Càng lớn tuổi, người già càng dễ bị tổn thương trước những căn bệnh làm suy yếu uy quyền và hệ thống miễn dịch của họ sẽ suy giảm. Các bệnh phổ biến nhất là viêm xương khớp, tim mạch, tiêu hóa và đường tiết niệu. Bệnh ban đầu nhẹ và các triệu chứng chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, nhưng sau đó trở thành mãn tính và khó chữa. Vì vậy, người cao tuổi nên chủ động phòng bệnh thông qua chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập thể dục sau đây. – Viêm xương khớp – Người già thường bị đau xương khớp. Khi thời tiết thay đổi, cơn đau ở cột sống, eo, đầu gối, cột sống cổ tử cung, bàn tay, ngón tay và các khớp khác trở nên nghiêm trọng hơn. Người cao tuổi bị viêm xương khớp dễ bị biến chứng cứng khớp, đau và khó vận động mỗi sáng.

— Viêm xương khớp khiến người già mệt mỏi và khó di chuyển. Ảnh: Shutterstock .

Để phòng bệnh, người cao tuổi nên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung thực phẩm giàu canxi, collagen, vitamin và axit béo omega 3 … để ngăn ngừa viêm xương khớp và ngăn ngừa loãng xương. Ngoài ra, điều đáng chú ý là tập thể dục nhẹ nhàng, tập thể dục vừa phải. Nếu đau khớp xảy ra, bạn có thể sử dụng dầu nóng cao để dễ dàng thúc đẩy lưu thông máu trong khớp.

Bệnh tim mạch

Tăng lipid máu, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch vành … là những bệnh về chuyển hóa và tim mạch mà người cao tuổi thường gặp phải. Điều nguy hiểm nhất là đột quỵ do nhồi máu cơ tim. Bệnh có thể dẫn đến tử vong hoặc biến chứng ngôn ngữ, suy giảm nhận thức, chứng khó đọc, liệt nửa người và không tự chủ. Người cao tuổi phải hạn chế calo và giảm dinh dưỡng (bánh nướng, bơ đậu phộng …); thực phẩm chế biến từ hạt ngọt (khoai tây chiên, thịt xông khói …); đồ ăn nhẹ, đồ uống có ga … Đây đều là những thực phẩm gây béo phì và đe dọa sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, người cao tuổi cũng nên tránh tiếp xúc với hóa chất, thuốc lá, rượu …

Bệnh về hệ thống tiêu hóa

Sự trao đổi chất kém sẽ khiến người cao tuổi dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, như đầy hơi, đầy hơi và táo bón. Quá lâu, viêm dạ dày-tá tràng, viêm đại tràng co thắt, hội chứng trào ngược dạ dày thực quản … Nhóm bệnh này khiến người cao tuổi ăn uống kém, không ngủ và khó hoạt động hàng ngày.

Chế độ ăn uống khoa học giúp cải thiện hệ tiêu hóa của người cao tuổi. Ảnh: Shutterstock .

Cách hiệu quả nhất để phòng bệnh là tuân theo chế độ ăn uống khoa học, hạn chế mỡ động vật, sử dụng thực phẩm dễ hấp thụ, bổ sung protein và mỡ thực vật … mát xa bụng và cơ, đi bộ hoặc tham gia tập thể dục nhẹ, Chẳng hạn như cầu lông, dinh dưỡng … cũng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa của người cao tuổi.

Bệnh đường tiết niệu

Bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa, người cao tuổi dễ mắc các bệnh tiết niệu và sinh dục, như viêm bàng quang, sỏi tiết niệu, phì đại tuyến tiền liệt (nam), u xơ cổ tử cung (nữ) … Bệnh toàn thân khiến người cao tuổi đi tiểu nhiều lần, đi tiểu và đi tiểu, đặc biệt là vào ban đêm. Một số người cao tuổi cũng bị mất kiểm soát và cảm thấy không an toàn trong cuộc sống.

Uống nhiều nước mỗi ngày là cách đơn giản và hiệu quả để phòng bệnh. Nước giúp loại bỏ vi khuẩn từ niệu đạo và ngăn chặn sự phát triển của chúng. Để tránh sự bất tiện do tiểu không tự chủ hoặc bệnh đường tiết niệu vào ban đêm, người cao tuổi cũng có thể tham khảo các biện pháp hỗ trợ, như sử dụng tã lót để đảm bảo tâm trạng tốt, ngủ ngon và vệ sinh. — Tã giấy San San dành cho người lớn

SunMate có đáy thoáng khí và vải mềm, giúp lưu thông không khí, hút ẩm và giúp da khô và sạch. Đệm SunMate có thiết kế đa dạng, phù hợp cho bệnh nhân sau phẫu thuật, phụ nữ sau sinh, tiểu không tự chủ, nghỉ ngơi lâu dài trên giường …