Bác sĩ Lê Minh Quang của thành phố Bệnh viện Quốc tế (thành phố Hồ Chí Minh) cho biết, hạ đường huyết vào ban đêm là phổ biến ở bệnh nhân tiểu đường. Tình trạng này được gây ra bởi nhiều yếu tố, từ tập thể dục quá gần giờ đi ngủ đến uống rượu vào ban đêm. Nếu không được điều trị, lượng đường trong máu thấp vào ban đêm có thể gây đau đầu, mất ngủ, co giật nghiêm trọng và thậm chí tử vong.

Bạn có thể ngăn ngừa hạ đường huyết trong khi ngủ bằng 6 bước đơn giản :: Kiểm tra lượng đường trong máu trước khi đi ngủ

Tất cả bệnh nhân tiểu đường đều có nguy cơ bị hạ đường huyết, và nên kiểm tra lượng đường trong máu trước khi đi ngủ. Theo mức độ đường trong máu thấp, bổ sung lượng thức ăn thích hợp. Nếu bạn sử dụng máy bơm insulin, hãy cân nhắc tạm thời giảm liều insulin.

Ảnh: Bệnh tiểu đường

Nhận biết các dấu hiệu hạ đường huyết

Khi lượng đường trong máu giảm, các triệu chứng hạ đường huyết xuất hiện. Dưới 70 mg / dl, bao gồm ớn lạnh, đổ mồ hôi, nhầm lẫn, hành vi không ổn định và đau đầu. Một số bệnh nhân có thể có “nhận thức hạ đường huyết” sẽ không có triệu chứng hạ đường huyết.

Hạ đường huyết mà không có triệu chứng có thể khiến bạn gặp nguy hiểm.

Đừng bỏ bữa tối

Bỏ bữa tối hoặc ăn quá ít là một trong những nguyên nhân gây ra lượng đường trong máu thấp vào ban đêm. Bạn nên xem xét một bữa tối lành mạnh và cân bằng và chú ý đến lượng thức ăn.

Tránh tập thể dục quá sức vào đêm khuya

Tập thể dục thường xuyên rất hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, không tập thể dục nhiều trước khi đi ngủ, vì điều này có thể gây ra lượng đường trong máu thấp vào ban đêm. Tập thể dục nên tránh trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ. Nếu lượng đường trong máu của bạn thấp hơn 100 mg / dl sau khi tập thể dục, bạn phải ăn gấp đôi lượng thức ăn trước khi đi ngủ.

Hạn chế tiêu thụ rượu vào ban đêm

Uống đồ uống có cồn thường xuyên như rượu sẽ làm tăng nguy cơ hạ đường huyết vào ban đêm. Phụ nữ không nên uống nhiều hơn một đơn vị rượu mỗi ngày trong khi điều độ, trong khi đàn ông nên uống hai đơn vị rượu mỗi ngày. Một đơn vị tương đương với một chai bia hoặc một ly rượu vang. Nếu bạn uống vào ban đêm, bạn nên ăn nhiều thức ăn.

– Chuẩn bị chế độ ăn uống

Nếu bạn thường thức dậy với các triệu chứng hạ đường huyết, bạn nên chú ý một số điều. Có sẵn. Cũng giống như nước ngọt và nước trái cây, nó nằm ngay cạnh giường để bạn có thể sử dụng ngay mà không cần rời khỏi giường.

Lê Phương