Author Archives: admin

Ngày nay, do sự tiến bộ của khoa học và công nghệ, tính chất công việc không đòi hỏi mọi người phải đi lại thường xuyên và hầu hết phụ nữ chọn làm việc trong văn phòng. Mỗi ngày, họ ngồi trước máy tính, trong một phòng máy lạnh rất thoải mái và thiết thực, và vẫn có thể hoàn thành công việc theo yêu cầu mà không cần phải ra ngoài.

Nhưng sự lười biếng huy động thế giới văn phòng là nguyên nhân của những căn bệnh nguy hiểm và tuổi thọ được rút ngắn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngồi trước máy tính trong vài giờ có hại hơn nhiều so với việc hút một gói thuốc lá mỗi ngày. Điều này khiến mọi người chết trẻ hơn so với người đi làm.

1. Ô nhiễm môi trường

Theo một nghiên cứu, ô nhiễm không khí bên trong văn phòng gấp 100 lần bên ngoài. Nó cho thấy rằng bạn tiếp xúc với các hạt khí độc, vi khuẩn gây bệnh và nấm mốc mỗi ngày, có ở khắp nơi trong văn phòng nơi bạn thở mỗi ngày.

Ảnh: Magforwomen. –2. Bệnh phổi – Máy photocopy và máy in được coi là thiết bị rất hữu ích cho công việc văn phòng trong văn phòng. Tuy nhiên, những chiếc máy này sẽ lan truyền một lượng nhỏ ozone có hại vào môi trường, nhưng sẽ khiến bạn khó chịu và đau ngực. Cứ như vậy, chúng là nguyên nhân gây ra bệnh phổi ngày này qua ngày khác.

3. Các vấn đề về tim mạch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm việc nhiều giờ tại bàn làm việc, đặc biệt là ngồi ở bàn làm việc trong vài giờ, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh tim mạch khác và giảm nguy cơ gần 60 %.

4. Sức khỏe sinh sản

Nếu bạn đã quen với việc đặt máy tính xách tay của bạn vào lòng, hãy dừng lại ngay lập tức. Nhiệt do laptop tạo ra rất có hại cho cơ thể. Nó không chỉ gây ra các vấn đề về da, mà còn ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản.

5. Mệt mỏi mắt

Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính của bạn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực của bạn. Mắt bạn liên tục tập trung vào hình ảnh hoặc văn bản bạn đang tìm kiếm, và nhiều thứ khác trên màn hình liên tục di chuyển có thể khiến bạn bị đau nửa đầu, đau đầu và mỏi mắt.

6. Đau đầu

Trong văn phòng, bạn ngồi một chỗ và thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính và đèn. Ánh sáng mạnh như vậy có thể phá hủy đồng hồ sinh học, dẫn đến huyết áp cao và mệt mỏi, cũng như đau đầu dữ dội.

7. Bệnh làm việc quá sức

Có rất nhiều việc phải làm trong công việc, đôi khi khiến bạn quá căng thẳng. Nếu bạn không có ý định thư giãn, bạn phải chịu đựng điều đó, điều này sẽ khiến bạn lo lắng hơn và bị đau đầu, khó tiêu và các bệnh khác … 8. Trầm cảm

làm việc văn phòng nếu bạn chỉ cần làm việc cả ngày Ngồi trong một căn phòng không có gì để làm thực sự rất nhàm chán. Bạn sẽ dành bao nhiêu thời gian để đọc email và lướt Internet cho những tin nhắn không cần thiết? Lướt Internet là một cách hiệu quả để giết thời gian nhàm chán. Bạn sẽ dần trở thành một người tiêu cực và là nạn nhân của trầm cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị trầm cảm tại nơi làm việc có nhiều khả năng tử vong vì bệnh tim hoặc đột quỵ.

9. Ngộ độc thực phẩm

Ngộ độc thực phẩm xảy ra trong văn phòng, không phải ngoài trời. Số lượng vi sinh vật gây bệnh được tìm thấy trên các thiết bị văn phòng (như bàn phím, máy in và máy photocopy) gần gấp năm lần số lượng phòng tắm. Nó là một loại vi khuẩn có hại gây ngộ độc thực phẩm và nhiễm trùng nhất định.

10. Hội chứng ống cổ tay

Ngày nay hầu hết chúng ta làm việc trên máy tính. Gõ quá nhiều trên bàn phím máy tính đã gây ra một căn bệnh gọi là hội chứng ống cổ tay. Điều này được gây ra bởi mỏi cổ tay và đau do sử dụng quá mức của cổ tay. Hội chứng này có thể gây tổn thương thần kinh, vì vậy xin vui lòng không nhập trong vài giờ.

11. Chấn thương lặp đi lặp lại

Nếu chuột máy tính giữ nguyên vị trí cả ngày, cánh tay có thể bị tổn thương nhiều lần vì những lý do sau đây. Sự di chuyển lặp đi lặp lại của nhau thai theo thời gian sẽ thắt chặt dây chằng. Lạm dụng điện thoại thông minh cũng có thể gây ra bệnh này.

12. Béo phì

Khi làm việc trong văn phòng, để thuận tiện, bạn thường ăn đồ ăn nhanh. Bạn sẽ cảm thấy rất phấn khích, vì bạn không cần phải dành nhiều năng lượng và thời gian trong quá trình nấu nướng để thỏa mãn sở thích của mình. Nhưng bạn không biết rằng thức ăn nhanh đi vào cơ thể với rất nhiều chất béo. Hầu hết các loại thức ăn nhanh đều chứa chất béo bão hòa và có lượng calo cao. Khi bạn không hoạt động, hàm lượng calo sẽ cao.Càng ngày, dẫn đến béo phì và các bệnh liên quan khác.

Thi Trần (theo Magforwomen)

Bác sĩ Nguyễn Bạch, Khoa Lọc thận, Bệnh viện Đồng phục Thành phố Hồ Chí Minh, cho biết những người khỏe mạnh bình thường đi tiểu khoảng 8 lần một ngày, bao gồm 7 lần vào ban ngày và một lần vào ban đêm. Mỗi lượng nước tiểu khoảng 300 ml. Tiểu đêm đi tiểu nhiều hơn một lần mỗi đêm.

Tiểu đêm có thể gây ra nhiều vấn đề, chẳng hạn như mất ngủ, mệt mỏi, yếu sinh lý và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ảnh minh họa .

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đêm, bao gồm hai nhóm nguyên nhân bệnh lý (thể chất) và nguyên nhân không chức năng (chức năng).

Nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đêm (thể chất) của một số bệnh: – Tuyến tiền liệt nam giới bị tắc nghẽn. Sự sưng tấy của tuyến tiền liệt dẫn đến áp lực lên niệu đạo, dẫn đến chứng khó tiểu, lượng nước tiểu thấp và áp lực lên bàng quang, làm giảm thể tích bàng quang và kích thích đi tiểu nhiều lần.

Phì đại tuyến tiền liệt trong hơn 50 năm, các triệu chứng của tiểu đêm, khó tiểu, cảm giác no và chảy nước kém. Nếu có chảy máu trong nước tiểu, tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Đàn ông trên 60 tuổi nên xét nghiệm máu ung thư tuyến tiền liệt mỗi năm.

– Cổ tử cung nữ và tăng sản tử cung .

– Viêm hệ thống tiết niệu (viêm bàng quang): Bàng quang là một cơ quan chứa nước tiểu, vì vậy khi bị nhiễm trùng, nó sẽ kích thích nước tiểu nhiều lần. Ngoài tiểu đêm, các triệu chứng của viêm bàng quang bao gồm đau bụng dưới, xương mu trên, đi tiểu nặng, sốt và đi tiểu.

– Suy thận mãn tính: Trong giai đoạn đầu của bệnh thận mãn tính (độ 2 và 3), có một hiện tượng là nồng độ nước tiểu bị giảm, gây ra chứng tiểu đêm. Các triệu chứng của suy thận mãn tính là tiểu đêm, phù, đi tiểu thấp, da xanh, chán ăn, mệt mỏi và mệt mỏi.

– Sỏi thận: Các biểu hiện lâm sàng của sỏi thận rất đa dạng, với các triệu chứng tiểu đêm. Các triệu chứng phổ biến khác bao gồm khó tiểu, đau rát, đau lưng …

– Bệnh tiểu đường: Lượng đường trong máu cao thường gây ra đi tiểu thường xuyên và tiểu đêm. Bệnh nhân đang điều trị bệnh tiểu đường nên kiểm tra lượng đường trong máu ngay lập tức nếu họ thấy bệnh tiểu đường và các triệu chứng nước tiểu đêm.

– Bệnh tiểu đường insipidus

— Nguyên nhân hệ thống thần kinh, như chèn ép phổi, xơ cứng rác, hội chứng chèn ép tủy sống, bệnh Parkinson …

Một số bệnh không liên quan đến bệnh lý (chức năng) Ăn kiêng

– Ăn kiêng: Uống nước thường xuyên, ăn súp vào buổi tối, uống rượu, uống bia, cà phê và trà vào buổi tối .

– Sử dụng một số thuốc lợi tiểu nhất định, chẳng hạn như thuốc hạ huyết áp (thuốc chẹn kênh canxi) ), thuốc lợi tiểu. Các yếu tố tâm lý, như lo lắng, căng thẳng và mất ngủ. Nguyên nhân này là phổ biến ở những người trẻ tuổi bị căng thẳng nhiều, lo lắng, mất ngủ và đi tiểu vào ban ngày và ban đêm. Khi bạn “chú ý” đến việc đi tiểu, nếu chuyển dạ tập trung, bạn sẽ không đi tiểu, không đi tiểu, không đi tiểu và đi tiểu bình thường.

– Do mang thai: Thai nhi nội tiết do nhau thai tiết ra được thải ra ngoài và thai nhi tự ép nó vào bàng quang.

– Khi chúng ta già đi, chức năng tập trung của thận giảm. Những người trên 80 tuổi thường đi tiểu hai lần vào ban đêm.

– Bệnh kiểm soát phản xạ bàng quang. -Những bệnh nhân bị tiểu đêm phải trải qua kiểm tra định kỳ: — Siêu âm bụng: thận, bàng quang, tuyến tiền liệt, tử cung .

– Chụp cắt lớp bụng: kiểm tra nước tiểu .

– Xét nghiệm nước tiểu thông thường .— -Kidney chức năng, lượng đường trong máu.

Bác sĩ Bach khuyên bạn nên xác định chính xác vào ban đêm vì nhiều lý do. Đối với những người vào ban đêm vì lý do sinh lý, cần tham khảo ý kiến ​​chuyên gia để điều trị theo nguyên nhân. Đối với những người tham gia các hoạt động ban đêm vì lý do chức năng, bệnh nhân có thể được điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Các biện pháp dân gian, không sử dụng truyền miệng để điều trị những cơn ác mộng chưa được công nhận về mặt y tế.

Phòng chống ác mộng

Nên đưa ra những gợi ý sau cho các khía cạnh sau: Bệnh tiểu đêm do các nhóm chức năng (đặc biệt là bệnh tiểu đêm ở người trung niên và người cao tuổi):

– Hạn chế lượng nước bạn uống, và không uống trước khi đi ngủ vào ban đêm Rất nhiều súp, không có rượu, trà, cà phê.

– Cải thiện rau xanh, chất xơ, don don ăn quá nhiều thịt, muối .

– Donith ăn nhiều trái cây chứa nhiều nước vào ban đêm, chẳng hạn như dưa hấu, bưởi, cam …

-Phát triển thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ .

– Giữ tinh thần thoải mái, hạnh phúc, yên tĩnh và căng thẳng …— Phát triển thói quen đi tiểu đúng giờ .— Không uống thuốc lợi tiểu trước khi đi ngủ.

– Massage, ngâm vùng hậu môn bằng nước ấm.

Biểu hiện lâm sàng của một đứa trẻ bị côn trùng cắn

– Nhẹ: châm chích, sưng xung quanh và ngứa cục bộ.

– Nặng:

+ Mề đay Mề đay.

+ Khó thở ngắn.

+ Sốc phản vệ: tay chân lạnh, mạch đập nhẹ, khó bắt.

+ Tiểu máu, tiểu tiện và suy thận thường xuất hiện trong vài ngày đầu. .com .

Sơ cứu

– Ngoại trừ ong vò vẽ, hầu hết những con ong sẽ để lại một ống tiêm và một túi nọc độc trên da của nạn nhân. . Tốt nhất là lau nhẹ bằng nhíp để tháo kim và tránh dùng tay bóp vì nó sẽ làm nọc độc lan rộng.

– Rửa chỗ tiêm bằng xà phòng và nước ấm. — Áp dụng nén lạnh cho người bị cắn để giảm đau và sưng.

– Nếu xảy ra các điều kiện sau đây, hãy đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế:

+ Mề đay.

+ Tay chân mệt mỏi trở nên lạnh.

+ Nước tiểu đỏ, thiểu niệu.

+ Bị cắn bởi ong với 10 vết chích, bạn nên đưa bé đến bệnh viện có khả năng lọc máu để tránh suy thận cấp. — Nhiều bà mẹ thấy sưng nước bọt hoặc kem đánh răng của con mình … Rất dễ gây nhiễm trùng tại hiện trường.

Bác sĩ nhi khoa Nguyễn Đức Thượng

Người lùn thường có cảm giác tự ti, và những người có chiều cao lý tưởng rất tự tin vào ngoại hình của họ. Nói chung, người cao có tính cách mạnh mẽ, đó là lý do tại sao hầu hết những người nổi tiếng đều cao và mảnh khảnh.

Tất nhiên, di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định chiều cao của một người. :

1. Hải sản giàu canxi

Canxi chiếm 99% cấu trúc xương và răng. Do đó, việc thiếu chất này sẽ hạn chế kích thước của cơ thể. Đặc biệt đối với trẻ em đang phát triển, cần bổ sung thêm nguồn thực phẩm từ hải sản giàu canxi, như cua, ốc, tôm, tôm, cá, tôm …- thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện chiều cao. Ảnh: Tin tức .

2. Sữa chua

Sữa chua rất giàu vitamin D và canxi, là những thành phần thiết yếu cho cơ thể con người phát triển cao. Sữa chua có thể được thay thế bằng phô mai, bơ hoặc các chế phẩm sữa chua khác.

3. Rau bina

Popeye, thủy thủ nổi tiếng, anh ăn rất nhiều rau bina để phát triển cao và khỏe. Loại rau lá xanh này rất giàu chất sắt và canxi, rất cần thiết cho sự tăng trưởng chiều cao.

4. Thực phẩm giàu chất sắt

Nếu cơ thể con người thiếu chất sắt, nó sẽ phát triển chậm về kích thước và chiều cao. cân nặng. Do đó, bổ sung thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, chẳng hạn như máu động vật, thịt, cá, đậu và các món ăn mar.

5. Cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và giúp bạn phát triển chiều cao. Nếu con bạn không thích ăn cà rốt sống, bạn có thể cung cấp cho bé nước ép cà rốt tươi.

6. Trứng-trứng giàu protein. Trẻ thích ăn trứng. Bạn có thể cho con ăn trứng bằng nhiều cách, chẳng hạn như luộc, chiên hoặc trứng tráng. Protein trong trứng rất cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ sơ sinh.

7. Bột yến mạch

Đây là một loại thực phẩm ít chất béo nhưng giàu protein. Nó là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng hàng ngày của bạn. đứa bé. Bạn có thể thêm bột yến mạch vào nhiều món ăn khác nhau để kích thích vị giác của con bạn.

8. Đậu đen

Nói chung, đậu là thực phẩm tốt cho sự tăng trưởng và phát triển. . Đậu nành đen rất giàu protein, rất phù hợp để tăng trưởng chiều cao.

9. Sữa

Uống sữa mỗi ngày là rất quan trọng đối với trẻ em. Thực phẩm này không chỉ giàu canxi mà còn giúp tổng hợp protein trong cơ thể. Sữa và các sản phẩm từ sữa giúp tăng chiều cao.

10. Gà

Hàm lượng protein trong thịt gà rất cao, có thể giúp bạn phát triển chiều cao. Hầu hết trẻ em đều thích gà, vì vậy bạn không phải đấu tranh để ăn nó. Bạn có thể cho bé ăn gà nướng với nhiều loại gia vị khác nhau hoặc ăn kèm với salad.

11. Trái cây

Tất cả các loại trái cây, đặc biệt là các loại trái cây giàu vitamin A, chẳng hạn như đào và xoài, đều có lợi cho sự phát triển của cơ thể trẻ. Dạy trẻ ăn trái cây tươi như trẻ em sẽ giúp chúng phát triển thói quen ăn uống lành mạnh.

12. Nước

Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày có thể thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tốt nhất.

Ngoài các thực phẩm trên, bạn cũng nên đảm bảo rằng con bạn tham gia các hoạt động ngoài trời và các bài tập thể chất để xây dựng cơ bắp và cải thiện sức khỏe của chúng. Có một số môn thể thao đặc biệt có thể giúp trẻ tăng chiều cao, chẳng hạn như bơi lội và bóng chuyền. Trẻ em nên được khuyến khích tham gia các cuộc thi từ khi còn nhỏ.

Thi Tran (Theo Maglev Female Worker)