Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư JAMA xác nhận rằng một lối sống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Song Mingyang của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts cho biết, ung thư và lối sống có liên quan mật thiết với nhau, nói cách khác, có mối quan hệ nhân quả. Ung thư được xác nhận bởi hai yếu tố: yếu tố môi trường hoặc di truyền, phần còn lại là đột biến DNA ngẫu nhiên trong tế bào gốc. Tiến sĩ Song và các đồng nghiệp đã quan sát hơn 130.000 người da trắng trong hai nghiên cứu dài hạn trước đó. Các nhà nghiên cứu đã chia những người tham gia thành hai nhóm theo lối sống của họ, bao gồm “nhóm có nguy cơ thấp” và “nhóm có nguy cơ cao”. Sau đó, họ nghiên cứu khả năng mỗi người trong mỗi nhóm bị ung thư phổi, ung thư vú, ung thư tuyến tụy, ung thư bàng quang và một số bệnh ung thư khác, nhưng họ không xem xét khả năng ung thư da và não để tránh phân biệt chủng tộc, màu da, vì kết quả cho thấy thấp Nhóm có nguy cơ cao phát triển ung thư là nhóm có nguy cơ cao. Đây là chìa khóa. Những người thuộc nhóm có nguy cơ thấp có bốn đặc điểm sau:

1. Họ không hút thuốc: cụ thể, họ chưa bao giờ ở trong 5 năm qua Hút thuốc hoặc chưa bao giờ là người hút thuốc thụ động.

2. Họ không uống hoặc uống rượu không đúng cách, điều đó có nghĩa là phụ nữ uống không quá một ly mỗi ngày, đàn ông uống không quá một ly mỗi ngày. Uống hai ly mỗi ngày. BMI của họ khỏe mạnh: Điều này có nghĩa là BMI của họ nằm trong khoảng từ 18,5 đến 27,5. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh đánh giá BMI trên 25 là béo phì.

4. Họ tập thể dục thường xuyên. Họ tập thể dục 75 phút hoặc 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi tuần.