2020-11-01

Giảm cân bằng các bữa ăn giàu chất xơ

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Tư vấn Dinh dưỡng Người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, mỗi thể trạng trẻ hấp thu các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người ăn rất ít thức ăn nhưng những nguyên liệu này lại chứa nhiều dầu mỡ, cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng rất tốt nên sẽ tăng cân rất nhanh.

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít mà phải ăn đúng loại, đặc biệt là nhiều chất xơ. Chất xơ giúp cơ thể no lâu hơn, giảm cholesterol, thúc đẩy quá trình co bóp và bài tiết của ruột già. Lúc này chất béo chưa được hấp thụ trong thức ăn có thể bị đào thải ra ngoài qua đường bài tiết nên tránh được tình trạng tích mỡ. Ngoài ra, chất xơ có lượng calo rất thấp và có thể ăn được mà không lo béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, như các loại rau xanh: bắp cải, cải xanh, cải xanh, bí đỏ, xà lách … Cách nấu hợp lý nhất là luộc hoặc hấp. Trái cây bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … Nên ăn trái cây trong bữa ăn hàng ngày, hoặc trộn với rau xanh thành món salad rất tốt cho sức khỏe. Chẳng hạn như ngô luộc, gạo lứt, yến mạch và các loại đậu, các loại đậu như đậu trắng, đậu đen và đậu tây cũng chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa cao và protein cao.

Nên hạn chế tinh bột, đường và sữa trong bữa ăn, đặc biệt là khoai tây và gạo. . Đừng ăn gạo trắng mà nên ăn gạo lứt. Gạo trắng sau khi được nghiền hoặc nát sẽ mất đi nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt giữ lại các axit béo không no cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lứt có thể giúp bạn no nhanh hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Ảnh: “Scientific American”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng cũng khuyên bạn nên uống nhiều nước. Nó không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và mang lại cảm giác no mà còn có thể thanh lọc cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên sau khi thức dậy vào buổi sáng và trước bữa ăn. Khi bụng no, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế được năng lượng dư thừa.

Nên sử dụng nước lọc, nước khoáng, không nên dùng nước uống đóng chai có ga.

Thực phẩm chiên, rán và đồ hộp cũng bị hạn chế. Khoai tây chiên là thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh chóng vì quá béo và mặn. Chưa kể thức ăn nhiều chất béo có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.

Duy trì và tăng cường vận động hàng ngày như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội …- 60 phút mỗi ngày.

Thuý Quỳnh

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-11-01

Những người hâm mộ giả làm cầu thủ và lao vào sân tập của Anh

Trong buổi tập chiều 18/5, vị khách không mời (thứ hai từ trái sang) đứng bên các cầu thủ Anh. Huấn luyện viên thể hình Gary Lewin (phải) nhanh chóng phát hiện ra kẻ này và ra lệnh trục xuất. Trong buổi tập chiều 18/5, vị khách không mời đứng thứ hai (phía sau bên trái) đứng cạnh cầu thủ người Anh. Huấn luyện viên thể hình Gary Lewin (ảnh bên) đã nhanh chóng tìm ra người và yêu cầu sa thải.

Vụ việc này một lần nữa khơi dậy sự chú ý của mọi người về sự an toàn của bóng đá Anh. Cuối tuần trước, trận đấu của Manchester United với Bournemouth buộc phải hoãn lại do một vụ nổ được cho là.

Sự cố này một lần nữa khiến người ta lo lắng cho sự an nguy của bóng đá Anh. Cuối tuần trước, do nghi ngờ nổ, trận đấu Manchester United – Bournemouth đã phải hoãn lại.

Nhờ chiếc túi Anh, vị khách không mời đã lao qua hàng rào an toàn trên sân tập thành công. .

Vì mặc trang bị của tuyển Anh, những vị khách không mời đã vượt rào an toàn vào sân tập thành công.

Trước khi bị phát hiện, kẻ đột nhập đã nhanh tay đánh bóng xuống sân tập. Trước khi bị phát hiện, kẻ đột nhập đã tung một quả bóng xuống sân tập. Pha dứt điểm đi chệch khung thành.

Trong thời gian này, các fan khác được đối xử “tốt hơn” vì họ biết cách chịu đựng. Sau buổi tập, các cầu thủ Anh tự do chụp ảnh và ký tặng.

Đồng thời, những người hâm mộ khác cũng được gọi là “Nikkor” vì họ biết cách chịu đựng. Sau khi tập luyện, các cầu thủ Anh tự do chụp ảnh và ký tặng.

Gary Cahill là cầu thủ duy nhất dính chấn thương vào ngày 18 tháng 5 và vắng mặt trên sân tập của Anh. Anh chuẩn bị sang Pháp tham dự Cúp C1 châu Âu 2016, nơi họ được đánh giá là đội có khả năng tiến sâu.

Gary Cahill là cầu thủ duy nhất vắng mặt trên sân tập của đội tuyển Anh hôm 18/5 vì chấn thương. Yêu và quý. Anh đang chuẩn bị sang Pháp tham dự cúp châu Âu 2016, nơi họ được đánh giá là một trong những đội mạnh.

Read More
admin0 commentHậu trường
2020-10-31

Tiêm có thể phát hiện sớm ung thư xương di căn

Nam bệnh nhân 63 tuổi, là bác sĩ Trung tâm Ung bướu Bệnh viện Bãi Cháy, thành phố Quảng Ninh, được chẩn đoán mắc ung thư phổi giai đoạn cuối, di căn não vào tháng 4 và được xạ trị. 9. Người bệnh bị đau nhiều vùng cột sống thắt lưng, đau nặng hơn khi đi lại, tê bì chân, hạn chế vận động lưng. Bác sĩ X quang chỉnh hình phát hiện bệnh di căn vào cột sống ngực. Bệnh nhân được xạ trị cột sống và tiêm thuốc chống loãng xương để kiểm soát di căn.

Một bệnh nhân 78 tuổi khác bị ung thư cổ tử cung được xạ trị. Kết quả chụp chiếu xương tại Bệnh viện Bãi Cháy cho thấy đã di căn xương chậu, bệnh nhân được xạ trị vùng chậu và tiêu xương. Hiện nay, công nghệ xạ hình xương có thể đánh giá được 60 trường hợp ung thư xương di căn trên bệnh nhân ung thư đầu cổ, ung thư phổi, ung thư cổ tử cung. Đây là phương pháp chính. Công nghệ y học hạt nhân hiện đại. Thế giới .—— Ảnh chụp xương của bệnh nhân ung thư trong bệnh viện. Ảnh: Mạc Thảo

Tiến sĩ Bùi Văn Đức, Khoa Xạ trị và Y học hạt nhân cho biết, để thực hiện kỹ thuật này, bác sĩ hạt nhân sẽ tiêm một lượng đồng vị phóng xạ hoặc thuốc. Bức xạ ở bệnh nhân ung thư (DCPX). Chất phóng xạ tập trung trong hệ thống xương của con người. Hệ thống máy SPECT ghi lại tín hiệu bức xạ do DCPX phát ra, hiển thị trên màn hình đếm tia, qua đó có thể hiển thị các chuyển hóa chức năng và hình ảnh bệnh lý của hệ xương toàn thân. Xạ hình xương chỉ được thực hiện ở những cơ sở y tế được trang bị hệ thống SPECT hiện đại của các bác sĩ hạt nhân được đào tạo bài bản.

Bác sĩ cho biết phương pháp xạ hình xương có thể áp dụng cho tất cả các bệnh ung thư ở mọi giai đoạn để phát hiện tổn thương hệ xương. Phương pháp này có thể phát hiện các tổn thương xương di căn sớm hơn các phương pháp chẩn đoán hình ảnh thông thường từ 3 đến 6 tháng. Phương pháp này đặc biệt hữu ích trước khi bệnh nhân xuất hiện các triệu chứng như ung thư xương nguyên phát, di căn xương, đau xương, chấn thương và viêm, hoại tử xương, loãng xương, vv … – dựa trên chụp cắt lớp xương và khám phụ trợ lâm sàng khác, bác sĩ Giai đoạn bệnh hiện tại của bệnh nhân có thể được đánh giá để đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp và hiệu quả. Ngoài ra, xạ hình xương còn có thể phát hiện sớm một số bệnh ung thư có tỷ lệ di căn xương cao như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vòm họng. Ảnh: Mạc Thảo

Theo nghiên cứu y học trên thế giới, ung thư di căn chiếm khoảng 30% đến 85% vào xương, tùy thuộc vào loại ung thư và giai đoạn bệnh. Biểu hiện lâm sàng của ung thư xương di căn thường là chèn ép dây thần kinh, chèn ép tủy, đau nhức xương do gãy xương bệnh lý. Ung thư xương được hình thành do các khối u ác tính của xương. Các khối u này thường phát triển rất mạnh và cạnh tranh với các mô xương lành đe dọa tính mạng. Ung thư xương có thể nguyên phát hoặc thứ phát (di căn từ nơi khác đến phổi, vú,…)… Ở Việt Nam, hầu hết ung thư xương là ung thư thứ phát, vì bệnh thường ở giai đoạn nặng. Rõ ràng là một vài trường hợp là ung thư nguyên phát. Ung thư xương được coi là hiếm gặp, và tỷ lệ giữa các loại ung thư là 0,5%.

Thuý Quỳnh

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-10-31

Giảm 80% dạ dày để giảm cân

Asmawi là một người Malaysia gốc Singapore sống tại Úc. Từ khi còn là một thiếu niên, cô đã nỗ lực giảm cân và phải sử dụng các chế độ ăn kiêng, uống thuốc giảm cân và thuê huấn luyện viên riêng. Tuy nhiên, không phương pháp nào có thể mang lại hiệu quả lâu dài. Cảm giác thèm ăn cơm hoặc mì ống thường xảy ra vào đêm muộn. Bây giờ cô ấy sẽ ăn nhiều hơn.

Vào tháng 5 năm 2016, cân nặng của cô là 130 kg. Cùng lúc đó, cô đang mang thai đứa con thứ hai và phát hiện mình bị tiểu đường tuýp 2, cần tiêm insulin. Sáu tháng sau, cô bị cao huyết áp.

– “Nếu tôi tiếp tục, tôi sẽ mắc thêm bệnh?” Cô vẫn nhớ lúc đó. Con người đã gặp phải bệnh tật. Gặp gỡ hai người phụ nữ 40 tuổi đã thay đổi quan điểm của cô về bản thân. Một người hoàn toàn bình thường và khỏe mạnh. Hai là bệnh tiểu đường, thừa cân và huyết áp cao, tất cả đều liên quan đến Asmawi.

“Cô ấy trông không được tốt. Tôi nhìn thấy tương lai của mình ở cô ấy.”

Năm 2017, cô quyết định thực hiện nội soi dạ dày để giảm cân. Đặc biệt, người bệnh sẽ đào thải được 75% lượng thức ăn mà cơ thể dung nạp vào cơ thể. Trong những năm gần đây, do sự gia tăng nhanh chóng của bệnh béo phì và bệnh tiểu đường, liệu pháp này đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới.

Trước khi giảm cân, Rahimah Asmawi đã ở vào năm 2015. Ảnh: Rahimah Asmawi

Theo một cuộc khảo sát được thực hiện tại 18 quốc gia châu Á, năm 2017, khoảng 95.000 bệnh nhân đã tiến hành phẫu thuật cắt bỏ dạ dày để giảm cân. Kết quả đã được thông báo cho Hiệp hội Phẫu thuật Bệnh lý và Chuyển hóa Châu Á.

Theo Mayo Clinic, đây là một thủ thuật có nguy cơ cao có thể gây suy dinh dưỡng, đông máu, nhiễm trùng và thậm chí tử vong. Bản thân Asmawi cũng thường rơi nước mắt khi kể lại những trải nghiệm của mình. Cô cho biết Asmaiev đã giải tỏa sự hiểu lầm và chỉ ra rằng phẫu thuật dạ dày không dễ dàng như nhiều người nghĩ. Đây không phải là một vấn đề đơn giản. cô ấy nói. Sau vài tuần ăn lỏng, bé bắt đầu ăn cháo mịn, thức ăn mềm và thức ăn đặc.

“Nó giống như là một đứa trẻ một lần nữa,” cô nói. Asmawi nên tiến hành khám sức khỏe định kỳ để theo dõi và kiểm tra chế độ ăn uống. Cô đã uống bổ sung vitamin B12 và D sau cuộc phẫu thuật.

“Bạn sẽ không bị đói, nhưng bạn phải nhớ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và ăn đúng thức ăn”, cô nói. .

Asmawi hài hòa hơn với cơ thể của mình và hiểu nhu cầu của cô ấy hơn. Cô biết rằng ăn quá nhiều chất bột đường có thể gây buồn ngủ và buồn ngủ nên đã tích cực giảm lượng chất bột đường hàng ngày. Cô cũng chọn một chế độ ăn uống lành mạnh, ăn sáng với chuối hoặc một bát sinh tố, đồ ăn nhẹ và bánh mì nướng. Cô từ bỏ thói quen ăn khuya và không ăn cơm, mì vào bữa tối để tránh cảm giác buồn nôn.

Sau khi giảm 60 kg thành công, Rahimah Asmawi vào năm 2020. Ảnh: Rahimah Asmawi

Cân nặng của anh giảm nhanh chóng sau đó. Tại thời điểm phẫu thuật, Asmawi nặng 115 kg. Trong 6 tháng tiếp theo, cô giảm thêm 30 kg xuống 85 kg.

Khi việc giảm cân dừng lại, cô ấy bắt đầu đến phòng tập thể dục để rèn luyện sức mạnh. Để giữ dáng, Asmawi tập thể dục 5 ngày mỗi tuần. Vào tháng 3 năm 2020, Covid-19 lan sang Úc. Melbourne, nơi cô sống, đang bị khóa. Không thể đến phòng tập thể dục, cô đi bộ hàng ngày.

Hiện tại, cân nặng của Asmawi là 76 kg, tức là giảm gần 60 kg so với 4 năm trước. nhiều năm. Mục tiêu của cô là giảm thêm 10 kg trong năm tới. Quan trọng nhất là huyết áp và đường huyết của cô đã trở lại mức bình thường. Trong lần thăm khám định kỳ với bác sĩ nội tiết vào tháng 9, cô được tuyên bố đã chữa khỏi bệnh tiểu đường.

Mặc dù cô ấy đã lấy lại được sự tự tin của mình, nhưng dịch bệnh này vẫn khiến cô ấy lo lắng. Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Bắc Carolina ở châu Á, châu Âu, Bắc Mỹ và Nam Mỹ cho thấy những người béo phì với Covid-19 có nguy cơ di căn nặng cao hơn 74% và cần được điều trị tại phòng chăm sóc đặc biệt. Tỷ lệ tử vong tăng 48%.

“Với tiền sử bệnh tiểu đường và tăng huyết áp, tôi không biết nếuÔ nhiễm NCoV. Tôi sợ chết khiếp. Tôi đã không lựa chọn thực phẩm khôn ngoan khi còn nhỏ. Cô nói: “Tôi muốn đảm bảo rằng lối sống của mình lành mạnh hơn, và các con tôi cũng vậy.”

ThụcLinh (SCMP cung cấp)

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-10-31

Ngừng tim – một hiện tượng mùa đông cực kỳ nguy hiểm

Sáng sớm ngày 27/10, một bệnh nhân 65 tuổi ở Phúc Xá, quận Ba Đình đột ngột cảm thấy mệt, đau tức ngực và ngất đi rồi hôn mê. Chồng cô đã gọi xe cấp cứu. Năm phút sau, một bác sĩ và điều dưỡng của Trung tâm Cấp cứu 115 Hà Nội đến.

Kiểm tra thấy bệnh nhân không thở, không có động mạch cảnh, tĩnh mạch bẹn, bác sĩ tạo áp lực lồng ngực, đồng thời tạo áp lực túi oxy. Hỗ trợ thở, tiếp tục mở đường thở trong 30 phút. Trước khi bệnh nhân đánh lại, anh ta đã được xe cấp cứu đưa đến bệnh viện gần nhất.

Bác sĩ Trần Anh Thắng, Phó Giám đốc Trung tâm Cấp cứu 115 Hà Nội cho biết, đến năm 2020 sẽ điều trị thành công khoảng 10 trường hợp. Cho dù đó là người có “bệnh nguyên phát” hay người không có bệnh cơ bản, bệnh này có nhiều khả năng xảy ra vào mùa đông (thời tiết lạnh hơn) ở mọi lứa tuổi. -Tình huống tim đột ngột ngừng hoạt động và ngừng cung cấp máu cho cơ thể gọi là ngừng tuần hoàn. Người cao tuổi mắc các bệnh tim mạch, hô hấp như suy tim, nhồi máu cơ tim đặt stent và ngừng tuần hoàn có nguy cơ mắc bệnh cao. Ngoài ra, những người trẻ tuổi, bao gồm các vận động viên, những người có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, những người bị đau tim hoặc đột quỵ do vỡ phình động mạch hoặc những người hiếu động cũng có nguy cơ mắc bệnh. . Và có xu hướng ngày càng tăng.

Tỷ lệ dừng hoàn toàn xe cấp cứu thành công trên thế giới chỉ là 10%, và ở một số khu vực chỉ là 2% đến 3%. Những người trẻ tuổi có tỷ lệ thành công trong chăm sóc cấp cứu cao hơn vì họ thường không có vấn đề y tế tiềm ẩn.

Xe cấp cứu chu trình sơ cứu do Trung tâm Cấp cứu 115 Hà Nội cung cấp. Ảnh: Fan Peng. Tiến sĩ Teng nói: “Cứ 10 trường hợp tắc đường và 5 người tử vong là quá thành công so với mong đợi.”

Bác sĩ giải thích rằng sự xuất hiện của bệnh này rất nhanh, chỉ khi chu kỳ dừng lại. Sau một vài phút, não sẽ bị tổn thương không thể phục hồi, các cơ quan khác trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng nặng nề. Đồng thời, hầu hết những người bị kẹt xe đều không được phát hiện kịp thời, người nhà quá lo lắng đã vội vàng đưa đến bệnh viện.

Theo bác sĩ Tang, thời gian cấp cứu ban đầu chỉ là ba phút và cần phải ép tim ngay khi phát hiện bệnh nhân. Nếu sơ cứu không hiệu quả, bệnh nhân có thể tử vong hoặc chấn thương nặng và không thể điều trị. Do đó, việc ngừng lưu thông máu ngoài bệnh viện là rất quan trọng để giúp cứu sống bệnh nhân và giảm nguy cơ biến chứng (như liệt).

Tuy nhiên, chênh lệch áp suất tim của mỗi bệnh nhân là một biện pháp cấp cứu. Vì vậy, bác sĩ Thắng khuyến cáo người dân khi phát hiện có người tắc đường nên gọi cấp cứu ngay để được hỗ trợ chuyên môn. Bác sĩ Tang cho biết: “Mọi người thậm chí có thể yêu cầu 115 hướng dẫn để cứu bệnh nhân.” Ngoài việc nhận được hướng dẫn sơ cứu chính xác, nhân viên y tế cũng có thể tư vấn cách chuyển nạn nhân khỏi hiện trường nguy hiểm.

Bác sĩ cũng khuyến cáo người dân nên đợi xe cấp cứu và nhân viên y tế thay vì đi taxi để đưa bệnh nhân đến bệnh viện, không tự ý di chuyển gây tắc nghẽn giao thông vì điều này có thể gây hại thêm.

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-10-31

VnExpress ra mắt khóa học “chạy bộ giảm cân”

Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh, Việt Nam có tỷ lệ béo phì tăng nhanh nhất trong khu vực (chỉ số cơ thể trên 25), chiếm 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.

Khi số lượng người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch cũng sẽ cao. Trong khu vực Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia chi nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% ​​tổng chi y tế. Để giảm bớt tình trạng này, nước này sẽ bắt đầu áp thuế tiêu thụ đặc biệt đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến đồ uống có ga không cồn) từ ngày 1/7. Các chuyên gia cho rằng giảm cân khoa học là cách tiếp cận đúng đắn, kết hợp với nghỉ ngơi và ăn uống điều độ. Trên thực tế, nhiều người đã phát hiện ra rằng tập thể dục có thể cải thiện ngoại hình và sức khỏe của họ. Trước đó, quán quân The Face 2018 Mạc Trung Kiên tuy cao ráo, gương mặt đẹp nổi bật nhưng lại có phần ngấn mỡ nên nhận được nhiều bình luận trái chiều từ cộng đồng mạng. Chia sẻ với báo chí, anh cho biết bản thân có thói quen sáng nào cũng dậy ra công viên lúc 5h30 và chạy bộ khoảng 30 phút, buổi chiều anh tập gym để nâng tạ, tập aerobic và ngồi xổm khoảng 120 phút. Cuối tuần hãy bơi lội, chơi bóng rổ để tăng cường sức khỏe và giữ gìn vóc dáng …

Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là gợi ý cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập; những người thừa cân béo phì Đối tượng có nguy cơ về đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ… Có thể giảm cân bằng chạy bộ hoặc các môn khác nhưng không hiệu quả, người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ chảy xệ, muốn giảm cân nhanh phải tham gia chạy marathon Mọi người sẽ đạt điểm cao hơn …

tác phẩm nghệ thuật.

Chương trình bao gồm 12 bài học, do Nguyễn Thị Tiểu Phương-giảng viên cao cấp tại California Fitness and Yoga Center hướng dẫn bằng slide, video Dạng đề cũng như hàng loạt bài tập vận dụng và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích nguyên nhân giảm cân thất bại, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả, giá rẻ, phương pháp tập luyện đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, nâng cao chất lượng cơ khớp và cách lựa chọn, chế biến bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn kiểm soát được cân nặng Tốt nhất, để ngăn ngừa và cải thiện các bất thường về đường huyết, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh nhưng lành mạnh, các chương trình tập luyện, chế độ ăn kiêng giảm cân của vận động viên marathon …

Tham gia học trực tuyến của ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần Tạo một tài khoản tại đây và thanh toán trước. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế và ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu khóa học.

Nguyễn Thị Tiểu Phương đã có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, trong đó có 6 năm thi tham gia các cuộc thi trong và ngoài nước và đạt nhiều danh hiệu tiêu biểu như: Giải Vnexpress Marathon nhóm tuổi 40-49 hạng Ba; Top 5 giải Marathon vượt núi Việt Nam cách nhau 100 km (nhất nữ Việt Nam); hạng ba giải Iron Man 70.3 tại Đà Nẵng, Việt Nam; hạng nhất đồng đội nữ trên 40 tuổi toàn đoàn; đồng đội đứng đầu Quảng Bình (Tùng Bình) quán quân cuộc đua mạo hiểm, lọt vào chung kết Vietnam’s Marathon Nữ Long Biên Hà Nội; 85 km siêu đêm nữ; hạng nhì nữ siêu đêm cự ly 50 km.

ewiki.vnexpress.net ra mắt vào tháng 3 năm 2019 , Là một nền tảng cung cấp các khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học xoay quanh nhiều chủ đề, như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình, thời trang… Khóa học được giảng dạy bởi đội ngũ giáo viên và các chuyên gia giàu kinh nghiệm trong nhiều lĩnh vực giúp học viên tăng thêm góc nhìn thực tế và đề xuất phương pháp trị liệu hiệu quả nhất. -Ngoc Thi

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-10-31

Sharapova bỏ Dimitrov vì không muốn kết hôn

Trong cuộc phỏng vấn với tạp chí Zurnal của Nga ngày 22/10, Grigor Dimitrov đã tiết lộ về mối tình trong quá khứ với Sharapova. Người thứ 20 thế giới cho biết: “Cô ấy là một người tốt, cô ấy luôn đưa ra những quyết định đúng đắn. Giống như bạn, tôi có thể biết những gì cô ấy đã làm trên Instagram.

Dimitrov và Sharapova năm 2013 Có mối quan hệ từ năm 2015. “Búp bê Nga” hơn Dimitrov 4 tuổi Trong thời gian yêu Sharapova, ngôi sao người Bulgaria đã vươn lên rất nhiều và giành chức vô địch ATP đầu tiên. Và lần đầu tiên lọt vào top 10.

Trong hai năm yêu Sharapova, Dimitrov đã giành bốn danh hiệu ATP và vào bán kết hai Grand Slam. Sharapova Trong cuốn tự truyện xuất bản năm 2017, anh viết: “Mối tình với Grigor giống như một câu anh từng chia sẻ với tôi: đúng người, sai thời điểm. “Khi Grigor thua Novak Djokovic ở bán kết Wimbledon 2014, tôi cảm thấy khác hẳn. Tôi đến xem trận đấu của anh ấy chủ yếu vì tôi bị loại sớm. Điều này Cảm giác này cho tôi biết rằng nó đã trôi qua. Nhận ra rằng tôi không thể là người phụ nữ phù hợp vào thời điểm đó. “, Sharapova viết trong cuốn tự truyện:” Tôi phải tập trung vào việc tập luyện và thi đấu. “Lúc đó, bước tiến lớn nhất của tôi là sự nghiệp chứ không phải hôn nhân. Mỗi khi thất bại, tôi phải quay lại và đưa ra quyết định đúng đắn nhất.

Sharapova tuyên bố giải nghệ vào ngày 26. Trong năm thứ hai sau khi thua vòng đầu tiên ở Australian Open. Bây giờ, chủ nhân của năm danh hiệu Grand Slam như doanh nhân người Anh Alexander Gilkes. Và điều này Trong khi đó, Dimitrov đã chia tay nữ ca sĩ Nicole Scherzinger vào cuối năm 2019, sự nghiệp của anh đang ở giai đoạn khó khăn, tay vợt 29 tuổi đã không giành được chức vô địch trong 3 năm qua. Rơi xuống vị trí thứ 20 thế giới-Nhân Đạt (theo Zurnal)

Read More
admin0 commentHậu trường
2020-10-31

Hạ thân nhiệt có thể cứu sống trẻ sơ sinh bị thiếu oxy não

Đây là trường hợp bệnh não đầu tiên được cứu sống bằng phương pháp điều trị hạ thân nhiệt tích cực tại Bệnh viện Phụ sản Qin T. Bé sinh ra bị bệnh não, thiếu máu não, phải mê, co rút toàn thân, chân tay tím tái, mạch chậm, khối u thanh mạc to, cửa thóp hơi sưng. Bệnh nhi rất nguy kịch, nguy cơ tử vong cao, các bác sĩ cần tích cực hồi sức tim, phổi, đặt ống khí quản, đưa bóng qua khí quản. Tại phòng khám, bác sĩ quyết định thực hiện phương pháp áp lạnh tích cực cho bé bằng cách làm lạnh bề mặt liên tục trong 72 giờ. Biện pháp này làm giảm số lượng tế bào não bị tổn thương do thiếu oxy và ngăn ngừa tổn thương thêm do phù não, do đó cải thiện tiên lượng lâu dài. Bệnh nhi được hỗ trợ thở áp lực tích cực, truyền dinh dưỡng qua đường tĩnh mạch hoàn toàn và truyền kháng sinh.

Theo dõi tình trạng hạ thân nhiệt cho thấy bệnh nhân đáp ứng tốt với điều trị. Hô hấp và huyết áp giảm các cơn co thắt. Sau 72 giờ làm mát khẩn cấp, cơ thể bé được làm nóng dần về nhiệt độ bình thường khoảng 36,5-37 độ C. Hiện bệnh nhân tỉnh táo, vận động chân tay tốt, mạch rõ, thở đều, tự thở .—— Bệnh nhân khỏe mạnh. Ảnh: TT .

Nguyễn Thị Ngọc Hà, Phó Giám đốc Khoa Sơ sinh, giải thích rằng trẻ sơ sinh bị thiếu máu não, bệnh não thiếu oxy (HIE) trước, trong hoặc ngay lập tức thiếu oxy. Có rất nhiều lý do để được sinh ra. Tình trạng này dẫn đến tình trạng thiếu oxy, dẫn đến thiếu máu não, dẫn đến thiếu oxy, bệnh não thiếu máu cục bộ. Bệnh dễ dẫn đến tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề khiến trẻ chậm phát triển trí tuệ.

Trong các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn ở Hoa Kỳ, Úc và Châu Âu, lợi ích của việc điều trị hạ thân nhiệt tích cực cho trẻ bị thiếu oxy và thiếu máu não đã được chứng minh. Phương pháp này có thể giảm tỷ lệ tử vong và tổn thương não cho trẻ từ 18 đến 22 tháng tuổi. Bác sĩ khuyến cáo rằng điều trị hạ thân nhiệt tích cực có hiệu quả đối với trẻ sơ sinh trước 6 giờ. Bệnh nhi cần tái khám khi trẻ 2, 6, 12 và 18 tháng tuổi để theo dõi sự phát triển của tâm thần vận động và vật lý trị liệu.

Thi Tran

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-10-31

5 bữa sáng với ít hơn 400 calo

Ăn trứng, rau và hạt vào buổi sáng có thể cung cấp cho cơ thể con người các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp giảm cân và giữ gìn vóc dáng.

Trứng rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, giúp tăng cân cho trẻ. Có 13,6 gam protein trong 100 gam lòng đỏ trứng; 29,8 gam chất béo; 134 mg canxi; 7 mg sắt; 3,7 mg kẽm; 146 mg axit folic; 960 μg vitamin A và nhiều loại vitamin và khoáng chất khác. 100 gam lòng trắng chứa 10,3 gam protein, 19 mg canxi. -Quinoa còn được gọi là quinoa, chứa nhiều protein, đường và chất xơ, nhưng không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu), rất giàu nguyên tố vi lượng và vitamin. Hạt quinoa chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% chất béo (omega 3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (hạt nhân màu vàng Ăn chay). Và vitamin C.

Nếu muốn, bạn có thể thay thế các loại hạt khác cho quinoa.

Mẹo cho bữa sáng bao gồm: Salad trái cây hạt diêm mạch (230 calo), bánh chuối mâm xôi (200 calo), trứng tráng bí ngòi (360 calo), bánh muffin trứng (90 calo) , Trứng cuộn chay (280 calo).

Cách làm món ăn sáng 5 calo và ít béo

Lê Cẩm (theo mức độ nặng nhẹ)

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-10-31

Do Covid-19, bóng đá mất 14 tỷ đô la

Tổng thống nói: “Đại dịch đã phá hủy tất cả các cấp độ và một số câu lạc bộ chuyên nghiệp đang gặp khó khăn nghiêm trọng. Tôi cũng rất chú ý đến các học viện và câu lạc bộ bóng đá cấp thấp hơn.” FIFA’s Anti-Influence Covid-19 Council-Oli Rehn (Olli Rehn) cho biết vào ngày 16 tháng 9. US $ 40 đến US $ 45 tỷ. Rennes cho rằng thiệt hại hiện tại chỉ là tạm thời, vì bóng đá đã trở lại sau 3 tháng gián đoạn hồi đầu năm.

Một người xem mà không có khán giả chi hàng chục tỷ đô la trên toàn thế giới. năm. ngay bây giờ. Nhiếp ảnh: Reuters.

Rehn nói rằng bóng đá Nam Mỹ bị ảnh hưởng nặng nề nhất, trong khi các câu lạc bộ ở châu Phi và châu Á cũng bị ảnh hưởng nặng nề. Ông nói: “Đây là một mối nguy rất lớn, bởi vì những nỗ lực to lớn để phát triển bóng đá ở châu Á và châu Phi có thể bị phá hoại. Vì vậy, chúng tôi muốn giảm tác động và duy trì thành tích của mình”

FIFA đã chi 1,5 tỷ đô la để đảo ngược tác động của đại dịch. Rehn cho biết trong số 211 hiệp hội thành viên, có 155 người yêu cầu giúp đỡ. Ông tin rằng ngay cả khi bóng đá trở lại, nó có thể rơi vào suy thoái một lần nữa.

“Điều quan trọng là liệu vắc xin có thể được phát triển và sử dụng hay không? Nếu có. Y tế có những công cụ và nguồn lực nào để ngăn chặn và ngăn chặn hoàn toàn dịch bệnh này” “, Rehn nói.” Chúng tôi không thể loại trừ sự phát triển Sự suy thoái. Nếu dịch bệnh tiếp tục ở mức độ nghiêm trọng vào năm sau, bóng đá sẽ một lần nữa đối mặt với những khó khăn mới. Bây giờ chúng tôi chỉ đang làm việc trên cơ sở. Tác động hiện tại “.- Vinh San (Reuters)

Read More
admin0 commentHậu trường
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365