Súp nóng – Theo Foxnews, súp tốt hơn bữa trưa hoặc thức ăn khác cho những người ăn kiêng. Súp có lượng calo thấp hơn bánh mì sandwich hoặc bánh quy. Dùng súp không có kem và chọn súp làm từ rau củ, thịt nạc hoặc đậu giàu chất xơ để cung cấp protein lành mạnh cho cơ thể.

Người muốn giảm cân nên ăn cơm nếp thay cơm, bánh ngọt. Ảnh: Trà nóng Việt Nam. Do đó, nếu bạn đang giảm cân, hãy hạn chế để cơ thể khát. Cà phê có thể có lợi cho những người ăn kiêng vì hàm lượng calo thấp, nhưng caffeine trong cà phê là một chất lợi tiểu và không nên tiêu thụ với số lượng lớn. Cách tốt nhất là uống một tách trà xanh hoặc trà thảo mộc. Những thức uống này có chứa chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Rau củ nướng

trái cây và rau củ nướng có lượng calo thấp do quá trình chế biến. Việc nướng thịt phá hủy nhiều chất béo và một số chất dinh dưỡng không cần thiết. Ngoài ra, nấu nướng còn giúp tăng hương vị cho các món ăn. Vì vậy, rau và trái cây nướng rất lý tưởng cho những người ăn kiêng.

Gia vị nóng

Các loại gia vị như quế, gừng và nghệ có thể giúp giảm cảm lạnh và do đó giảm cân. Cảm giác thèm ăn và ngọt. Capsaicin là một thành phần hoạt tính nhiệt trong ớt, ớt cay và các loại gia vị khác, và nó cũng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất. Do đó, bổ sung các loại gia vị này sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi nghỉ ngơi.

Tắm nước nóng

Căng thẳng sẽ làm tăng mức độ cortisol (một loại hormone căng thẳng), dẫn đến tích tụ chất béo trong cơ thể. bụng. Tắm nước nóng làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng và ngăn ngừa mỡ bụng.