1. Rau bina – Rau bina có hàm lượng sắt cao, đó là lý do tại sao nó rất tốt cho da. Tuy nhiên, rau chân vịt cũng chứa nhiều i-ốt, nếu ăn quá nhiều, rau chân vịt có thể gây phát ban. Tốt nhất nên ăn uống điều độ. Rau bina rất giàu sắt, nhưng cũng giàu iốt. Ảnh: popeye

2. Thịt xông khói

Đồ ăn nhiều chất béo là nguyên nhân khiến da nhờn và thúc đẩy mụn phát triển. Thịt xông khói chứa nhiều chất béo nên tốt nhất bạn nên hạn chế.

3. Phô mai

Tất cả các sản phẩm từ sữa đều không gây hại cho da, nhưng trong số các sản phẩm có hại thì chắc chắn có phô mai. Phô mai nên tránh trong chế độ ăn uống vì nó có thể gây ra mụn trứng cá. Cũng tránh thêm pho mát vào bánh mì kẹp thịt hoặc pizza.

4. Đồ uống có chứa cafein

Đồ uống có chứa cafein là tác nhân gây mụn tồi tệ nhất. Nó có thể khiến mụn lan rộng trên da. Tốt nhất là tránh đồ uống có chứa caffeine trong chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, tránh uống quá nhiều cà phê để giữ cho làn da mịn màng.

Tránh uống quá nhiều cà phê để giữ cho làn da mịn màng. Ảnh: Telegraph

5. Đồ hộp

Đồ hộp tuy ngon nhưng thực sự rất có hại cho da. Nó khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên tránh thực phẩm đóng hộp và thực phẩm chế biến sẵn vì chúng có chứa các chất hóa học gây hại cho da.

6. Bỏng ngô

Các thành phần trong bỏng ngô là một số chất béo chuyển hóa, tinh bột và các sản phẩm từ sữa. Vì vậy, bỏng ngô không chỉ gây hại cho da mà còn khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

7. Bánh kếp – loại bánh ngon nhưng có hại cho da và gây mụn. Lần sau, nếu bạn thấy một chiếc bánh có siro ngọt, hãy nghĩ ngay đến những tổn thương mà nó gây ra cho làn da khiến da bị teo và tránh xa.

8. Khoai tây chiên – bất cứ thứ gì làm từ dầu và tinh bột đều không tốt cho da. Khoai tây chiên là một nguyên nhân điển hình gây ra mụn trứng cá.

Hàm lượng dầu và tinh bột cao trong khoai tây chiên có thể gây ra mụn trứng cá. Ảnh: delonghi

9. Tôm

Vỏ tôm có thể gây mụn. Ngoài ra, tôm còn chứa các chất gây dị ứng có thể khiến da bị mẩn ngứa, nổi mụn. Mặt khác, tôm còn chứa hàm lượng i-ốt cao gây hại cho da.

10. Bơ đậu phộng

Dầu trong bơ đậu phộng có thể làm lây lan mụn trứng cá trên da. Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc bị dị ứng với chất béo, bạn nên tránh xa bơ đậu phộng.

Hang Ruan (theo Mag For Woman)