Em năm nay 21 tuổi và đang là sinh viên. Tôi là một người rất thích thể thao. Tôi bơi hai lần một tuần, mỗi lần hơn 2,5 giờ. Mỗi buổi chiều giảm cân tại nhà từ 50-70 phút, rồi thỉnh thoảng chạy bộ. Tôi thường thức khuya nhưng vẫn đi ngủ trước 12 giờ và sáng dậy khoảng 6 giờ – Gần đây tôi có hút thuốc vì buồn, nhưng tôi rất ít hút thuốc (2 ngày mới hút 1 điếu, hút khoảng 2 bao là bỏ thuốc. Cần 40 ngày, nhưng chỉ 2 ngày. Tôi không ăn quá nhiều muối và ít ăn rau tươi. Xin cho biết cách giữ huyết áp ổn định. Xin cảm ơn anh (chị)

Hình minh họa: turner

Trả lời:

Chào bạn,

Sau một chặng đường dài, huyết áp đo được là 140/85, không thể kết luận là tôi bị cao huyết áp, tôi phải ngồi 5-10 phút trước khi làm bài kiểm tra để phục hồi huyết áp, ngoài ra huyết áp vẫn còn Nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như cà phê, thuốc lá, rượu, thiết bị đo lường, đối tượng đo và đối tượng đo (ở bệnh viện, phòng khám) hoặc tại nhà). Nếu các biện pháp sau vẫn như vậy hoặc tốt hơn thì em nên đến cơ sở tim mạch để được khám và tư vấn thêm. Uh.

Các thủ tục thông thường của tôi thường đủ để ngăn ngừa huyết áp cao. Tôi cần đi ngủ sớm và ăn nhiều trái cây và rau xanh.

Tôi hy vọng mình không phải là bệnh nhân cao huyết áp.

Bác sĩ Điền Hoa Lê, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới, TP.