Khi đại dịch cúm xảy ra, mọi hoạt động của bạn dễ dàng bị gián đoạn và có thể kéo dài trong một thời gian dài. Ảnh: sheknows

Tăng lượng chất chống oxy hóa

Tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách ăn nhiều chất chống oxy hóa là cách dễ nhất để chống lại bệnh cúm. Một số chất chống oxy hóa cao là vitamin A, B, C và E.

Ăn trái cây và rau quả

không chỉ giúp giảm cân mà còn ăn nhiều rau để nuôi dưỡng cơ thể. Vì rau rất giàu chất phytochemical, chúng rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

Tránh căng thẳng

Khoa học đã chứng minh rằng căng thẳng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Khi bạn bắt đầu cảm thấy căng thẳng và áp lực, hãy dừng các hoạt động của bạn ngay lập tức và để cơ thể thư giãn trong vài phút.

Hãy nhớ nghỉ ngơi

Ngoài căng thẳng, thiếu ngủ cũng có thể gây ra vấn đề. Có thể làm giảm hệ thống miễn dịch. Dù bận rộn đến đâu, don Hãy quên mất 7-9 giờ nghỉ ngơi mỗi ngày.

Phá vỡ không khí trong lành

Không khí bạn hít thở mỗi ngày có thể bị bẩn. Chưa kể sự hiện diện của virus và vi khuẩn ở nhà và tại nơi làm việc, khiến cơ thể con người rất dễ bị cúm. Do đó, hãy nhớ hít thở không khí trong lành vào buổi sáng. Bạn không chỉ có thể làm sạch phổi, không khí trong lành còn có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

— Ruan Jian (Theo Medic Magic)