Con ve sầu (còn gọi là đậu thận), tên khoa học là đậu thận. Những loại đậu này có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số cách sử dụng điển hình có thể khiến bạn tin rằng chúng thường bao gồm chúng trong các bữa ăn của bạn.
1. Kiểm soát đường
Con ve sầu là một nguồn protein tự nhiên quan trọng. Nếu xử lý đúng cách, chất lượng protein sẽ không bị mất sẽ giúp cơ thể điều chỉnh lượng đường trong máu. Những loại đậu này đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường và hạ đường huyết. Nhiếp ảnh: Magforwomen .
2. Tăng cường hệ tiêu hóa
Đối với những người dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, ve sầu là một lựa chọn tốt. Chúng không chỉ có nhiều chất xơ và có ruột kết có lợi, mà còn giúp giảm cholesterol trong máu.
3. Sức khỏe hệ tim mạch
Đậu xanh có chứa axit folic, giúp duy trì sức khỏe của tim. Nó là một thực phẩm an toàn cho bệnh nhân tim.
4. Giữ cho cơ thể bạn mát mẻ
Đậu Hà Lan rất giàu chất chống oxy hóa nồng độ cao, có thể giúp bạn giữ mát. tươi. Do đó, nếu bạn muốn giữ sức khỏe trong một thời gian dài, hãy tiêu thụ loại đậu này ngay lập tức.
5. Cải thiện hệ thống miễn dịch
Đậu xanh chứa hàm lượng vitamin C, B6 và B1 cao, có thể cải thiện hệ thống miễn dịch và loại bỏ các gốc tự do có hại từ ET.
6. Giúp quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả
Cicadas là nguồn cung cấp sắt, kali, canxi, mangan và magiê rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của con người. Đây là một trong những lợi ích lớn nhất của những loại đậu này.
7. Hòa tan sỏi thận
Vì hàm lượng chất xơ cao trong đậu Hà Lan, đậu Hà Lan cũng có lợi cho những người bị sỏi thận. Chất xơ trong đậu giúp hòa tan đá một cách tự nhiên.
8. Lượng calo thấp
Cicada là bạn thân của con gái và không muốn tăng cân. Đậu tươi chứa ít calo, không có chất béo bão hòa, nhưng giàu vitamin, khoáng chất và vi chất dinh dưỡng.
Thi Trần (theo Magforwomen)