Phạm Mai Linh 25 tuổi (Phạm Mai Linh) nổi lên từ một cô gái năng động, năng động và trầm cảm. Cô vẫn im lặng, buồn chán và sợ những gì đang xảy ra xung quanh gia đình.
— Cha mẹ của Lin đã ly dị bốn năm trước. Vài tuần sau, em trai đi tù. “Tôi cứ khóc và nhốt mình trong phòng. Ý nghĩ tự tử để tự giải thoát mình vẫn ám ảnh tôi mỗi ngày. Nhưng hình ảnh của mẹ tôi dường như đã ngăn tôi nghĩ như thế này. Trung tâm thiền ở Thái Lan. Ảnh: nhân vật được cung cấp
Vào tháng 11 năm 2015, một người bạn đã mời Linh tham gia một lớp thiền. Cô ấy đã học cách giảm những suy nghĩ tiêu cực làm phiền mình trước đó. Từ đó, cô ấy chuyển sang ăn chay và tập yoga mỗi ngày.
Tại đây Có một thời gian, Linh làm trợ lý cho huấn luyện viên sức khỏe. Sống trong một môi trường tốt hơn, nhưng hoàn cảnh gia đình tôi vẫn ảnh hưởng đến tâm trạng Linh Hóa. “” Có vẻ như tôi không thoải mái, huấn luyện viên đề nghị tôi ngừng hoạt động. Trước hết, tôi phải được chữa khỏi. Sự thất vọng của anh ấy. “Theo lời đề nghị của anh, Linh đã tham gia thiền Vipassana 10 ngày tại một ngôi chùa ở Đồng Nai. Người tham gia không được phép nói hoặc giao tiếp, hoặc thậm chí nhìn nhau bằng mắt. Mọi thứ trở nên im lặng. Bao gồm cả dấu chân. Họ chủ yếu thực hành thiền định và lắng nghe lời dạy của các nhà sư … Sau khi thiền, Lin trở về Jialai để thăm mẹ. Cô ngạc nhiên khi nhận ra vẻ đẹp của mình, điều mà Linh chưa từng thấy trước đây. , Vẻ đẹp của khuôn mặt, cơ thể và tâm hồn. “Đây là lần đầu tiên tôi nói tôi yêu mẹ tôi.
Năm 2017, Linh đến Trung tâm Thiền làng Lizi ở Thái Lan, nơi Thiền sư Thích Nhất Hạnh thành lập một trung tâm thiền. Trong tu viện, 200 tu sĩ nam nữ được đào tạo về chánh niệm. , Nhận thức được hơi thở, đi lại và mọi thứ xảy ra trong cuộc sống. Cô bé này nhận ra rằng nếu anh không hạnh phúc, cô không thể giúp mẹ, bố và anh trai thay đổi bất cứ điều gì .- “Điều đầu tiên tôi muốn làm là Chấp nhận nỗi khổ của gia đình. Sau đó, anh ấy đã chữa khỏi bệnh và trở thành một người hạnh phúc “, Lin nói.
Một tuần sau khi trở về Việt Nam, Lin tiếp tục chăm sóc cô theo cách của Nasik ở Ấn Độ. Cô thức dậy sớm mỗi ngày, tập thiền, yoga và ăn chay. , Ca hát, dọn dẹp và nấu ăn
Linh nói rằng anh ấy cởi mở hơn và có thể giải phóng mọi nỗi buồn, cải thiện sự hiểu biết về bản thân và sẵn sàng chấp nhận bất cứ điều gì xảy ra .
Trở về Việt Nam để tham gia khiêu vũ và Trong lớp thiền, Linh (mặc áo hồng) hoàn toàn khỏi bệnh trầm cảm. Ảnh: Nhân vật được cung cấp – Năm 2018, khi cô bắt đầu tham gia các lớp thiền và kết hợp nghệ thuật khiêu vũ, cô gái đã chính thức chữa khỏi bệnh.
Một phương pháp gọi là “nghệ thuật biến hình” bao gồm các bài tập chánh niệm nghệ thuật khác nhau. Người tham gia học cách thiền và chuẩn bị cho sự cân bằng tinh thần. Họ nhảy, hát, sáng tác và nấu ăn tự do … Từ năm ngoái Linh từ bỏ nghề giáo viên yoga Ảnh: Nhân vật do thiền sư Ojas trực tiếp hướng dẫn cho học sinh. Ông nói rằng những người bị trầm cảm thường phải đối mặt với áp lực cuộc sống và hy vọng có được tâm lý Cứu trợ, có thể thực hành phương pháp của Pháp. Mục đích là để khuyến khích mọi người trở nên viên mãn hơn, có mối quan hệ tốt hơn và hiểu làm thế nào để nỗi buồn trở thành một phần quan trọng của cuộc sống.
“Thông qua yoga và thiền định, tôi đã chữa lành rễ. Bốn năm sau, trước khi tôi không còn là Linh, giờ đây Mai Linh đã biết cách yêu bản thân mình, giảm bớt nỗi sợ hãi và dễ dàng tìm thấy hạnh phúc trong những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. ”
Vương quốc Anh