Người hướng dẫn yoga tâm hồn dạy bạn cách thở, cách ăn uống và tập thể dục để sống một cuộc sống hạnh phúc, làm dịu sự bình tĩnh của bạn .

– Chỉ cần nằm trên giường, lấy một chiếc gối nhỏ hoặc chăn, và bạn có thể tập thở. Gấp nó và đặt nó nằm ngang trên cơ thể của bạn từ xương sườn đến bụng. Hãy tưởng tượng thở trên gối, thở trên gối. Thở ra gối tự động nâng lên và thở ra một lần nữa. Thật khó khăn khi hít thở oxy và thở ra .

– Tránh sử dụng ớt và soda, đặc biệt là khi ăn đồ uống cay và không cồn cùng một lúc. Bạn có thể tưởng tượng một ngọn lửa bị gió thổi không? Hạt tiêu là lửa, soda mang gió. Sự kết hợp của hai thứ này khiến cơ thể bùng nổ trong ngọn lửa, nóng lên trong cơ thể và bị mất nước.

Hít thở có ý thức và giải phóng năng lượng tích cực để tận hưởng cuộc sống. Ảnh: Linh hồn .

– Yêu một người tốt. Ở gần những người thoải mái và có năng lượng tích cực sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn .

– Bất cứ khi nào bạn thấy mình gắt gỏng, nóng bỏng và dũng cảm, hãy tìm một nơi gần mặt đất và nằm bên phải bạn Bên, tưởng tượng mình thở chỉ với toàn bộ hơi thở trái. Nó cũng rất tốt để có một chiếc gối dễ thương.

– Lau bụng và bụng theo hướng vòng tròn và ngược chiều kim đồng hồ. Sau bữa trưa và trước khi đi ngủ.

– Khi uống nước, hãy uống một cốc nước đun sôi, sau đó thêm một ít muối nấu chín, chẳng hạn như muối thô, không có iốt hoặc muối hồng Himalaya. Loại nước này đặc biệt hữu ích sau khi ra nhiều mồ hôi .

– Hạn chế lặp lại cùng một bài tập trong suốt cả tuần .— Cuối cùng, nó phải được duy trì và đều đặn để đạt được kết quả lâu dài và bền vững. -Lễ kỷ niệm