Như Tiến sĩ Hu Haiming đã nói trong sự kiện họp Câu lạc bộ các bà mẹ ở Thành phố Hồ Chí Minh, đây là một số biện pháp giúp phụ nữ bảo vệ ngực, bụng, lưng và răng.

Ảnh: Mang thai ihub.com

1. Chăm sóc vú

Khi mang thai, hormone, thay đổi mô vú và tăng lưu thông máu có thể gây đau vú và bạn có thể cảm thấy ngứa ran khi chạm vào. Các tĩnh mạch được nâng lên, tương tự như các tĩnh mạch màu xanh dưới da vú. Ngực cũng to hơn, tối hơn, dễ dàng hơn và dài hơn. Ngực có màu đen và lớn, sưng với các hạt Montgomery (tuyến bã nhờn sản xuất dầu trên ngực), mạnh mẽ và sẽ phát triển trong thai kỳ.

Mặc dù ngứa và đau, mẹ đừng tự cào mình một cách ngu ngốc. Sau đó, cô sẽ bám vào vú, tìm vú và chạm vào các hạt Montgomery bằng môi. Họ sẽ cảnh báo vú để sản xuất sữa và tạo ra mùi đặc biệt để giúp cô tìm núm vú phù hợp. Bạn có thể sử dụng dụng cụ tạo hình núm vú khác với nắp núm vú. Nó thường đi kèm với 2 hộp 2 hộp màng silicon và 2 chân giả có lỗ thông gió để bạn cảm thấy thoải mái. An ủi, nhưng nhất định không phải trước khi đi ngủ. Mỗi ngày, hãy nhớ nhẹ nhàng lau màng nhầy của núm vú bằng một miếng vải ẩm mềm thay vì dựa vào móng tay hoặc gãi. Tăng kích thước vú. Nếu ngực phát triển quá nhanh, các vết rạn sẽ xuất hiện trên da ngực, trông giống như bụng, mông và một chút ngứa da. Rạn da là những vết sẹo dưới da, và điều trị thêm là khó khăn và tốn kém. Do đó, vui lòng thoa kem chống rạn lên vú, bụng, mông, mông và đùi, nơi các vết rạn da dễ xuất hiện.

Khi mang thai, cân nặng sẽ tăng đáng kể trong một khoảng thời gian. Một khoảng thời gian. Nói tóm lại, da không thể thích nghi với sự tăng trưởng kịp thời. Các mô liên kết dưới da (bao gồm các sợi collagen và elastin giúp da trở nên đàn hồi) bị kéo căng và sau đó bị đứt, tạo thành những vết lõm dài, nhiều nhánh giống như rễ cây, cuối cùng để lại vết rạn. Kem chống căng có thêm dầu ô liu nguyên chất trên da chứa hàm lượng vitamin A, E, D cao, có thể giúp hydrat hóa tự nhiên, tăng độ đàn hồi của mô liên kết, ngăn ngừa hiệu quả sự hình thành vết rạn da và duy trì tình trạng. Nó có thể là săn bắn bên trong.

Trong ba tháng cuối của thai kỳ, vui lòng sử dụng áo ngực “đặc biệt” để nâng đỡ ngực của bạn để tránh bị chảy xệ trong tương lai. Các bà mẹ nên mua áo ngực cho các bà mẹ cho con bú vì chúng sẽ luôn được sử dụng để cho con bú. Đó là một chiếc áo ngực lớn có thể quấn toàn bộ ngực, có phần trên rộng, có thể thấm hút lớp lót cotton và có độ đàn hồi tốt. Bạn nên chọn một chiếc áo ngực vừa vặn khi móc ở vị trí nhỏ nhất, bởi vì cách này, khi vú đầy sữa để nuôi em bé, áo sẽ có đủ chiều rộng, vui lòng chọn một chiếc đai rộng để tránh thịt chảy ra. Chiếc áo này có thể mua tại cửa hàng của người mẹ đã sinh con.

2. Chăm sóc vùng bụng

Vuốt ve và xoa bóp bụng không chỉ khiến các bà mẹ cảm thấy thoải mái mà còn là một phương pháp giảng dạy tốt. Các nhà nghiên cứu cho biết, khi chồng chạm vào vợ, đôi khi vì cô vẫn còn là một đứa trẻ, nhưng thai nhi vẫn có xu hướng di chuyển, đóng và co lại dưới lòng bàn tay của người cha. Lần tới, bất cứ khi nào người chồng đi đến bên vợ và chạm vào cô ấy (mặc dù cô ấy vẫn còn cách xa bụng), bà bầu sẽ thức dậy và mong được chơi với bố. Chồng có thể thoa kem chống rạn da, sữa dưỡng thể, dầu dừa lên da bụng vợ, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp và nói chuyện với con. Massage bụng nên tránh kích thích, vì nếu nó làm tan mỡ trong bụng, vì nó sẽ gây co bóp tử cung.

Theo các nhà khoa học, chỉ mất 5 phút để một cái vuốt ve nói “những lời yêu thương ngọt ngào”. Đứa bé không nghe bằng tai, mà nghe da. Sự thúc đẩy khuấy động nước ối bao quanh em bé và chạm vào da (khu vực của các cơ quan xúc giác bao phủ toàn bộ cơ thể con người). Bế em bé kích thích não giải phóng hormone giúp chúng phát triển chiều cao, và sự đụng chạm này cũng có lợi khi em bé chào đời.

3. Chăm sóc trở lại

ngay cả khi họ phải. Phụ nữ mang thai đeo “ba lô lộn ngược” 24 giờ mỗi ngày cho đến khi kiệt sức và không còn có thể quay trở lại. Cần chuẩn bị thêm gối để giảm đau lưng. Đặt gối vào lưng, chân, đùi … nằm xuống, ngồi xuống. Bà bầu nên sử dụng giày cao gót hoặc giày cao gót (cao hơn mũi 2 cm) thay vì giày cao gót để giảm đau lưng và đảm bảo an toàn khi đi bộ.

– Luôn giữ tư thế thẳng đứng khi đứng hoặc ngồi. , Tránh đứng hoặc ngồi ở một vị trí quá lâu. Có thể tập thể dục đúng cách, 30 phút mỗi ngày, 3 lần một tuần, tập thể dục đều đặn là hợp lý.

4. Duy trì vệ sinh răng miệng

Nhiều phụ nữ bị suy yếu nghiêm trọng do mất canxi sau khi sinh. Ngoài ra, nếu mẹ mang thai, mẹ sẽ mắc bệnh răng miệng, rất nguy hiểm cho thai nhi. Vì vậy, các bà mẹ nên chú ý vệ sinh răng miệng hàng ngày thông qua việc chải răng và massage nướu đúng cách: nhẹ nhàng chà xát nướu trên và thắt lưng trở lại. Cô ấy sẽ không bao giờ cắn răng quá mạnh, chẳng hạn như mở nút chai, ngâm mía, kiềm chế ăn hoặc uống quá nóng hoặc quá lạnh và phát triển các thói quen xấu, chẳng hạn như dùng chỉ nha khoa, mút kẹo, và nhấm nháp. -Các bà mẹ nên ăn nước ép sắn, nước quả mơ, nước chanh và các thực phẩm khác có thể chống lại bệnh nướu (viêm nhiệt, rễ, cạnh, nha chu) và uống nhiều nước. Uống nhiều nước không chỉ tốt cho răng mà còn là thành phần chính trong việc tích tụ nước ối và làm mát thiết bị của bé. Thông thường khi mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ ấm hơn bình thường và cô ấy cần 2,4-3 lít nước trong vòng 24 giờ.