“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ dàng phát hiện ra khuyết điểm như mỡ thừa ở bắp tay, bụng và đùi”. Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu Tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, nhưng tiếc rằng nó không còn phù hợp nữa. “

Từ bé đến lớn, những cô gái cao 1,52m đều bị gắn với biệt danh béo. Người ta thường nói:” Nếu Tâm giảm cân thì sẽ không còn dễ thương nữa “, chính vì vậy ngoại hình của cô Không hề mặc cảm, tự ti, thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên 65kg, nguyên nhân là do anh ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh … – tăng cân, Cô học sinh lớp 3 nhận thấy cơ thể mình chậm chạp, bước lên lầu vài bước không kịp thở, tủ quần áo dần được thay bằng một chiếc áo phông rộng rãi, được quấn ống loe để che thân. Nổi mụn, nhất là vòng bụng to. Hãy tự lên kế hoạch giảm cân.

Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52m, nặng 65kg, mỡ tập trung chủ yếu ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: nhân vật cung cấp

Trong thời gian này, Tân và gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu cô chỉ ăn rau xanh và cắt bỏ hết chất bột đường vì Cô cho rằng mình ăn rau không béo nên giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi làm đơn, Tâm bị bệnh đường ruột, hệ tiêu hóa “cần trợ giúp”, cô quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng “ăn sạch” – không thịt. — Tôi không có thực đơn cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng. Nhiều loại thực phẩm khác nhau từ rau củ, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc hải sản giàu canxi. Tan chủ yếu là luộc, hấp, Xào với một ít dầu ô liu để chiên, rán, rán hoặc dùng để bữa ăn an toàn hơn.

Trong các bữa ăn nhẹ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn. Cô chọn táo, dứa, cam và các loại trái cây khác, và Hạn chế ăn trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, để duy trì chế độ ăn kiêng được lâu, chị phải ghi lại món ăn trước khi đi ngủ trên điện thoại, sau đó chị cầm lên và đặt làm màn hình điện thoại để ghi nhớ, vì có nhiều thức ăn và Rau không phải đi chợ mà việc nấu nướng cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

“Khó khăn lớn nhất của Tâm vẫn là ăn cùng gia đình.” Nhiều lần tôi thấy con ăn rất khó, bố mẹ động viên con ăn ngoan. Hơn nữa, quá nhiều áp lực. ”Tâm nói. Tâm bật khóc khi thấy toàn những món mình thích, tưởng mình đang cố gắng giảm cân. Ban đầu chị nghĩ có thể ăn từng món một để không bị ngấy mỡ sau khi ăn nhiều nhưng sợ lại nhớ mùi vị giảm cân, đây là lần giảm cân lần sau. Sau một quá trình dài không khó nhưng phải kiên trì, nhất là những người hay uống nước bị béo như mình. “Tam lưỡi ở trên lưỡi. — Trừ thức ăn, mỗi ngày Tâm dành một hoặc hai tiếng để chạy nhảy. Buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy chạy bộ và nhảy 300 lần. Sau đó, tôi nhảy 200 lần và nhảy Cô cho biết: “Nhiều người nói nhảy dây nhưng hai tháng trở lại đây, bắp chân tôi teo đi hơn 10 cm, mặc váy ngắn cũn cỡn. “-Trước đây, Tân không thích hành vi này, lần đầu tập rất đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy, leo cầu thang mà không cần đến phòng gym và tập thể dục với máy móc.” — Tháng đầu tiên Tâm giảm 7 kg, bắp chân gầy đi, cơ thể có phần biến đổi, đặc biệt vùng bụng dưới nhiều mỡ cứng, mỡ lâu năm nên càng khó giảm cân, phải tập thêm các bài tập săn chắc bụng.

Sau khi giảm 18 kg, Tân tự tin chụp ảnh hở lưng trong bộ váy bó sát khoe dáng 62. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Dịch, Tâm bất ngờ trở lại trường học từ vòng eo 100 Các bạn sinh viên tự tin diện váy bó, áo ngắn hở lưng, hiện tại Tâm nặng 47kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.

Tâm nhất Đáng mừng là anh chàng không phải “núp” trong chiếc áo to hay đứng sau. Chụp ảnh tập thể. Ảnh không cần cầu kỳ và mất nhiều thời gian chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể mặc Mặc bộ quần áo yêu thích vào.

“Mọi người được khen là gầy và được khen là quyết tâm hơn. 10. Cảm giác chiến thắng đáng để thử theo thời gian. .

Trian