1. Đi bơi sau khi ăn Nhiều người nghĩ rằng những bài tập nhỏ như bơi sẽ giúp họ thoát khỏi tình trạng nặng nề sau khi ăn. Bơi sau khi ăn có thể gây ra co thắt dạ dày. Nếu bạn không quay trở lại bờ khi bạn bị chấn thương dạ dày khi bơi một quãng đường dài, nó thậm chí có thể gây tử vong.
Ảnh: magforwomen .
2. Ngủ ngay sau khi ăn
Nhiều người ăn khuya vào buổi tối trước khi đi ngủ gần như ngay lập tức. Nó cũng có thể xảy ra vào buổi trưa, bởi vì bạn thường cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn. Tuy nhiên, bạn không thể ngủ ngon ngay lập tức, vì thức ăn không thể được tiêu hóa đúng cách và miệng và cổ họng của bạn sẽ bị bỏng. Điều này là do khi bạn nằm xuống, dịch tiêu hóa chảy vào thực quản thay vì dạ dày. Bạn nên đợi một lúc trước khi đi ngủ.
3. Ăn trái cây sau bữa ăn
Ăn trái cây là tốt, nhưng không có gì để làm sau bữa ăn. Ăn trái cây sẽ khiến bạn cảm thấy sưng lên, không chỉ vậy, trái cây không dễ tiêu hóa, và nó sẽ bị mắc kẹt trên thành dạ dày cho đến khi nó bị hỏng. Có thể gây viêm dạ dày. Do đó, sau bữa ăn, bạn nên đợi một lúc để ăn một ít trái cây, hoặc có thể ăn một ít trái cây, rồi ăn bất cứ thứ gì vào buổi sáng. Bây giờ, trái cây sẽ dễ dàng tiêu hóa và cung cấp đủ năng lượng cho ngày của bạn.
4. Hút thuốc sau bữa ăn – Nhiều người thấy dễ hút thuốc hơn sau bữa ăn. Tuy nhiên, hút thuốc vẫn luôn có hại cho sức khỏe của bạn. Hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư. Nếu bạn mắc hội chứng ruột kích thích, loét dạ dày hoặc viêm đại tràng, bạn nên tránh hút thuốc sau khi ăn. Hút thuốc chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề.
5. Tắm ngay sau khi ăn
Quá trình tiêu hóa đòi hỏi nhiều năng lượng và máu chảy đến dạ dày. Tuy nhiên, khi bạn tắm, rất nhiều máu chảy đến chân và cánh tay của bạn. Tắm ngay sau bữa ăn làm tăng nguy cơ khó tiêu, và bạn sẽ cảm thấy không khỏe trong một thời gian dài sau đó.
QuỳnhTrang-ThuậnAn (theo magforwomen)