Hiện tại, một số giáo sư tại Đại học RMIT tại Thành phố Hồ Chí Minh áp dụng một tư thế đứng trong công việc của họ. Giáo viên nói rằng ngồi quá lâu để thực hiện một kế hoạch bài học sẽ gây ra đau lưng và giãn tĩnh mạch.

“Tôi cảm thấy thoải mái hơn sau khi thay đổi tư thế đứng. Thay đổi này giúp. Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến ngồi quá lâu, chẳng hạn như béo phì vì tư thế đứng tiêu tốn nhiều năng lượng hơn”, Caro Nguyễn nói.

Chuyên gia sức khỏe David Agus cho biết, làm việc liên tục trong 5 giờ hoặc lâu hơn tại nơi làm việc có ảnh hưởng đến sức khỏe, tương đương với hút một phần tư điếu thuốc và hai giờ nữa, sẽ gây đau ngực và bệnh tim. Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch bao gồm khởi phát tăng 125%, rút ​​ngắn tuổi thọ xuống còn 46%.

Bác sĩ giải thích rằng cơ thể con người có cấu trúc vận động. Khi cơ thể phải đứng yên trong vài giờ, quá trình trao đổi chất chậm lại và chuyển hóa năng lượng Kém, hình thành chất béo, arthrite và nhiều bệnh khác .

Người dùng có thể sử dụng điều khiển bảng hai cấp để điều chỉnh chiều cao khi thay đổi tư thế làm việc đứng. -Làm việc giúp kiểm soát và hạ đường huyết hợp tác. Tư thế này làm giảm các bệnh tim mạch do tăng lưu thông máu và tránh nhiều nguy cơ tử vong. Do đó, để làm việc và giữ sức khỏe, nhân viên văn phòng có thể thay đổi vị trí làm việc.

Tuy nhiên, đứng dậy trong giờ làm việc cũng có thể gây ra sự tích tụ máu ở chân và nguy cơ giãn tĩnh mạch. . Do đó, bạn cần kết hợp tư thế đứng và ngồi. Công nhân có thể ngồi trong 20 phút sau khi đứng từ một đến hai giờ để giảm áp lực khớp. Ngoài ra, bạn cũng cần thực hiện các bài tập kéo dài để thúc đẩy lưu thông máu, tránh đau cơ, đau cột sống và các bệnh văn phòng khác.

Nếu bạn vẫn không thể đứng dậy sau khi ngồi trong 20 phút, bạn có thể ngồi trên một chiếc ghế xoay lò xo hoặc một quả bóng lớn cũng sẽ di chuyển cơ bắp của bạn, và luôn tập trung vào công việc. Bóng thích hợp là một loại phổ biến trong các sân vận động, tương thích với chiều cao của người và bàn.

Nếu bạn chọn đứng thẳng, bạn nên chọn một bảng chiều cao tiêu chuẩn, nhỏ hơn khuỷu tay của bạn. Điều chỉnh vuông góc với bàn phím khi đứng. Giữ màn hình cách mắt 50-70cm, nghiêng màn hình lại 20 độ và điều chỉnh độ cao của màn hình để mắt hơi cúi xuống.

Đối với người dùng máy tính xách tay, điều này hơi khó khăn vì nó không phải là màn hình có thể điều chỉnh. Bạn nên tìm một bảng hai tầng hoặc một bảng có thể điều chỉnh chiều cao cho những người làm việc. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sách, hộp giấy hoặc các vật dụng khác để nâng laptop lên ngang tầm mắt.