Giảm 28 kg trong 10 tháng mà không cần tập luyện

Thời trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, cân nặng của Robert lên tới 121 kg. Sau khi tốt nghiệp, anh giảm được 13 kg, nhưng cân nặng không đáng kể. Robert đã có bạn gái, nhưng anh vẫn cảm thấy đau đớn khi trêu chọc bạn mình. Anh tiếp tục ăn nhiều hơn để quên đi nỗi buồn. Robert nặng hơn 154 kg vào năm 24 tuổi. Anh ấy nói: “Tôi không biết rõ cơ thể mình béo, và anh ấy không muốn giảm cân.” Anh ấy đã không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.

Trong 3 năm, Robert giảm từ 154 kg xuống còn 132 kg.

Robert nặng hơn 130 kg. Ảnh: Men’s Health-Robert đã bắt đầu tải phần mềm MyFitnessPal để giúp tính lượng calo nạp vào cơ thể. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, sau đó cố gắng giảm lượng calo từ 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh ấy đang vứt hết đồ ăn vặt và bánh kẹo trong nhà, với mục tiêu giảm gần một kg mỗi tuần. -Thay đổi chế độ ăn uống là quan trọng nhất đối với Robert. Anh ấy chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là quầy bar Clif (kẹo dẻo sôi động), cà phê hoặc giăm bông, trứng và bánh mì nướng. Bữa trưa gồm có gà tây hoặc bánh mì kẹp thịt nguội và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn, và bánh ngô được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm chất xơ vào nấm và rau bina. Anh ấy cũng thường chế biến thức ăn lành mạnh bằng cách nấu chậm (nấu thức ăn trong thời gian dài ở nhiệt độ thấp vừa phải).

Bằng cách giảm lượng calo, Robert có thể giảm cân nhanh chóng. Chỉ trong 10 tháng, tôi đã giảm cân từ 132kg xuống còn 104kg (từ 28kg).

“Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ đặt chân đến phòng tập,” Robert nói. Thay vào đó, anh chơi khúc côn cầu 2-3 lần một tuần, đi bộ nửa giờ trong giờ nghỉ trưa và tiếp tục đi bộ gần nhà sau giờ làm việc. Robert giảm 28 kg và 104 kg trong 10 tháng. Anh ấy chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Men’s Health-Chiều cao của Robert giờ đã giảm xuống còn khoảng 3 mét, bắt đầu từ việc phải mặc quần có vòng eo hơn 110 cm. Anh cho biết: “Tôi rất tự tin vào ngoại hình của mình.” “Trong quá trình giảm cân, dù cân nặng dao động tăng giảm nhiều lần… nhưng tôi vẫn kiên trì ăn uống.”

Sau khi giảm 104 kg, Robert đã gặp Khi anh đến với người bạn của mình một cô gái mới tên là Barbara, anh rất hạnh phúc khi có được tình yêu như thế này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm cân xuống dưới 90 kg, đây là mức cân nặng mà anh chưa từng đạt được kể từ thời trung học.

Read More

Balotelli tặng bạn gái một chiếc nhẫn giấy

>> Balotelli (hip-hop) xuống phố với trang phục hip-hop

Balotelli mãn nhãn với siêu mẫu hàng đầu Bỉ Fanny Robert Neguesha. Ảnh: SM .

Tháng 1, Balotelli chia tay Man City và trở lại Italia khoác áo AC Milan. Để được chơi cho Rossoneri, các “siêu ác nhân” phải cắt giảm lương từ 6 đến 4 triệu euro mỗi năm. Giới truyền thông nói đùa rằng có lẽ vì thu nhập giảm sút nên Balotelli phải chi nhiều tiền hơn cho kinh tế. Sau một thời gian tìm hiểu, tiền đạo của Milan vừa quyết định cầu hôn bạn gái Fanny Rob Negesa.

Tuy nhiên, Balotelli không tặng người mẫu 22 tuổi người Bỉ chiếc nhẫn kim cương đắt giá mà lại cầu hôn người đẹp. Chiếc nhẫn được gấp bằng giấy bạc. Dù đây không phải là tuyên bố chính thức của Balotelli nhưng nó vẫn khiến Fanny cảm động.

“Đây là một khoảnh khắc ngẫu hứng, nhưng Fanny rất ngạc nhiên và xúc động”, một người bạn của những người mẫu hàng đầu của Bỉ tiết lộ trong “Daily Star” -Thực tế, với thu nhập của mình, Balotelli có thể mua bất cứ chiếc nhẫn nào cho bạn gái, nhưng đây không phải là sở thích “siêu quậy”. Tiền đạo 22 tuổi người Italia đã nhiều lần tuyên bố rằng anh rất khó để trở thành một người bình thường. Balotelli nổi tiếng là người nghịch ngợm, khéo cắt may và tiết kiệm nên màn cầu hôn của anh cũng phải đặc biệt.

Read More

Làm thế nào để chủ động phòng tránh bệnh sốt xuất huyết?

Đến năm 2020, ngoài ảnh hưởng của Covid-19, dịch sốt xuất huyết diễn biến phức tạp còn ảnh hưởng đến sức khỏe người dân. Nhiều chuyên gia lo lắng về khả năng gây ra một “đợt bùng phát dịch bệnh”.

Theo thống kê của Bộ Y tế Dự phòng, cả nước ghi nhận 650.460 trường hợp mắc bệnh sốt xuất huyết trong tháng 9, trong đó có 7 trường hợp tử vong tại Hà Nội, TP HCM, Bình Định, Bình Phước, Cần T và Tây Ninh. Trong tháng 8, 3 bệnh nhi tại TP.HCM cũng có biểu hiện suy hô hấp do sốt xuất huyết diễn biến phức tạp, nhưng điều trị ổn định. Người dân nhiều vùng cần tăng cường công tác phòng chống dịch sốt xuất huyết, nhất là vào thời kỳ cao điểm của dịch bệnh.

Trung Quốc có khí hậu nhiệt đới gió mùa, đặc biệt khi mùa mưa đến, môi trường ẩm ướt. Tạo điều kiện thuận lợi cho sự sinh sản của muỗi, và những điều kiện này rất khó kiểm soát. Thời gian dịch sốt xuất huyết ngày càng gia tăng, các bệnh truyền nhiễm do muỗi vằn gây ra như sốt rét, virus Zika cũng có thể trở nên phức tạp hơn.

Muỗi vằn là vật mang vi rút như sốt xuất huyết và vi rút Zika. : Shutterstock .

Remos từ Rohto-Mentholatum (Việt Nam) đã cùng công ty thực hiện chiến dịch “3 Không” để phòng chống bệnh sốt xuất huyết. Chiến dịch được quảng bá tại Thành phố Hồ Chí Minh và Cần T và hướng dẫn cách phòng chống muỗi tại 23 tỉnh thành.

Đây là chiến dịch thường niên do Remos (Remos) thực hiện, mục đích nhằm đoàn kết nỗ lực, nâng cao nhận thức của mọi người, bảo vệ sức khỏe cho cộng đồng. Remos hy vọng sẽ lan tỏa thông điệp “ba không” thông qua hàng loạt hoạt động thiết thực và cụ thể hơn vào năm 2020, không có lăng quăng, không có muỗi và không có bệnh do muỗi truyền.

Lễ phát động phong trào “Ba không” sẽ được tổ chức tại khu vực Gò Vấp (TP.HCM) vào tháng 7 năm 2020. Ảnh: Quân Nguyễn .

Người dân cũng đã biết cách phòng, tránh môi trường sinh sản của muỗi như dọn dẹp bụi rậm, xử lý ao tù, mắc màn khi ngủ, phun thuốc diệt muỗi, đốt nhang muỗi trong nhà. Kế hoạch là cung cấp các mẫu thuốc chống côn trùng Remos miễn phí và yêu cầu mọi người sử dụng đúng cách.

Trong chiến dịch “3 Không”, nhiều người đã học cách sử dụng kem chống côn trùng Remos. Nhiếp ảnh: Quân Nguyễn.

Đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam) cho biết, đến năm 2020, “Dự án tăng cường sự tham gia của cộng đồng trong phòng chống và loại trừ bệnh sốt rét tại Việt Nam” sẽ được triển khai. “Miền Nam” được tài trợ bởi Quỹ Toàn cầu phòng chống AIDS, Lao và Sốt rét; Liên doanh Sáng kiến ​​Cộng đồng Sốt rét Việt Nam (VietMCI) (do Trung tâm Sáng kiến ​​Cộng đồng-SCDI đại diện) đã giúp giảm bớt nỗi lo do các bệnh do muỗi gây ra cho người dân miền núi. Ngoài việc cung cấp kiến ​​thức, Dự án cũng giúp người dân vào rừng ngủ trên võng, mũ, quần áo bảo hộ và các vật dụng chống muỗi khác. VietMCI cũng đã chọn máy đuổi muỗi Remos để phân phối. Phòng ngừa các bệnh do muỗi truyền ..

Nhắc nhở cư dân và nhân viên vệ sinh xung quanh khu vực sinh sống để loại bỏ nơi cư trú của muỗi. Ảnh: Quân Nguyễn .

Chiến dịch “Remos-3 Không, Không Ấu trùng, Không Muỗi, Không Bệnh do Muỗi gây ra” 2020-Kim Uyên

Remos bảo vệ gia đình Tránh muỗi và côn trùng đốt Remos (Remos) chứa 15% diethyltoluidine, một thành phần an toàn và hiệu quả được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận để xua đuổi muỗi.

Sản phẩm có khả năng bay hơi nhanh, có hai hương sả và oải hương. Người sử dụng nên cách bề mặt da 10-15 cm, xịt một lượng vừa đủ lên da, sau đó thoa đều. Sản phẩm này có dạng kem gồm ba hương cam, sả và oải hương, bạn có thể đuổi muỗi bằng cách lấy một lượng kem vừa đủ ra lòng bàn tay rồi thoa đều lên vùng da trần. Như cổ, mặt, tay và chân. Remos được sử dụng cho người lớn và trẻ em trên 4 tuổi. Vui lòng đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng. Tránh xa tầm tay trẻ em.

Read More

Chạy bộ có thể giúp giảm chấn thương

Độc giả của khóa học này – từ khi sinh ra, chúng ta đã tập bò, tập đứng, tập chạy và tập chạy, đây là một trong những môn thể thao mà ai cũng có thể tham gia. Nhưng có thể chạy nhanh thoát thân mà không bị thương lại là chuyện khác. Sẽ rất ít người có được một tư thế chạy hoàn hảo, chỉ có một số điều chúng ta làm chưa tốt thì việc chỉnh sửa này sẽ giúp cải thiện việc tập luyện.

Head

Theo Runnersworld, Kelli Fierras nói rằng để duy trì sức khỏe tốt, một huấn luyện viên chạy bộ được chứng nhận bởi Hiệp hội Vận động viên Hoa Kỳ (USATF) nói rằng bạn nên duy trì một tư thế thẳng đứng và ổn định và đầu của bạn nên ngẩng cao. Nâng người lên và giữ thẳng lưng. Người chạy bộ có thể khiến cơ thể không nghiêng về phía trước ngay cả khi họ đang mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau cổ, vai và lưng dưới.

Trong quá trình chạy, tầm nhìn của bạn có thể cố định ở bất cứ đâu. Tuy nhiên, tập trung vào một chút sẽ giúp giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng. Đôi mắt của người chạy nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 thước.

Vai, cánh tay

Y tá Amanda, vận động viên chạy marathon lâu năm, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga chia sẻ rằng vai khi chạy phải được thả lỏng, thẳng đứng hoặc hướng về phía trước để tránh bị gù lưng. Nếu vai được thả lỏng, việc thở sẽ dễ dàng hơn. Người chạy bắt tay và cố gắng thả lỏng vai để hạn chế mỏi.

Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn phải được giữ ở một góc 90 độ và bàn tay của người chạy di chuyển từ cằm sang hông để giúp đẩy cơ thể về phía trước.

Chạy bộ khoa học, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld

Chân

Đầu gối của bạn phải thẳng hàng với giữa bàn chân để có thể chạm đất. Trên thực tế, mặc dù phần tiếp đất ở giữa bàn chân giúp người chạy giảm khoảng cách giữa trọng tâm cơ thể và chân tiếp đất phía trước nhưng nhiều người vẫn chạm đất bằng gót chân. Khoảng cách càng nhỏ càng tốt, vì nếu chân tiếp đất quá xa, người chạy sẽ không thể bị ngã.

Nhiều vận động viên có bàn chân của họ di chuyển về phía sau và thậm chí đầu gối của họ bị cong. Phần gót gần như chạm vào hông, với điều kiện điều này sẽ giúp họ chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ là động tác giữ thăng bằng, nếu chân kia duỗi về phía trước thì chân kia lùi về phía sau để giữ thăng bằng. Vì vậy, những cú đá lưng cao thường thấy trong những pha chạy ngắn.

Góc uốn

Theo những người đam mê chạy bộ trên Runnersworld, góc nghiêng rất quan trọng, nếu góc nghiêng quá nhỏ thì trọng lực không đủ để kéo nó ra xa, nếu quá lớn thì phải chạy với tốc độ vừa đủ. Tiếp tục chạy tốc độ. Các bài tập có lợi cho góc rơi bao gồm bài tập plank, chống đẩy, ngồi lên …—— Bài tập chống đẩy

Người chạy không cần bắt đầu với bàn đạp, nhưng hãy tưởng tượng rằng đã đến lúc nhấn chân của họ đến cuối. Thông qua động tác này, người chạy nên tập trung siết chặt chân, mọi thứ sẽ diễn ra tự nhiên.

Hiểu tư thế chạy đúng:

Giữ nguyên tư thế chạy: Ở vị trí vai này, hông và móc câu ở trên cùng một đường thẳng đứng. -Khả năng: Ngã người xuống chân đồng thời truyền lực sang chân kia và để cho trọng lực kéo. -Nâng cao chân: mũi chân chạm đất và thoát ra ngoài giúp toàn thân lao về phía trước. – Khóa học “chạy bộ giảm cân” trị giá 500.000 đồng trên ewiki.vnexpress.net là lời khuyên dành cho những người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập; những đối tượng thừa cân béo phì, rối loạn đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ Rủi ro … Bạn có thể giảm cân bằng chạy bộ hoặc các môn khác nhưng không hiệu quả, người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi và cơ chảy xệ, người muốn giảm cân nhanh tham gia chạy marathon sẽ đạt kết quả tốt.

Ngọc Thi

Read More

Do Covid-19, bóng đá mất 14 tỷ đô la

Tổng thống cho biết: “Đại dịch đã phá hủy mọi cấp độ và một số câu lạc bộ chuyên nghiệp đang gặp khó khăn nghiêm trọng. Tôi cũng rất chú ý đến các học viện và câu lạc bộ bóng đá cấp thấp hơn.” Fifa’s Counter-Influence Covid-19 Council-Ollie · Olli Rehn cho biết vào ngày 16 tháng 9. 4 đến 45 tỷ đô la Mỹ. Theo Rehn, khi bóng đá trở lại bình thường sau 3 tháng tạm nghỉ vào đầu năm nay, thiệt hại hiện tại chỉ là tạm thời. ngay bây giờ. Nhiếp ảnh: Reuters.

Rehn nói rằng bóng đá Nam Mỹ bị ảnh hưởng nặng nề nhất, trong khi các câu lạc bộ ở châu Phi và châu Á cũng bị ảnh hưởng nặng nề. Ông nói: “Đây là một mối nguy rất lớn vì những nỗ lực to lớn để phát triển bóng đá ở châu Á và châu Phi có thể bị phá hoại. Vì vậy, chúng tôi muốn giảm tác động và duy trì thành tích của mình” – FIFA đã chi 1,5 tỷ Đô la Mỹ để đảo ngược tác động của đại dịch. Rehn cho biết trong số 211 hiệp hội thành viên, có 155 người yêu cầu giúp đỡ. Anh ấy tin rằng ngay cả khi bóng đá trở lại, vẫn có thể có một cuộc suy thoái khác.

“Điều quan trọng là liệu một loại vắc-xin có thể được phát triển và sử dụng hay không? Các công cụ và nguồn lực y tế để ngăn chặn và ngăn chặn hoàn toàn đại dịch là gì? Điều đó không chắc chắn,” Rehn nói: “Chúng tôi không thể loại trừ sự suy giảm của diễn biến. Sự nổi tiếng vẫn tiếp tục và bóng đá sẽ lại phải đối mặt với những khó khăn mới. Bây giờ chúng tôi chỉ đang làm việc trên cơ sở tác động hiện tại “. ​​-Vinh San (Reuters)

Read More

Cảnh báo bệnh phổi cho các triệu chứng đờm

Bệnh nhân gần đây thở sâu, ho, khạc đờm màu trắng vàng, mệt và đau tức ngực phải. Bé vẫn ăn uống bình thường, không uống thuốc tại nhà và đến Bệnh viện Đa khoa Medlatec vào ngày 9/10.

Chụp CT ngực và phổi cho thấy một khối ở thùy giữa bên phải và xẹp phổi dưới màng đáy bên trái. Bệnh nhân được chẩn đoán viêm phổi, chưa loại trừ khối u ở phổi phải nhập viện.

Một bệnh nhân khác, mới 16 tuổi, bị ho và có đờm cách đây 6 tháng, mỗi đợt kéo dài 2-3 tuần. Cách đây 1 tháng, hạch cổ của bệnh nhân nổi to. Bệnh nhân đi khám, được bác sĩ chẩn đoán viêm phổi trái kết hạch, kê kháng sinh uống trong 5 ngày. Khi uống thuốc, bệnh nhân lên cơn sốt về đêm và sút cân khoảng 3 kg.

Sau đó, hạch cổ sưng đau, bệnh nhân đến Bệnh viện Medlatec. tiến hành kiểm tra. Siêu âm cho thấy có nhiều hạch bất thường ở vùng cổ bên trái, hạch to, xét nghiệm đờm tìm vi khuẩn lao dương tính.

Phổi là một cơ quan quan trọng của cơ thể con người. Ảnh: Đích thuốc-Bác sĩ chuyên khoa hô hấp Nguyễn Thanh Tuấn cho biết, các bệnh phổi như viêm phổi, lao phổi… Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh sẽ tiến triển nặng, khó điều trị, có nguy cơ tử vong. -Viêm phổi là một bệnh phổ biến, thường do nhiễm trùng phổi, gây viêm các cơ quan phổi và ảnh hưởng đến hoạt động chức năng. Viêm phổi có nhiều mức độ từ nhẹ đến viêm phổi nặng, nguy hiểm đến tính mạng.

Bệnh lao là một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn Mycobacterium tuberculosis (MTB) gây ra. Khi người bệnh ho, hắt hơi, ho, đờm sẽ phát tán ra môi trường bên ngoài. Vi khuẩn lao có khả năng lây lan qua máu hoặc bạch huyết đến các bộ phận khác của cơ thể và gây bệnh lao.

Ngoài viêm phổi và lao, còn có nhiều bệnh phổi khác như viêm phế quản, phổi tắc nghẽn mãn tính, phù phổi, ung thư phổi … Các chuyên gia cho biết, các bệnh phổi giai đoạn đầu có biểu hiện yếu hoặc không có triệu chứng. Khi phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn, việc điều trị gặp nhiều khó khăn. Với ung thư phổi, sau khi chẩn đoán, tỷ lệ sống trung bình 5 năm của bệnh nhân trên toàn thế giới chỉ khoảng 15%.

Phổi là cơ quan quan trọng thực hiện nhiệm vụ trao đổi khí, mang oxy từ không khí qua tĩnh mạch phổi và mang khí cacbonic từ động mạch phổi ra bên ngoài. Phổi thúc đẩy quá trình chuyển hóa nhiều chất sinh hóa và lọc chất độc ra khỏi máu.

Tiến sĩ uan cho biết có nhiều yếu tố gây bệnh đường hô hấp, đặc biệt là vi rút, vi khuẩn, thuốc lá, ô nhiễm không khí, di truyền … – “Cách duy nhất để biết phổi của bạn có khỏe mạnh hay không là Kiểm tra nó hàng năm, “bác sĩ nói. Nam giới trên 40 tuổi (không loại trừ trẻ em), nghiện thuốc lá, thuốc lào, ho khan lâu ngày, khạc đờm, điều trị kháng sinh không hiệu quả… khi có triệu chứng bất thường. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Bác sĩ khuyên bạn nên giữ cho phổi khỏe mạnh, uống nhiều nước, duy trì hoạt động thể chất, ăn nhiều trái cây và rau xanh để giúp tăng cường sức đề kháng. Tránh hút thuốc chủ động và thụ động hoặc hít phải khói thuốc.

Thúy Quỳnh

Read More

Hatting Sports Football Championship tìm ra nhà vô địch

Trận bóng đá nam 2020 tranh cúp Huda City khai mạc ngày 18/7 đã thu hút sự quan tâm của đông đảo người hâm mộ trong tỉnh. Ở vòng 1, các đội nhất, nhì, ba ghi điểm. Do đó, do chỉ có một bàn thắng để phân định thứ hạng của đội nên trận đấu cuối cùng càng trở nên kịch tính. .

Để đáp lại sự nồng nhiệt của công chúng, 12 đội thi đã nỗ lực hết mình để mang đến những trò chơi hấp dẫn. Sự kiên trì, thể lực tuyệt vời và lối chơi kỹ thuật của các cầu thủ đã tạo nên nhiều tình huống bóng đá kịch tính.

Kể từ đầu giải, sau quá trình tập luyện thống nhất và kiên trì, FC New Focus (Shimoda City) chắc chắn đã giành chức vô địch và bỏ xa các đội khác. Bộ phim tập trung vào trận tranh hạng hai và ba, cuối cùng anh thuộc về FC Bến Xe và FC Friends (Xiasha City).

FC New Focus (áo trắng) đã chiến đấu thuyết phục và giành ngôi vương.

Giải thưởng trong cuộc thi nội bộ gây nhiều cảm xúc. Trong số những người hâm mộ trung thành. Trịnh Xuân Đường chia sẻ với đội nhà tại giải đấu năm nay: “Tôi rất tiếc vì FC Friends không vô địch, nhưng tôi rất vui khi thấy các cầu thủ thi đấu hết mình.” – Các cầu thủ và người hâm mộ đã có nhiều trải nghiệm khó quên trong suốt mùa giải. .

Giải đấu này đã kết thúc với kiến ​​thức chuyên môn và tinh thần tổ chức. Cùng với môn bóng đá nam, môn thể thao đô thị Hà Tĩnh mở rộng nhãn hiệu bia Huda lần thứ nhất vào năm 2020 đã góp phần không nhỏ vào thành công của giải đấu và hun đúc, lan tỏa tình yêu bóng đá trong cộng đồng người dân Hà Tĩnh.

Vân Nam

Theo đuổi mục tiêu “Sản xuất bia là quà ngon, tương lai tươi sáng, tương lai tươi sáng” đã có lịch sử hơn 170 năm, Ngoài hoạt động thương mại, tập đoàn Carlsberg còn là nhà máy bia Đan Mạch Đã có những đóng góp tích cực cho sự phát triển cộng đồng của quốc gia / khu vực nơi họ sinh sống. Thương hiệu bia Huda của Tập đoàn Carlsberg đã và đang hỗ trợ các hoạt động văn hóa, xã hội và thể thao của cư dân trung tâm gần 3 năm tại Việt Nam, để biết thêm thông tin chi tiết về Carlsberg và Tập đoàn Carlsberg Việt Nam, vui lòng truy cập https://www.carlsbergvietnam. vn / vi /

Read More

Viêm da dị ứng – một bệnh do ô nhiễm

Bác sĩ Nguyễn Thị Phan Thủy, Phó Giám đốc Bệnh viện Da liễu TP.HCM, chia sẻ tại Hội nghị Da liễu khu vực phía Nam diễn ra ngày 18/10, năm 2019 bệnh viện ghi nhận hơn 150.000 người mắc bệnh viêm da cơ địa, chiếm Gần 20% là bệnh cao nhất trong tỷ lệ này. Việt Nam chưa có nghiên cứu về tỷ lệ mắc bệnh viêm da cơ địa nhưng đây vẫn là một trong những bệnh da liễu thường gặp trong chuyên khoa da liễu.

Bác sĩ Thủy cho biết, bệnh viêm da cơ địa là một căn bệnh. Da mãn tính ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bệnh xảy ra do sự tương tác giữa rối loạn chức năng hàng rào bảo vệ da, các yếu tố môi trường và phản ứng miễn dịch của con người.

Không khí ô nhiễm là nguyên nhân gây ra bệnh viêm da cơ địa. Làm hỏng lớp bảo vệ và giảm điện trở. Bác sĩ Thủy cho biết: “Vì vậy, có thể gây ngứa da, gãi, thậm chí làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, tạo thành một chu kỳ bệnh lý là ngứa và ngứa”. Ở các nước đang phát triển, hơn 15% dân số bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này. Ở Đông Nam Á, Châu Phi và Châu Mỹ Latinh, tỷ lệ mắc bệnh có thể lên tới 24,6%. Trong hai bước phát triển công nghiệp nhảy vọt của Trung Quốc, tỷ lệ mắc bệnh viêm da dị ứng ở trẻ em nước này cũng tăng vọt.

Theo TS Thủy, trong không khí có bụi mịn, các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi, ô nhiễm phương tiện giao thông. Khí thải và khói thuốc lá.

Bụi mịn là các hạt chất lỏng hoặc rắn lơ lửng trong không khí và sinh ra từ lửa, nhà máy, điện và khí tự nhiên. Khí thải, đất, bụi, phấn hoa, khí thải công nghiệp. Một số lượng lớn các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bụi mịn có tác hại đối với da thường và da bệnh, trong đó da dị ứng dễ bị tổn thương hơn.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng khí thải xe cộ làm gia tăng bệnh viêm da dị ứng ở trẻ nhỏ. Việc bà bầu tiếp xúc với không khí ô nhiễm khói xe sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm da cơ địa ở thai nhi.

Các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi thải ra từ các thiết bị gia dụng thông thường (như chất tẩy rửa, giấy dán tường, đồ nội thất mới, nhựa và ván ép) có thể gây ô nhiễm không khí trong nhà. Một nghiên cứu trên 4.000 sinh viên Hàn Quốc cho thấy trẻ em sống trong phòng sửa chữa trong 12 tháng qua có nguy cơ mắc bệnh viêm da dị ứng cao gấp 3 lần so với trẻ em không sống trong khu vực phục hồi chức năng. Nếu trẻ bị dị ứng với thức ăn và sống trong ngôi nhà mới sửa nhà thì nguy cơ mắc bệnh viêm da cơ địa sẽ tăng lên gấp 7 lần.

Hút thuốc cũng có thể làm tăng cơ chế mất nước của lớp biểu bì và làm cho tình trạng viêm da dị ứng trở nên trầm trọng hơn. Cả người hút thuốc lá chủ động và thụ động đều có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người bình thường.

Bác sĩ Thủy đề nghị thực hiện các biện pháp phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của các em khỏi tác hại của ô nhiễm không khí. Quá trình đô thị hoá và công nghiệp hoá vẫn tiếp tục. Vệ sinh cơ thể thường xuyên để loại bỏ các chất bẩn trên bề mặt. Mỗi ngày, đặc biệt là vào cuối ngày, tắm sau khi tiếp xúc với không khí ô nhiễm xung quanh, sau đó sử dụng kem dưỡng ẩm để bảo vệ da.

Hạn chế tiếp xúc với các chất ô nhiễm, mảng xanh trong phòng khách. Ở các nước đang phát triển, hầu hết các chất ô nhiễm không khí trong nhà đến từ việc đốt cháy các thành phần rắn, chẳng hạn như than củi, phân bón và gỗ được sử dụng để nấu ăn, thắp sáng và sưởi ấm. Nhiều quốc gia đang dẫn đầu chiến dịch nấu ăn sạch để giảm tiếp xúc với các chất ô nhiễm trong nhà, chẳng hạn như sử dụng lò sưởi, bếp ngoài trời và bếp với các nguyên liệu an toàn. Bác sĩ Thủy cho rằng: “Cần nghiên cứu các biện pháp đẩy lùi tác hại của ô nhiễm không khí đối với hàng rào bảo vệ da.” Lê Phương

Read More

Giảm 90 kg với chế độ ăn kiêng keto

Eric (Eric) đóng vai trò là người điều hành bóng bầu dục, ở vị trí này, người nặng ký có lợi thế. Khi vào đại học, Eric tăng cân.

“Tôi không vui lắm,” anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì ngay cả khi tôi không quan tâm đến bản thân mình, sẽ không có ai chăm sóc tôi.”

Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Thêm nữa … Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Men’s Health-Anh bắt đầu áp dụng chế độ giảm cân Keto từ tháng 1/2018 và hiện tại nặng 183 kg. Keto là một chế độ ăn kiêng giảm lượng đường và carbohydrate (chất bột đường) có chứa chất béo lành mạnh trong cơ thể. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate được giảm xuống từ 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là phương pháp thay thế chính cung cấp 75% lượng calo cho cơ thể. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm đi, cơ thể ở trạng thái ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não. Anh ấy nói rằng khi đi dạo trong công viên, tôi thích carbohydrate. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm được 11 kg, điều này giúp anh có động lực để bước tiếp. Trong tháng thứ hai, anh ấy giảm được 5 kg, và những tháng tiếp theo anh ấy giảm trung bình 4,5 kg.

Sau khi giảm cân trong một năm, Eric bắt đầu tập luyện cân nặng của mình với 5 phương pháp tập tạ. Trận đánh. Các bài tập này bao gồm: squats, bench press, push, deadlifts và barbell rowing. Năm lần năm là 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần. Người tập nên ăn ít nhất 1,5g protein / kg protein, lần tập sau sẽ tập nhiều hơn lần tập trước.

Thực hiện bài tập Eric thường xuyên và tập trung vào một nhóm cơ mỗi ngày. Bắt đầu với một tuần tập cơ ngực, sau đó là cơ tam đầu và cơ tay trước. Tập cơ vai vào thứ Tư, các bài tập trở lại ngực và cánh tay, và cơ chân vào cuối tuần. Eric duy trì chế độ tập luyện này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng cho ăn ít nhất 8 tiếng một lần.

Eric hiện nặng 97 kg, và mục tiêu của anh ấy là 90 kg. Vấn đề đi kèm là da bị chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của anh ấy là cải thiện tình trạng da.

Sau khi giảm cân, Eric hiện tại đã rất mảnh mai. Ảnh: Men’s Health-Gia đình và những người bạn ủng hộ, theo dõi quá trình giảm cân của Eric rất ấn tượng trước thành tích của anh. Eric cũng cảm thấy tự tin hơn rằng mình có thể mặc quần áo cỡ nhỏ. Cơ thể bạn tràn đầy năng lượng hơn, không còn gặp khó khăn khi vận động như trước nữa.

“Lời khuyên của tôi dành cho mọi người là hãy bắt đầu chế độ ăn keto ngay lập tức. Khi đã đạt được, mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn …. Điều quan trọng là tiếp tục làm việc chăm chỉ và quyết tâm bám sát kế hoạch,” anh nói. -Theo quy định của Healthline, sử dụng thực đơn Keto trong vòng 7 ngày. -Ngày 1: Khởi động. Bắt đầu một ngày mới. Thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và pho mát. Ăn tối với cá hồi, măng tây và bơ. -Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, húng quế và phô mai dê. Thêm sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia cho bữa trưa. Bữa tối uống nước ngọt với thịt viên, pho mát cheddar và rau.

Ngày 3: Bữa sáng với sữa lắc giàu chất béo, salad tôm với dầu ô liu và bữa tối một chút bơ với thịt lợn, pho mát parmesan, bông cải xanh và salad.

Ngày 4: Bữa sáng có trứng, bơ, salsa, ớt, hành tây và một số loại gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối được phục vụ với món gà rán sốt pesto, rau và pho mát.

Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và cỏ ngọt. Bữa trưa ăn kèm với rau, thịt bò xào dầu dừa hoặc dầu oliu. Ăn tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, pho mát và rau. Bữa trưa ăn trưa, pho mát cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Đối với bữa tối, cá trắng, trứng và rau bina được nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Ăn sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Bữa trưa được phục vụ với bánh mì kẹp thịt, pho mát và salsa. Bữa tối thịt bò và trứng trộn salad.

Hoài Thu (theo the man’s health)

Read More

Ronaldo trong mái tóc của anh ấy

Ronaldo tập luyện trong sự cô lập. Ảnh: Instagram .

Hôm qua, 21/10, Ronaldo đã đăng một video lên Instagram, ghi lại cảnh anh cạo trọc đầu đạp xe trong phòng tập.

Bạn gái hiện tại của Ronaldo là nhiếp ảnh gia George Rodriguez (Georgina Rodriguez). Sân vận động Siêu sao Juventus có khung để tránh tiếp xúc với người nhà.

Ronaldo với đoạn video đã viết: “Thành công hay thất bại của cuộc đời không phụ thuộc vào thành tích, mà là những trở ngại đã vượt qua” – Ronaldo đối xử với Covid-19 tại nhà riêng ở Ý. Vào ngày 13 tháng 10, anh ấy đã tập trung cho Bồ Đào Nha ở lượt vào và có kết quả dương tính. Tuy nhiên, Ronaldo khẳng định: “Tôi tuân theo mọi quy tắc và không vi phạm bất cứ điều gì. Tôi vào máy bay khẩn cấp và không liên lạc với ai. Tôi giống như một đội, tôi luôn tuân thủ các quy trình” .—— Diện mạo mới của Ronaldo. Bức ảnh chụp tại nhà riêng của anh ở Turin. Ảnh: Instagram .

Nếu kịp bình phục, Ronaldo có thể trở lại khi Juventus tiếp nhà ĐKVĐ Champions League Barcelona vào ngày 28/10. Trong trận mở màn vào ngày 20 tháng 10, Juventus đánh bại Dynamo Kyiv với tỷ số 2-0, trong khi Barcelona đánh bại Ferencvaros với tỷ số 5-1

Thanh Quy (Instagram)

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365