Ung thư vú là nỗi ám ảnh của nhiều người. Ở những phụ nữ phát hiện bệnh này sớm, tỷ lệ chữa khỏi có thể lên tới 85%. Trang “Sức khỏe” cung cấp 5 cách đơn giản để giảm nguy cơ ung thư vú.

Chỉ uống 2-3 ly rượu mỗi tuần

ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Hầu hết các bác sĩ đều khuyên phụ nữ nên giảm uống rượu. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng trong 70% trường hợp ung thư, có mối liên hệ giữa việc uống rượu và ung thư vú.

Ảnh: Webmd .

Tập thể dục ít nhất 3 lần / tuần

Trong khi tập thể dục, cố gắng để tim đập nhanh hơn bình thường ít nhất 20 phút liên tục. Đi bộ đường dài rất tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng nếu bạn vận động nhiều hơn, đổ mồ hôi cũng tốt cho tim và thực sự giúp giảm nguy cơ ung thư.

Duy trì trọng lượng hoặc giảm trọng lượng của người béo phì — Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là khi tăng cân ở tuổi trưởng thành. Nhiều nhà khoa học cho rằng phụ nữ mắc bệnh ung thư thừa cân hoặc béo phì ít có khả năng sống sót hơn phụ nữ có cân nặng hoặc gầy bình thường.

Tự khám vú hàng tháng

Kiểm tra vú hàng tháng để phát hiện sớm những bất thường ở vú, tốt nhất nên làm cho vú mềm sau kỳ kinh nguyệt. Điều quan trọng là phải tiếp tục khám sức khỏe định kỳ ngay cả khi đã mãn kinh. Nếu phát hiện có khối u hoặc thay đổi ở vú, bạn nên đi khám. Hầu hết các bất thường ở vú không phải là ung thư, nhưng bạn phải đi khám.

Mỗi năm một lần ở tuổi 40, chụp quang tuyến vú

Phát hiện sớm các khối u có thể giúp tăng cơ hội sống sót của bạn. Nếu phụ nữ phát hiện sớm căn bệnh này, tỷ lệ sống sót sau 5 năm của họ có thể lên tới 90%. Khi khối u di căn, tỷ lệ này sẽ giảm đi rất nhiều.