1. Thịt chế biến – tất cả các loại xúc xích, dăm bông, thịt xông khói … đều là những thực phẩm giàu calo, nhiều muối và chất béo cao. Ăn những thực phẩm này thường xuyên (vài lần một tuần) khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường, bệnh tim và ung thư.

Ảnh: learni .

Vậy, điều gì đã thay đổi trong thịt chế biến? Bất kỳ loại thịt nào được ướp muối hoặc chế biến hóa học (như xúc xích) đều thuộc loại này.

2. Nhãn thực phẩm “ít béo” – Các cửa hàng châu Âu tràn ngập các sản phẩm “ít béo”, thực sự khiến mọi người béo hơn ở đây. Tại sao là cái này? Những thực phẩm này chứa chất béo chuyển hóa, có hại cho tim và có cholesterol cao. Ngoài ra, để “bù đắp” cho việc thiếu hương vị, rất nhiều đường và muối đã được thêm vào, vì vậy điều này gây ra sự mất mát gấp đôi cho tất cả mọi người.

3. Mayonnaise

Tất nhiên, không ai nói rằng mayonnaise là một thực phẩm tốt sai, nhưng không nhiều người nhận ra rằng mayonnaise có hại cho cơ thể. Mỗi muỗng mayonnaise chứa 90 calo, 10 gram chất béo và 90 mg muối. Do đó, việc sử dụng mùi hương này nên rất hạn chế.

Mayonnaise chứa nhiều chất béo và chất béo, có hại cho sức khỏe. Ảnh: Learni .

4. Margarine

Loại bơ này chứa đầy dầu hydro hóa (chất béo chuyển hóa), được biết là gây ung thư, tiểu đường, bệnh tim và nhiều vấn đề phức tạp khác.

5. Nước có ga và nước ngọt

Bạn muốn giảm cân? Soda luôn là điều đầu tiên bác sĩ yêu cầu hủy thực đơn. Nhưng soda không chỉ là vấn đề béo phì. Sử dụng soda thường xuyên cũng có thể gây ra bệnh thận, ung thư, bệnh tim và tiểu đường và làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Thuận An (learni)