Liz Hiscutt trước và sau khi giảm cân. Nhiếp ảnh: Medavia .—— Liz Hiscutt không nghĩ rằng mình thừa cân cho đến khi đi du lịch cùng vị hôn phu Richard (Richardé Richard). Do thân hình quá khổ, cô không thể thắt dây an toàn trên máy bay. Cô chia sẻ: “Tiếp viên hàng không chắc đã tìm cho tôi một chiếc dây an toàn lớn. Trong suốt 3 giờ bay, tôi cảm thấy xấu hổ.” Bi kịch chưa kết thúc ở đó. Khi cô và vị hôn thê đến nhà hàng, chủ nhà hàng đã mang cho Liz một chiếc ghế sắt đặc biệt thay vì để cô ngồi trên ghế nhựa. “Tôi khá chắc rằng anh ấy sợ tôi có thể làm gãy chiếc ghế nhựa”, cô nói.

Trong phần còn lại của cuộc hành trình, Liz đã rất lo lắng về ngoại hình của mình. Cô không dám mặc đồ tắm và không thể tận hưởng kỳ nghỉ của mình. Cô trở về với tâm trạng đau khổ.

Nói về lý do thừa cân, Liz cho biết: “Tôi thường xuyên đi dự tiệc, uống nhiều bia và ăn nhiều đồ ăn vặt. Tôi ăn sô cô la và khoai tây chiên cả ngày. Mọi thứ đều mất kiểm soát. Cứ như vậy thôi, Liz Cô ngày càng béo hơn, chỉ số khối cơ thể gần 50. Cố gắng ăn kiêng nhưng cô nhất quyết không chịu vì không có động lực. Liz và hôn phu thường xuyên ăn vặt và xem TV cùng nhau. Người phụ nữ chia sẻ: “Dù tôi có béo thế nào đi nữa. Anh ấy yêu tôi, nên tôi không có động lực để giảm cân. “

Nhưng sau khi đi nghỉ về, Liz tham gia câu lạc bộ giảm cân. Cân nặng và quyết tâm theo đuổi.

Thân hình cò hương của Liz trước đây. Nhiếp ảnh: Medavia.

Liz từng Buổi sáng bắt đầu ăn bánh mì kẹp xúc xích và sau đó đi ăn tại các nhà hàng thức ăn nhanh rải rác trong ngày, buổi tối, cô và vị hôn phu ngồi trên ghế sofa thưởng thức món cà ri mang đi và một loạt đồ ăn nhẹ. Nhờ câu lạc bộ giảm cân, Liz bắt đầu dùng salad, sữa chua và trái cây thay vì thực phẩm chế biến sẵn.

Lúc đầu, Liz rất ngạc nhiên về việc giảm cân dễ dàng như thế nào. Sau khi giảm 30 kg đầu tiên, tốc độ tiến của cô ấy sẽ chậm lại. Cô ấy quyết định tập đi bộ nhanh. Tập thể dục giúp Liz duy trì giảm cân. Mọi người hỏi Liz suy nghĩ Cần giảm bao nhiêu cân. Vì chưa từng có được vóc dáng mảnh mai nên cô không biết đặt mục tiêu cho bản thân như thế nào. Cô chia sẻ: “Khi giảm 54 kg, tôi muốn giảm thêm vài cân nữa, bằng một nửa so với trước đây.

Sau 18 tháng, Liz đã giảm được 57 kg và cảm thấy dễ chịu hơn bao giờ hết. Mặc dù rất chú trọng đến thức ăn hàng ngày nhưng Liz thừa nhận rằng cô vẫn thích khoai tây, mì ống và cơm. Cô ấy đã ăn những thức ăn mà cô ấy chưa bao giờ chạm vào trước đây. “Trái cây là một trải nghiệm mới. Năm nay, tôi ăn chuối. Nghe có vẻ lạ, nhưng tôi buộc mình phải yêu chúng. Cô ấy nói: “Tôi đã ăn quả cam đầu tiên cách đây 4 tuần.” – Liz và người bạn mặc áo khoác cũ của cô ấy. Nhiếp ảnh: Medavia .—— Bây giờ, cô ấy đang chuẩn bị kết hôn với vị hôn phu Richard. Họ vẫn chưa chọn ngày, nhưng Liz tin chắc: “Tốt hơn là nên mặc size 8 hơn là size 24, đặc biệt nếu bạn có thể thắt dây an toàn trong tuần trăng mật!”

Mẹo ăn đồ uống giảm cân của Liz: — – Đừng đói. Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn. Ăn nhiều trái cây tươi, rau và thịt nạc. Bạn cũng có thể ăn mì ống, cơm và khoai tây với lượng vừa phải.

2. Vào cuối tuần, chuẩn bị thực đơn tuần mới và đi mua sắm.

3. Không cần phải mua thực phẩm đắt tiền. Chú ý đến những thực phẩm chưa bao giờ ăn.

4. Không nhất thiết phải từ bỏ hoàn toàn món ăn mình thích, nếu không sẽ khó duy trì cân nặng. Nhớ ăn uống đầy đủ.

5. Tham gia nhóm giảm cân. Bạn có cơ hội tìm hiểu các mẹo về sức khỏe, các món ăn và thực đơn hàng tuần. Bạn thậm chí gặp những người ủng hộ.

Minh Trang (theo “Mirror”)