Bác sĩ Nguyễn Xuân Thắng của Khoa Nội tổng hợp Bệnh viện Quốc tế Vinmec Central City tại Thành phố Hồ Chí Minh cho biết độ tuổi có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường là trên 45 tuổi.

Nhóm nguy cơ cao của bệnh này là thừa cân và béo phì. Chu vi vòng eo của nam giới vượt quá 90 cm và chu vi vòng eo của phụ nữ vượt quá 80 cm. Những người bị huyết áp cao thường xuyên và chuyển hóa chất béo bất thường cũng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, các nhóm dễ bị tổn thương bao gồm phụ nữ có con nặng hơn 4 kg, hội chứng buồng trứng đa nang, lối sống ít vận động và gia đình mắc bệnh tiểu đường.

Giáo sư Tang tin rằng để tránh bệnh tiểu đường, đường phải có chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên. Ăn đủ và cân bằng dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể, giới tính, trạng thái thể chất, mức độ làm việc và tập thể dục. Ăn nhiều rau quả để giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và giảm đường huyết sau ăn. Trong ngày, chế độ ăn đạm động vật thấp hơn protein thực vật, tăng lượng cá, uống nhiều nước hơn và hạn chế rượu và đồ uống có ga. Bác sĩ Tang khuyên nên tập thể dục vừa phải thường xuyên, ít nhất năm lần một tuần, trong 30 đến 60 phút mỗi lần.

Để tránh các biến chứng của bệnh tiểu đường, bác sĩ Thắng khuyên bệnh nhân nên kiểm tra lượng đường trong máu. Không hút thuốc thường xuyên, kiểm tra huyết áp, thực hiện kiểm tra mắt thường xuyên và tiêm vắc-xin cần thiết như cúm và viêm phổi. Chăm sóc chân hàng ngày và chăm sóc răng miệng để kiểm soát căng thẳng.

Cao Khâm