Năm nay 24 tuổi, tôi thường gặp ác mộng khi ngủ, một lần một tuần, hai lần một tuần. Trong thời gian này, đôi khi tôi cảm thấy như mình đang quan hệ với ai đó, nhưng đôi khi tôi không có quan hệ tình dục với người đã từng xuất tinh. Những khoảnh khắc này có quá nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi. Bác sĩ có thể tư vấn cho tôi cách giảm hiện tượng này cho tôi? (Mỏng) .

Minh họa: Fox .

Trả lời:

Xin chào,

Tinh tinh là tình trạng xuất tinh khi ngủ vào ban đêm. Tình trạng này thường liên quan đến những giấc mơ “gợi tình”, trong đó một người đàn ông thấy mình ôm ấp hoặc quan hệ tình dục với người mình thích, yêu hoặc yêu. Đôi khi tinh tinh không liên quan gì đến yếu tố giấc mơ. Những tình huống này không mơ về những thứ liên quan đến “tình dục”, nhưng chúng vẫn xuất tinh.

Trong hai trường hợp trên, tinh tinh được coi là hiện tượng sinh lý bình thường, xảy ra khoảng 1 đến 3 lần một tháng. Tuy nhiên, con số này có thể thay đổi hoàn toàn do các yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như: xem ảnh khiêu dâm, hình ảnh khiêu dâm trước khi đi ngủ, cơ thể mệt mỏi, yếu đuối, lo lắng … Đây có thể là lý do làm tăng số lượng giấc mơ. Nó thường được quan sát thấy ở những người trải qua sự phát triển tình dục mạnh mẽ, đặc biệt là ở tuổi dậy thì. sau đó. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là hiện tượng này chỉ xảy ra trong giai đoạn này, mà luôn xảy ra ở nam giới cao tuổi. Chỉ cần hiểu rằng tinh tinh là một cơ chế sinh lý tiềm thức thỏa mãn ham muốn tình dục của nam giới.

Vì vậy, đối với phần trên, bạn có thể cảm thấy “thoải mái hơn” vì tình huống của bạn cũng xảy ra ở nhà. Do đó, trong trường hợp này, cần phải loại bỏ ngay cảm giác bên trong.

– Để giải quyết các vấn đề trên, bạn nên:

– Hạn chế nội dung khiêu dâm, hạn chế kích thích để không đắm chìm trong suy nghĩ. Hãy nhớ rằng, những ký ức được ghi lại trong ngày có thể khiến chúng ta ngủ. Do đó, nếu bạn tiếp xúc với thuốc kích thích tình dục trong khi ngủ vào ban ngày, bạn sẽ dễ dàng có những giấc mơ “gợi tình”.

– Tránh căng thẳng tâm lý không cần thiết cũng là một cách tốt để hạn chế giấc mơ.

Cải thiện tập thể dục và tập thể dục để duy trì sức khỏe và duy trì chế độ ăn uống bổ dưỡng. Nó không chỉ có thể cải thiện giấc mơ nhiều lần mà còn làm giảm giấc mơ, bởi vì nếu giấc mơ quá nhiều hoặc quá dày, cơ thể có thể trở nên yếu.

Ngoài ra, tôi nghĩ bạn sẽ dễ dàng ngạc nhiên trong giấc mơ của mình, hoặc việc bạn thức dậy vào giữa đêm chứng tỏ rằng giấc ngủ có chút phiền toái đối với bạn. Có lẽ đây là điều khiến bạn cảm thấy “cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng quá nhiều”.

Về cơ bản, giấc mơ không gây ra biểu hiện “bất ngờ”. Thông thường, hầu hết đàn ông nhận ra rằng họ đang mơ sau khi thức dậy vào buổi sáng sau khi ngủ “đầy đủ”, vì vậy họ cảm thấy bình thường. Căng thẳng hoặc căng thẳng quá mức là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến “giấc ngủ không tốt”. Đây cũng là khía cạnh sức khỏe bạn nên chú ý.

Nếu bạn vẫn cảm thấy lo lắng, đặc biệt là khi bạn cảm thấy sức khỏe của mình bị ảnh hưởng nghiêm trọng, cho dù đó là do giấc mơ hay mất ngủ, về lâu dài, bạn cũng nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia để chẩn đoán và điều trị chính xác.

Trân trọng.

Bác sĩ Nguyễn Tấn Thu