Sau khi đọc cuốn sách “Ăn động vật” của Safran Foer về cách nuôi, giết mổ và xử lý động vật, ngôi sao đã ăn chay. Natalie tiếp tục ăn chay, cho phép uống sữa và thức ăn động vật khi mang thai, sau đó quay lại ăn chay.
Nữ diễn viên đi ăn chay để giữ dáng và thể hiện quan điểm bảo vệ động vật và các loài động vật. vùng lân cận. Nữ diễn viên ước tính những người ăn chay có thân hình cường tráng và giảm được hơn 9 kg so với những người ăn kiêng thông thường khoảng một năm sau đó. Thực đơn bữa tối của nữ diễn viên bao gồm súp rau củ, đậu phụ và một ly rượu vang đỏ.
Natalie (Natalie) đã ăn chay từ năm 2009. Ảnh: Pinterest .
Natalie ăn trái cây, rau, bánh mì, mì ống và dầu ô liu. Vừa đủ. Cô ăn uống và theo dõi cẩn thận năng lượng nạp vào cơ thể, không bao giờ ăn quá no. Bí quyết của anh là nấu những món ăn ngon, bổ dưỡng và sáng tạo với các loại rau củ nguyên hạt sẵn có. Trong thời gian mang thai năm 2011, cô lắng nghe cơ thể và bổ sung sữa chua, trứng, phô mai để tránh thiếu vitamin quan trọng như B12, sắt … – “thiên nga đen” xinh đẹp rạng ngời. Photography: Pinterest .
Bên cạnh việc ăn uống điều độ, người đẹp cũng không quên dành thời gian tập thể dục để giữ dáng. Các khóa đào tạo của nữ diễn viên rất quy củ và khoa học. Cô tập 90 phút mỗi ngày 4 ngày trong tuần. Kế hoạch tập luyện bao gồm các chủ đề sau:
– Tập Pilates và dụng cụ tập thể dục tại nhà để nâng cao sức khỏe toàn thân.
– Bơi lội thường xuyên để cải thiện sức khỏe tim mạch của bàn chân.
– Tập xoay eo, sử dụng máy tập xe đạp, kiểm tra sức bền và giúp đốt cháy calo hiệu quả, giúp chân thon, bụng phẳng.
– Ngoài ra, cô rất tự tin diện đồ co giãn, và cô hoàn toàn có thể co giãn bằng cách tập 15 phút mỗi ngày. Nữ diễn viên, 34 tuổi. Ảnh: Pinterest .
Hàng tuần, dù bận rộn, Natalie cũng dành thời gian đi dạo cùng chú chó hoặc chạy bộ trong công viên. Cô không bao giờ lo lắng về việc tăng cân, vì “Tôi cảm thấy mình may mắn vì mình còn trẻ và quá trình trao đổi chất rất thích hợp để đốt cháy năng lượng dư thừa.”
Khánh Ly (Theo Hội ăn chay, thể hình)