -12 nặng 64 kg và cao 1,55 m. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Diệu Linh đã bắt đầu tìm kiếm một huấn luyện viên thể hình. Cô dự định sẽ nhận được 4 bài học từ huấn luyện viên mỗi tuần, một giờ mỗi bài học. Ba bài tập cơ bản Linh thực hiện là đẩy (nhóm đẩy: ngực, vai, lưng cánh tay), kéo (nhóm đẩy: lưng, cẳng tay) và chân (thân dưới). Đối với Linh, các bài tập cụ thể là cử tạ, chạy bộ, đẩy sâu, tập plank, ngồi xổm, cử tạ và thể dục nhịp điệu. Ngoài việc tập luyện với huấn luyện viên, Linh còn đến phòng tập thể dục để chạy bộ hai lần, mỗi lần tập hai tiếng. Những bài tập này có hiệu quả giảm mỡ thừa.

“Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn khác với phương pháp tập luyện một mình. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức khiến bạn gặp rắc rối, điều cần thiết cho việc giảm cân. Trước hết,” Lin nói. “Đối với nhiều người ăn kiêng, họ chỉ cần nhanh chóng để giảm mỡ bụng … Nhưng khi tôi luyện tập, tôi cảm thấy cơ thể mình ngày càng tốt hơn mỗi ngày, điều đó giúp tôi tự tin hơn vào bản thân. Khi tôi không tập luyện, tôi cảm thấy mình thiếu.

Vào bếp và Lynn giới thiệu đồ ăn hàng ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, ức gà và trứng đều là những món ăn yêu thích của các cô gái, hầu hết là các cô gái Nói: “Lúc đầu, tôi thú nhận rằng tôi đã no và khóc vì tôi không thể đứng ăn. “Lynn nặng và tổng lượng tiêu thụ hàng ngày không quá 2.000 kcal. Trong hai tháng đầu tiên, cô gái ăn bột yến mạch thay vì cơm bằng cách uống 1-2 muỗng bột yến mạch và khuấy nó như cháo sau khi đun nóng, 2 lần một ngày. Bữa ăn, một bát mỗi đứa trẻ.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn no lâu và hạn chế tiêu thụ năng lượng.

“Tôi ăn những thực phẩm này vì tôi muốn giảm cân càng sớm càng tốt. Nói chung, giảm cân là rất quan trọng”, Linh nói. “Trong chế độ ăn kiêng, tôi đã không từ chối tham gia các buổi họp mặt bạn bè. Tôi vẫn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là không ăn, tôi ăn ít hơn. Nếu vượt quá lượng calo tiêu chuẩn, đó là chế độ ăn uống linh hoạt.” Trong giảm cân, có một khái niệm vĩ mô – dinh dưỡng. tỷ lệ. Bạn không muốn ăn ức gà hoặc khoai lang. Chọn thực phẩm yêu thích của bạn. Bạn có thể đi làm về lúc 9 giờ sáng chỉ khi bạn có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bạn có thể có chế độ dinh dưỡng phù hợp nếu bạn ăn.

Khi đói, Linh uống nước lọc để ức chế cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7-8 giờ mỗi ngày). Linhe nói: “Trước đây, do làm bài kiểm tra, tôi thức dậy rất muộn và cơ thể không ngủ được. Lúc đó, cơn đói của tôi tăng mạnh, khiến tôi ăn nhiều hơn.”

Đồ uống trong thực đơn ăn uống và tập thể dục nghiêm ngặt, Cân mỗi ngày để theo dõi cân nặng của bạn. Vào buổi sáng sau khi thức dậy, ghi lại cân nặng và cân nặng trung bình hàng tuần của bạn, và so sánh cân nặng trung bình của bạn trong tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình đang giảm dần mỗi tuần, vì vậy cô đã có động lực để tiếp tục hành trình giảm cân của mình. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Bốn tháng sau, cân nặng của cô gái giảm xuống còn 44 kg.

Sau khi Thần Linh giảm thành công 20 kg trong sáu tháng. Ảnh: Mọi người cung cấp- “Đôi khi những thay đổi về quy mô cơ thể thậm chí không được hiển thị, bởi vì khi các tế bào mỡ bị cạn kiệt, nước sẽ ở lại trong cơ thể, nếu không cơ bắp của bạn sẽ tăng lên. Đồng thời giảm cân, Lin nói: “Điều này giữ cho trọng lượng không đổi. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh cơ thể của mình.” Cô thường chọn một nơi có ánh sáng cố định và chụp ảnh cơ thể mỗi tuần một lần từ cùng một góc. “Mặc dù nó đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn và điều chỉnh các phương pháp tập thể dục và dinh dưỡng phù hợp.”

– Cơ thể nặng 44 kg, Thần Linh duy trì chế độ ăn uống linh hoạt. Phục hồi béo phì như trước. Nếu nó phù hợp với hướng dẫn vĩ mô của bạn – IIFYM (nếu phù hợp với hướng dẫn vĩ mô của bạn) không có thức ăn, không giới hạn thời gian, thì điều quan trọng nhất là bạn học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là luôn luôn bám sát nó. Nếu bạn bỏ lỡ một buổi tập luyện, don don sử dụng nó như một cái cớ để nghỉ ngơi cả tuần và trở lại lịch tập thể dục bình thường vào ngày hôm sau, ngay cả khi bạn tăng hai đến ba kg vào ngày hôm sau, bạn nên quay lại chương trình ngay lập tức. Tôi đặt nó đúng chỗ, “Linh nói .

Thúy Quỳnh

Read More

Đột quỵ vào buổi sáng do huyết áp cao

Giáo sư Nguyễn Văn Thông, Chủ tịch Ủy ban Quản lý, gợi ý: Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, đặc biệt là đối với người già, không nên thức dậy đột ngột, bạn nên di chuyển chậm trên giường, và sau đó thức dậy chậm. Hội thảo về Điều trị tăng huyết áp và phòng ngừa đột quỵ ở Việt Nam vào ngày 9 tháng 7 Phát biểu tại cuộc họp.

Một số lý do khiến huyết áp cao vào buổi sáng là nhịp sinh học bình thường của cơ thể giải phóng nhiều hormone vào buổi sáng. Do sử dụng thuốc có chứa steroid hoặc uống quá nhiều, chất kích thích. Người Việt Nam dễ mắc bệnh tim, đặc biệt là đột quỵ, do huyết áp cao không kiểm soát được. Giáo sư Thong cho biết khoảng một nửa số bệnh nhân đột quỵ bị huyết áp cao.

Thống kê của Bộ Y tế cho thấy, có 200.000 ca đột quỵ mới ở Việt Nam mỗi năm, 80% trong số đó là bệnh nhân tăng huyết áp. tăng huyết áp. Gần 60% bệnh nhân tăng huyết áp ở Việt Nam chưa được chẩn đoán và hơn 80% chưa được điều trị.

Huyết áp dao động mỗi giờ do ảnh hưởng của môi trường như căng thẳng hoặc tập thể dục. Huyết áp giảm trong khi ngủ và tăng dần sau khi thức dậy . Huyết áp cao có thể gây tổn thương và xơ vữa động mạch, có thể dẫn đến hẹp động mạch. Khi thiếu máu cung cấp năng lượng cho não, nó có thể dẫn đến đột quỵ.

Trong một cơn đột quỵ, do mức độ tổn thương thần kinh khác nhau, việc điều trị rất khó khăn và có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như khuyết tật. Khuyết tật lâu dài, mất trí nhớ, suy giảm nhận thức, tuổi thọ bị rút ngắn, mất khả năng làm việc và thậm chí tử vong … chưa kể đến chi phí nằm viện và điều trị tốn kém.

“Ông Thong, cách hiệu quả nhất để phòng ngừa rủi ro ở bệnh nhân tăng huyết áp, cho biết:” Đột quỵ xảy ra để chủ động kiểm soát huyết áp đến mức an toàn dưới 140/90 mmHg.

Bệnh nhân cần kiểm soát huyết áp tốt để ngăn ngừa đột quỵ. Ảnh: Khoa học

Theo giáo sư Thong, tăng huyết áp là một bệnh mạn tính. Để ổn định huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ, bệnh nhân nên sử dụng thuốc lâu dài để điều trị huyết áp và điều chỉnh lối sống. Thực hiện bởi một bác sĩ. Trong nhiều trường hợp, cần phải thay đổi kháng thuốc hoặc tác dụng phụ. Không bao giờ dừng hoặc thay đổi liều tùy ý.

Bác sĩ Nguyễn Thị Văn Anh, Giám đốc Khoa Nội, Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương, cũng cho biết, bệnh nhân có thể sử dụng thuốc “áp lực hỗn hợp” trong y học cổ truyền để giúp giữ huyết áp ổn định và hạn chế tác dụng phụ của thuốc tăng huyết áp. Cây thuốc như vỏ cây và hoa giúp kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ.

Bác sĩ Văn Anh chỉ ra rằng, ngoài việc dùng thuốc, mọi người cũng nên có lối sống và cách làm việc hợp lý, tránh căng thẳng, tăng tiêu thụ rau xanh, trái cây chín, hạn chế ăn mặn, bữa ăn làm sẵn, mỡ động vật, Bỏ rượu và hút thuốc … ” “ Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày. — Bệnh nhân tăng huyết áp nên giữ huyết áp dưới 140/90 mmHg vào buổi sáng và buổi chiều, hoặc trong trường hợp bỏng đầu. Kiểm tra thường xuyên cứ sau 3 đến 6 tháng để tìm các yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp.

Read More

Neymar đóng vai nhà sư trong phim truyền hình

Tiền đạo 27 tuổi đóng vai nhà sư trong tập thứ ba. Theo AS, những bức ảnh của anh được chụp từ đầu năm 2019. Điều này giải thích tại sao, vào tháng 11 năm 2018, Neymar bất ngờ đăng một bức ảnh đeo mặt nạ và mặt nạ. -Neymar trong phim vừa phát hành.

Khi bộ phim được phát sóng vào tháng 7, cảnh của Neymar đã bị cắt bỏ. Trong thời gian này, anh phải đối mặt với cáo buộc cưỡng hiếp một phụ nữ Brazil. Sau khi các cáo buộc bị bác bỏ vì thiếu bằng cấp, công ty sản xuất Netflix và Neymar đã đưa họ trở lại hiện trường.

Bộ phim đã phá vỡ kỷ lục khán giả cho buổi ra mắt mùa thứ ba. Trong bảy ngày đầu tiên, có khoảng 34 triệu người xem trên toàn thế giới.

Neymar rất quan tâm đến “La Casa de papel” trong hai phần đầu tiên . Kể từ đó, Netflix quyết định mời anh tham gia cuộc thi.

Neymar vẫn là trung tâm của các cuộc đàm phán chuyển nhượng tam giác giữa Barca, Real và PSG. Theo AS, PSG đang xem xét sử dụng tiền để thay đổi đề xuất của Osman Dembele, nhằm đưa Neymar trở lại Barcelona. Tiền đạo 27 tuổi đã không tham gia trò chơi sau khi trở lại Paris vào mùa hè này. Sau hai mùa giải không thành công, anh muốn trở lại Barcelona để chơi cùng Lionel Messi và Luis Suarez.

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365