Ảnh minh họa: manvelope

Trả lời:

Ngủ và ngủ là nhu cầu sức khỏe vô cùng quan trọng. Mất ngủ hay ngủ quá nhiều là bệnh lý liên quan đến hoạt động trí óc và thần kinh của con người. Mất ngủ là một triệu chứng của nhiều bệnh tâm thần, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng, ám ảnh, trầm cảm và tâm thần phân liệt. Nhiều bệnh tâm thần khác. Khi không tìm thấy nguyên nhân hoặc các yếu tố bệnh lý liên quan thì đó là bệnh vô căn, nhưng rất hiếm. Bạn cho biết thường xuyên khó ngủ nhưng bạn không nói rõ khó ngủ dạng hay các triệu chứng khác nên không thể tư vấn phù hợp.

Có lẽ bạn nghĩ rằng làm nhiều việc hơn trong ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, ở những xã hội phát triển, yếu tố môi trường ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của con người. Bạn đã từng làm việc nhiều và chịu nhiều áp lực chưa, nếu có thể thì không quá khó để giải quyết vấn đề này.

– Trong nguyên tắc ngủ sâu của người Pháp “sức ngủ = khả năng phục hồi”, nguyên tắc vàng đầu tiên là phải đặc trị và chú ý sử dụng đủ năng lượng trong ngày (không làm việc quá sức hoặc bị chấn thương). Nguyên tắc vàng cuối cùng là sử dụng thời gian nghỉ ngơi trong ngày làm việc để giảm sự tích tụ của mệt mỏi (5 phút mỗi lần).

Dù quản lý chặt chẽ như hiện nay nhưng một số biệt dược vẫn được cung cấp, người dùng sử dụng một số loại thuốc không đạt tiêu chuẩn chất lượng sẽ bị Cục Quản lý Dược – Bộ Y tế đình chỉ và đưa ra bệnh viện rộng rãi. , Và do đó được phát hành cho bác sĩ. Bạn nên tham khảo phòng khám và mua thuốc để biết thêm thông tin.

Bác sĩ CKII Phạm Văn Trụ

Bệnh viện Tâm thần TP.HCM