Ảnh: Tin tức … Bạn có nhớ lần cuối cùng bạn thay chăn gối là khi nào không? Nếu bạn không thể trả lời, đừng lo lắng, bởi vì bạn không chỉ ôm gối mà hầu hết mọi người đều vậy. Tiến sĩ Rafael Pelayo, một chuyên gia về giấc ngủ tại Trung tâm Khoa học Đại học Stanford, nói với Foxnews: “Tôi đã làm việc trong lĩnh vực y học giấc ngủ được 22 năm. Không ai hỏi tôi câu hỏi về gối”.

Chưa từng có một khuyến nghị khoa học cụ thể nào giúp xác định khi nào nên thay gối. Bạn có thể cố gắng xác định xem nên làm gì với chiếc gối. Nhà tư vấn và giáo dục Nancy Rothstein tự gọi mình là “đại sứ giấc ngủ”, chia sẻ: “Nếu bạn có một chiếc nệm cao su, hãy gấp đôi nó lại. Nếu chiếc gối không trở lại hình dạng ban đầu, thì đã đến lúc bạn nên loại bỏ nó. “

Dù có lót hay nhìn sạch sẽ, không bị cong vênh, không bị ố vàng, có chứa dầu hoặc dịch cơ thể, da chết, bụi bẩn trong không khí và các chất bẩn khác. Ngoài ra, bạn nằm trên 1/3 chiếc gối trên giường mỗi ngày và lật úp nhiều đồ khác nhau, chất nhân bên trong gối sẽ bị biến chất, do đó, bạn phải thay chiếc gối cũ để bảo vệ sức khỏe của mình.

Nhà tâm lý học và tác giả cuốn sách “Good Night”, Tiến sĩ Michael Blaus nói: “Nếu bạn có một chiếc gối rẻ tiền với đệm nhân tạo, bạn nên thay nó 6 tháng một lần. Nếu bạn có memory foam Gối (một chất liệu rất đàn hồi có thể uốn cong khi bạn nằm) hoặc những chiếc gối giúp nâng đỡ cơ thể bạn, vui lòng thay chúng sau khoảng 18-36 tháng. “

Blaus cũng gợi ý rằng mỗi người có hai cái khác nhau. Gối, một cái mềm và một cái cứng. Đầu tuần, do cơ thể bạn có xu hướng thoải mái nên sau một ngày không căng thẳng, ngồi máy tính nhiều cần gối đầu cao, dùng màn hình gối mềm hoặc điện thoại sẽ gây mỏi cơ cổ, vì vậy. Cần hỗ trợ thêm. Do đó, bạn nên chuyển sang một chiếc gối chắc chắn vào mỗi tối thứ Năm hoặc thứ Sáu hàng tuần.

HoàngOanh