Đây là lý do tại sao bạn nên biết nguồn sáng này ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào:

Ảnh: nickpepiton .

Ức chế sự sản xuất melatonin trong cơ thể con người

Melatonin là một loại hormone có thể giúp tăng trưởng cơ bắp . Ngủ thiếp đi nhanh chóng. Nếu não không thể sản xuất đủ melatonin (do tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử), bạn sẽ khó ngủ thay vì buồn ngủ. Điều này có nghĩa là bạn có nhiều khả năng cảm thấy quá tải và kiệt sức vào ngày hôm sau. Tắt TV hoặc các thiết bị điện tử và không sử dụng chúng trước khi đi ngủ. Đây là một cách để giải quyết giấc ngủ ngon.

– Ảnh hưởng đến nhịp sinh học

Nhịp sinh học của bạn là nhịp phản ứng với ánh sáng hoặc bóng tối, ảnh hưởng đến nhịp sinh học. Cơ thể, tâm trí và hành vi thay đổi cứ sau 24 giờ. Nó cũng ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ-thức, sản xuất hormone và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Thật không may, ánh sáng xanh là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến nhịp sinh học của bạn, có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và mất thăng bằng. Ánh sáng xanh không có tác động xấu, nhưng vào ban đêm, ánh sáng xanh sẽ thu hút, tập trung, chú ý quá nhiều, gây khó chịu, thay đổi suy nghĩ và cản trở sự thư giãn và thư giãn của bạn. Tình trạng — Hiệu ứng mắt — tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh có thể gây thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi .— quá trình điều trị — ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử sẽ không có nhiều lợi ích tích cực. Chúng vẫn có thể được sử dụng để điều trị bệnh trong một số trường hợp. Ví dụ, theo Mayo Clinic, tác dụng kích thích của ánh sáng xanh có thể giúp những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD). Bạn cần thảo luận với bác sĩ về loại ánh sáng cụ thể mà bạn muốn sử dụng để ngăn ngừa chấn thương mắt.

Có ánh sáng xanh ở khắp mọi nơi và mọi người vô tình tiếp xúc với nó. Cả ngày dài. Máy tính, TV, điện thoại di động, máy tính bảng, đèn LED và đèn huỳnh quang đều phát ra ánh sáng màu xanh. Rõ ràng, không thể tránh được ánh sáng xanh, nhưng bạn có thể mua các bộ lọc này.

Bạn có thể mua màn hình hiển thị các sản phẩm điện tử có bộ lọc ánh sáng màu xanh và cài đặt chương trình hỗ trợ lọc ánh sáng trên màn hình máy tính trên máy tính. Ngoài ra còn có kính, có thể giúp lọc ánh sáng này. Vào ban đêm, bạn có thể sử dụng các bộ lọc để tránh các tác động tiêu cực của chúng.

Minh Tân (theo báo cáo của Allwomenstalk)