Nghiên cứu của Đại học Bristol dựa trên thực tế hiện nay là mọi người quá bận rộn và thường có ý nghĩ ngủ nướng vào cuối tuần. 552 người tham gia nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn 30 phút mỗi ngày và thường ngủ đủ giấc vào cuối tuần có 72% nguy cơ béo phì và các bệnh khác. Khó ngủ trong 6 tháng và quá nhiều insulin gây nguy cơ tiền tiểu đường và tiểu đường loại 2. Bệnh tiểu đường có thể gây ra các vấn đề về thị lực, đau tim, đột quỵ và tổn thương các dây thần kinh và mạch máu. Không đi ngủ đúng giờ có thể dễ dàng phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố.

Cuộc sống hiện đại có nghĩa là mọi người thường ngủ ít hơn trong tuần và ngủ nhiều hơn vào cuối tuần. Tháng trước, các nhà khoa học của các trường ở Oxford, Cambridge, Harvard và Manchester cũng cảnh báo rằng thiếu ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

“Trên thực tế, phải mất 4 tỷ năm, giáo sư Ruse Foster của Đại học Oxford giải thích:” Để loài người tiến hóa, chúng ta phải hoạt động vào buổi sáng và buổi tối. “

Các loài sinh vật có nhịp điệu. Theo mô hình 24 giờ của trái đất, chúng học đồng thời các chức năng của cơ thể. Nó được điều chỉnh bởi các giác quan, đặc biệt là mắt có thể cảm nhận được ánh sáng, bóng tối và sự thay đổi nhiệt độ của da. Nhưng con người thường vi phạm nhịp sinh học. Không tốt Ngoài ra, công nghệ hiện đại cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn thiếu ngủ.

Theo Giáo sư Charles Zeisler của Đại học Harvard, ánh sáng từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính sẽ phá hủy đồng hồ sinh học của cơ thể. Ánh sáng xanh có bước sóng. Tiếp xúc sẽ làm trì hoãn việc sản xuất melatonin, chất gây buồn ngủ và khiến chúng ta không thể thức dậy vào buổi sáng.