Nguyễn Huyền Trang nhảy Zumba
Hai năm trước, Nguyễn Huyền Trang sang Úc du học, mong muốn lấy được tấm bằng nước ngoài như mong muốn của bố mẹ. Chàng trai 23 tuổi không ngờ lần này lại thay đổi cuộc đời cô. Sau khi về nước, cô từ bỏ việc du học để theo đuổi đam mê trở thành huấn luyện viên Zumba nóng bỏng. Cô gái đi ăn để xả stress. “Tôi chỉ ăn kẹo và kem vì cảm giác nhai kẹo làm giảm căng thẳng”, Trang nói. Sau đó, Equip bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh, ăn không ngừng, không biết no và ngán. “Chuyên gia tâm lý chẩn đoán tôi bị stress, trầm cảm dẫn đến không kiểm soát được cảm xúc và ăn uống”, chị Trang chia sẻ.
Trang tăng cân do ăn uống không điều độ. Nhiếp ảnh: H.T
Trang tăng cân 10 kg trong những tháng mẹ đi vắng, sang học kỳ sau cô tăng thêm 8 kg, đạt 66 kg. Trang bất lực nhìn trong gương, thân hình mập mạp, đi lại chậm chạp.
Sau khóa học, Trang trở về Việt Nam với diện mạo hoàn toàn thay đổi, ngay cả bố mẹ anh cũng không chấp nhận. Cô gái chia sẻ: “Cân nặng thay đổi khiến quần áo cũ không còn mặc được nữa. Tôi mặc cảm đến mức không còn dám soi mình trong gương và ra đường đi làm”. Việt Nam bắt đầu lại cuộc sống ”. Nam chia sẻ: “Việc đầu tiên Trang quyết định thực hiện ngay là giảm cân. Cô đã lên kế hoạch dài hạn 6 tháng để giảm từ 66kg xuống 54kg và cân bằng lại cuộc sống. Dù đã cơ cấu lại chế độ ăn Cân bằng tuy không dễ nhưng Trang giảm cân rất chậm, chỉ trong 3 tháng đầu Trang đã giảm được 4 cân nhờ thực đơn và chế biến thức ăn — Hình ảnh thân hình thon gọn của Trang sau khi giảm cân: HT – – Trang quyết định thay đổi chiến lược giảm cân của mình, cô kết hợp giữa dinh dưỡng và tập luyện, đó là trang đăng ký tập gym gần nhà, phòng tập cung cấp các gói tập aerobic miễn phí các ngày trong tuần nên Trang đã tập thử và Quyết tiếp tục cố gắng Sau hai tháng tập luyện, mỗi người 5 tiếng mỗi ngày với chế độ ăn uống hợp lý, cô gái đã giảm thêm được 5 kí, cân nặng còn 57 kí, thân hình không còn nặng nề như trước. Gần phòng tập có lớp nhảy Zumba tập mấy lần, Trang định sang nước ngoài vài tháng nên thấy thích, chuyển sang học Zumba, sau một thời gian dài học tập và luyện tập không bị gián đoạn, Đông Li đã tìm thấy chính mình. Cân nặng của anh ấy đã giảm xuống còn 53 kg, chiều cao 3 vòng là 84-64-92 cm và thân hình săn chắc. “Zumba là môn nhảy kết hợp giữa thể dục và khiêu vũ, nghĩa là nó có thể vừa Zumba cho biết, giúp săn chắc cơ bắp và giảm cân như rèn luyện sức bền, ngoài ra còn giúp cơ thể mềm mại và đàn hồi hơn “, Zumba cho biết. Dù tốt nghiệp chuyên ngành tài chính marketing nhưng Trang vẫn tiếp tục trở thành một Zumba chuyên nghiệp Cô giáo Wu.
Trang tự nấu bữa ăn giảm cân cho mình Ảnh: HT.
Cô gái cho biết thêm, trong lần giảm cân đầu tiên cô ăn kiêng rất nghiêm ngặt, mỗi bữa Trang sẽ tự nấu và ăn 3 bữa. Loại thực phẩm: đạm, tinh bột và rau, đây là thói quen ăn uống bình thường của cô, nhưng cô chọn những thực phẩm tốt như đạm nạc thay vì thịt mỡ, dầu dừa, dầu oliu thay cho bơ, mỡ động vật. Yêu cầu đối với bản thân không quá khắt khe, Tùng Li dành cho mình một ngày cuối tuần để ăn những gì mình thích, cô nhấn mạnh rằng chìa khóa để giảm cân lành mạnh lâu dài là kết hợp giữa tập luyện và dinh dưỡng.