Đột quỵ là tình trạng giảm đột ngột chức năng não do vỡ hoặc tắc nghẽn động mạch, mao mạch và tĩnh mạch, hiếm hơn là do chấn thương. Nếu nhẹ cơ thể sẽ hoàn toàn trở lại bình thường, có thể dẫn đến tử vong hoặc để lại di chứng.
Bà Nguyễn Thị Ngọc, trưởng nhóm chăm sóc người cao tuổi của Phòng khám Gia đình Việt Úc cho biết, để phòng bệnh mọi người phải biết nguyên nhân và các yếu tố thuận lợi gây đột quỵ. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến cách phát hiện các triệu chứng, dấu hiệu khi mắc bệnh.
5 lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn căn bệnh nguy hiểm này:
Thường xuyên theo dõi sức khỏe định kỳ. Cơ quan y tế: Có thể phát hiện và điều trị nhanh chóng các nguyên nhân gây đột quỵ như cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu, rối loạn nhịp tim … huyết áp, đường huyết, đường huyết, nhịp tim cần được kiểm soát trong mức cho phép để tránh biến chứng. — Tránh béo phì: Thực hiện các bài tập thể dục và đảm bảo trạng thái năng lượng 30 Kcal / kg thể trọng mỗi ngày, đồng thời luôn giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng lý tưởng từ 18,5 đến 22,9 kg / m3. Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, hạn chế muối và các loại nội tạng động vật, mỡ động vật, bơ.
Hoạt động thể chất: Bạn phải chọn phương pháp hoạt động thể chất phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của mình, thậm chí bạn phải tuân theo các khuyến nghị của chuyên gia. Không tham gia các hoạt động, công việc nặng nhọc, cần tập thể dục thể thao như đi bộ khoảng 30 phút mỗi sáng, tập yoga, khí công … – Tránh các yếu tố gây đột quỵ: tránh căng thẳng, không dậy quá sớm, làm Tạo môi trường trong lành và tạo không gian cho giấc ngủ êm ái, không nên uống cà phê, trà vào ban đêm để chống mất ngủ. Tránh cảm lạnh đột ngột và không tắm vào đêm khuya hoặc nơi có gió. Thời tiết lạnh vào mùa đông và hãy cẩn thận khi nhiệt độ cao vào mùa hè.
Không hút thuốc, bỏ rượu và các chất gây nghiện khác: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, cao huyết áp và rối loạn nhịp tim. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc trong điều trị tăng huyết áp.