1. Rau bina – Rau bina có hàm lượng sắt cao, đó là lý do tại sao nó rất tốt cho da. Tuy nhiên, cải bó xôi cũng chứa nhiều i-ốt, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây phát ban. Tốt nhất nên ăn uống điều độ. Rau bina rất giàu sắt, nhưng cũng giàu iốt. Ảnh: popeye

2. Thịt xông khói

Thức ăn nhiều chất béo là nguyên nhân khiến da nhờn và thúc đẩy mụn phát triển. Thịt ba chỉ chứa nhiều chất béo nên tốt nhất bạn nên hạn chế.

3. Phô mai

Tất cả các sản phẩm từ sữa đều không gây hại cho da, nhưng trong số các sản phẩm có hại, phô mai chắc chắn tồn tại. Phô mai nên tránh trong chế độ ăn uống vì nó có thể gây mụn. Cũng tránh thêm pho mát vào bánh mì kẹp thịt hoặc pizza.

4. Đồ uống có chứa cafein

Đồ uống có chứa cafein gây mụn nặng nhất. Nó có thể khiến mụn lan rộng trên da. Tốt nhất là tránh đồ uống có chứa caffeine trong chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, tránh uống quá nhiều cà phê để giữ cho làn da mịn màng.

Tránh uống quá nhiều cà phê để giữ cho làn da mịn màng. Ảnh: Telegraph

5. Đồ hộp-Mặc dù đồ hộp rất ngon nhưng nó thực sự có hại cho da. Nó khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên tránh các loại thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn vì chúng chứa các chất hóa học gây hại cho da.

6. Bỏng ngô

Các thành phần trong bỏng ngô là một số chất béo chuyển hóa, tinh bột và các sản phẩm từ sữa. Vì vậy, bỏng ngô không chỉ gây hại cho da mà còn khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

7. Bánh kếp – loại bánh ngon nhưng không tốt cho da và gây mụn. mụn. Lần tới, nếu bạn thấy bánh có xi-rô ngọt, hãy nghĩ đến những tổn thương mà chúng gây ra cho da mà chúng không thể cứu vãn.

8. Khoai tây chiên – bất cứ thứ gì làm từ dầu và tinh bột đều không tốt cho da. Khoai tây chiên là một nguyên nhân điển hình gây ra mụn trứng cá.

Hàm lượng dầu và tinh bột trong khoai tây chiên rất cao, dễ gây mụn. Ảnh: delonghi

9. Tôm

Vỏ tôm có thể gây mụn. Ngoài ra, tôm còn chứa chất gây dị ứng, có thể khiến da bị mẩn ngứa, phát ban. Mặt khác, tôm còn chứa hàm lượng i-ốt cao gây hại cho da.

10. Bơ đậu phộng

Dầu trong bơ đậu phộng có thể làm lây lan mụn trứng cá trên da. Nếu bạn có làn da nhạy cảm và bị dị ứng với chất béo, bạn nên tránh dùng bơ đậu phộng-Bà Ruan (theo một báo cáo trên Tạp chí Phụ nữ)