Bạn đang cố gắng cải thiện thói quen ăn uống của bạn? Bạn phải chắc chắn xem xét việc lưu trữ nho. Một nghiên cứu của Fitnea chỉ ra rằng so với những người không tiêu thụ nho, những người tiêu thụ nho và các sản phẩm nho có thể tổng hợp nhiều chất dinh dưỡng hơn và ăn tốt hơn.

Ngăn ngừa hàm lượng chất xơ cao lạnh trong nho. Nước nho chứa hàng tá chất dinh dưỡng có hiệu quả chống ung thư và bệnh tim. Loại quả này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách tăng số lượng tế bào gamma và delta T trong cơ thể. Cố gắng sử dụng nước nho để thoát khỏi cảm lạnh.

Bạn có thể trộn nửa cốc nước ép nho với sữa chua vani ít béo. Dâu tây và chuối cũng rất ngon.

Không tốt cho cơ thể. Ảnh: Fitnea .

Xóa nếp nhăn

Nho rất giàu chất chống oxy hóa và axit béo thiết yếu, giúp duy trì làn da trẻ trung. Thoa dầu hạt nho lên vùng da dầu trước khi ngủ cũng có thể giúp loại bỏ nếp nhăn.

Làm trắng

Không cần làm trắng răng, vì axit malic có trong nho sẽ hạn chế sự đổi màu của răng và làm giảm vết ố.

Cung cấp cho bạn bàn tay đẹp – nho có thể cải thiện khả năng trầy xước móng tay và bảo vệ lớp biểu bì mềm khi làm móng. Bạn có thể sử dụng 10 quả nho đỏ nghiền nát và trộn nó với hai muỗng đường hạt để chà xát hợp chất giàu chất chống oxy hóa này, xoa bóp xung quanh móng tay, sau đó làm sạch bằng khăn ướt.

Giảm cân – Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp hấp thụ các sản phẩm từ nho có thể giúp bạn tăng hàm lượng dinh dưỡng. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng trộn nho và sữa đậu nành có tác dụng đáng kể trong việc giảm cân. Có hai cơ chế hoạt động: thứ nhất, nó làm giảm khả năng hoạt động của các tế bào mỡ khoảng 150%, sau đó gây ra phản ứng. Tốc độ giảm các tế bào mỡ nhanh hơn 245% so với bình thường.

Bảo vệ tim

Một nghiên cứu cho thấy nho có khả năng mở rộng mạch máu và hỗ trợ lưu thông máu. dễ dàng. Nó cũng có thể thư giãn các mạch máu của bạn, làm cho chúng có đường kính lớn hơn. Nó cũng làm giảm huyết áp, cho phép nhiều máu chảy đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, cung cấp chất dinh dưỡng và tăng hàm lượng oxy trong tế bào. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng chỉ 10 mg nho có tác dụng quan trọng trong việc giảm nguy cơ đau tim.

Làm sạch các bộ phận có hại của não

Nghiên cứu đã xác nhận khả năng bảo vệ não nho. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng nho có khả năng loại bỏ các hạt có hại và các gốc tự do trong não. Những hạt có hại và gốc tự do này là nguyên nhân của nhiều mầm bệnh.

Bảo vệ cơ thể con người khỏi tác hại của bức xạ – Nho ở giữa là phương tiện nguồn mạnh mẽ của phương Đông, có thể bảo vệ cơ thể con người khỏi xạ trị. Các bác sĩ khuyên rằng bệnh nhân nên tiêu thụ nho như một phương thuốc tự nhiên để giúp điều trị bức xạ.

Cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường

Những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường sử dụng nho để giảm 10% lượng đường trong máu. Đây là kết quả nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Y.

Thuốc chống viêm

Nho có tác dụng chống viêm. Đây là một trong những lý do tại sao loại quả này tốt cho bệnh nhân tim.

Hỗ trợ phục hồi cơ bắp

Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nho hỗ trợ các tế bào và các cơ quan bằng cách loại bỏ axit uric và các chất độc khác trong cơ thể. Trái cây này được biết đến với khả năng hỗ trợ phục hồi cơ bắp của vận động viên.

Thị Trần