Đối với nhiều người, thức dậy vào buổi sáng có thể khó khăn, đặc biệt là những người đã quen với việc làm thêm giờ hoặc thức khuya. Những người này thường thức dậy mà không có năng lượng. Medic Magic cung cấp một số phương pháp đơn giản và dễ hiểu để giúp bạn tăng cường năng lượng và làm cho cuộc sống của bạn tràn đầy sức sống.
1. Kéo giãn khi thức dậy
Sau khi thức dậy, dành vài phút để khởi động trước khi tập thể dục. Hít thở sâu, sau đó vận động tất cả các cơ từ ngón chân. Nó sẽ thực sự đánh thức cơ thể và tâm trí của bạn trước các hoạt động khác.
Hương thơm của hoa oải hương hoặc vani có thể giúp đánh thức các giác quan của bạn. Ảnh: onsugar
2. Không bỏ bữa sáng
Nhiều người thường bỏ bữa sáng, điều này rất phản khoa học. Bữa sáng rất quan trọng đối với mọi người và cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Ngoài ra, qua đêm, cơ thể bạn cần chất dinh dưỡng và thức ăn để trở lại bình thường. Bỏ bữa sáng sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Sử dụng dầu thơm vào buổi sáng, liệu pháp hương thơm có thể mang lại nhiều lợi ích liên quan đến năng lượng và niềm đam mê. Bắt đầu ngày mới với hương thơm của hoa oải hương hoặc vani và đánh thức các giác quan của bạn. Dầu thơm cũng có thể giúp não trẻ hóa và cung cấp năng lượng hiệu quả cho ngày làm việc.
4. Kích hoạt tuyến ức-tuyến ức là cơ quan ở trung tâm của lồng ngực bên dưới xương đòn. Chạm và chạm để kích hoạt sản sinh tế bào T, từ đó giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng.
Đặt các ngón tay của bạn ở giữa ngực, bên dưới xương đòn – xương đòn là xương tạo thành vai và nối với phần trên của hàm trên. Duỗi hai tay về phía cơ thể, ấn vào vùng ức vài lần trong 20 giây tiếp theo và hít thở sâu bằng mũi và miệng. Lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
5. Mặt trời
Đôi khi thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh khiến bạn không muốn ra ngoài vào buổi sáng. Tuy nhiên, ánh sáng mặt trời rất quan trọng đối với cơ thể. Đi bộ 10 phút vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường năng lượng một cách tự nhiên. Nhớ chọn thời điểm hợp lý để tránh tia UV.
Ruan Hang (từ “The Magician”)