Bác sĩ và nhà tâm lý học Phạm Mạnh Hà cho biết, căng thẳng là phản ứng của cơ thể đối với nhu cầu và đó là tác động của áp lực bên ngoài vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Cảm lạnh và cúm. Trong thời gian này, cơ thể sẽ mất nhiều thời gian để phục hồi. Khi một người đàn ông bị căng thẳng, một lượng lớn testosterone được sản xuất trong cơ thể. Tình trạng này kéo dài trong một thời gian dài, dẫn đến giảm ham muốn và rối loạn cương dương. Đối với phụ nữ, tâm lý không ổn định sẽ không kiểm soát được chuyển động của họ.

Tương tự, dưới áp lực, các tế bào não sẽ bị thiếu oxy, khiến cơ thể luôn mệt mỏi, buồn ngủ và suy giảm trí nhớ. … Bộ não đặc biệt mong manh vì nó cần chất dinh dưỡng và oxy để duy trì sức khỏe và hoạt động đúng. Nếu cơ thể bạn bị căng thẳng quá mức, bạn có thể bị mất trí nhớ và teo não trước tuổi 50. Cơ thể bạn sẽ dần mất hệ thống miễn dịch và thậm chí rơi vào trạng thái trầm cảm. Lâu dài gây ra chán ăn hoặc một số hiện tượng, chẳng hạn như táo bón, tiêu chảy, nôn mửa, đau bụng, buồn nôn … Bởi vì gan phải hoạt động. Theo Phạm Thị Bảo An, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Đa khoa thành phố He Ting, căng thẳng sẽ khiến bạn thở nhanh hơn, tăng nhịp tim, ảnh hưởng đến việc sản xuất nước ép tiêu hóa của cơ thể và tăng nguy cơ ợ ​​nóng, axit và đau dạ dày. Dày đặc – làm thế nào để giảm căng thẳng mỗi ngày – nuôi dưỡng, thiền, yoga là ba phương thuốc vàng để giảm căng thẳng. — Luôn duy trì một cuộc sống năng động và đầy đủ và tận hưởng những giờ phút thư giãn. Sống hạnh phúc, khỏe mạnh và cởi mở với mọi người xung quanh.

— Chế độ ăn uống hợp lý, tăng hấp thu vitamin B và C để cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch. — Học cách quản lý thời gian, cân bằng giữa công việc và cuộc sống, duy trì sức khỏe và khỏe mạnh mỗi ngày.

Trian