Bệnh mất ngủ hiện nay không chỉ là bệnh, mà còn là bệnh do căng thẳng và áp lực công việc. Trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là ở thành thị, không chỉ phụ nữ lớn tuổi, trung niên, mãn kinh mà ngay cả phụ nữ rất trẻ (23-30 tuổi) cũng thường xuyên bị mất ngủ. -Chữa mất ngủ là biểu hiện thường gặp nhất của trạng thái căng thẳng, những căng thẳng lo âu, bức xúc trong cuộc sống, công việc, học tập không thể giải quyết ngay mà sẽ tích tụ lại trong não và ngủ quên. — Mất ngủ có thể là biểu hiện của nhiều bệnh. Hình minh họa: avenueacu

Mất ngủ là sự thay đổi biểu hiện của giấc ngủ như khó đi vào giấc ngủ, không duy trì được giấc ngủ, ngủ không yên giấc, thức giấc giữa đêm. Các triệu chứng khác bao gồm ngưng thở khi ngủ, đánh đập, chuyển động bất thường trong giấc ngủ, ác mộng, hành vi bất thường (như mộng du) và rối loạn giấc ngủ trong ngày. -Chữa mất ngủ có thể do hoặc biểu hiện của nhiều bệnh khác nhau. Các bệnh thực thể như đau mãn tính, tiểu đêm, cường giáp, tim phổi, trào ngược dạ dày … mất ngủ do dùng thuốc hạ huyết áp, thuốc giảm đau chứa cafein và các loại thuốc khác … gây bệnh, đặc biệt là bệnh trầm cảm. bệnh. Người bị mất ngủ không nên lạm dụng thuốc ngủ. Thuốc đạn chỉ giải quyết được 30-50% vấn đề và chỉ giải quyết được bệnh bề ngoài. Thuốc chữa bệnh chỉ có thể giúp giải quyết nhanh chóng tình trạng mất ngủ trước mắt, còn tác hại về lâu dài có thể phụ thuộc vào thuốc. Không nên tùy ý sử dụng mà phải ghi rõ mục đích, liều lượng và thời gian dùng thuốc của chuyên gia.

Nếu sử dụng thuốc ngủ, nên kết hợp với các biện pháp thư giãn khác và các biện pháp ngủ hợp vệ sinh, chẳng hạn như tập đi ngủ đúng giờ để tạo môi trường ngủ thoải mái. Tránh các hoạt động kích thích trước khi đi ngủ như xem phim kinh dị …- Nếu điều trị không thành công hoặc không đạt yêu cầu bác sĩ sẽ cho dùng thuốc ngủ. Tùy theo tình hình cụ thể mà chọn loại phù hợp. Thường dùng với liều thấp nhất có thể, nhưng hiệu quả, nếu không khả quan thì tăng liều. Sau đó, khi bạn ngủ ngon, số lượng và thời lượng của nó sẽ giảm dần. Ví dụ, nếu khó đi vào giấc ngủ, có thể dùng các loại thuốc tác dụng nhanh, giúp người bệnh nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Nếu khó duy trì giấc ngủ như thức khuya, hãy dùng loại có tác dụng chậm, kéo dài. Ngoài ra, nếu cần, có thể sử dụng loại tác động kép gồm hai thành phần, cụ thể là một phần giải phóng tức thời và một thành phần giải phóng chậm, có thể được sử dụng.

Trong mọi trường hợp mất ngủ, không nên dùng rượu như một phương pháp điều trị. Phương pháp phòng cháy, tuy rằng say rượu sẽ làm cho người ta ngủ say, nhưng lại ngủ không yên.

Thông qua các bài tập thể dục thư giãn có thể cải thiện tình trạng này, để hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ kể cả vào cuối tuần. Không ăn quá no vào buổi tối, không uống thuốc vào buổi tối và không uống rượu bia để giảm căng thẳng.

Tiến sĩ Du Detian, Bệnh viện Quốc tế Thanh Hoa