Chị Đồng Thanh Ánh Hương năm nay 25 tuổi hiện đang sinh sống và làm việc tại quận Hai Bà Trưng, ​​Hà Nội. Thời cấp 3, cô cao 70 kg, béo tròn trong khi chỉ cao 1,57 m. Kể từ đó, nhờ ăn kiêng tích cực, cân nặng của anh đã giảm xuống còn 52 kg. Hai năm trước, khi mang thai đứa con đầu lòng, cân nặng của cô bắt đầu đạt mức đáng kinh ngạc 90 kg.

Hai năm sau, cô Hugh mất tự tin về thân hình quá khổ của mình. Khi cố gắng nuôi con, cân nặng vẫn “dậm chân tại chỗ” là 70 kg. “Đi đâu tôi cũng xấu hổ lắm. Bà mẹ trẻ nhớ lại, tôi đến đó và quyết định giảm béo. Tôi đến cửa hàng quần áo và chọn size lớn hơn nhưng vẫn không phù hợp. Tôi sẽ không ngán vì thấy thứ gì đó sẽ gây tăng cân. Tinh bột thì chị nhất quyết không ăn cơm và tinh bột như bún, phở, phở, bánh canh, mỗi ngày chị Hương mua 5 quả dứa (đã được tẩm gia vị) để trong tủ lạnh ăn dần, mắt gọt dứa. Cắt thành từng miếng nhỏ rồi nhai. Tôi không bao giờ để bụng đói, tôi phải ăn nhiều cơm hơn, nhiều rau củ quả và ít đường. Về chương trình đào tạo, vì cô ấy bận bán hàng và chăm sóc các con, vì việc chăm sóc Người mới sinh thường chạy bộ, Hương thường tranh thủ nghỉ trưa.

Chị Tương trước và sau khi giảm cân Ảnh: nhân vật cung cấp.

Một tháng sau, cân nặng của Hương giảm từ 70kg xuống còn 60kg. Từ trước đến nay, chị em đã chán ăn dứa thì chị em nên chuyển sang các loại trái cây ít đường khác như thanh long, dưa chuột, dưa lưới… Để đạt được mục tiêu giảm cân 52 kg, chị em phải luôn duy trì chế độ ăn kiêng, đồng thời dành ra 45-60 phút mỗi ngày. Thời gian dành cho các bài tập chạy bộ, thể dục nhịp điệu, làm đẹp …

Từ ngày giảm cân, chị tự tin hơn và không còn ngại tham gia các hoạt động đông người … Người chồng chị rất thon thả và xinh đẹp. Chị Hương rất vui và thường xuyên đưa con đi mua quần áo mới, chị Hương cho biết khó khăn lớn nhất trong quá trình giảm cân là phải “tống khứ” những món ăn khoái khẩu dễ gây tăng cân như cơm, đồ chiên rán. Ăn quá no, mình ăn chưa đến nửa chén để ức chế cảm giác thèm ăn, quen rồi giờ không thấy cơm nữa ”, bà mẹ trẻ chia sẻ. Theo cô, quan trọng nhất là phải thường xuyên tập thể dục để hạn chế. Carbohydrate, đường và thức ăn nhiều chất béo không nên ngủ quá 8 tiếng / ngày, đặc biệt với những người muốn ăn dứa để giảm cân nhanh hơn, mẹ cần lưu ý không nên ăn loại quả này khi bụng đói vì dễ gây đau ruột. Không dùng được cho bệnh nhân viêm loét dạ dày .—— Trần Ngoan