Chạy bộ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim

Chạy bộ là một bài tập thể dục nhịp điệu lành mạnh có nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm hồn. Một giáo sư từ Đại học Victoria ở Úc đã tìm thấy 14 nghiên cứu phân tích mối liên quan giữa việc chạy bộ và nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân, bao gồm bệnh tim mạch (CVD) và ung thư. Trong số đó, nguy cơ người chạy bộ bình thường tử vong vì bệnh tim mạch giảm 30%, và tỷ lệ tử vong do ung thư giảm 23%.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ đã kiểm tra sức khỏe của 138 người đàn ông, đàn ông và 138 vận động viên marathon. Phụ nữ có tuổi thọ trung bình là 37 đều khỏe mạnh và không có tiền sử bệnh tật. Họ tập chạy bộ đều đặn trong vòng 6 tháng, 30 đến 40 phút mỗi ngày. Ba tháng sau, các chuyên gia đo huyết áp và độ cứng động mạch chủ. Chạy bộ giúp ổn định huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Giúp giảm xơ cứng động mạch và ổn định huyết áp. Tai biến mạch máu não là tình trạng não bị tổn thương nghiêm trọng do quá trình cung cấp máu lên não bị gián đoạn hoặc giảm dẫn đến thiếu oxy và chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng các tế bào. Trong vòng vài phút sau khi không có đủ máu, các tế bào não bắt đầu chết. Khi bạn tập thể dục đúng cách, huyết áp của bạn được kiểm soát và các động mạch của bạn vẫn đàn hồi, do đó làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Nghiên cứu cung cấp thông tin Để giảm nguy cơ đột quỵ, mọi người nên áp dụng một lối sống khoa học để rèn luyện sức khỏe. — Trang Style Craze cũng chỉ ra rằng nếu bạn chạy bộ thường xuyên thì sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện, tập thể dục có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Chạy bộ còn giúp thư giãn, tạo cơ bắp, chống mệt mỏi, giảm nguy cơ đau tim sớm, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu được thực hiện trên một nhóm thanh thiếu niên khỏe mạnh chạy với tốc độ vừa phải trong 30 phút mỗi sáng trong ba tuần. Kết quả cho thấy giấc ngủ, tâm trạng và khả năng vận động suốt ngày đêm của họ tốt hơn những người không chạy. Tất cả các cơ đã được loại bỏ các chất độc hại có hại, để bạn có thể giữ cho làn da sạch sẽ.

Ngọc Thi

Cuộc đua đêm quy mô lớn đầu tiên của Hà Nội-VnExpress Hanoi Midnight Marathon được tổ chức vào tối 22/8 và 23/8, mang đến nhiều trải nghiệm độc đáo. Ngoài ra, đây cũng là dịp để các vận động viên, người thân và bạn bè khám phá nét đẹp, văn hóa của thủ đô về đêm. Kế hoạch này do VnExpress, Ủy ban Nhân dân Thành phố Hà Nội và Ngân hàng Thương mại Cổ phần Thiên Phong (TPBank) phối hợp tổ chức. Và giải Marathon của VnExpress tổ chức vào ngày 26/7, Guinan.

Read More

4 nguyên tắc giảm cân

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “giảm cân” tại đây.

Đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng

Trang Healthline đánh giá, chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, người muốn giảm cân nên kiểm soát đủ 4 chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.

Trong 4 chất này, nên hạn chế ăn những thức ăn nhiều chất béo, cholesterol, tinh bột và đường. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem… tinh bột có trong cơm, bún, phở… Cũng cần hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu. Thịt chó, thịt lợn … vì hàm lượng cholesterol cao hơn thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác … – Người giảm cân nên ăn nhiều rau và trái cây .—— Thực phẩm nên tăng cường là: rau Trái cây tươi, cá, đậu phụ thay cho thịt đỏ để bổ sung axit béo omega 3 tốt cho tim mạch.

Nếu muốn uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân …

Bạn cũng nên hạn chế thức ăn chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Đối với bánh và kẹo, hãy chọn những loại có ghi rằng mỗi khẩu phần hoặc sản phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên chứa ít hơn 2 gam chất béo.

Theo dõi chỉ số khối cơ thể

Những người muốn giảm cân nên chú ý đến chỉ số BMI (trọng lượng chia cho trọng lượng) dựa trên bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét hoặc chu vi vòng eo). Cân nặng chuẩn cho chiều cao khi chỉ số BMI từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, chỉ số BMI trên 23, hoặc vòng eo của nam giới trên 90 cm, đối với phụ nữ trên 80 cm và .—— Nên kiểm tra BIM mỗi tuần một lần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện đúng cách. Nếu chỉ số BMI quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim, tiểu đường, xương khớp, tăng nguy cơ ung thư. Kết hợp chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để đạt được cân nặng như mong muốn. Tập thể dục 30 đến 45 phút mỗi ngày. Có nhiều môn thể thao khác nhau để chơi.

Người cao tuổi có thể đi bộ, đi xe đạp, vận động nhẹ nhàng. Người thích thể thao có thể leo núi, đá bóng, chơi tennis, bơi lội… Chạy bộ phù hợp với mọi người ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu và đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa huyết áp, lipid máu, tim mạch …

Để chạy bộ khỏe mạnh, bạn nên tham khảo một số liệu trình cơ bản. . Trên website ewiki.vnexpress.net hiển thị khóa học chạy gồm 12 bài học dưới dạng slide và video, được trang bị hệ thống bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích.

Chạy bộ giúp duy trì phong độ của bảng. , Trọng lượng yêu cầu. (Hình minh họa)

Hạn chế bia, rượu

Người giảm cân không nhất thiết phải cắt hoàn toàn bia, rượu mà nên cố gắng giảm bia, rượu để đảm bảo cân nặng và sức khỏe. Mỗi lon bia cung cấp khoảng 150 calo nên uống nhiều bia dễ làm tăng mỡ bụng. Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và nữ giới có thể uống tối đa 1 lon bia mỗi ngày.

Rượu vang có tác dụng kích thích sự thèm ăn rất tốt cho bệnh tim mạch, tuy nhiên không nên quá lạm dụng. 60ml mỗi ngày .—— Nha Trang

Read More

Trung vệ Như Thành rạng rỡ trong ngày cưới

Sau hơn một năm yêu nhau, đám cưới của Như Thành và Thùy Linh được tổ chức tại Hà Nội vào ngày 3/3.

Hơn một năm sau, đám cưới của Như Thành và Thùy Linh được tổ chức tại Hà Nội vào ngày 3/3. Năm của tình yêu.

Mẹ sửa sang lại quần áo cho Như Thành trước khi làm lễ. Khi nhìn thấy đứa con trai 35 tuổi của mình đã yên nghỉ trong sự bình yên, bà không giấu được niềm hạnh phúc.

Mẹ sửa lại quần áo cho Như Thành trước khi làm lễ. Khi nhìn thấy sự bình yên của cậu con trai 35 tuổi, bà không giấu nổi niềm hạnh phúc.

Thùy Linh làm việc tại Sân bay Nội Bài, nghề tay trái là kinh doanh mỹ phẩm online.

Thùy Linh chia sẻ, tình yêu giữa cô và Như Thành cũng trải qua nhiều gian nan, thử thách, giống như bao cặp tình nhân khác nhau. Tuy nhiên, trước tình yêu chân thành của nhau và sự ủng hộ của gia đình, cả hai đã quyết định kết hôn.

Thùy Linh làm việc bên tay trái sân bay nội bài. Kinh doanh mỹ phẩm online.

Thùy Linh chia sẻ, mối quan hệ của anh và Như Thành cũng trải qua nhiều khó khăn, thử thách, giống như bao cặp tình nhân khác nhau. Tuy nhiên, trước tình yêu chân thành của nhau và sự ủng hộ của những người thân trong gia đình, cả hai đã quyết định chia sẻ cuộc sống của mình.

Tiền vệ Thành Lương (trái) và cựu tiền vệ Huy Hoàng dự đám cưới đồng đội cũ. Cả Lương và Thành đều là những trụ cột của đội tuyển Việt Nam trong chức vô địch AFF Cup 2008, giải bóng đá gia đình vô địch duy nhất ở Đông Nam Á kể từ đó. tích phân. Quay trở lại đấu trường khu vực.

Tiền vệ Thành Lương (trái) và cựu tiền vệ Huy Hoàng dự đám cưới người đồng đội cũ. AFF Cup 2008 – kể từ khi anh tái xuất đấu trường khu vực, nhà vô địch bóng đá nhà duy nhất ở Đông Nam Á.

Trước đây, Như Thành nổi tiếng thế giới với các cầu thủ Việt Nam. Tài năng, tiền bạc và danh vọng khiến anh được nhiều người đẹp vây quanh. Tuy nhiên, theo Thùy Linh, tiền vệ này đã thay đổi rất nhiều kể từ khi đến. Tài năng, tiền bạc và danh vọng khiến anh được nhiều người đẹp vây quanh. Tuy nhiên, theo Thùy Linh, tiền vệ này đã thay đổi rất nhiều kể từ khi đến.

“Tôi nghĩ một người giàu có. Khi còn trẻ và nổi tiếng như anh ấy, không ai vấp ngã. Khi gặp đúng người, tôi thực sự yêu thì mọi chuyện sẽ khác. Anh Thành tự hào không phải vì mình chơi giỏi, có nhiều người đẹp vây quanh mà vì tình yêu anh dành cho tôi, bảo vệ tôi, che chở cho tôi. ”Kiều vợ Thành“ Kiêu ”cho biết:“ Tôi rất nể. “Tôi nghĩ những người đàn ông giàu có và nổi tiếng như anh ấy khi anh ấy còn trẻ.” Không phải ai cũng gục ngã nhưng khi gặp đúng người thì mọi chuyện sẽ khác, tôi tự hào về vợ của Thành không phải vì anh ấy là một tay chơi giỏi, mà vì có rất nhiều người đẹp xung quanh, mà vì anh ấy. Yêu và quý. Anh ấy luôn bảo vệ em và bảo vệ tình yêu của mình. Đây là điều mà tôi vô cùng trân trọng “, vợ Thanh nói. – Hai mẹ, cô dâu và chú rể. Ngọn lửa căng thẳng của tình yêu, mong hai người sẽ luôn giữ được tình yêu bền vững. -Bạn là người mẹ truyền lửa yêu thương cho cô dâu và chú rể. Giữ mãi tình yêu của bạn.- — Đám cưới diễn ra tại một khách sạn ở trung tâm Hà Nội với không khí ấm cúng – Lễ ăn hỏi được tổ chức tại một khách sạn ở trung tâm Hà Nội với không khí ấm cúng.-Như Thanh-Thùy Linh chuẩn bị lễ ăn hỏi tại Hà Nội Tòa nhà Như Thành hiện đang sở hữu đội bóng Tây Ninh .—— Như Thành-Thùy Linh đã chuẩn bị xây nhà và chung cư tại Hà Nội Như Thành hiện đang khoác áo đội bóng Tây Ninh .—— –Giang Huy

Read More

Khuyết tật do thay khớp háng nhân tạo

Cách đây vài năm, bệnh nhân bị đau khớp háng đã đi khám và điều trị nhưng không thuyên giảm. Cách đây 6 tháng, cơn đau dữ dội hơn, chân yếu dần, chân trái không cử động được, chân phải gần như không cử động được. Bệnh nhân chỉ có thể nằm hoặc ngồi xuống, mất khả năng lao động, phải dựa vào người nhà.

Võ Văn Thắng, bác sĩ chuyên khoa 2 của khoa Chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Xuân An, được nhiều người biết đến, anh Tấn bị hoại tử toàn bộ chỏm xương đùi hay còn gọi là thoái hóa khớp háng thứ 4. “Hoại tử xương đang ở giai đoạn cuối, không thể hồi phục và bắt buộc phải phẫu thuật. Phẫu thuật thay khớp háng.”

Ngày 7/7, bác sĩ sử dụng công nghệ Super PATH để loại bỏ hoại tử và thoái hóa xương khớp, đồng thời thay khớp háng nhân tạo chung. Chỉ 4 tiếng sau ca mổ, anh Tân đã đứng dậy tập đi thay nạng, đây là ca mổ mà anh không thể thực hiện trong 6 tháng qua. Đối với bác sĩ Thắng, kỹ thuật này có nhiều ưu điểm hơn so với phương pháp phẫu thuật truyền thống là bác sĩ không cần bóc tách cơ quay ra khỏi khớp háng của bệnh nhân mà vẫn có được vùng phẫu thuật đủ rộng để hoạt động bình thường, vết mổ nhỏ chỉ 8cm và ít mất máu. Bệnh nhân ít đau hơn và hồi phục nhanh, thậm chí có thể cúi gập người, chạy, ngồi xổm xuống và leo cầu thang dễ dàng – hiện tại, bảo hiểm y tế chi trả cho loại phẫu thuật này và bệnh này trước đây chủ yếu gặp ở bệnh nhân trung niên và người già. Tuy nhiên, thời gian gần đây, nhiều bệnh nhân trong độ tuổi từ 24 đến 30 đã trải qua ca mổ xương đùi giai đoạn 4, bắt buộc phải phẫu thuật thay khớp háng và sau đó đã đến Bệnh viện Xương Khớp để khám và điều trị.

Read More

Bí quyết giảm 61 kg của nữ bác sĩ

Nhìn bức ảnh hiện tại của bác sĩ Shalini, không ai nghĩ rằng cách đây gần 10 năm cô đã nặng tới 118 kg. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã uống thuốc trong 2 năm, thử rất nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân nhưng hiệu quả không mấy khả quan.

“Tôi đã áp dụng chế độ ăn kiêng yoyo và giảm cân, nhưng sau đó mọi thứ lại thay đổi,” bác sĩ nói. — Năm 2011, Shalini thiết lập thói quen ăn uống của riêng mình và mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý vào dinh dưỡng và 20% sự chú ý vào thực phẩm. thực hành. Khi Shalini kiểm tra cha mình (lúc đó cũng bị tiểu đường) và được chẩn đoán mắc bệnh thận giai đoạn cuối, sự thay đổi bắt nguồn từ sự lo lắng. Bác sĩ không liên quan đến việc giảm carbohydrate. Cô cho biết: “Hàng ngày, tôi vẫn thích các món có tinh bột, ăn cơm và tập ở nhà. Tuy nhiên, tôi không ăn nhiều nhưng phải tiết chế, hạn chế. Làm thế này thì khỏi phải tập” .– – Thông qua chế độ ăn kiêng này, Shalini đã giảm 44 kg trong suốt 6 tháng kiểm tra. Trong 4 năm tiếp theo, cân nặng của cô vẫn ở mức 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô giảm thêm 14 kg, tương đương 60 kg Quyết định giúp đỡ những người xung quanh, bắt đầu cùng chồng giảm cân – Bác sĩ Shalini nặng 57kg Ảnh: Asia One

Shalini gặp chồng mình là M. Yuveneswara khi cô đến Klang để tập luyện. Thưa bác sĩ, ông Yuveneswara nặng 135 kg nhưng đã giảm được 80 kg trong vòng 6 tháng; Shalini cũng đã giúp bà Devaki Duraisingam, một bà mẹ hơn 50 tuổi lấy lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ bà đã ngã và chấp nhận điều đó. Cuộc phẫu thuật cột sống, và sau đó bắt đầu

— Cân nặng của bác sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg. Cô ấy vừa tham gia cuộc thi sắc đẹp

— Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã mở một buổi tư vấn trực tuyến Lớp học thu hút 2.000 học viên đến từ 11 quốc gia. Vào tháng 10/2017, cặp đôi này đã mở một khóa học nhảy Zumba để giúp mọi người giảm cân. Cùng nhau nhưng bác sĩ Yuveneswara lại tự mở Cô đã phải dừng công việc này sau phòng khám của mình … Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và tăng từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Salini’s father was in 6 Tôi đã tham gia các lớp học này trước khi Yue qua đời. Sau khi bố mất, Shalini mở thêm lớp Zumba để giúp nhiều người nâng cao thể trạng và sức khỏe.

Hoài Thu (theo “Asia One”)

Read More

Maguire: “Tôi tưởng mình bị bắt cóc ở Hy Lạp”

– Bạn cảm thấy thế nào khi bị mắc kẹt trong hai đêm? – – – Tôi đang có tâm trạng tồi tệ. Tôi không bao giờ muốn trải qua nó một lần nữa, và tôi không muốn bất cứ ai làm điều đó. Tôi đã phải ngồi tù lần đầu tiên trong đời .—— Bạn có nợ ai đó một lời xin lỗi không?

– Tôi không muốn xin lỗi ai cả. Mọi người sẽ chỉ xin lỗi khi họ làm sai điều gì đó. Tôi chỉ hối hận khi ở trong hoàn cảnh bi đát này. Tôi chơi cho câu lạc bộ xuất sắc nhất thế giới, vì vậy tôi rất tiếc khi để người hâm mộ và đội bóng xem những sự kiện của tôi.

Bước vào quán bar này vào tối ngày 20 tháng 8, bạn có nghĩ mình là kẻ gây rối không? —Không. Những điều như của tôi có thể xảy ra ở bất cứ đâu. Tôi yêu Hy Lạp. Những cầu thủ như tôi thường bị chỉ trích vì không muốn xuất hiện ở những nơi công cộng. Nhưng tôi không muốn sống một cuộc sống như vậy.

Maguire suy đoán rằng hai người đàn ông trong quán bar Hy Lạp đã tấn công em gái của anh ta là Daisy Maguire. Ảnh: MEN

– Chuyện gì đã xảy ra ở quán bar đêm đó?

– Hai người đàn ông đến gần em gái tôi. Họ hỏi anh tôi đến từ đâu rồi trả lời. Sau đó vị hôn phu của tôi, Fern Hawkins (Fern Hawkins) nhìn thấy anh trai tôi và thích một số điều xấu. Cô ấy chạy đến thì thấy chị tôi ngất xỉu.

– Chuyện gì đã xảy ra với cảnh sát?

– Lúc đầu tôi nghĩ chúng tôi bị bắt cóc. Họ bắt chúng ta quỳ gối và giơ tay lên trời. Sau đó, họ tấn công chúng tôi. Ai đó cứ đá tôi và nói: “Hết đường bóng đó rồi. Đừng có mơ chơi bóng nữa. Sự nghiệp của bạn đã kết thúc. Tôi không nghĩ họ có thể làm cảnh sát. Tôi quá sợ hãi nên đã cố gắng trốn thoát. Tôi rất sợ.”

Bạn đã bao giờ nói: “Bạn biết tôi là ai. Tôi chơi cho Manchester United. Em giàu rồi đi anh sẽ cho tiền. Bạn đã cố gắng hối lộ cảnh sát, phải không? —Tất nhiên là không rồi. Khi tôi nhìn thấy lời buộc tội này, tôi nghĩ nó thật vô lý. -Không có vấn đề gì bạn nói, bạn bị kết tội. Bạn sẽ tiếp tục là đội trưởng của Manchester United như thế nào?

– Đó là vinh dự của tôi khi được chơi cho Manchester United, chứ đừng nói đến đội trưởng. Tất nhiên, quyết định này không phải của tôi. Tôi tin vào luật pháp Hy Lạp. Chúng tôi sẽ có thêm thời gian để thu thập chứng cứ và đưa các nhân chứng ra tòa để kháng cáo. Tôi tin rằng sự thật sẽ được thừa nhận.

Vào tối ngày 20 tháng 8, giờ Athens, Maguire và hai người bạn đã bị bắt vì hành hung cảnh sát bên ngoài một hộp đêm ở Mykonos. Trước đó, nhóm của Maguire đã đụng độ với một nhóm khác trong hộp đêm.

Maguire bị giam ở Hy Lạp hai đêm, sau đó được tại ngoại và trở về Anh. Vào ngày 25 tháng 8, một tòa án trên đảo Syros đã ra phán quyết rằng Maguire phạm tội hành hung cảnh sát, chống đối công chức và hối lộ. Đội trưởng của Manchester United đã bị kết án quản chế vào ngày 21 tháng 10. Anh ta tuyên bố mình vô tội và sẽ kháng cáo.

Xuanping (BBC)

Read More

Covid-19 gây hại cho bệnh nhân tim mạch

Các bệnh tim mạch bao gồm tăng huyết áp, bệnh mạch vành (thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim …), bệnh mạch máu não (xuất huyết não, nhồi máu não …), bệnh động mạch ngoại vi, bệnh tim thấp khớp, bệnh tim bẩm sinh và Suy tim. Những căn bệnh này ảnh hưởng nặng nề đến cuộc sống và chất lượng cuộc sống của người bệnh, tăng gánh nặng kinh tế cho gia đình và xã hội.

Trong số đó, nguy cơ mất do bệnh mạch vành tăng gấp ba lần. Năng lực làm việc và nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao gấp 4 lần. Tỷ lệ tử vong do suy tim sau 5 năm cao hơn nhiều so với ung thư máu, ung thư đại trực tràng và ung thư hạch. Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, có tới 31% số ca tử vong liên quan đến loại bệnh này. Trung bình, ở Việt Nam có ít nhất một hoặc hai người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Những người dễ mắc bệnh tim mạch nhất là người già, người hút thuốc và nghiện rượu. Những người ăn nhiều muối và cholesterol trong chế độ ăn của họ có ít trái cây và rau hơn để ít vận động. Những người thừa cân, béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa lipid hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch, bệnh tim mạch không được điều trị có thể ảnh hưởng đến nội tạng của con người và gây biến chứng ở nhiều mức độ khác nhau. Các biến chứng về tim bao gồm suy tim, đau tim, phù phổi cấp, rối loạn nhịp tim và nhồi máu cơ tim. Tai biến não có thể gây xuất huyết não hoặc nhồi máu não. Các biến chứng về thận được biểu hiện như tổn thương thận và suy thận. Các biến chứng khác ở mắt làm giảm thị lực và suy giảm thị lực; hoặc các biến chứng mạch máu ngoại vi gây xơ vữa động mạch vành và hẹp lòng mạch biểu hiện như đau ngực (do phình động mạch chủ ngực) hoặc đau tái phát (do hẹp chi dưới). . Sau đó, virus xâm nhập vào cơ thể người, gây tổn thương trực tiếp đến phổi và làm rối loạn quá trình trao đổi oxy ở phế nang. Hàm lượng oxy trong máu giảm và ảnh hưởng của chứng viêm khiến tim đập nhanh hơn, do đó cung cấp đủ oxy cho các cơ quan chính của cơ thể. Sốt cao kéo dài có thể khiến cơ thể mất nước và điện giải dẫn đến tim đập không đều, huyết áp giảm.

Ngoài ra, một số thử nghiệm đã cho thấy tác dụng gây viêm của nCoV phá hủy mảng xơ vữa động mạch (động mạch vành). (Hoặc động mạch não) gây ra hội chứng vành cấp hoặc nhồi máu não.

Vì vậy, bệnh nhân tim mạch cần lưu ý, mình thuộc nhóm nguy cơ cao, nếu không may nhiễm nCoV thì rất dễ xảy ra biến chứng. Người bệnh tự thực hiện các biện pháp phòng tránh và thực hiện theo khuyến cáo của Bộ Y tế để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Đội ngũ bác sĩ đang nỗ lực cứu chữa những bệnh nhân bị nhiễm Covid-19, đặc biệt là những bệnh nhân mắc các bệnh hiểm nghèo (như thận, suy tim, cao huyết áp. Ảnh: Bác sĩ cung cấp

Bác sĩ khuyến cáo những người mắc bệnh tim mạch nên tránh Tiếp xúc với những người bị bệnh hoặc bị ho hoặc sốt. Tránh đám đông và cách xa những người khác ở nơi công cộng ít nhất 2 mét, đặc biệt là khi nghỉ giải lao.

Đeo khẩu trang khi ra ngoài. Sử dụng xà phòng hoặc chất khử trùng Rửa tay thật sạch bằng chất lỏng. Khi ho hoặc hắt hơi, hãy che mũi hoặc miệng bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay. Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng.

Tập thể dục càng nhiều càng tốt. Cải thiện các hoạt động giải trí khác, chẳng hạn như nghe nhạc, đọc sách và Giữ tinh thần lạc quan. Giữ chế độ ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Ngũ cốc nguyên hạt cũng là lựa chọn tốt để giảm lo lắng. Hạn chế bánh ngọt và thực phẩm có hàm lượng đường cao, giảm uống rượu và ngừng hút thuốc. Sử dụng thuốc thường xuyên theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Nếu bạn bị sốt (nhiệt độ từ 37,8 độ C trở lên), ho hoặc đau ngực, vui lòng liên hệ với bác sĩ hoặc đường dây nóng của dịch vụ y tế địa phương để được tư vấn ngay mà không cần đến bệnh viện ngay lập tức. Các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở dữ dội, đau ngực, vã mồ hôi … vui lòng gọi xe cấp cứu đến đơn vị y tế gần nhất.

Thiết lập vùng màu xanh có thể bảo vệ bạn và cộng đồng của bạn: www. bluezone.gov.vn- — Trian

Read More

4 nguyên tắc giảm cân

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “giảm cân” tại đây.

Đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng

Trang Healthline đánh giá, chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, người muốn giảm cân nên kiểm soát đủ 4 chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.

Trong 4 chất này, nên hạn chế ăn những thức ăn nhiều chất béo, cholesterol, tinh bột và đường. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem… tinh bột có trong cơm, bún, phở… Cũng cần hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu. Thịt chó, thịt lợn … vì hàm lượng cholesterol cao hơn thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác … – Người giảm cân nên ăn nhiều rau và trái cây .—— Thực phẩm nên tăng cường là: rau Trái cây tươi, cá, đậu phụ thay cho thịt đỏ để bổ sung axit béo omega 3 tốt cho tim mạch.

Nếu muốn uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân …

Bạn cũng nên hạn chế thức ăn chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Đối với bánh và kẹo, hãy chọn những loại có ghi rằng mỗi khẩu phần hoặc sản phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên chứa ít hơn 2 gam chất béo.

Theo dõi chỉ số khối cơ thể

Những người muốn giảm cân nên chú ý đến chỉ số BMI (trọng lượng chia cho trọng lượng) dựa trên bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét hoặc chu vi vòng eo). Cân nặng chuẩn cho chiều cao khi chỉ số BMI từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, chỉ số BMI trên 23, hoặc vòng eo của nam giới trên 90 cm, đối với phụ nữ trên 80 cm và .—— Nên kiểm tra BIM mỗi tuần một lần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện đúng cách. Nếu chỉ số BMI quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim, tiểu đường, xương khớp, tăng nguy cơ ung thư. Kết hợp chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để đạt được cân nặng như mong muốn. Tập thể dục 30 đến 45 phút mỗi ngày. Có nhiều môn thể thao khác nhau để chơi.

Người cao tuổi có thể đi bộ, đi xe đạp, vận động nhẹ nhàng. Người thích thể thao có thể leo núi, đá bóng, chơi tennis, bơi lội… Chạy bộ phù hợp với mọi người ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu và đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa huyết áp, lipid máu, tim mạch …

Để chạy bộ khỏe mạnh, bạn nên tham khảo một số liệu trình cơ bản. . Trên website ewiki.vnexpress.net hiển thị khóa học chạy gồm 12 bài học dưới dạng slide và video, được trang bị hệ thống bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích.

Chạy bộ giúp duy trì phong độ của bảng. , Trọng lượng yêu cầu. (Hình minh họa)

Hạn chế bia, rượu

Người giảm cân không nhất thiết phải cắt hoàn toàn bia, rượu mà nên cố gắng giảm bia, rượu để đảm bảo cân nặng và sức khỏe. Mỗi lon bia cung cấp khoảng 150 calo nên uống nhiều bia dễ làm tăng mỡ bụng. Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và nữ giới có thể uống tối đa 1 lon bia mỗi ngày.

Rượu vang có tác dụng kích thích sự thèm ăn rất tốt cho bệnh tim mạch, tuy nhiên không nên quá lạm dụng. 60ml mỗi ngày .—— Nha Trang

Read More

Ronaldinho tham gia mô hình dù bị quản thúc tại gia

Ronaldinho đã được tổ chức tại khách sạn Palmaroga ở Asuncoin, thủ đô của Paraguay, kể từ tháng 4. Tờ báo HOY của Paraguay Ronaldinho đã vi phạm các quy tắc khi bị quản thúc tại gia. Huyền thoại bóng đá Brazil đã tổ chức nhiều cuộc tụ tập trong căn hộ của mình. Tờ báo tiết lộ rằng nhiều phụ nữ tham dự bữa tiệc của Ronaldinho đã nhận được quà và đồ uống. Ảnh: Reuters.

“Tôi nghĩ mọi người đều trở thành người mẫu vì vẻ đẹp của họ. Người đăng ký đã đi thẳng đến bãi đậu xe, trong khi một người không rõ danh tính đi qua cửa trước của khách sạn. Nguồn tin tiết lộ. Trong Trong tù, Ronaldinho phải nộp 1,6 triệu USD để được tại ngoại Sau phiên tòa sắp tới, cựu tiền đạo Barcelona và anh trai Roberto de Assis Moreira được cho là sẽ trở lại Brazil Ronaldinho đã cố gắng trốn một khoản tiền phạt khổng lồ khác. Ngoài ra, trò chơi bóng đá Quả bóng vàng 2005 sẽ phải xuất hiện ở Paraguay ba tháng một lần. – – Hộ chiếu Brazil của Ronaldinho Từ chối thanh toán phán quyết chi phí xây dựng của tòa án và bị tịch thu tài sản. Năm 2015. Ronaldinho quay trở lại Brazil một lần nữa để chờ vấn đề.

Read More

Tư vấn trực tuyến 30 phút về bệnh tiền đình

Tôi thường xuyên cảm thấy chóng mặt và nhăn mày. Thông thường khoảng 1 hoặc 2 tháng. Tôi đã mua một số loại thuốc từ hiệu thuốc và mất ba ngày để khỏi bệnh. Tôi có thể chữa khỏi hoàn toàn tình trạng này không? Tội bị tụt huyết áp khoảng 95/60.

Ruan Wenxiong, 57 tuổi, cao 456/1, p12, q10

Xin chào độc giả VnExpress.net,

Sing huyết áp của bạn chỉ 95/60, đối với nam Thấp hơn. Huyết áp thấp tự nó có thể gây ra mệt mỏi và chóng mặt, đặc biệt là khi đứng dậy nhanh chóng hoặc thậm chí ngất xỉu. Vì vậy, bạn cần khám chuyên khoa tim mạch để tìm nguyên nhân và điều trị thích hợp. Rất tiếc khi bệnh nhân chưa rõ nguyên nhân nên tôi không thể trả lời là bệnh có chữa khỏi được không.

Dấu hiệu nhận biết bệnh tiền đình là gì? Bệnh thường gặp ở lứa tuổi nào?

BÙI THÚY THÚY TRANG, 42 tuổi, 119 Nguyễn Thái Bình. P3. Thành phố Tây Ninh. Tây Ninh – Triệu chứng chính của bệnh tiền đình là chóng mặt. Nếu không bị chóng mặt thì không phải là bệnh tiền đình. Các triệu chứng kèm theo có thể là hồi hộp, nhịp tim nhanh, sợ hãi, vã mồ hôi, nhức đầu, nôn mửa …- chóng mặt thường có hai dạng. Đầu tiên là chóng mặt dữ dội, người bệnh thấy mình hoặc các vật xung quanh xoay tròn. Chóng mặt thường chuyển thành một đợt chóng mặt ngắn, xảy ra khi quay đầu, thay đổi tư thế và biến mất khi nằm hoặc ngồi, và xuất hiện lại bất cứ khi nào thay đổi tư thế. Đợt bùng phát có thể kéo dài từ vài giờ đến một tháng, thứ hai là hoa mắt, chóng mặt. Loại chóng mặt này thường kéo dài trong một thời gian dài, không dễ nhận thấy và nặng hơn khi vận động. Bệnh tiền đình có thể gặp ở mọi lứa tuổi.

Một bác sĩ ở bệnh viện tỉnh chẩn đoán tôi bị bệnh tiền đình. Uống thuốc 3 năm rồi mà bệnh không cải thiện nhiều. Xin cho biết cách phòng và chữa bệnh bằng thuốc. Xin cảm ơn và kính chúc sức khỏe.

Nguyen Ho Thien Trung, 104, CMT8, TPCao Lanh, Tongta

Bệnh tiền đình có hai dạng chính:

– Bệnh thứ nhất thực chất là hệ thống tiền đình (hệ thống thăng bằng nằm trong tai) ). Hầu hết các bệnh thực sự của hệ thống tiền đình thường biến mất nhanh chóng. Một số tình huống nhất định có thể tái diễn, nhưng nếu có, có thể mất vài tháng đến một năm.

– Loại thứ hai là chóng mặt, có thể do nhiều nguyên nhân như mất ngủ, căng thẳng, bệnh tim, phổi, bệnh hệ thần kinh, thiếu máu … Nếu không rõ nguyên nhân thì nên chữa khỏi. Bệnh có thể kéo dài hoặc tái phát thường xuyên.

Đang điều trị mà các triệu chứng kéo dài trong 3 năm liên tục thì bạn cần đi khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh để tìm lại nguyên nhân thực sự. Sau đó, tôi có thể đưa ra các gợi ý điều trị và nếu cần thiết sẽ đưa ra các gợi ý cụ thể về cách sử dụng thuốc.

– Thưa bác sĩ, cháu bị đau nhức nhiều vùng sau đầu, gây cảm giác bết tóc. và vì thế. Tôi thường nhận được nó vài lần trong năm. Khi đến bệnh viện, bác sĩ chẩn đoán bệnh tiền đình và kê đơn magie b6 và tolperisone hydrochloride. Dùng được hai năm rồi mà thấy tình hình không cải thiện. Xin hãy gợi ý cho tôi cách điều trị tốt nhất. Có bất kỳ hạn chế nào có thể làm giảm bệnh không? Cảm ơn bác sĩ.

Huỳnh Thị Ngọc Dung, 29 tuổi

Các triệu chứng đau đầu có thể đến từ đau đầu do căng thẳng (hay đau đầu do căng thẳng), đau đầu do mạch máu (đau nửa đầu).

Nếu cơn đau gây khó chịu nhiều hoặc kéo dài và thường xuyên tái phát, bạn nên nhờ bác sĩ chuyên khoa thần kinh tiếp tục điều trị, quá trình này thường mất vài tháng. Nếu cơn đau nhẹ và không nghiêm trọng, bạn nên tập thể dục, nghỉ ngơi thư giãn, tránh căng thẳng quá mức, ngủ đủ giấc, tránh bột ngọt, phô mai, sô cô la, cà phê.

Lưu ý: Nếu cơn đau hiếm khi xảy ra, chỉ uống thuốc giảm đau paracetamol. Nếu bạn dùng thuốc này trong hai ngày liên tiếp, cơn đau đầu của bạn có thể tăng lên.

Điều trị bệnh tiền đình ngoại biên mất bao lâu? Tôi có thể ra đi mà không cần điều trị?

Võ Kim Thủy, 45 tuổi, Mỹ Tho Tiền Giang

Nhiều người mắc bệnh tiền đình xung quanh có thể tự biến mất. Một số trường hợp phục hồi nhanh chóng trong vòng chưa đầy một giờ, nhưng nhiều người phải mất vài ngày, vài tuần, thậm chí cả tháng mới giảm được.

Vì vậy, đối với những trường hợp nặng, lâu khỏi hoặc tái đi tái lại nhiều lần thì phải kiểm tra nguyên nhân và tìm cách điều trị. Đặc biệt, nếu ngoài chóng mặt, còn kèm theo tê bì chân tay, yếu mặt, rối loạn ngôn ngữ… Thì phải đến bệnh viện để điều trị kịp thời.

Thời gian điều trị phụ thuộc hoàn toàn vào loại bệnh tiền đình và đáp ứng điều trị, có thể chỉ mất một hoặc hai năm.Mỏng hoặc kéo dài trong vài tháng.

Khi cơn đau theo nhịp, tôi thường đau đầu bên trái. Ngồi xuống, chóng mặt. Tôi say rượu khi lái xe và bị huyết áp thấp. Xin hỏi bác sĩ có phải tôi bị bệnh tiền đình không? Bệnh này phải ăn như thế nào, có thể ăn những thực phẩm gì để phòng bệnh tiền đình?

Nguyễn Thị Mai Hương, 39 tuổi, Khóm 1-BLá-Baolin-Thị trấn Lintong

Dường như bạn đang bị hai vấn đề khác nhau: một là đau đầu, hai là đau nửa đầu. Loại thứ hai là bệnh tiền đình. Gọi riêng chúng, nhưng cả hai có thể liên quan với nhau vì nhiều cơn đau nửa đầu có thể gây chóng mặt.

Điều đầu tiên cần làm là đến gặp bác sĩ thần kinh để xác nhận. Xác định nguyên nhân và điều trị chính xác. Ngoài ra, bạn cần tập thể dục, ngủ đủ giấc và kiêng bột ngọt, pho mát, sô cô la để giảm đau đầu. Tránh đứng lên ngồi xuống đột ngột, cúi đầu xuống quá nhiều để tránh chóng mặt. – Huyết áp thấp cũng là một nguyên nhân phổ biến gây chóng mặt. Bạn cần đi đo, nếu huyết áp thường xuyên xuống thấp, bạn cần đi khám chuyên khoa tim mạch để tìm nguyên nhân, sau đó bác sĩ sẽ đưa ra biện pháp điều trị thích hợp.

Mẹ tôi bị tiểu đường. Vừa rồi cháu bị nôn, được gia đình đưa vào Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bình Định, cách bệnh viện gần chục ngày thì bác sĩ chẩn đoán mắc bệnh tiền đình. Nhưng giờ mẹ tôi vẫn đau đầu và tiểu đường, huyết áp cũng tăng cao. Vậy cho em hỏi bệnh của mẹ em dùng có hiệu quả không? Cô cũng bị bệnh tiểu đường 10 năm.

LêVăn Việt, 29 tuổi, sable, giận dữ, BìnhĐịnh

Chào bạn. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến nôn trớ, đó có thể là thức ăn, bệnh đường tiêu hóa, bệnh hệ thần kinh, bệnh tim mạch… Đầu tiên chúng ta phải kiểm tra và xác định các triệu chứng khác để xác định xem có phải nguyên nhân hay không. .

Ngay cả khi bị cao huyết áp, bản thân nó có thể gây đau đầu và nôn mửa ở một số người. Đối với mẹ bạn, nếu đã ra viện mà các triệu chứng không thuyên giảm thì nên quay lại khám để bác sĩ điều chỉnh thuốc kịp thời. . Mọi thứ tôi ăn, uống hoặc căng thẳng sẽ khiến tôi khổ sở. Bây giờ huyết áp của tôi chỉ còn 90-96. Xin bác sĩ tư vấn xem tôi có phải bị bệnh tiền đình không. Nó là gì?

NGUYEN THU HUNG, 30 tuổi, 2056/53/20/6 Huỳnh Tấn Phát Phú Xuân

Khi bạn bị nôn và mệt, huyết áp thường rất thấp, điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Đặc biệt là cơn đau đầu nôn ói khi ra về, không biết con sẽ ra sao, vì có thể đó là triệu chứng say tàu xe. Ngay cả khi bạn không say tàu xe, các triệu chứng của bạn rõ ràng chỉ liên quan đến việc đi lại, vì vậy bạn có thể cải thiện tình trạng của mình bằng cách đi du lịch riêng, nghỉ ngơi hoặc làm quen với nó. ” Đầu tiên là một chuyến đi ngắn ngày, dần dần nằm nghỉ hoặc uống thuốc chống say tàu xe.

Nếu bạn thấy bất kỳ điều nào trên đây không phù hợp với bạn hoặc bạn có các triệu chứng tương tự, dù đã ra đi, bạn nên đi khám chuyên khoa thần kinh cẩn thận Đánh giá và loại bỏ nguyên nhân gây nguy hiểm. Sau đó bác sĩ sẽ đề nghị bạn thực hiện các biện pháp cụ thể hơn để cải thiện tình trạng hiện tại.

Thưa bác sĩ, có cách nào chữa bệnh tiền đình nhanh hơn tại nhà không ạ? Đầu con tôi vẫn còn nhiều bùn và có mùi hôi.

Gao Xian, 27 tuổi

Trước hết bạn cần đi khám, để bác sĩ xác định nguyên nhân, sau đó mới quyết định dùng thuốc. Hoặc không có bài tập tiền đình tại nhà. Nếu không rõ nguyên nhân thì không có cách điều trị. Ngay cả những bài tập làm giảm các triệu chứng của bệnh tiền đình tại nhà cũng chỉ hiệu quả nếu bạn biết rõ nguyên nhân.

Bệnh tiền đình ảnh hưởng đến cuộc sống như thế nào?

VũVăn Tân, 41 tuổi

Hầu hết các bệnh tiền đình đều do nguyên nhân lành tính, chỉ một số ít là bệnh não. Ảnh hưởng của bệnh chủ yếu là do chóng mặt. Điều này đồng nghĩa với việc nếu tình trạng chóng mặt kéo dài sẽ khiến cho việc sinh hoạt, vận động của người bệnh trở nên khó khăn, người bệnh cảm thấy bứt rứt, khó chịu… làm giảm chất lượng cuộc sống. Nếu các triệu chứng trở lại bình thường, bệnh không còn ảnh hưởng. Do đó, nếu bạn bị bệnh tiền đình và bác sĩ đã loại trừ bệnh não (rất hiếm), thì bạn có thể yên tâm rằng tất cả các triệu chứng đều tốt và không có tác dụng phụ ẩn. -Em hãy cho biết dấu hiệu của bệnh tiền đình? Nếu rủi ro xảy ra, tôi nên đi đâu và làm gì? -Ding Hong Tu, 33 tuổi, HongchengDương

Triệu chứng chính của bệnh tiền đình là chóng mặt, nếu không có chóng mặt thì không phải là bệnh tiền đình. Các triệu chứng kèm theo có thể là hồi hộp, nhịp tim nhanh, sợ hãi, vã mồ hôi, nhức đầu, nôn mửa … Quay vòng. Thông thường, chóng mặt trở thành một đợt ngắn, xảy ra khi bạn quay đầu và thay đổi tư thế. Các triệu chứng biến mất khi nằm hoặc ngồi, và xuất hiện mỗi khi thay đổi tư thế. Đợt bùng phát có thể kéo dài từ vài giờ đến một tháng.

– Thứ hai là chóng mặt. Loại chóng mặt này thường kéo dài, không thành cơn cấp tính và nặng hơn khi cử động.

Nếu có các triệu chứng của bệnh tiền đình, bạn nên đi khám chuyên khoa thần kinh. Ngoài ra, các bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng còn đảm nhiệm việc điều trị các bệnh lý tiền đình do các bệnh lý về tai trong gây ra.

Hoangmai, 37 tuổi. — Say tàu xe là bệnh liên quan đến tiền đình, ngoài ra nó còn liên quan đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, nếu chỉ có say tàu xe thì không thể gọi là rối loạn tiền đình.

Đã hết thời gian tư vấn trực tuyến. Những câu hỏi còn lại của bạn đọc, tôi sẽ tiếp tục giải đáp trên suckhoe.vnexpress.net, mời các bạn chú ý theo dõi. Cảm ơn và chúc buổi sáng tốt lành.

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365