Nguyễn Thị Hồng Hà có bằng thạc sĩ và tốt nghiệp Học viện Dinh dưỡng Toàn diện Hoa Kỳ. Ông có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn bệnh tiểu đường và tư vấn dinh dưỡng cho bệnh nhân sử dụng phương pháp sinh đôi lâu dài.

Bữa sáng – Bạn nên dậy sớm và ăn sáng trước 12 giờ trưa. Thực đơn bữa sáng hoàn toàn không thành công, có ít nhất 4 loại. Lượng trái cây ăn ít nhất bằng trọng lượng nhân với 10 gram.

Thực phẩm chống viêm ưa thích, như lô hội, cải xoăn và gừng. Nhai một lá húng quế và gừng (có kích thước bằng một khớp nhỏ). Phải nhai chậm để tập cơ hàm và giữ trong miệng trong 5 phút. Nước húng quế và nước gừng xâm nhập vào ruột non như một tác nhân truyền tín hiệu gây khó chịu, khiến tuyến tụy sản xuất insulin. Húng quế, gừng và lô hội là những loại thuốc chống viêm tốt cho bệnh nhân tiểu đường thường bị nhiễm trùng hệ thống.

Bệnh nhân có lượng đường trong máu cao nên thêm một bát trái cây và rau sống từ 100 đến 150 gram, và giảm tiêu thụ trái cây. Thêm dừa xoài. Nước dừa tươi là một loại nước khoáng thiên nhiên giúp bổ sung các khoáng chất thiết yếu cho người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là những người dùng thuốc.

Bữa trưa và bữa tối

Rau lá, củ, trái cây cho bữa trưa và bữa tối, ít nhất bằng với trọng lượng nhân với 5 gram. Thêm đậu nảy mầm hoặc hấp, nửa bát mỗi bữa. Hạn chế hoặc tránh thức ăn chăn nuôi quá chín. Bệnh nhân tiểu đường nên thích thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Ảnh: all4women .

Đồ ăn nhẹ

Ăn nhiều đồ ăn nhẹ lúc 9:30 sáng và 3:00 chiều. Các bữa ăn bao gồm các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó và dừa tươi, trái cây và rau quả lắc.

Thực phẩm trong thực đơn rất hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường. Bởi vì lượng đường của họ luôn cao hơn người bình thường, các thành bên trong của các mạch máu bị viêm, bị kẹt hoặc bị chặn, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Thực đơn có thể giúp sản xuất oxit nitric và cải thiện tình trạng của lớp lót, từ đó loại bỏ ùn tắc giao thông và các bệnh liên quan khác. Phải cẩn thận để tránh quá chín, làm chậm tốc độ ăn, nhai và ăn đúng giờ.

Ngoài việc tập trung vào dinh dưỡng, Hong Ha Master nhấn mạnh rằng bệnh nhân phải “cố gắng duy trì suy nghĩ tích cực và tin tưởng vào khả năng tự chữa lành của cơ thể, tập thể dục 45-60 phút mỗi ngày và phơi nắng 30-45 phút. Theo nhịp sinh học của cơ thể, hãy lấy Ngủ đủ giấc, không ngủ dậy, thư giãn và làm việc.

Các nguyên tắc sống và chế độ ăn uống nói trên dựa trên phương pháp Bimemo của Tiến sĩ Biswaroop Roy Chowdhury (Ấn Độ), dựa trên nhiều nghiên cứu khoa học và các công trình đoạt giải thưởng. Vui lòng truy cập vào đây để xem các giai đoạn khác nhau của chương trình .

Tại Việt Nam, Thạc sĩ Hồng Hà đã dạy phương pháp trực tuyến tại https://ewiki.vnexpress.net/. Khóa học bao gồm 17 bài giảng video và tài liệu tổng hợp có thể giúp sinh viên Tìm hiểu thêm về nguyên nhân, bệnh sinh, thói quen cần tránh, các biện pháp dinh dưỡng và thiết lập lối sống lành mạnh.

Đối với bệnh tiểu đường, bệnh mãn tính (bệnh tim, lipid máu, huyết áp cao), tôi muốn biết thêm về phương pháp Bimemo Các khóa học hữu ích cho những người hoặc những người tìm kiếm sự tự chăm sóc. Tuy nhiên, nó giúp loại bỏ insulin phụ thuộc vào bệnh tiểu đường và các loại thuốc khác. Để tham gia khóa học này, vui lòng truy cập tại đây. Yêu cầu phải được gửi tới đây để trả lời cho nhóm Ewiki và những người tham gia.