Vitamin và khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể con người và vitamin C là một trong những chất quan trọng nhất. Hầu hết mọi người đều biết rằng vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, vai trò của nó còn nhiều hơn thế. Vitamin C giúp tăng trưởng tế bào, thúc đẩy sức khỏe tuần hoàn tốt, giúp cơ thể phát triển và duy trì chính nó. Thiếu vitamin C có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng.

Sau đây là 8 dấu hiệu cảnh báo thiếu vitamin C. Mệt mỏi – Những người thiếu vitamin C dễ bị mệt mỏi. Ngay cả khi bạn ngủ ngon hoặc giảm chi tiêu năng lượng tổng thể, bạn có thể mệt mỏi. Thật khó để chẩn đoán thiếu vitamin C chỉ dựa vào dấu hiệu mệt mỏi.

Ảnh: interazionifarmacocibo.it

Thay đổi tâm trạng

Sự thiếu hụt này ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc. Một người thiếu vitamin C thường tức giận và dễ bị kích động, ngay cả khi đó không phải là tính cách của họ.

Ít trọng lượng

Thiếu vitamin C có thể gây giảm cân không giải thích được. Tốt, thậm chí làm cho người gầy. Điều này rất phổ biến ở những người thiếu dinh dưỡng.

— Đau cơ, khớp và đau nhức ở người cho thấy thiếu chất dinh dưỡng như vitamin C. Đôi khi triệu chứng này không hoạt động. Cẩn thận hoặc nhầm lẫn với các bệnh khác như viêm khớp.

Bầm tím

Khi vết bầm tím dễ xảy ra, nó chỉ ra rằng có vấn đề với lượng vitamin C. Nếu có vết bầm khi chạm nhẹ hoặc nếu bạn không thể giải thích vết bầm tím và không nhớ tại sao nó xảy ra, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Các vấn đề về răng

Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng. Thiếu vitamin C gây ra nướu răng. Điều này cho thấy bạn bị thiếu vitamin C nghiêm trọng.

Tóc và da khô

ngay cả khi sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm, tóc vẫn khô, ngay cả sau khi dưỡng ẩm, da bị khô, ngứa hoặc đỏ, điều này cũng cho thấy rằng việc cung cấp vitamin C không đủ .

Nhiễm trùng- — Vitamin C là cần thiết để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Thiếu chất dinh dưỡng này có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng khác.

Nếu có hai hoặc nhiều triệu chứng nêu trên, bạn nên đi khám bác sĩ. Xét nghiệm máu đơn giản sẽ tiết lộ liệu mức vitamin C của bạn có ở mức khỏe mạnh hay không.

Quỳnh Trang (theo tự nhiên)