Các bệnh

Trang chủ Veda cung cấp ba cách để ngăn ngừa nứt gót chân. Phương pháp 1-Trộn 1 muỗng cà phê váng sữa, một ít bột nghệ, 1 muỗng cà phê đường và 1 muỗng cà phê nước cốt chanh. Chà hỗn hợp trên bàn chân của bạn trong 10 phút, sau đó để nó trong 15-20 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.

Cách 2

Chuẩn bị một bát bột yến mạch, thêm 4 muỗng cà phê dầu ô liu và trộn đều. Trộn hỗn hợp với nước ấm để ngâm chân. Trong khi ngâm, massage nhẹ nhàng trong 10 phút. Tiếp tục ngâm trong 15-20 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.

– Cách 3

Lấy 4 muỗng canh mật ong và 2 muỗng canh dầu hạnh nhân, trộn đều. Trộn hỗn hợp với nước ấm để ngâm chân. Trong khi ngâm, massage nhẹ nhàng trong 10 phút. Ngâm thêm 20 phút nữa, sau đó rửa sạch với nước ấm.

Lưu ý rằng để giữ cho da chân mềm mại, hãy uống đủ nước và mát xa chân bằng dầu dừa trước khi đi ngủ.

Minh Nguyễn

Bác sĩ Lê Tuyết Hoa của Đại học Y Van Coco Tucci cảnh báo rằng bệnh tiểu đường ở những người trẻ tuổi và ngay cả trẻ em đang gia tăng nhanh chóng. Điều này đang xảy ra không chỉ ở Việt Nam mà ở mọi nơi trên thế giới.

— Ảnh: Bệnh tiểu đường .

Vào những năm 1990, các chuyên gia tin rằng bệnh tiểu đường không xảy ra ở trẻ em và thanh thiếu niên. . Năm 2002, một báo cáo từ Vương quốc Anh cho thấy bốn đứa trẻ da trắng béo phì mắc bệnh tiểu đường loại 2. Canada, Úc, Libya, Nhật Bản và Bangladesh đã báo cáo các trường hợp tương tự. Tại Hoa Kỳ, từ giữa năm 2002 đến 2003, tỷ lệ thanh thiếu niên mắc bệnh tiểu đường loại 2 trong độ tuổi từ 10 đến 19 là 6% đến 76%. Một nghiên cứu khác từ năm 2001 đến 2009 cho thấy số bệnh nhân của cả hai loại đều tăng. Bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh tiểu đường loại 2, tăng 30,5%.

Gần đây, các báo cáo từ hầu hết các quốc gia trên thế giới cho thấy tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở những người trẻ tuổi và thậm chí hai trẻ em cũng đang gia tăng. Bệnh dường như dưới 35 tuổi và trước đây được coi là ngưỡng cho loại 2 trong y văn. Các nghiên cứu dịch tễ học tại Việt Nam đã chỉ ra rằng thói quen ăn uống, thể thao và lối sống đang thay đổi nhanh chóng. Ô nhiễm trong cuộc sống và môi trường khiến những người trẻ tuổi tích tụ nhiều chất béo, giảm khối lượng cơ bắp, tăng béo phì, tăng sức đề kháng insulin … đây là những nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường. Nếu bệnh nhân không có kế hoạch kiểm soát đường huyết tốt, họ sẽ bị các biến chứng như suy thận, mù lòa, bệnh tim và tử vong.

Bác sĩ Hoa cho biết, thách thức hiện nay là nhiều bệnh nhân tiểu đường loại 2 trẻ tuổi. 1 là thừa cân và béo phì, vì vậy rất khó để phân biệt giữa loại 1 (tự miễn dịch) và loại 2 (kháng insulin liên quan đến rối loạn chức năng tế bào)). Việc chẩn đoán sai bệnh khiến việc điều trị trở nên khó khăn và dẫn đến những biến chứng đáng tiếc.

Điều trị quan trọng nhất đối với bệnh tiểu đường là kiểm soát chỉ số đường huyết đến mức an toàn. Trên thực tế, nhiều bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường trong độ tuổi từ 24 đến 25 sau 3 đến 5 năm ăn kiêng lành mạnh, giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu, vẫn sống một cuộc sống khỏe mạnh và làm việc bình thường. .

Bác sĩ khuyên nên chủ động phòng ngừa bệnh tiểu đường bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh. Duy trì chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin trong rau xanh và trái cây tươi, hạn chế chất béo động vật và nội tạng, đồ ăn vặt, thức ăn nhanh, giảm lượng bữa ăn, đồng thời cải thiện tập thể dục và kiểm soát trọng lượng cơ thể để không vượt quá giới hạn an toàn BMI, Vì vậy, đừng thừa cân hoặc béo phì.

Trần Ngôan

Ảnh: Thinstock .

Bác sĩ da liễu sử dụng mẹo ABCDE để xác định nốt ruồi nguy hiểm: nốt ruồi có 2 nửa không đối xứng (không đối xứng), có viền (viền) không đều, có nhiều màu (màu) , Công cụ xóa bút chì đường kính lớn hơn (đường kính) và thay đổi theo thời gian (tiến hóa).

Đây là một phương pháp tốt, nhưng không phải lúc nào cũng hiệu quả. Clifford Perlis, một bác sĩ da liễu tại Trung tâm Ung thư Fox Chase ở Philadelphia, Hoa Kỳ, cho biết: “Đôi khi, các triệu chứng ung thư không được mô tả bởi ABC. Ví dụ, nhiều trường hợp khối u ác tính nhỏ hơn cục tẩy.” – — Sau đây là một số dấu hiệu có thể giúp bạn theo dõi làn da tốt hơn. Nốt ruồi có thể là khối u ác tính nếu:

có một hiện tượng mới

“Sau 30 tuổi, thường sẽ không có nốt ruồi mới”, Tiến sĩ Perlis nói. Nếu có nốt ruồi mới hình thành, xin vui lòng gặp bác sĩ. Nhiều khối u ác tính đã xuất hiện trên làn da hoàn toàn bình thường trước đây và chỉ có 28% nốt ruồi mọc ra từ nốt ruồi.

Ngứa, chảy máu hoặc đau

Nốt ruồi bình thường sẽ không gây ra triệu chứng đau. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức khi nó gây ra các triệu chứng khó chịu như ngứa, chảy máu hoặc đau. . Nốt ruồi trong suốt, ngọc trai và đen cũng có thể chỉ ra ung thư.

Khi nốt ruồi trông giống như mụn cóc, chúng có thể vô hại. Chúng sẽ không gây ngứa hoặc đau, nhưng sẽ bong ra và xuất hiện trở lại. Trong một số trường hợp, những nốt này trông giống như khối u ác tính, nhưng đây không phải là trường hợp. Tốt nhất là hỏi một chuyên gia để giúp bạn phân biệt.

Minh Nguyễn (tùy sức khỏe của nam giới)

1. Bơi lội

Bơi lội có thể làm giảm căng thẳng, giúp duy trì huyết áp và nhịp tim ổn định, giúp cải thiện nhịp thở và lưu thông máu …

2. Đạp xe

Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch là thụ động Cách sống. Đạp xe là một bài tập thú vị có thể làm cho cơ thể di chuyển. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể tham gia hoạt động này. Đạp xe thường xuyên rất tốt cho tim, mạch máu và phổi, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Đi xe đạp thường xuyên giúp giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. Ảnh: Woman.thenest

3. Đi bộ

Đi bộ hoặc đi bộ nhanh vào buổi sáng có thể làm tăng nhịp tim của bạn và giảm nguy cơ đau tim thường xuyên. Hoạt động này cũng có thể làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, giảm huyết áp, duy trì cân nặng và cải thiện tâm trạng.

4. Chạy

Ngoài việc giúp cơ thể cải thiện sức bền, chạy còn giúp giảm hàm lượng chất béo xung quanh. Tim và mạch máu.

5. Tập thể dục nhịp điệu – Tập thể dục nhịp điệu có thể giúp cơ tim khỏe mạnh và linh hoạt. Bài tập này cũng giúp tim bơm máu hiệu quả hơn. Do đó, tập thể dục nhịp điệu sẽ giữ cho trái tim khỏe mạnh và tránh bệnh tật.

Ruan Jian (Theo ma thuật)

Để tìm hiểu xem bạn đã nhận được chăm sóc mắt đúng chưa, vui lòng trả lời các câu hỏi trắc nghiệm dưới đây. Trả lời A là 3 điểm, B 2 điểm và C 1 điểm.

Kết quả: – Nếu tổng điểm của bạn dưới 9: Các chuyên gia cảnh báo bạn rằng thị lực của bạn bị suy giảm và có nguy cơ mất thị lực. Bạn cần lên lịch lại, đặc biệt là khi sử dụng máy tính và điện thoại, vì vậy bạn nên bổ sung cho mắt những chất dinh dưỡng thiết yếu và khám mắt ít nhất một lần mỗi năm.

10 giờ đến 16 giờ: Bạn cần chăm sóc và bảo vệ mắt nhiều hơn để giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt phổ biến liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Từ 17:00 đến 18:00: Bạn rất quan tâm đến sức khỏe của đôi mắt, vì vậy bạn có thị lực tốt hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Duy trì điều kiện làm việc tốt và đừng quên thêm mắt mỗi ngày.

Thị Trần

Bác sĩ Lim Hong Liang – Chuyên gia tư vấn cao cấp của Trung tâm Ung thư Parkway Singapore đã chia sẻ nguyên nhân và phương pháp phòng ngừa.

Hai loại ung thư phổi

Cả hai loại phổi là các cơ quan lớn nằm trong ngực và là một phần của hệ hô hấp. Có hai loại ung thư phổi chính: ung thư phổi không phải tế bào nhỏ và ung thư phổi tế bào nhỏ. Ung thư phổi không phải tế bào nhỏ là loại ung thư phổi phổ biến và phổ biến nhất. Kém hơn ung thư phổi tế bào nhỏ tiến triển. Nếu phẫu thuật hoặc xạ trị được phát hiện sớm, hóa trị có thể tạo cơ hội cho bệnh nhân lành lại.

Ung thư phổi tế bào nhỏ phát triển nhanh chóng và nhanh chóng xâm chiếm máu và các cơ quan khác của cơ thể. Ung thư này phát triển khi nó được chẩn đoán là bệnh nhân và việc điều trị ung thư này thường là hóa trị chứ không phải phẫu thuật.

Nguyên nhân gây ung thư phổi

Thuốc lá chứa hơn 4.000 hóa chất, 60 trong số đó được biết là gây ung thư. Khói thuốc lá có liên quan đến hơn 80% các trường hợp ung thư phổi trên toàn thế giới. Hóa chất có hại trong khói thuốc lá có thể làm hỏng các tế bào phổi. Theo thời gian, các tế bào bị hư hỏng có thể gây ung thư. Đây là lý do tại sao hút thuốc, ống hút hoặc xì gà có nguy cơ ung thư phổi cao nhất. Ngoài ra, trong số những người không hút thuốc, hít phải khói thuốc phụ cũng có thể gây ung thư phổi. Càng nhiều người tiếp xúc với khói thuốc phụ, nguy cơ mắc ung thư phổi càng cao.

Các yếu tố nguy cơ khác gây ung thư bao gồm ra (khí phóng xạ), imine, asen, crom, niken và ô nhiễm không khí. Những người có thành viên gia đình bị ung thư phổi cũng có thể có nguy cơ cao hơn. Những người bị ung thư phổi có thể tăng nguy cơ phát triển khối u thứ hai. Hầu hết những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi thường trên 65 tuổi.

Bác sĩ Lim Hong Liang – Cố vấn cao cấp của Trung tâm Ung thư Parkway Singapore (CPC).

Dấu hiệu và triệu chứng

Ung thư phổi sớm thường không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Các dấu hiệu và triệu chứng của ung thư phổi thường xuất hiện ở giai đoạn tiến triển, có thể bao gồm .

– ho nhiều và liên tục .

– khó thở, khó thở .

– đau ngực dai dẳng .

– ho ra máu .

– Giọng khàn khàn .

– Bệnh nhân thường bị nhiễm trùng phổi, như viêm phổi .

– Thường cảm thấy mệt mỏi .

– Giảm cân không giải thích được.

Để loại bỏ nguy cơ ung thư phổi, cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây.

– Tránh hút thuốc.

– Bỏ thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi, ngay cả khi người đó đã hút thuốc trong nhiều năm. Các lựa chọn bao gồm các sản phẩm thay thế nicotine, thuốc uống và các nhóm hỗ trợ.

– Tránh hút thuốc thụ động. Khuyến khích các thành viên gia đình hoặc người hút thuốc bỏ thuốc lá và yêu cầu họ hút thuốc bên ngoài nhà hoặc nơi làm việc. Chọn những nơi không khói thuốc và tránh những nơi đông người.

– Nên thận trọng khi làm việc, như đeo khẩu trang, tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại, để tránh tiếp xúc với hóa chất.

Chế độ ăn uống nên giàu trái cây Với rau, uống vừa phải và tập thể dục thường xuyên.

Từ Linh

Trị liệu hệ thống trung tâm ung thư Parkway bao gồm một nhóm các chuyên gia có trình độ và trình độ cao, được hỗ trợ bởi công nghệ tiên tiến, trong phòng hội nghị tầng 2 TP HCM, Quận 1, Tôn Đức Thắng 37, 224. Điện thoại 08. 38230092-08. 38230096. Fax: 08. 38230094. Email parkwayhealthhcmipac @ gmail, trang web www.parkwaycancercentre.com.

Adam Khoo là một trong những triệu phú trẻ giàu nhất Singapore. Hiện tại, anh làm việc trong lĩnh vực đào tạo và là tác giả của nhiều cuốn sách thành công, như “Tôi cũng rất tài năng”, “8 thói quen tài chính giúp bạn làm giàu” … Cuộc sống của Lada Adam đã biến mất Anh đã trải qua nhiều thăng trầm, từ những khó khăn ở trường đến công việc, cuộc sống và căng thẳng cảm xúc. Đối với anh, chìa khóa thành công là biết cách sử dụng chiến thuật của mình để đối phó với căng thẳng và huấn luyện chúng trở thành công việc hàng ngày.

Triệu phú Adam Khoo nói chuyện với trẻ em ở thành phố Hồ Chí Minh. Ảnh: QN .

Đừng sử dụng những từ tiêu cực

“Một điều thu hút mọi người vào bẫy là những từ tiêu cực”, Adam Khoo nói. Tuổi thơ của anh rất căng thẳng, và mọi người xung quanh anh không đánh giá tốt, đôi khi trên bờ vực sụp đổ. Anh nhận ra rằng sau mỗi từ tiêu cực, tâm trạng anh trở nên xấu đi. Ngược lại, khi bạn nói một từ khẳng định, bạn có động lực. Mỗi khi anh ta có trải nghiệm này, anh ta sẽ nhập một “bí mật” mới cho mình.

— Adam Khoo nói rằng từ này chứa đựng sự thất vọng và thất vọng, chẳng hạn như “vô nghĩa” và “không”. Không bao giờ “,” Tôi không thể “… Có thể đi vào từ bên ngoài hoặc bên trong gây lãng phí rất nhiều năng lượng và năng lượng. Một cách để tránh căng thẳng và tuyệt vọng là giảm thiểu các từ tiêu cực và nó không quan trọng đối với các vấn đề xung quanh.” Nếu Bạn cần yên tâm, hãy viết ra suy nghĩ của bạn. Trên thực tế, bạn sẽ thấy rằng đôi khi một cái miệng hoạt động quá nhanh và quá thẳng có thể gây ra những hậu quả khó lường. “Những người trẻ giàu có cảnh báo.

Bạn có tìm thấy” thuốc cân bằng cuộc sống “không? -” Không ai hiểu rõ cơ thể bạn hơn bạn “, Adam Khoo nói. Khi cuộc sống trở nên bất ổn, Chúa là một Giúp bạn tìm sự cân bằng. Đối với anh ấy, đó là một gia đình. Mặc dù ông bố trẻ bận rộn với công việc, anh ấy luôn dành một chút thời gian để chơi và học cùng hai cô con gái. Gia đình luôn xuất hiện một cách hài hước và hài hước. Trong bài phát biểu của Adam Khoo, đây cũng là một niềm vui để giúp anh ấy giảm căng thẳng và chơi với trẻ em. Do đó, bạn sẽ tạm thời giảm những thứ gây ra căng thẳng. Ngay cả khi bạn tìm ra giải pháp cho vấn đề hiện tại, sẽ dễ dàng tìm ra giải pháp cho vấn đề hơn. Phương pháp, thậm chí nghĩ về nó, “ông chia sẻ.

Luôn biết ơn những gì bạn có

Mọi người xung quanh Adam Khoo luôn cảm thấy rằng triết lý của họ là “cảm ơn vì tất cả mọi thứ”. Anh nói: “Anh ấy nói rằng anh ấy luôn cố gắng không phàn nàn về những trở ngại, khó khăn hay vấn đề trong cuộc sống. Thái độ biết ơn và thái độ” tốt “đối với cuộc sống giúp anh ấy có tâm trạng, năng lượng và cơ thể tốt. Suy nghĩ – Adam Khoo tin rằng những người muốn có tuổi thọ, sức khỏe và thịnh vượng nên luôn suy nghĩ tích cực. Đây cũng là bí quyết để loại bỏ mọi lo lắng và căng thẳng khi gặp khó khăn. Ông nói: “Tích cực Đợi một chút và bạn sẽ thoải mái. Do đó, bạn phải hướng suy nghĩ của bạn đến những điều tích cực. Rồi áp lực sẽ biến mất. Đằng sau bạn. “Những điều tồi tệ đang xảy ra, thật khó để chúng ta nghĩ đến những điều tốt đẹp. Bí mật của AdamKhoo là nghĩ về một điều tốt trong quá khứ để giúp bạn thoát khỏi tình huống tồi tệ ngày hôm nay.” Adam nói rằng đây là bí mật giúp tôi sở hữu một “kho báu niềm vui” và vượt qua những thất bại kinh doanh khó khăn. .

Khi bạn cảm thấy “choáng ngợp”, hãy yêu cầu giúp đỡ

Thành công trên đường đến với thế giới, Adam Khoo đã nhận được sự giúp đỡ của nhiều nhân viên. Ông tin rằng không ai có thể thành công. Quá trình càng nhiều, bạn càng có thể học hỏi nhiều hơn và bắt đầu một hành trình khởi nghiệp khó khăn, triệu phú trẻ sẽ nhận ra tầm quan trọng của việc chia sẻ với người khác và giúp họ làm việc. Những người xung quanh. “Đôi khi, khuyến khích và chia sẻ những khó khăn của đồng nghiệp và các thành viên trong gia đình cũng mang đến cho bạn một động lực tích cực để vượt qua những khó khăn và khiến bạn lạc quan hơn. Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng. Ông nói, giảm bớt căng thẳng.” Thay vì chỉ chấp nhận, vì vậy tôi đã nghĩ về điều đó và sau khi đạt được thành tích, Adam Khoo không ngại chia sẻHãy chú ý và giúp đỡ người khác thành công. Mỗi bài phát biểu về một triệu phú trở thành nguồn cảm hứng cho hàng chục ngàn người trẻ trên thế giới học tập và theo đuổi sự nghiệp. Vào giữa tháng 9, ông và tỷ phú Richard Branson sẽ chia sẻ kinh nghiệm sống, trải nghiệm giảm căng thẳng và các hoạt động kinh doanh thành công cho những người trẻ tuổi ở thành phố Hồ Chí Minh. , Hãy để bản thân làm bất cứ điều gì bạn muốn trong một thời gian. Mọi người đều có sở thích riêng, như nghe nhạc, xem phim, đọc sách, mua sắm, đi bộ … ai biết rằng khi bạn dường như “giải tỏa căng thẳng”, bạn sẽ tìm thấy những ý tưởng mới để giải quyết các vấn đề hiện tại. . “Điều quan trọng nhất là hạnh phúc mỗi ngày. Tôi luôn cảm thấy hạnh phúc trong công việc. Khi tôi làm công việc yêu thích, nó không còn chỉ là công việc, mà là hạnh phúc hàng ngày”, anh giải thích. .

Thị Trần

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bà mẹ thường xuyên nôn mửa khi mang thai có nguy cơ sảy thai và sảy thai thấp hơn những người khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Em bé sinh ra từ những bà mẹ này cũng không có khả năng bị dị tật bẩm sinh và phát triển lâu dài.

Phát hiện này có thể là tin tốt cho nhiều phụ nữ bị buồn nôn, nôn và nôn. Chờ sinh. Ốm nghén ảnh hưởng đến khoảng 85% phụ nữ mang thai và được cho là do sự gia tăng nhanh chóng của gonadotropin, hormone do nhau thai tiết ra.

Ảnh: cherubbaby.com.au .

Nhóm L “Trẻ em” Một bệnh viện ở Toronto, Canada đã kiểm tra các bà mẹ bị ốm nghén ở mọi cấp độ và phát hiện ra lợi ích của căn bệnh này trên diện rộng. Họ đã xem xét dữ liệu từ 10 nghiên cứu độc lập được thực hiện tại năm quốc gia từ 1992 đến 2012, liên quan đến 850.000 phụ nữ mang thai.

Kết quả chỉ ra rằng mệt mỏi và nôn khi mang thai có liên quan đến việc giảm nguy cơ trẻ sơ sinh thấp hoặc nhẹ cân. Phụ nữ mang thai bị buồn nôn cũng có tỷ lệ sinh non thấp hơn: 6,4%, so với 9,5% ở phụ nữ mang thai khỏe mạnh. Ốm nghén cũng có thể làm giảm 30% đến 80% nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ. Những người không bị ốm nghén cũng có khả năng bị sảy thai cao gấp ba lần so với phụ nữ mang thai hoặc những người bị bệnh.

Sau vài năm ghi lại dữ liệu của người mẹ, em bé đã được kiểm tra trí tuệ. Kết quả cho thấy những em bé có mẹ bị ốm nghén đạt điểm IQ, ngôn ngữ và hành vi chung cao hơn. Cái gọi là “ảnh hưởng tích cực”. Trong một thời gian dài, bà bầu đã thử mọi cách từ uống trà gừng đến uống vitamin hoặc các chất khác làm giảm axit dạ dày để chữa hoặc giảm ốm nghén. Một số người thậm chí dùng đường và chống lại ốm nghén, nhưng các nghiên cứu trước đây đã kết luận rằng không có cách chữa trị hoàn toàn.

Nghiên cứu mới nhất cũng nghiên cứu vai trò của thuốc chống bệnh buổi sáng và thấy rằng chúng hầu như không thay đổi “tác động tích cực của chứng ốm nghén đối với trẻ sơ sinh”.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Độc tính sinh sản” mới nhất.

“Shun’an” (dựa trên độc tính sinh sản)

Tăng lượng trái cây để ngăn ngừa bệnh trĩ cấp tính.

Bổ sung chất xơ

Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống là nguyên tắc đầu tiên cho những người muốn phá vỡ trĩ vĩnh viễn. Chất xơ sẽ làm mềm chất thải và thúc đẩy xả thải. Ngoài ra, chất này giúp giảm đau khi đi vệ sinh. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm bông cải xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và trái cây tươi.

Tuy nhiên, thêm quá nhiều chất xơ sẽ đột nhiên gây ra cảm giác no. bụng,. Do đó, mỗi bữa ăn nên từ từ tăng lượng chất xơ. Theo bảng nhu cầu dinh dưỡng được khuyến nghị bởi người Việt Nam năm 2007, nhu cầu chất xơ tối thiểu là 18 đến 20 gram mỗi ngày. Ở một số quốc gia, nhu cầu chất xơ cao hơn là cần thiết, ví dụ, 20-25 gram mỗi ngày ở Nhật Bản và 28-30 gram mỗi ngày ở Hoa Kỳ.

Uống đủ nước

Ngoài ra, uống đủ nước cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh trĩ. Năm 2012, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng khuyến nghị thanh thiếu niên (10 đến 18 tuổi) có nhu cầu nước 40 ml / kg, hoạt động thể chất mạnh mẽ từ 19 đến 30 tuổi là 40 ml / kg và hoạt động thể chất trung bình từ 19 đến 55 tuổi Lượng nước cần thiết là 35 ml / kg và người lớn trên 55 cần 30 ml / kg. Một người trung bình cần 6 đến 8 ly nước mỗi ngày (tương đương 1,5 lít nước). Nếu bạn sống một lối sống năng động hoặc tập thể dục ở nhiệt độ cao, bạn nên uống nhiều nước .

– Trong chế độ ăn uống, bạn nên kiểm soát hàm lượng natri trong chế độ ăn, vì quá nhiều chất này sẽ khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến Các tĩnh mạch sưng lên, gây ra bệnh trĩ. Các chuyên gia sức khỏe cũng khuyên bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến có nhiều natri, đây là một trong những nguyên nhân gây táo bón.

— Tập thể dục hàng ngày

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, thói quen sinh hoạt tích cực sẽ giúp bạn chống lại và chống lại chế độ ăn kiêng. Phòng chống bệnh trĩ. Tập thể dục vừa phải như 20 đến 30 phút chạy bộ và đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giúp kích thích chức năng ruột. Ngoài ra, bạn không nên ngồi quá lâu. Nếu bạn phải ngồi hoặc đứng để làm việc, hãy đứng dậy và đi bộ ít nhất 5 phút mỗi giờ. Bạn có thể sử dụng nệm hoặc gối mềm khi ngồi để thoải mái ngực và giảm đau do bệnh trĩ. Không nâng vật nặng để tránh làm nặng thêm bệnh trĩ.

Chất xơ, bạn phải tập thể dục nhẹ mỗi ngày hoặc tham gia các môn thể thao.

Lập kế hoạch cho phòng tắm

Dù bận rộn đến đâu, bạn cần dành thời gian trong ngày. Nhà vệ sinh, chẳng hạn như ví sau khi thức dậy vào buổi sáng. Ngoài ra, khi bạn cảm thấy cần thiết, bạn nên đi ngay, vì một vài lần trì hoãn sẽ mang lại cơ hội mang lại bệnh trĩ.

Nếu nhà vệ sinh khó khăn, bạn nên luôn luôn thở. Nếu bạn nín thở trong khi tập thể dục, nó sẽ gây tăng áp lực hậu môn, đau và chảy máu.

Ngâm trong nước ấm

Các chuyên gia nói rằng ngâm trong nước ấm có thể làm giảm ngứa, khó chịu và co thắt cơ vòng. Ngâm mông của bạn một hoặc hai lần một ngày trong 10 đến 15 phút. Cẩn thận không để nước quá nóng, vì điều này có thể làm hỏng làn da nhạy cảm. Sau đó, không lau hoặc lau bằng lực, mà sử dụng một miếng vải mềm để lau nhẹ hậu môn.

Cẩn thận không sử dụng xà phòng có chứa gia vị để làm sạch vì chúng gây kích ứng da.

Sử dụng nước đá để giảm đau

Nếu bạn bị bệnh trĩ, bạn có thể chườm đá lên vùng hậu môn nhiều lần trong ngày, khoảng 10 phút mỗi lần, để giảm đau. Sau khi chườm đá, chườm nóng vào vùng đó trong 10 đến 20 phút.

Chọn quần áo phù hợp

mặc đồ lót bằng cotton để thấm mồ hôi tốt, tránh ẩm ướt, gây ngứa và kích thích hậu môn làm xấu đi bệnh trĩ. Ngoài ra, bạn nên mặc quần áo rộng rãi và thoải mái để thuận tiện cho việc đi lại và giảm áp lực lên khu vực hậu môn.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ – Khi có dấu hiệu bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Ngoài ra, bạn cũng có thể điều trị theo quy trình kiểm soát chảy máu vào ngày thứ ba, và bạn hoàn toàn có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh trĩ cấp tính trong 4 ngày tiếp theo từ bệnh trĩ hiệu quả mà không cần toa bác sĩ. Ngoài ra, bạn nên chọn thuốc thương hiệu có uy tín và các hoạt chất được phân lập từ flavonoid hoạt tính tinh chế. Kích thước nhỏ hơn 2 micron, giúp thuốc nhanh chóng được hấp thụ bởi n và hấp thụ nhiều hơnNiêm mạc ruột so với thuốc không hạt. Nó cũng là một thành phần tự nhiên được chiết xuất từ ​​cây có múi màu xanh lá cây (cây được trồng ở Tây Ban Nha ở Trung Quốc) và được tinh chế dưới dạng các hạt.

Chỉ mất 7 ngày để điều trị đúng cách để điều trị bệnh trĩ hiệu quả. Vì lý do an toàn, các triệu chứng của bệnh trĩ cấp tính sẽ biến mất như chảy máu, ngứa, khó chịu và đau rát, giúp bệnh nhân thoát khỏi sự khó chịu và bệnh trĩ vẫn còn Sẽ mặc .

Tìm hiểu thêm tại đây .

Nguyễn Linh

Bác sĩ Hoàng Lê Phúc, Giám đốc khoa Tiêu hóa tại Bệnh viện Nhi đồng Một (Thành phố Hồ Chí Minh), cung cấp dịch vụ chăm sóc thích hợp cho trẻ bị tiêu chảy.

Khi nào được gọi là tiêu chảy? Tiêu chảy nhiều hơn 3 lần trong 24 giờ và phân phải lỏng (phân thưa, nước trong phân “nhiều hơn thế”, khác với số ngày bình thường). Nếu cả hai yếu tố này không tồn tại, nó không thể được gọi là tiêu chảy. Ví dụ, một đứa trẻ có thể đi tiêu nhiều lần trong ngày và một khi nó chỉ vào một số phân tròn, cứng như quả bóng, nó sẽ bị táo bón. Nếu em bé bú sữa mẹ có thể bị tiêu chảy, đôi khi nó bị bắn tung tóe, nhưng cứ sau 2 đến 4 ngày, điều này là bình thường.

Tiêu chảy thường biểu hiện với ít hoặc không có nước mắt, môi khô, lưỡi trũng, mắt trũng, da Dưới áp lực, bóp da. – Tiêu chảy có thể nhanh chóng làm khô cơ thể trẻ em, và nếu không ngậm nước nhanh chóng và chính xác, nó có thể gây tử vong. Công việc: Tin nóng

Làm thế nào để phân loại tiêu chảy?

Trẻ em được phân loại theo hai yếu tố: thời gian tiêu chảy và tính chất của phân. Về mặt thời gian, khi tiêu chảy kết thúc trước 14 ngày, nó được gọi là tiêu chảy cấp, và nếu tiêu chảy kéo dài sau 14 ngày, nó được gọi là tiêu chảy dài hạn, và khi tiêu chảy kéo dài hơn 30 ngày, nó được gọi là tiêu chảy mãn tính. . Về bản chất của phân, nếu phân có máu được gọi là tiêu chảy ra máu (hay kiết lỵ), các loại khác được gọi chung là tiêu chảy.

Trong thực tế, có 3 loại. Tiêu chảy thường gặp ở trẻ em là tiêu chảy cấp tính (thường được gọi là tiêu chảy cấp), tiêu chảy ra máu cấp tính trong phân (viết tắt là tiêu chảy ra máu) và tiêu chảy. Tiêu chảy có nguy hiểm không?

Tiêu chảy sẽ khiến bé mất nước và chất điện giải trong phân. Điều này rất nguy hiểm. Cơ thể trẻ sẽ khô nhanh, và nếu không bổ sung nước nhanh chóng và chính xác, nó sẽ gây ra cái chết. Tiêu chảy cũng là một nguyên nhân chính của suy dinh dưỡng. Lý do chính là trẻ em ăn ít hơn trong thời gian tiêu chảy, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cũng giảm, và chúng cũng cần nhu cầu dinh dưỡng cao hơn để chống lại bệnh tật.

Trẻ em có cần nhập viện vì tiêu chảy khi bị tiêu chảy không?

– May mắn thay, có những phương pháp điều trị đơn giản và hiệu quả. Hầu hết các trường hợp không còn phải nhập viện (theo dữ liệu khoa tiêu hóa tại Bệnh viện Nhi đồng 1, dưới 3%) và có thể được điều trị tại nhà theo hướng dẫn của bác sĩ. Sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, bác sĩ sẽ quyết định liệu nó có thể được điều trị tại nhà, nhập viện hay điều trị.

Khi trẻ không cần nhập viện, các thành viên trong gia đình, đặc biệt là các bà mẹ, vai trò này rất quan trọng để xác định sự thành công của việc chăm sóc em bé. Nếu đứa trẻ biết cách chăm sóc đứa trẻ bị bệnh đúng cách, chúng sẽ tránh được nguy hiểm, hồi phục nhanh chóng và hồi phục nhanh chóng.

Làm thế nào để chăm sóc trẻ bị tiêu chảy tại nhà?

Chăm sóc trẻ bị tiêu chảy đúng cách, các bà mẹ nên tuân thủ bốn nguyên tắc sau:

– Cho trẻ uống nhiều nước hơn để tránh mất nước do tiêu chảy. — Cho trẻ ăn và ăn nhiều thức ăn hơn bình thường để duy trì sức khỏe và phục hồi nhanh chóng .

– Theo dõi trẻ kịp thời để theo dõi và điều trị kịp thời .— Đem trẻ khi uống viên kẽm Khi đói, 10-14 ngày là đủ.

Trẻ nên uống bao nhiêu nước đúng cách?

Trẻ bị tiêu chảy cần nhiều chất lỏng hơn bình thường để bù lại lượng nước mất do phân và nôn. Thông thường, nếu trẻ uống đủ nước ngay sau khi bị tiêu chảy, chúng có thể ngăn chúng bị mất nước. Sữa mẹ vừa là thực phẩm tốt vừa là một loại “nước”. Nó có thể cung cấp cho các bà mẹ càng nhiều sữa mẹ càng tốt, và có thể kéo dài thời gian dinh dưỡng của sữa mẹ. Nếu em bé của bạn chỉ có sữa mẹ, thì chỉ có sữa mẹ và nước trưởng thành là đủ.

Trong các trường hợp khác, nên chấp nhận các loại chất lỏng sau: nước dùng, cháo, sữa đậu nành, sữa chua, nước ép trái cây (ví dụ nước cam) (không thêm hoặc thêm rất ít đường), nước dừa tươi, nước trưởng thành.

Nên uống rượu, nước trái cây quá ngọt, vì sẽ làm cho bệnh nặng hơn. Tuy nhiên, nếu con bạn muốn, bạn có thể sử dụng nó, nhưng pha loãng ít nhất 3-4 lần. Tránh uống cà phê. Cho càng nhiều trẻ em càng tốt. Mỗi muỗng cần được tiêu thụ từ từ (nếu trẻ lớn hơn, bạn có thể uống một chút). Nếu trẻ nôn, dừng lại khoảng 10 phút, sau đó cho trẻ uống từ từ.

Oresol là một giải pháp điện giải không thể ngăn ngừa tiêu chảy, nhưng lợi ích của nó rất hiệu quả trong việc bù đắp cho việc mất nước và chất điện giải (muối). Giải pháp này thường được sử dụng để điều trị mất nước do tiêu chảy. Hoàn toàn làm theo hướng dẫn để chuẩn bị và sử dụngng được chỉ định trong đơn thuốc. Để tránh mất nước, chỉ nên cho trẻ uống sau khi bị tiêu chảy. Hãy nhớ rằng, sau khi bị tiêu chảy, hãy uống xen kẽ với nước trên hoặc các chất lỏng khác. Làm thế nào để trẻ ăn và uống mỗi ngày?

Đối với trẻ bị tiêu chảy cấp, chế độ ăn uống hợp lý cần có đủ dinh dưỡng và cân bằng giữa sữa, thức ăn đặc và độ tuổi thích hợp. Thông thường, khi bé bị tiêu chảy, chức năng tiêu hóa và hấp thu của thức ăn đặc và sữa bị suy giảm ít nhiều. Nếu bé ăn quá nhiều thức ăn, nó sẽ “quá tải” ruột.

Một số mầm bệnh chủ yếu gây hại cho ruột và “chịu trách nhiệm” cho việc tiêu hóa sữa (chính xác hơn là sự lười biếng của đường sữa) Vào thời điểm này, trẻ sơ sinh nên giảm sữa (tất nhiên, nên ăn nhiều sữa đặc hơn để bổ sung năng lượng) hoặc sử dụng sữa không có sữa hoặc không có sữa. Nếu em bé của bạn bị tiêu chảy đáng kể sau khi uống sữa, phân thường chảy nước, chua và gây phát ban hậu môn, bạn có thể nhận thấy điều này. Trong những trường hợp hiếm hoi, em bé của bạn có thể cần chuẩn bị đặc biệt, và em bé của bạn hiếm khi mất hơn hai tuần.

Nếu em bé của bạn vẫn còn bú mẹ, bạn nên cho con bú nhiều hơn. Lâu hơn. Cho trẻ ăn một vài bữa, và thêm ít nhất hai bữa trong thời gian nghỉ ốm. Ăn chậm Nếu bé vẫn bú bằng bình, tốt nhất nên dùng thìa chậm.

Thực phẩm cần được nấu chín. Cung cấp thêm trái cây tươi, chẳng hạn như chuối, nho, cam, xoài và trứng. Thông thường, nếu độ tuổi phù hợp, thực phẩm hàng ngày cho trẻ trước khi bị tiêu chảy có thể được sử dụng. Đừng nhịn ăn hay bỏ sữa. Không cần pha loãng sữa. Thông thường, bạn không cần thay sữa.

Đừng ép con bạn nhịn ăn “nghỉ ngơi”. Điều này rất sai và rất nguy hiểm. Trên thực tế, mặc dù trẻ bị tiêu chảy, chúng vẫn có khả năng hấp thụ hơn 70% dinh dưỡng. Ăn sớm có ảnh hưởng tốt đến tình trạng này. Bạn cũng nên ăn và uống nhiều hơn để chăm sóc em bé.

Làm thế nào để kiểm tra lại con bạn để nhanh chóng theo dõi và điều trị bệnh khi nó tiến triển?

Tiêu chảy thường giảm sau 5-12 ngày. Trẻ chơi lại và muốn ăn lại. Bây giờ bạn nhớ cho trẻ ăn ít nhất một bữa mỗi ngày trong ít nhất 2 tuần để phục hồi sức khỏe. Một vài trẻ bị tiêu chảy có thể phức tạp, vì vậy bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nào bạn cần xem lại đơn thuốc tiếp theo. Trong quá trình chăm sóc tại nhà, cũng cần phải phát hiện ra những điều kiện không thuận lợi và ngay lập tức đưa trẻ trở lại để kiểm tra ngay lập tức để điều trị nhanh chóng.

Khi nào nên gửi trẻ đến một cơ sở y tế? – Đưa trẻ đến trung tâm y tế càng sớm càng tốt: trẻ ngừng ăn, ngừng ăn, cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu, trẻ rất khát nước, nôn mửa, sốt, đi tiêu ra máu, hủi, khó thức dậy, sợ hãi …

Po Loài