Ảnh: Thinkstock – Nghiên cứu này với 113.000 phụ nữ vừa được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ. Yêu cầu phụ nữ đánh giá mức độ chiếu sáng vào ban đêm như sau:
– đủ ánh sáng để đọc – đủ ánh sáng cho mọi thứ trong phòng được nhìn thấy, nhưng đọc không đủ. Bạn có thể thấy rõ những gì ở phía trước, nhưng không đủ để nhìn thấy toàn bộ căn phòng – quá tối để nhìn thấy bất cứ thứ gì, hoặc bạn đang đeo kính ngủ.
Phản ứng của họ được so sánh với các phương pháp chẩn đoán béo phì nhất định: BMI (chỉ số khối cơ thể), tỷ lệ vòng eo / hông và vòng eo tỷ lệ thuận với mức độ ánh sáng trong phòng.
Thành viên của nhóm nghiên cứu “Chúng tôi đã tìm thấy mối liên hệ giữa tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm và thừa cân và béo phì”, giáo sư Swerdlow, giáo sư nghiên cứu ung thư ở London cho biết, vẫn chưa đủ bằng chứng cho thấy nếu bạn làm tối căn phòng, cân nặng của bạn sẽ thay đổi. Tuy nhiên, kết luận của hiệp hội này rất thuyết phục và chúng ta có thể tiếp tục nghiên cứu. “- Theo các nhà khoa học, có lẽ ánh sáng đã phá vỡ đồng hồ sinh học được định hình bởi quá trình tiến hóa của chúng ta: hành động với ánh sáng vào ban ngày và nghỉ ngơi trong bóng tối. Ánh sáng cũng có thể thay đổi tâm trạng, sức mạnh và thậm chí cả cách con người chế biến thức ăn trong chu kỳ 24 giờ. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng ánh sáng nhân tạo có thể trì hoãn việc sản xuất hormone melatonin có lợi cho giấc ngủ, từ đó phá hủy đồng hồ sinh học. — Giáo sư Derk-Jan Dijk (Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ Surrey) tuyên bố rằng không có gì sai khi cố gắng làm tối phòng ngủ của bạn. Ông nói: “Mọi người thường không biết rằng có ánh sáng trong phòng. Tôi nghĩ mọi người nên kiểm tra phòng của họ và chọn cách làm tối căn phòng. Đường, một số loại báo động, đèn dự phòng trên các thiết bị điện tử như tivi … Có thể chiếu sáng căn phòng. “Ông kết luận:” Rõ ràng, nghiên cứu này cho thấy tầm quan trọng của bóng tối. “
Hoàng Anh (theo BBC)